关于周计划锦集九篇
时间过得太快，让人猝不及防，又将迎来新的工作，新的挑战，此时此刻需要制定一个详细的计划了。相信大家又在为写计划犯愁了？以下是小编整理的周计划10篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
周计划 篇1
开学快一个月了，马上国庆就要放七天假了，这一个月感觉学习不怎么给力，老师讲的课我完全是听不进去。脑里只想着，好看的动画片，跟玩游戏。
这样下去，期中考试我想一定会考得很差，到时老爸一定会打我的.，再也不让我玩电脑的，为了玩游戏看动画，我得把学习成绩搞上去。我对下周学习有这样的计划.
1．每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，7：00从家出发。
2．上课认真听讲，积极发言，做好笔记。
3．认真仔细写作业，不对答案，认真对待每一门课。
4．写完作业后，复第二天上课的内容。
5．对于副课每学完一习当天的内容并预习课后，要用心去作自己买的课外习题书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。
6．对于主课:数学、语文、英语，每学完一单元或一课时，要对比计习题的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固，并要做练习题，写时仍不能抄答案，写完后可交老师批改或对照答案，找出错误及时纠正。
7．遇到不懂得要及时问老师或问同学，弄明白。
8．每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。
周计划 篇2
班级：小二班日期：9月5日—9月9日
上周情况分析
开学了，大部分幼儿都已经回到了幼儿园，个别幼儿出现了哭闹现象，希望家长配合教师，使幼儿更快的适应新学期生活，艺术幼儿园班级工作周计划。
生活活动指导要点
1.来园后能够主动向老师问好，工作计划《艺术幼儿园班级工作周计划》。
2.洗手时能够正确使用洗手六步法。
3.如厕后能够主动对照镜子整理衣物。
主题活动
活动名称：《摇摇乐》
活动名称：《找朋友》
活动名称：《我会对您说》
活动名称：《我的小手真能干》
活动名称：《小手真干净》
特色活动
形体活动：《哒哒哒》
艺术空间：《小树》
图书阅览：《小小鱼和小小猫》
音乐活动：《我爱我的幼儿园》
杰立卡：《取送宝盒》
过渡环节
1、古诗：《绝句》
2、古诗：《回乡偶书》
3、手指游戏《一粒谷》
户外活动
技能练习：学习双脚向上跳，发展腿部肌肉力量。
集体游戏：《小兔操》、《动动我的.身体》、《呼啦圈》、《小兔子采蘑菇》
分散游戏：滑梯、自行车、皮球、彩虹垫
区域活动
区域名称：娃娃家
活动目标：引导幼儿分角色进行游戏。
材料投放：围裙、眼镜、发卡
家园共育
1.现处于夏秋交替，天干物燥。对幼儿身体会带来一些影响，请多提醒幼儿饮水，在家多吃青菜，以免上火生病
2.本周五将召开新学期家长会，望家长准时参加。
感谢您的支持与配合！
周计划 篇3
在这一周的时间中我通过努力的工作，也有了一点收获，我感觉有必要对自己的工作做一下总结。目的在于吸取教训，提高自己，以至于把工作做的更好，自己有信心也有决心把以后的工作做的更好。下面我对这一周的工作进行简要的总结。
回顾这周的工作，对照德能勤绩四项标准，能尽心尽力做好各项工作，较好地履行了自己的职责。现将周工作总结如下：
一、主要工作情况
1、重视理论学习，坚定政治信念，明确服务宗旨。
认真学习，积极参加局机关组织的政治活动，能针对办公室工作特点，挤出时间学习有关文件、报告和辅导材料，时刻牢记全心全意为人民服务的宗旨，公道正派，坚持原则，忠实地做好本职工作。
2、加强业务学习，提高工作能力，努力开展实施工作计划，做好本职工作。
重视学习业务知识，积极利用参加培训班等机会聆听专家的指导，向专家请教学习，提高自己的业务能力。紧紧围绕本职工作的重点，积极学习有关经济、政治、科技、法律等最新知识，努力做到融汇贯通，联系实际。在实际工作中，把政治理论知识、业务知识和其它新鲜知识结合起来，开阔视野，拓宽思路，丰富自己，努力适应新形势、新任务对本职工作的要求。
3、勤奋干事，积极进取。
认真做好本职工作和日常事务性工作，做到腿勤、口勤，使票据及时报销，账目清楚，协助领导建立健全各项制度，保持良好的工作秩序和工作环境，使各项管理日趋正规化、规范化。完成办公日常用品购置、来人接待、上下沟通、内外联系、资料报刊订阅等大量的日常事务，各类事项安排合理有序，为办公室工作的正常开展提供了有效保证。
4、成绩斐然，争取长足进步。
坚持工作踏实，任劳任怨，务实高效，不断自我激励，自我鞭策，时时处处严格要求自己，自觉维护办公室形象，高效、圆满、妥善地做好本职工作，没有出现任何纰漏，取得了一定成绩。
二、存在不足
一是政治理论学习虽有一定的进步，但还没有深度和广度。
二是事务性工作纷繁复杂，减少了调研机会，从而无法进一步提高自己的工作能力。
三是工作中不够大胆，总是在不断学习的过程中改变工作方法，而不能在创新中去实践，去推广。
三、今后努力方向
不断加强个人修养，自觉加强学习，努力提高工作水平，适应新形势下本职工作的需要，扬长避短，发奋工作。
在下周工作计划中下面的几项工作作为主要的工作重点：
1、在店长的带领下，团结店友，和大家建立一个相对稳定的销售团队：销售人才是最宝贵的资源，一切销售业绩都起源于有一个好的销售人员，建立一支具有凝聚力，合作精神的销售团队是我们店的根本。在以后的工作中建立一个xxx，具有杀伤力的团队是我和我们所有的导购员的主要目标。
2、严格遵守销售制度：完善的销售管理制度是让销售人员在工作中发挥主观能动性，对工作有高度的责任心，提高销售人员的主人翁意识。这是我们在下个月完成x万营业额的前提。我坚决服从店内的各项规章制度。
3、养成发现问题，总结问题，不断自我提高的习惯：养成发现问题，总结问题目的.在于提高我自身的综合素质，在工作中能发现问题总结问题并能提出自己的看法和建议，把我的销售能力提高到一个新的档次。
4、销售目标：我的销售目标最基本的是做到天天有售货的单子。根据店内下达的销售任务，坚决完成店内下达的x万的营业额任务，打好年底的硬仗，和大家把任务根据具体情况分解到每周，每日;以每周，每日的销售目标分解到我们每个导购员身上，完成各个时间段的销售任务。并争取在完成销售任务的基础上提高销售业绩。
我认为我们xx男装专卖店的发展是与全体员工综合素质，店长的指导方针，团队的建设是分不开的。建立一支良好的销售团队和有一个好的工作模式与工作环境是工作的关键。
周计划 篇4
一、游戏活动
1、体育《猫捉老鼠》
2、初步做挥臂投远的动作。
二、舞蹈活动
1、《江南style》
2、能有节奏的.去做动作。
三、教学活动
1、歌曲《新年到》
2、故事《贪心的白猫》
3、面塑《小乌龟》
4、数学《学习5的组成》
5、健康《食物的旅行》
四、礼仪活动
1、《红绿灯》
2、能按信号灯去行走。
五、家园共育
1、让孩子明白电脑不是让他用来玩的。
2、克制孩子迷恋电脑，对电脑产生的依赖。
周计划 篇5
周一：胸部训练：8组
1.热身：肩袖肌群的热身，外加1组空手平板卧推，也可以做扩胸。
2.哑铃卧推：3组，这个练得差不多了后期转杠铃卧推。
第一组：3磅，20次。休息1~2分钟。
第二组：5磅，15次。休息1~2分钟。
第三组：10磅，6~10次。做不了的话换成5磅做到力竭。
3.哑铃飞鸟（或器械夹胸）：3组
第一组：3磅，10~15次，（或器械夹胸最轻重量10~15次）。休息1~2分钟。
第二组：5磅，10~15次，（或器械夹胸次轻重量，也就是第二格的重量10~15次）。休息1~2分钟。
第一组：3磅，力竭，（或器械夹胸最轻重量做到力竭）
4.膝关节俯卧撑：2组（或者坐姿推胸器械，就是坐着往前推的那么个器械）
第一组：做到力竭（坐姿推胸重量选择自定，别太重也别太轻）休息3分钟。
第二组：做到力竭（坐姿推胸重量选择自定，别太重也别太轻）。
周二：背部训练：8组
1.热身：压肩，下腰，转体，扩胸（扩胸记得向后挤压背部），外加1组徒手硬拉。
2.坐姿下拉：3组（你在健身房肯定也见过，就是一个往下拉的滑轮器械）。
第一组：最轻重量（也就是插销插在第一格）20次以上，注意动作要标准，挺腰。休息1~2分钟。
第二组：次轻重量（插销插在第二格）15次以上，休息1~2分钟。
第三组：插销插在第三格，6~10次（做不了的话换成第二格做到力竭）。
3.坐姿划船：3组
第一组：最轻重量，20次以上，休息1~2分钟。
第二组：次轻重量，15次以上，休息1~2分钟。
第一组：插销插到第三格，12次以上。重量感觉轻的话自己加大一下每组的重量，动作腰背一定要挺直。
4.杠铃硬拉：2组
用杠铃比较好，一个空杆是20公斤，可能有点重，实在不行，就用哑铃做，硬拉动作一定不要弓腰，要挺直腰。
第一组：做到力竭。休息3分钟。
第二组：做到力竭。
周三：胳膊训练：8组
1.热身：这个挺简单的，做2组空手弯举，再来一组3磅的弯举，12次左右就差不多了。
2.双手哑铃弯举：3组（这个练得差不多了后期可以转空杆杠弯举）
第一组：3磅，20次。休息1~2分钟。
第二组：5磅，15次。休息1~2分钟。
第三组：10磅，6~10次（做不了的话换成5磅弯举到力竭，二头会酸）。
3.颈后单手臂屈伸（两条胳膊做完算一个组，练习三头）：2组
第一组：3磅，10~15次。休息1~2分钟、
第二组：5磅，6~10次（这个做不完就换成3磅做到力竭）。
注意：肘关节尽量别动，也就是锁住，小臂动。
4.锤式弯举：3组
第一组：做到力竭。休息2分钟。
第二组：做到力竭。休息2分钟。
第三组：做到力竭。训练过程中身体尽量不要摇晃借力，也不要屈膝借力。
周四：休息！
周五：腿部训练：9组
1.热身：空蹲热身，活动膝关节，就是以前上体育课学的那些。下腰，总之就是各种活动下身。鉴于能去健身房，所以采用杠铃来深蹲！动作一定要稳定，腰背一定要挺直，往后撅屁股。
2.杠铃深蹲：3组（一个标准空杆就20公斤了，后期可以慢慢加重量）
第一组：空杆，8~12次。休息1~2分钟。
第二组：每边加2.5公斤的片，8~12次。休息3分钟。
第三组：每边再加2.5公斤的片，6~10次。注意这时重量达到30公斤，如果你的杠铃杆标准的话，做不到的话就还用第二组的重量，害怕的话找教练保护，别听教练关于深蹲的一切言论，除非他自己练的很专业。
3.腿屈伸（就是往前抬腿的器械，重点练习股四头肌的）：3组
第一组：最轻重量10~15次，（注意腿伸直了尽量停一下，加强肌肉的收缩，加深刺激）。休息1~2分钟。
第二组：次轻重量10~15次，休息1~2分钟。
第三组：再增加一个重量或者还是用次轻重量，做到力竭。
4.臀桥（也可以做俯身腿弯举，那就那个往后屈腿的'器械，重点刺激腘绳肌群）3组
第一组：做到力竭。注意臀桥不是单纯的模仿臀部抬起下落的动作，要主动收缩臀部，所有动作都是这样，不是简简单单的模仿动作，而是要掌握目标肌群的发力，这就是为什么许多人练完只有酸痛，却没有泵感的缘故。休息2分钟。
第二组：做到力竭，休息2分钟。
第三组：做到力竭。
周六：肩部训练：8组
1.热身：肩袖肌群的热身。
2.坐姿哑铃推举：3组
第一组：3磅，20次。休息1~2分钟。
第二组：5磅，15次。休息1~2分钟。
第三组：10磅，6~10次（做不了的话换成5磅做到力竭）。
3.地狱哑铃侧平举，会非常酸痛，一定忍住！
第一组：3磅，10~15次。不休息，立马换成5磅。
第二组：5磅，10~15次。不休息，立马换成3磅。
第三组：3磅，一直做到力竭。
动作一定不要摇晃身体借力，身体尽量不动，这动作是锻炼三角肌中束的利器！重量和每组的次数根据自己的情况可以换。
4.哑铃前平举：2组。此动作你也可以用地狱训练法，也可以用常规的。
第一组：做到力竭。休息2分钟。
第二组：做到力竭。
5.最后我们保持侧平举的姿势30秒，对三角肌做一次最大充血，做完这些练习，你的肩部会非常酸痛，肩部训练很难熬的，因为三角肌耐力天生差。
周日：休息！
周计划 篇6
游戏活动：
室内阅读《春天到》 游戏活动：
户外自由活动 游戏活动：
《丢手绢》 游戏活动：
《虫虫爬》
班次:托 班
引领 区角活动 游戏活动 引领美工区：《找虫虫》 引导宝宝将图片中隐藏的虫虫找出幼儿安全教育：来。 图书区：《美丽的'柳树》引导宝宝给柳游戏活动：树 “穿”上漂亮的衣服。 《玩爬山坡》 游戏活动： 美工区：《好大的虫虫》 户外自由活动引导宝宝用双手团圆的方法团纸球。表演区：《一只小花狗》 游戏活动： 引导宝宝随韵律演示小狗手偶，激发 户外《小蝌蚪找家》 宝宝兴趣。 家 园 共 育 建议家长在家里饲养1-2种宝宝喜欢的小动物，或带宝宝到动物园、池塘等地方，和宝宝一起观察，讨论有关小动物的话题，给宝宝讲讲小动物的故 事。幼儿园托班周活动计划表 ——第一周主要活动计划 爱小爬虫，不随意伤害它们。受随音乐做动作的乐趣。。
周计划 篇7
经过上学期的学习生活，大部分孩子已初步树立自我动手的意识，同时社会交往能力、学习生活常规已初步建立。但孩子还存在动手意识弱、动手能力差和依赖性强以及缺乏交往技巧、语言表达弱等不足。而本学期刚进来的新生，总体存在情绪不稳定，比较难融入集体活动，没有形成规则意识，集体活动的时候，喜欢自由的单独活动的状况。这些孩子之间虽然存在着个体差异，但是相信通过一学年的幼儿园学习生活，每个孩子都有了很大的进步，为了更好的完成的工作，提高保教质量，将《纲要》精神贯彻到一日活动中，促进幼儿身心活泼、健康成长。现将本学期工作计划如下：
一、总目标
本学期，我们将继续认真贯彻“新纲要”的精神，坚持以幼儿园的园务工作计划为指导，积极开展奥尔夫音乐、的特色教育教学工作。在日常的活动中我们将从观察、了解每一个孩子入手，努力为孩子们营造宽松、和谐、平等、互动的活动环境，促进其健康、自由、快乐地发展。《幼儿教育指导纲要》精神，从过去权威式的组织者，讲授者，转变为幼儿活动的伙伴式的支持者，合作者和引导者。根据我班幼儿的实际情况，参照本年龄阶段幼儿身心发展的'特点，时时加以对照，了解并把握我班幼儿的发展水平，积极引导，把握好教育的时机，并组织生动，有趣的教学计划，为孩子创设良好的学习氛围。
二、本学期主要工作任务及实施措施
（一）合理安排日常教育教学活动具体措施。
1、制定适合我班幼儿年龄特点及发展水平的教学计划和班务计划。
2、创造和谐，宽松的教育环境，充分利用环境创设这一资源，促进幼儿认知能力的发展。
3、根据幼儿对游戏的爱好，充分运用游戏作为幼儿活动的基本形式，在对幼儿感兴趣的动手活动中训练小肌肉动作，手眼协调，同时帮助幼儿认识一些基本图形，并会尝试图形的匹配。
4、教师在活动实施前作好充分的教学准备（包括活动材料的准备，经验、知识的准备）。幼儿的操作材料根据能力强弱安排准备。
（二）锻炼幼儿身体，促进其身心全面健康发展的具体措施：
1、在组织一日活动中保证幼儿每天二小时的户外活动的时间。
2、每个幼儿能随着音乐愉快地、精神饱满地做早操。
3、注重平时的观察，让幼儿在走，跑，跳，平衡等方面有所发展和提高。
（三）加强班级常规管理，形成良好常规；具体措施如下：
1、根据本班的情况，以《幼儿园班级管理》为指导，制订合理、科学的班务工作计划，并保证在日常工作中逐步落实，帮助幼儿养成良好的行为习惯。
2、运用标记，故事等形式让幼儿明确一日要求，继续养成良好的常规。
3、积极配合幼儿园任务开展各项工作。
（四）安全教育
1、注意个体差异，鼓励个别胆小、缺乏主动性的幼儿积极参加活动。
2、用一些废旧材料制作一些体育活动器械，丰富幼儿体育活动内容。
3、会根据天气的变化自动增添衣物，不在尖锐物边追逐，注意安全。
周计划 篇8
本周主题名称：《我们的幼儿园》 活动总目标：
1．熟悉幼儿园环境，学会看教学楼分布平面图，能自主调查、记录每个活动室的分布情况。
2．热爱幼儿园的植物，并能尝试用适当的方法保护这些植物过冬。
3．通过活动， 激发幼儿对周围环境探索、发现的欲望。
星期 内容 一 二 三 四 五
区域活动 阅读区：1.《幼儿智力世界21》；2.《十万个为什么》。小画廊：绘画：幼儿园里的树建构区：运用各种积木以及纸盒等辅助材料，构建“我们的幼儿园”。益智区：1.玩魔方；2.动物拼图。折纸吧：爱心牌
绿色生态特色活动
绿色生态特色教学活动：幼儿园的树要过冬了
1.知道并能说出幼儿园里一些常见树木的过冬方式，通过观察、比较了解树木不同的过冬方式。
2.关爱幼儿园的树木，尝试用适当的方法保护它们过冬。绿色生态特色游戏活动：中国龙 1.利用画、剪、粘贴的方法制作龙，培养幼儿与同伴相互协调配合的好习惯。 ZQ%4]=w 2.练习舞龙，体验活动中带来的快乐，感受浓厚的民间艺术氛围，萌发爱生活，爱家乡的情感。
体育活动
1．分组循环小型多样的户外体育活动：抛接球、跳绳、踢毽子、套圈等。
2．集体活动：做早操。
上午 教学活动
综合活动：认识我们的幼儿园 美术活动：我们的幼儿园 科学活动：幼儿园的树要过冬了 综合活动：白果乐 社会活动：老师，我爱你
游戏活动 绿色生态特色游戏：中国龙 区域游戏：重点指导折纸吧 绿色生态特色游戏：中国龙 区域游戏：重点指导小画廊 集体游戏：卷炮仗
下午 教学活动
科学活动：有趣的'树叶
数学活动：
5的加减
语言活动：低碳生活拍手歌 综合活动：趣味寻宝 音乐活动：（园歌）我是一只快乐的小鸟
游戏活动 体育游戏：好玩的报纸 体育游戏：丢手绢 沙坑游戏：筑长城 智力游戏：猜猜我是谁 体育游戏：城门几丈高
环境创设 展示师幼共同收集幼儿园环境或活动的资料或图片，布置绿色生态主题环境“我们的幼儿园”。
保育工作
1．天气渐渐寒冷，提醒幼儿在活动中调整自己的运动量，能注意安全。
2．有良好的生活习惯，打喷嚏、咳嗽时不能对着别人，知道捂住鼻口。
家园联系
1．冬天到了，请家长督促孩子早上能按时入园。
2．鼓励孩子参加户外锻炼活动，陪同孩子一起跳绳。
常 规 教育 重 点
1．玩游戏时能做到有序、安静、并且游戏后能分工合作整理玩具。
2．加强幼儿用餐管理，增强幼儿爱惜粮食的意识。
周计划 篇9
生活活动：
稳定幼儿情绪。引导幼儿参加幼儿园的活动。巩固幼儿餐后刷牙、擦嘴环节。重点在于刷牙环节。提醒幼儿进餐时不说话，身体坐正、胸贴桌子、低头对着碗大口吃饭。
区域活动名称：
美劳区区域活动目标：学习正确的涂色方法，鼓励幼儿想象自己的树叶颜色。培养幼儿知道卫生安全，不将蜡笔放入嘴里或涂画在手上或脸上。
活动准备材料：
蜡笔；树叶图画纸。
活动指导方式：引导幼儿回忆外出时看到的树叶颜色。并观察采回来的'树叶。自己取画纸，并根据自己需要选择蜡笔进行涂色。重点指导幼儿一手扶纸一手涂色。不用力过大，来回进行涂色。鼓励幼儿大胆下笔。
户外活动：
1 集体游戏名称：吃毛桃
集体游戏目标：
1、初步掌握游戏规则和玩法。
2、能和同伴愉快的进行游戏。
2 分散活动目标：
1、稳定幼儿情绪，引导幼儿能加入到活动中。
2、练习拍球。
活动准备材料：
大型器械；球；拱形门；软飞盘。家园共育：
1、建议家长利用接送孩子时间，引导幼儿较仔细的观察幼儿园周围树木的变化，感知秋天的美好。
2、建议家长为幼儿更换清洗拖鞋。
3、与家长沟通坚持送幼儿来园。
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