体育准备活动教学教案

教案 时间:2017-11-17 我要投稿
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  要想让学生做好准备活动就要让他们明确准备活动的重要性与必要性,在此基础上教师还要尽量注意。体育准备活动教学教案,我们来看看下文。

  体育准备活动教学教案一:体育课准备活动教案

  第一节 振臂运动 1234 2234 3234 4234

  第二节 扩胸运动 1234 2234 3234 4234

  第三节 体转运动 1234 2234 3234 4234

  第四节 体侧运动 1234 2234 3234 4234

  第五节 弓步压腿 1234 2234 换腿 3234 4234

  第六节 箭步压腿 1234 2234 换腿 3234 4234

  第七节 体屈运动 1234 2234 3234 4234

  第八节 头部运动 1234 2234 3234 4234

  第九节 踢腿运动 1234 2234 3234 4234

  第十节 活动踝关节腕关节 1234 2234 3234 4234

  还是先慢跑5分钟,然后活动颈部,肩部,腰部,膝盖和脚踝,手腕。我就不具体说了,实际也没什么难的,都是最简单的动作,只要和体育训练相关的活动你都会看到这些动作。

  我记得以前上体育课。先慢跑活动开,然后原地活动关节。

  1 颈部:直立,双手掐腰(主要为了动作协调),向上扬头,向下低头,向左偏头,向右偏头,这是四个节拍,下面四个可以顺时针或者逆时针转脑袋,像以前古代老先生背书那样。一共可以做个4-8拍的。

  2 肩部。手指尖按住同侧自己的肩部,做绕环动作,然后把手臂打开伸直,做绕环动作。 3腰部 双手掐腰,双脚与肩同宽。做绕环动作。

  4膝盖 双腿并拢,双手放在膝盖上,膝盖微曲,脚不动,膝盖作绕环动作。

  5 踝腕关节 以一侧脚站立,另一只脚向侧后方伸出,脚尖点低,踝关键做绕环动作。同时双手手掌相握,做旋转绕环动作。做完一只脚换另一只。

  6 压腿和简单拉伸

  前弓步压腿 向前迈一大步,前腿弓后腿绷直,身体竖直,向下压,然后换另一只腿。 侧弓步压腿 向侧面迈一大步,比如向左的话,左腿曲右腿直,向下压腿,然后换腿。 拉伸 直立,双脚并拢,双腿绷直,俯身用手去努力贴近脚面,腿保持绷直。

  可以伴随着喊口号,一个动作4-8拍足矣。

  体育课正确的整队口令是什么?以XX同学为基准,一臂距离,向两边散开!”

  1 先打手势左手握拳大小臂90度,右手握拳伸展.大声喊:'集合'!!!(大个在你左手方向) 2稍息 ,(稍停) 立正!. (稍停)向右看齐,!(稍停) 向前看!

  3第一排从高到低(或从右至左)报数!.(计算人数)

  4稍息!

  5(转向教师)报告:XX班原有XX人,现到XX人.(说明未到人原因)若人全到就说;人已全部到齐,请老师上课!

  老师说:好.你就转体跑向队伍尾部,然后来一个向后转.

  45 HXLZWSH 回答者:

  体育准备活动教学教案二:浅谈如何进行“体育课准备活动”

  经验总结

  浅谈如何进行“体育课准备活动”

  吴**

  孟家中心小学校

  浅谈如何进行“体育课准备活动”

  人们在从事比较剧烈运动之前,都知道需要做一些准备活动,目的就是使人在生理和心理上做好准备,克服神经机能惰性,加快运动神经传导作用和反应速度,使人体尽快地由安静状态进入工作状态。

  准备活动具有 :

  1、提高肌肉温度,预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动,可使肌肉内的代谢过程加强,肌肉温度增高。肌肉温度的啬,一方面可使肌肉的粘滞性下隆,提高肌肉的收缩和舒张速度,增强肌力;另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性,减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动操作。

  2、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大,即当活动开始,肌肉发挥最大功能水平时,内脏器官并不能立即进入“最佳”活动状态。在正式开始体育锻炼前进行适当 的准备活动,可以在一定程度上预先动员内脏器官的机能,使内脏器官的活动一开始就达到较高水平。另外,进行适当的准备活动还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感。

  3、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动,而且也是心理活动,现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用,接通各运动中枢间的神经联系,使大脑皮层处地最佳 的兴奋状态投身于体育锻炼之中。

  小学体育教师一般都比较重视体育课中的准备活动,因为他们深知认真做好准备活动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。但在实际教学中,由于学生对准备活动的认识不足,有的学生思想活跃,好奇心强,只重视基本部分学习,对准备活动,动作不到位,甚至只把它作为一种形式。要想让学生做好准备活动就要让他们明确准备活动的重要性与必要性,在此基础上教师还要尽量注意。

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