健康伴我行的演讲稿

时间:2022-10-11 10:31:04 演讲稿 我要投稿

健康伴我行的演讲稿范文(通用10篇)

  演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。现如今,我们使用上演讲稿的情况与日俱增,相信许多人会觉得演讲稿很难写吧,以下是小编整理的健康伴我行的演讲稿范文,欢迎大家分享。

健康伴我行的演讲稿范文(通用10篇)

  健康伴我行的演讲稿 篇1

尊敬的各位领导、老师们、同学们:

  大家好!

  我是来自腴地乡中心校的xxx。今天我演讲的题目是《帮助别人、快乐自己》

  我们都知道:帮助别人是一种文明美德。

  文明美德是什么?文明美德是路上相遇时的微笑;是平时与人相处时的亲切;是见到长辈时热情的问候;是不小心撞到对方时的一声“对不起”;是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动;是看到有人随地吐痰时的主动制止。是别人有困难时的热情帮助;文明美德是一种品质,文明美德是一种修养。

  中国有5000多年的悠久历史和灿烂文化,素有文明古国、礼仪之邦之称,文明美德渊远流长、处处可见,它蕴含在我们身边的一些小事中。

  记得这个学期,我和我们班的同学冒着毛毛细雨来到乡敬老院,纷纷拿着自带的笤帚、毛巾为敬老院的爷爷们打扫卫生。帮助他们打扫房间、整理衣被、抹桌子、擦窗户,经过一个多小时的紧张劳动,敬老院宿舍的门窗变亮了,地上也被打扫得干干净净。大家都很高兴。

  做完劳动,我们纷纷缠着老红军爷爷讲故事。无意间,我看见走廊的长凳上,坐着一位行动不便、白发苍苍的老人;细细一看,老人目光呆滞、双手搭在膝盖上不停的颤抖;展现在老人脸

  上的全是孤独、寂寞。我走上前去,挨着老爷爷坐下,摸着他那满是皱纹的手,轻声的问:“老爷爷,今年多大年纪了,你不舒服么?”他说:“今年75岁了,这几天感冒,头昏昏沉沉的,有点不舒服。”我能帮他做什么呢?——(沉思)——前几天,在教室里,我有点不舒服,老师给了我一杯白开水喝,一会,就舒服多了。于是,我到房间里接了一杯白开水 ,双手捧着端给爷爷。这时,老爷爷的脸上露出了一丝开心的微笑,颤抖着手接过水,双唇翕动,打开了话匣子:“我以前也和你们一样啊,年轻,有力气,在朝鲜,和美国鬼子打战,很多战友都死了。”老人越讲越起劲,讲到他在朝鲜的那段辉煌历史,竟然忽悲忽喜。

  一杯白开水,带来一个微笑,让老人重新燃起了生活的希望。我的心里像喝了蜜似的,旁边的一位老爷爷看见了动情地说:“你们这些孩子可真是太好了,太谢谢你们了!”

  在回家的路上,有位阿姨对我说:“敬老院的老人又脏又臭,房间里全是烟味、汗臭味。累死累活的,你们这样做是为了图个啥?”我微笑着说:“帮助别人、快乐自己。”

  回到家里,我把这事告诉了妈妈,妈妈对我竖起大拇指,说:“好样的”。敬老院的老人也是人,尊重他们,也是对自己的尊重。我深深的知道:“敬老院的老人无依无靠,虽然人民政府让他们生活得到了保障,但是内心很空虚,大多失去了生活的希望。我们应该多去和他们一起坐坐、聊聊。”

  “爱人者,人恒爱之;敬人者,人恒敬之”,“勿以恶小而为之,勿以善小而不为”。每人都这样,我想我们的家园更加的美好,社会也更加的和谐!!

  同学们,千里之行,始于足下!让我们携起手来,从身边的小事做起吧

  健康伴我行的演讲稿 篇2

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  细节不可忽视,很多时候,一个不起眼的细节能够决定一件事情的成败。在健康这一方面也不例外,健康与生活中的一个个细节息息相关。

  “动眼不如动手”,健康不能只停留在口头上,更重要的是将它付诸于行动,从小事做起,从细节做起,从身边一点一滴的小事做起。勤洗手,勤剪指甲,等有太阳的时候,把自己的被子拿到阳光底下晒一晒,杀杀菌,这样也挺好的。等到下一次睡觉的时候,我们会惊奇地发现,我们的被子多了一种阳光的味道,那种感觉挺好的,闻着暖暖的阳光味,很快就进入了梦乡。

  其实,细节真的不应该被忽视,“细节决定成败”,只有认真对待生活中每一个细节,讲究卫生,我们才能够拥有健康的体魄,更加快乐地生活。如果我们养成注重细节的好习惯,那么,我们将会受益匪浅。相反,要是不注重细节,不注意个人的卫生,衣服没有勤换洗,东西没有洗干净之后再食用,那么,细菌就会很容易滋生,而吃了带有细菌的食物,一般会容易拉肚子或者不舒服。

  细节与健康息息相关,为了让我们都拥有一个健康幸福的生活,让我们注重细节吧!

  健康伴我行的演讲稿 篇3

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  自尊心强,固然是作为青少年的我们,快乐的成长是不可缺少的一部分。一个孩子有快乐的生活,也有美好的成长经历,尽管是风雨坎坷的路程,他也是个健康的儿童。成长的脚印了包含了浓浓的父母之爱,包含了亲情的关爱,友情的关心,还有老师的淳淳教导,让我们健康的成长。健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

  好事,老师批评了我们,我们流泪了,是因为我们知道错了,下定决心要开始奋斗了!但你的眼泪不能一次一次的流,还屡教不改!这就变成了鳄鱼的眼泪!

  犯了错误就应该正确的去面对!不能因为一次错误而是自己失去了生机,变得不活泼把自己隐藏在深处不能与别人交流,这就不对了!

  是千里马总要被伯乐发现,对。但是,现如今,伯乐总是有限,千里马越来越多,所以,伯乐不可能一个一个地发现你!你应该主动地把自己展示给伯乐。这样,你才会有好的成绩。

  我们现在是少年时代的学生,应该以学为主,不能去少年不能去的地方,如:网吧、游戏厅等!应保持心里健康,我们一但进去,就险了进去,而不能自拔!现在的孩子备受父母的宠爱,导致抗挫折的能力较低,当遇到挫折时,我们不敢勇于面对,我们的心就像纸一样,容易破。等你遇到挫折时,要敢于承认和正视挫折,失败并不可怕,可怕的是失败后再也爬不起来。当我们面对挫折时,不要抱怨,应该感谢;不要灰心丧气,应该更加努力。:世上无难事,只怕有心人“只有不断努力,才会取得成功。

  身体健康,文化健康,心里健康这几点相比起来心理健康更难做到一些,但只要努力,再努力就一定会保持这三点!

  让健康永远伴随我们成长!同学们,我们是含苞欲放的花朵,是冉冉升起的朝阳,在我们身上凝聚着父母的心血,倾注着师长的厚爱,成长的路不一定是一帆风顺的,但一定是难忘的,快乐的成长是最美好的

  我的健康我做主!

  健康伴我行的演讲稿 篇4

尊敬的领导、老师、同学们:

  大家好!

  我今天演讲的题目是《我运动,我健康》。

  莎士比亚说“只有运动才能使人生不断进步”;的确,生活在于不断的锻炼,只有锻炼才能让生活更有趣;只有体育运动才能让人处处充满团结友爱。

  今年,全市中小学运动会即将开始。我们仍然记得过去运动会的点点滴滴。赛场上的运动员以顽强的毅力和强健的体魄奋勇拼搏,赢得了一阵阵掌声。运动会创造的价值在我们心中是永恒的。顽强拼搏的精神和更高、更快、更强的理念永远激励着我们前进。

  Sports ——就像一颗最亮的星,一束灿烂的花。它始终诠释着人生的最高境界,始终揭示着统一的真谛。运动让生活更有活力,让生活颤抖!

  健康需要运动,运动促进健康。只有时刻锻炼自己,端正心态,增强体质,才能拥有一颗健康的心,一颗上进的心,才能更好的站在这个社会上,实现我们的理想。

  领导们,老师们,同学们,在古希腊奥运会阿尔菲斯河岸的岩壁上,有这样一句格言:要聪明,就跑;想变强就跑;如果你想健康,就跑。为此,我希望同学们一起大声说话;“如果你想有一个健康的头脑,如果你想有一个强壮的身体,请过来参加运动。”因为,只有运动才能健康,只有健康才能让我们更快乐。

  健康伴我行的演讲稿 篇5

亲爱的朋友们:

  x年10月25日凌晨5点20分,央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世,年仅50岁。而上个月月底,臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系,健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康?很多人首先想到是没有疾病,其实除了疾病以外,心理健康,情绪健康,规律饮食,遵守作息时间,坚持运动等等,也是我们需要的健康生活方式。

  人的健康是一个非常重要的问题,如何才能健康呢?有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样,但现在营养的问题不再是增加的问题,而是一个控制的问题,更应该讨论的是营养如何均衡。

  大家可以学习健康生活“+、-、×、÷”理念:“+”一分绿色、“-”一分浪费、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯,推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。

  人的健康不是简单的进补和运动的问题,世界卫生组织对于健康有一个基本的估算,健康有15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,而60%取决于自己习惯的生活方式。

  在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命,占死亡原因的72%。第一是心脑血管疾病;第二是恶性肿瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等,而这些疾病是面广量大,是属于慢性、非传染性疾病。

  这些病怎么去预防呢?说到预防,就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病,我们要讲的是这些非传性的疾病,像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等,那么这些病症是如何产生的呢?主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。

  健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

  1、合理膳食:是指能提供全面、均衡营养的膳食,怎样才能做到合理膳食呢?

  根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南,结合我国的国情,可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”,即:“一二三四五,红黄绿白黑”。

  第一句话中“一”是每天喝一袋奶。

  “二”是摄入碳水化合物250克~350克(相当于主食六两到八两)。

  “三”是什么意思呢?三份蛋白质。人不能光吃素,也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少,三份至四份就好,不多不少。一天三份,比如说我今天早上吃了一个荷包蛋,中午,我准备吃一个肉片苦瓜,晚上吃一份豆腐和二两鱼,这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多,消化不良,造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行,蛋白质是组成人体一切细胞的主要成份,所以说“没有蛋白质就没有生命”是豪不夸张的。

  “四”指四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。什么叫有粗有细呢?单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面,要粗细搭配,进行互补,一周至少要吃2--3次粗粮;“不甜不咸”不是说不能吃甜的或咸的,是不能吃过甜或过咸的食物,对于盐一般最理想的是一天6克盐左右。中国膳食分4个类型,最好的是广东人平均一天6--7克盐,最清淡;第二是上海人一天8--9克盐,他们喜欢放点糖,不太咸,这也很好;第三就是北京人,一天14--15克盐,盐吃得最多的是东北人,一天18--19克盐,就太多了。所以,东北人高血压、脑卒中也多,广东人发病就少。总的来说,中国人吃盐是偏多的。最简单的方法,最好学学广东人和上海人的饮食。

  所谓“三四五顿”,是说每天吃的餐数,绝不能不吃早餐,不吃早饭容易得很多疾病,糖尿病,脂肪肝,高血压等等。一天三顿是必须的,在此基础上可适当加餐一至两顿。

  “七八分饱”。吃饭七八分饱是最好的习惯,因为要留二三分底,千万不要吃得太饱。古今中外,真正公认最有效的能够保持身材苗条和能够延年益寿的办法就一种,我们叫“低热量膳食”,说白了就是七八分饱。美国科学家曾做过这样的实验,找了200只年龄、体重相似,性别相同的健康猴子,100只猴子每天随它吃饱,另外100只猴子每天七八分饱,定量供应。结果一段时间以后,随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只;另外100只七八分饱的猴子,既苗条又健康,而且精神好得多,很少生病。观察到最后,发现所有高寿猴子都是七八分饱。因此,要牢记中医里的一句老话中医有句老话说:若要身体安,三分饥和寒。

  “五”指每天500克新鲜蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。

  第二句话中的“红”指干红葡萄酒(干红葡萄酒以每天50~100毫升为宜)可以起到软化血管的作用。

  “黄”指黄色蔬菜(如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等)。这些食物中含有大量的维生素A,

  “绿”指绿茶及深绿色蔬菜,中国预防医学科学院的专家经研究发现,绿茶有明显的抗癌作用,而蔬菜颜色越深,所含人体需要的各种维生素就越多。

  “白”指的是燕麦,它含粗纤维及可溶性纤维比较多,每天食用燕麦片粥,可降低胆固醇和甘油三酯。

  “黑”指黑木耳,它对调节血液黏稠度有很大好处。

  2、适量运动:生命在于运动,运动对健康是非常的重要的,一个人光有营养的摄入,没有热量的消耗,没有出入量的平衡,就会产生疾病。热量过高,消耗量过少,这样能量就会在体内堆积,表现出肥胖、体重增加。肥胖又是发生高血压、糖尿病的危险因素。

  改革开放以来,我国人民生活提高了,餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化,在人们中间不管老少,都有了将军肚,其实不知道肥胖是健康的危险因素,是疾病的隐患!所以我们要多锻炼,多运动,适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。

  运动量多少为好呢?有一个“三五七”原则:3是指一次运动的时间不要少于30分钟,5是指一周运动不要少于5次,7是指运动后心跳加快,运动后心率速每分钟为170减去年龄。假如你今年60岁,运动后达到的心跳应为170-60等于110/分钟,这属正常心跳,短暂休息即可恢复。

  有人说散步也很好,其实散步根本达不到运动的目的,但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作为锻炼身体,我总结有8个字:“昂首挺胸、大步流星”,快走半个小时也能达到锻炼的目的。

  3、戒烟限酒。少抽一点烟,快活似神仙;少喝一点酒,活的更长久;不碰烟和酒,健康长拥有。

  曾流传一些传言,说抽烟有诸多好处,比如说可以防禽流感,可以减肥,可以提神醒脑等等,经过多年的总结我认为吸烟有三大好处:贼不偷,狗不咬,永远年轻!大家都知道吸烟的人一到晚上总爱咳嗽,贼到院里一听有人正咳嗽,认为这家人还没睡贼就不敢去偷了,这叫贼不偷;常年吸烟的人一般身体不太好,走路总爱拄一根棍子,狗呢看到这人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病,有的在年轻的时候就去世了,这些人的年龄只能停留在这个阶段,所以说这些人就永远年轻!我说的三大好处其实是吸烟的危害,还一些烟民经常会拿一些特殊的例子辩解吸烟的好处,最极端的例子就是:毛泽东不喝酒只抽烟,一直活到了83岁。邓小平既喝酒又吸烟,一下子活到93岁。还有的说呢我们邻居家一老太太不抽烟不喝酒,不到60岁就去世了,几乎每个烟民都会拿出这些借口做挡箭牌。科学家多年来的研究表明,吸烟会对人体造成多系统的危害。烟雾中的有害物质就有600多种,已确定的致癌物质高达40多种。吸烟者与不吸烟者相比,患肺癌的危险性高8-12倍,患喉癌的危险高8倍,食管癌的危险高6倍,膀胱癌高4倍。

  吸烟是人类健康的杀手,烟草危害已成为世界性的公共卫生问题,科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、骨质疏松等多种疾病的发生。同时吸烟所产生的烟雾还威胁着非吸烟者的健康,在通风不良的吸烟场所1小时,不吸烟者相当于吸入1支香烟。在这里我们要奉劝年轻人不要吸烟,老年人则应少吸烟、尽早戒烟。

  再来说说酒吧,有人说酒能活血化淤、扩张血管,使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管,而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张,表面血管扩张了,心脑血管的血就不够了,这样反而会造成心脑血管缺血的危险。

  世界卫生组织研究指出:男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精,女性每天不超过10克酒精。20克的酒精相当于50度白酒一两的含酒量,也就是说男性安全饮酒限度每天不超过50度白酒一两,女性呢不超过半两;此外不论什么性别,每周至少应有两天滴酒不沾。

  同时,酒伤肝,易引发肝硬化、脂肪肝。酒不但伤肝,还损害脑功能,易引起老年痴呆。特别是每天都要喝酒的人,这类人患老年痴呆的概率比普通人要高得多。

  从身心健康的角度来说,酒不能多喝,要注意控制饮酒的量。更应该注意的是绝对不能酒后驾车!

  4、心理平衡:世界卫生组织早在1948年就指出,健康不仅是没有疾病和身体不虚弱,而且是生理的、心理的和社会的完好状态;xx年又进一步指出,健康的定义包括:躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康;明确提出一个响亮的口号:“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基础。21世纪的健康时尚是关注自己的情绪与身体健康。我们人类超越生存与发展的第三类需要就是情绪体验的需要,人类现在最高层次的需要就是追求快乐的体验。这将成为未来需要的主流。

  人生总会有烦恼,

  想开放下是个宝;

  谦让豁达心底宽,

  长生仙药不用找。

  世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康的基石”。

  最后,要送给大家四句话,

  一个中心:一健康为中心,关爱自己的健康。

  两个基本点:糊涂一点儿、潇洒一点儿。

  三大作风:助人为乐、知足常乐、自得其乐、就能永葆快乐

  四项注意:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

  谢谢大家,今天就讲到这里,祝大家身体健康

  健康伴我行的演讲稿 篇6

尊敬的各位领导、各位来宾:

  今天,我非常高兴来参加“区全民健康生活方式行动”启动仪式。首先,我代表市卫生局向参加启动仪式的各级领导、各个单位和乡亲朋友们表示崇高的敬意和深深的感谢!

  健康是人类生存发展的永恒主题,是社会文明进步的重要标志。随着经济社会不断发展,生活水平不断提高,人们的生活方式也悄然发生改变:肉吃多了菜吃少了、车坐多了路走少了、看电视玩电脑多了运动少了、喝酒熬夜多了休息少了等等。正是由于这些不健康的生活方式的影响,亚健康、慢性病、恶性病年轻化等问题已在一定程度上影响了居民的健康指数。因此,倡导和推广科学的行为方式和生活方式,是提高群众健康素质的迫切要求,也是我们保障全民健康而面临的一项紧迫任务。

  今天我们在这里举办以“和谐我生活,健康人”为主题的全民健康生活方式行动启动仪式,就是要发出倡议,倡导大家不断提高健康意识和健康生活方式行为能力,形成科学健康的行为方式和生活方式,有效控制心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病的危害,降低危害因素水平,使大家都能拥有一个健康的体魄、强壮的身体,更好地学习、更好地生活、更好地工作。

  全民健康生活方式行动是国家卫计委发起的以“和谐我生活、健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动的一项重要活动,是贯彻落实《卫生事业发展规划》提出的“通过健康教育等多种方式积极引导广大群众形成健康的生活方式,促进健康产业发展”精神的重要举措。要在群众中掀起全民健康生活方式行动的,真正养成良好的`健康生活习惯,我认为当前要做好以下两方面的工作。

  一是要加大全民健康教育力度。要充分利用广播、电视、报纸、络等媒体,针对老人、儿童、工人、干部、妇女等不同人群,采取群众喜闻乐见或易于接受的方式,全面普及健康膳食、身体活动有关的知识和技能,提高人群相关健康指标的知晓率,努力营造促进健康生活方式的环境,形成引导、鼓励全民健康生活、幸福生活的社会氛围。

  二是要积极创造健康生活条件,着力建设健康支持性环境。要积极创造有利于大众进行锻炼的安全便利条件和设施;在学校、社区、工作场所等开展一系列行之有效的文体活动,倡导健康生活方式,提高身体机能和素质;要继续开展好控烟戒烟活动,同时加强市场监管并支持和鼓励食品生产企业和餐饮业生产、加工有利于促进健康的食品,促进合理膳食。要加速创建“健康社区、健康单位、健康学校、健康食堂、健康餐厅、健康步道、健康小屋、健康一条街、健康主题公园”等,着力建设有力、有益的健康支持性环境,让全区参与到全民健康生活方式行动中来。

  我相信,有各级领导的高度重视、有社会各界的大力支持、有群众的广泛参与,随着全民健康生活方式行动的逐步推进和深入,我们的社会一定能够形成一股追求健康生活方式的浓厚氛围,我们大家也必将受益于健康的生活方式。

  最后,祝本次活动圆满成功!祝大家健康、幸福!

  谢谢大家!

  健康伴我行的演讲稿 篇7

老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  大家都知道,人的生命只有一次,而且是有限的,也时刻面临一些突发事件的威胁:交通事故、火灾、疾病、食物中毒、自然灾害等都可能瞬间夺去人们的生命,给亲人带来巨大的痛苦;致人伤残给家庭和社会增加负担;也会瞬间改变你生活的坐标,给自己推向痛苦的深渊,造成一生的不幸……没有了生命,你什么都没有了;没有了健康,你会失去很多幸福和快乐。据专家论证,青少年学生意外身亡的百分之八十的是故事可以预防不免发生的。主要原因是安全意识不强,缺乏应对突发事件的能力造成的。因此,真诚的提醒同学们强化安全意识,珍惜生命健康。努力做到以下几点:

  1、出行自觉遵守交通规则,不在马路上玩耍,不与陌生人打交道。避免交通与被拐骗事故的发生。

  2、注意电器的正确使用方法,不乱碰电源插座,不玩火。避免触电与火灾的发生。

  3、去公共场所要注意安全通道在哪,上下楼梯要有序行走,不推打拥挤,避免的发生。

  4、不做危险游戏,不带危险器械,避免人为意外事故的发生。

  5、积极参加体育锻炼,讲究卫生,不买三无食品,预防和控制疾病的发生。

  6、自然灾害来临时要沉着冷静,机智灵活,避免不必要的伤亡。

  总之希望大家在学习工作与生活中要有安全防范意识,避免意外事故的发生,确保自己的人身安全。最后真心的祝愿全体师生:平安、健康、快乐、幸福!

  健康伴我行的演讲稿 篇8

老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  他曾经说过:记得电视上有一则广告语:妈妈最高兴的事就是看着宝宝大口大口吃饭。真是这样的,每天在家里,我的爸爸妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好,要吃饱。在学校,我们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障呢!有人说:我们健康的身体是锻炼出来的,好头脑是三思出来的,好习惯是养成出来的,好品德是自律出来的,好才艺是磨练出来的,好脚板是行走出来的。

  所以我们要敢于在生活中磨砺自己,让我们的生命因运动而精彩!我们很幸福的生活在温暖的校园里,我们的老师不仅关心我们的学习,还关心我们的身体,希望我们能成为“四好少年”争当热爱祖国、理想远大的好少年,追求上进的好少年,争当勤奋学习、争当品德优良、团结友爱的好少年,正如陶行知爷爷说:小当体魄强健、活泼开朗的好少年。孩们用心读书,用力体操,学做好人,就是爱国。从今天起,让我们比以前更认真,坚持做操,坚持跑步,坚持利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀,终有一天,我们会勇敢地搏击蓝天!用我们今天奠定的基础拓展明天的舞台!

  我再次对大家说:我运动,我健康!我成长,我快乐!祝福老师、同学身体健康!心想事成!

  谢谢大家!

  健康伴我行的演讲稿 篇9

老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  安全第一,健康向上,是生活的目标和快乐。晚上值班就是这样,让孩子安安生生地睡觉,第二天有足够的精力去学习。孩子们有了劲学习,就有了奋斗目标,幸福的微笑还会遥远吗?

  每一天不安定的因素有很多,要时时刻刻注意孩子们的动向,尤其是晚上,不能掉以轻心,要不停地来来回回巡视,看看孩子们是不是已经安全的躺在床上,看看每一个宿舍的人是否到齐,确保孩子们都安全的度过每一个晚上。

  生命如同鲜花一样娇艳,绽放着生命的美丽。生命只有一次,对于谁都是宝贵的,而人生的花季只有一次,青春的火焰也只绽放一次,我们怎能不珍惜这段美好的时光呢?所以,我们要珍惜时间,保护时间,热爱生命,珍惜生命,奏响生命的乐章,让生命之花更加绚丽。

  晚上睡的好,身体好,学习好,一切都要好。这好的前提就是要安全,有了安全的保障,幸福还会距我们遥远吗?

  点点滴滴的安全,我们要牢记在心中。有了安全,心中的微笑点燃了生活的希望。在希望中快乐成长,在希望中拥抱太阳。安全,是一种力量,是我们用心去做事情的动力。在平日的工作生活中,我们常常会以没有机会当借口,但是当我们真正将它当一回事,有压力的时候,我们就会想尽一切办法去实现它。在安全中,我们得到的是一种力量,一种在危机面前自我救助的力量。在课堂上,安全的学习是一件幸福的事情,是进步的得力助手。晚寝,更重要,安全的睡觉,安全的起床,就在那一瞬间,因为幸福和快乐就在我们身边。

  让生命笑一笑,绽放出美丽的花朵。

  让安全抱一抱,温暖你我他。

  健康伴我行的演讲稿 篇10

老师们,同学们:

  早上好!

  今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

  政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

  我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

  1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。

  据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!

  2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

  3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

  在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

  确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿。那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

  最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

  希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长。

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