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健康饮食演讲稿范文

时间:2021-06-18 16:09:06 健康饮食演讲稿范文 我要投稿

健康饮食演讲稿范文

  演讲者根据几条原则性的提纲进行演讲,比较灵活,便于临场发挥,真实感强,又具有照读式演讲和背诵式演讲的长处。以下是为大家整理的健康饮食演讲稿范文(精选10篇),一起来看看!

  健康饮食演讲稿范文1

亲爱的老师同学们:

  大家好!

  俗话说“身体是人们一生的本钱”健康是我们所有人都需要的,健康的身体是生活中取得成功的关键,调理好自己的身体是每个人重要的责任。

  合理的饮食是很重要的,有句话说得好“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌。”人就像一台机械,那么饭就是这台机器的能源。合理的饮食习惯能更好的帮助我们拥有一个强大的胃,提供给人们所需要的各种营养。如果你的饮食习惯没有规律,就会导致发胖等对身体有害的各种疾病,嘴巴是吃的爽了,自己的身体却要为嘴巴的行为买单,最终受害的还不是自己吗?

  财富是什么?是诚信、快乐、还是经验?不,这些虽然都很重要,但都比不上一个人的心身健康。

  同学们,培根曾经说过:“健康的身体是灵魂的客厅,病弱的身体是灵魂的监狱”由此可见,健康真的非常重要,注重健康就是关爱自己亦是关爱他人。只有注重健康。才能幸福一生。

  我的演讲完毕,谢谢大家!

  健康饮食演讲稿范文2

尊敬的老师、亲爱的同学们:

  大家好!

  今天我演讲的题目是《健康饮食》。

  在现代社会中,有很多人肥胖。在学校里,每个班都有很多同学的体重报告是超重或者肥胖。尤其是疫情过后,原来班里的几个上蹿下跳的“小猴子”也变得膀大腰圆。而造成这样结果的原因就是人们不注意饮食结构,再加上疫情期间很少出门,整天待在家里,缺乏锻炼,而让体重飞速上升。

  就在前几天,我看到一则新闻。杭州一名男子只有二十岁,体重却达到了三百多斤。严重的负重导致他连路都没法走,每天无法下床。家人带他去医院检查,才知道身体各个器官都出了问题,只能做手术切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,一天不停的吃东西。

  看到这则新闻,我感概万分。我呼吁同学们,要平衡饮食结构。多吃蔬菜水果;少吃油炸、高糖食物;按时吃饭,做到健康规律的饮食习惯。多参加户外运动,积极锻炼身体。

  让我们一起开启健康饮食吧!

  我的演讲完毕,谢谢大家的聆听!

  健康饮食演讲稿范文3

老师们,同学们:

  大家好!

  今天我演讲的主题是:维护健康,拒绝零食。

  为了维护我们的身体健康,还一个更加清洁、美丽的校园,每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食,从现在做起”的主题教育活动。通过教育,很多同学都认识到零食的危害,抵住了零食的诱惑,不乱买零食。可是,我们还发现还是有个别同学控制不了自身,上学前和放学后,在学校门口的小商店里购买零食吃,把包装袋乱扔,校园的角落边、垃圾桶里,甚至课桌里都能找到零食包装袋。

  同学们,看到这样的情景,你还能无动于衷么?你自身还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然,吃零食更是影响了同学们自身的身体健康,下面几点要引起我们注意:

  第一。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,容易造成营养不良。

  第二。学校门口的小商店一般都是无证摊点,所卖的零食一般都是“三无产品”,这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂,吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉迟钝,以至于一般的饮食根本不足以引起食欲,会影响我们的生长发育。

  第三。在学校吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。

  第四。吃零食还会影响学校的环境卫生,不利于校园文化建设。

  同学们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自身的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我们的精力放到学习上。

  我们倡议:维护健康,拒绝零食、从我做起,从现在做起。

  健康饮食演讲稿范文4

尊敬的老师们、敬爱的同学们:

  早上好!

  今日我讲话的题目是《健康饮食,让我们更健康》。

  x月x日是“中国学生养分日”!政府为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去,促进学生养分宣扬工作的制度化,所以,确定将每年的x月x日定为“中国学生养分日”。

  我们都知道小学时期生长发育的关键阶段,可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今日起,我希望各位同学能够起先留意自己的这些坏习惯。

  1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的习惯了,就简单引起养分失调,抗病实力低下,身体发育不良,影响我们的健康。合理养分对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。

  2、养成吃早餐的良好习惯,特殊要留意的是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动,要求早餐必需含有足够的热量。有些同学早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就抓紧上学,上了两节课,肚子就空了。等到第三、四节课有些同学就出现精神不振、留意力不集中等现象,影响正常的学习。因此早餐要特殊予以重视,只有不吴“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏健康成长。

  3、在吃饭时要细嚼慢咽,吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应当把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。学校里,有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是特别不好的!这样,许久时间下来,会特别简单引起胃病!

  4、养分饮食还有一个重点烛不吃不洁食品。

  在每天上学、放学的时候,许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道,许多食品成分都非常困难,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部改变而变质。特殊是到了夏天,食用露天销售的仪器同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。

  同学们,关注食品,学习养分搭配,平衡膳食,应当和我们学习基础学问一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、养分、欢乐的生活下强壮成长!

  健康饮食演讲稿范文5

亲爱的各位同学:

  大家好!

  今日我要与大家说的是关于健康饮食的事情,饮食是我们每天都必需要做的事情,由于我们要成长就离不开养分补充,只有养分充分,我们才能够有足够的能量供我们成长。

  长身体的时候是我们进展的必定,我们必需要为自己的健康做更多的预备,也需要重视起来,许多时候我们饮食并不规律,有时候会嫌弃食物的口感不好,有时候是想要吃自己喜爱吃的食物,因此在养分摄入方面并不齐全,造成自己消失了许多问题,比方健康问题,高矮胖瘦等等都与饮食有关。

  不要应为不想吃饭就光吃零食,在我们里面许多同学更喜爱吃零食,为什么,由于零食比饭更好吃,而且也是我们最喜爱的,而且还有麻辣等垃圾食品是我们的最爱,吃起来好吃就常常在学校里面大量吃,只想满意自己的口腹之欲,却从来没有考虑养分均衡。当我们生病了我们还不知道什么缘由。

  有的同学身体瘦弱,有的同学,体重严峻超标,是什么缘由,都是由于饮食不健康,饮食不规律的缘由,都是自己犯了错,做的不够消失了这样的问题我们更应当反思,做出思索和转变,不能够始终都连续自己的习惯性的饮食,我并不是想要同学们禁绝吃零食,也不是要让同学们不去吃好吃的,但是肯定要有一个度。

  我们每天都必需要满意一点,那就是必需要保证我们饮食的健康,每天都必需摄入一天生长所需的养分,肯定要记住自己的当前最需要的养分,不能在随便的吃了,每天的各种零食不能多吃,有一些对我们健康有影响的食物我们也肯定要留意,不能使用,能不吃就不吃,究竟对我们健康不要。

  当我们饮食健康之后,我们就能够让我们良性成长,比方不会变的犹如皮包骨一般瘦弱,也不会满身都长满了赘肉,均衡的成长这才是我们生活和进展的重要缘由。关注饮食的规律,我们每天都应当注意荤素搭配。虽然荤菜更好吃,也是我们喜爱吃的主要菜品之一,但是我们不能光吃荤菜,不健康,这样吃简单发胖,而且没有素菜的条理让我们的身体健康不好,不利于我们的进展。

  我们学习每天都需要消耗能量,我们成长也要消耗能量,但是能量是均等等,假如摄入的能量不能准时消化就会变成脂肪,摄入的能量过少,就会消耗我们身体的脂肪,消耗我们的健康,就会让我们变得干瘦,这样不管哪种,都会让我们变得更加弱小简单生病,也简单感冒。亲情学们重视自己的健康。

  感谢大家!

  健康饮食演讲稿范文6

亲爱的老师们,同学们:

  早上好!今天演讲的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

  同学们,全国学生营养日即将到来,让我们暂且放下手头上的书本,一起来关爱一下自身的身体。

  下午四点左右,随着下课铃声的响起,同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校附近的各种小摊,冷清的街道顿时热闹起来,炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边操作,忙得不亦乐乎,但同学们全然不顾,这样的场景我们随处都可以看到。

  常言道:“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,可现在的食品五花八门,各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料,以及各种零星小吃等,甚至还有一些人为了自身的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,时时危害着我们的'身体。另外,随着生活水平的提升,同学们不健康饮食的习惯日益增多。

  在我们学校,不少同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,这样,同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式,会影响身体的发育,因此,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品对我们的诱惑。

  青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

  最后,我们编个口诀和同学们共勉:“管好嘴,不贪食。多喝开水,少吃零食。经常锻炼,关爱身体。重视三餐,平衡饮食。”

  我的讲话到此结束,谢谢大家!

  健康饮食演讲稿范文7

老师们,同学们:

  大家好!

  今天我演讲的主题是:维护健康,拒绝零食。

  为了维护我们的身体健康,还一个更加清洁、美丽的校园,每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食,从现在做起”的主题教育活动。通过教育,许多同学都认识到零食的危害,抵住了零食的诱惑,不乱买零食。可是,我们还发现还是有个别同学控制不了自己,上学前和放学后,在学校门口的小商店里购置零食吃,把包装袋乱扔,校园的角落边、垃圾桶里,甚至课桌里都能找到零食包装袋。

  同学们,看到这样的情景,你还能无动于衷么?你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然,吃零食更是影响了同学们自己的身体健康,下面几点要引起我们注意:

  第一、经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,容易造成营养不良。

  第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点,所卖的零食一般都是“三无产品”,这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂,吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉迟钝,以至于一般的饮食根本缺乏以引起食欲,会影响我们的生长发育。

  第三、在学校吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。

  第四、吃零食还会影响学校的环境卫生,不利于校园文化建设。

  同学们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自己的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我们的精力放到学习上。

  我们建议:维护健康,拒绝零食、从我做起,从现在做起。

  健康饮食演讲稿范文8

同学们:

  大家好!

  今日我演讲的题目是《健康饮食》!

  大家可曾留意过,每天放学后,路边的那一些小摊子前就挤满了同学,都是为了买他们认为最“好吃”价格又廉价的食物——辣条。要知道,那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样快乐。同学们,吃辣条的时候,你肯定没有想过它给你带来的危害吧?

  首先,想想那些做食品的材料,都很可怕。据工商部门调查,那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料;有的是用死猪肉来做,上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?

  再看看,许多三无食品里,都含有“苏丹红”,这是一种有毒的物质,可以致癌,严禁用来做食品。那些食品的包装上经常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉,大量的添加防腐剂或人工色素,甚至参加工业盐,吃进去后大量的细菌进入人体,引起吐泻,这些东西一生产出来,它里面所含的味精就严峻超标,特别不适合食用。

  医学专家说,这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退,对青少年的身体很不利,长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病,有的脸上会长痘痘,长色斑。

  了解了这些,你还敢吃三无食品吗?

  为了不吃到三无食品,同学们除了要有坚决的意志,抵抗垃圾食品,还要把握一些熟悉三无食品的技巧:无厂名、无厂址、无生产日期,一般都是用劣质材料制作的,没有保质期,质量就不行靠。

  “良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。”同学们,为了自己的健康,盼望大家能拒绝三无食品,能管住自己的嘴。只要能管住自己,就是给自己的将来一片蔚蓝的星空!

  感谢大家!

  健康饮食演讲稿范文9

老师们,同学们:

  早上好!今天国旗下讲话的题目是《健康饮食,让我们更健康》。

  5月20日是“中国学生营养日”!政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

  1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。

  2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充分地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质强健、思维敏捷、健康成长。

  3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

  4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。容易吃到一些变质腐坏的食品了。

  同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习根底知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!

  健康饮食演讲稿范文10

尊敬的老师:

  大家好!

  今天我演讲的题目是《从我做起,拒绝垃圾食品》。

  新春佳节刚刚过去,压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里,一定装得鼓鼓的吧。

  用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。俗话说,爱“吃”之心人皆有之。可是,让我们感到恐怖的是,现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!

  你一定会说,“我才不吃垃圾呢?”别急,下面请大家跟我一起回想这个场景:每当学校放学时,我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。

  如果你说在放学那一幕里没有你的身影,想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基,有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水,有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员:油炸类食品,腌制类食品,肉类加工食品,饼干类食品,汽水可乐食品,方便类食品,罐头类食品,冷冻甜食类食品,烧烤类食品。怎么样,相信在座的各位同学都中招了吧。

  遗憾的是,以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口,却不知道许多食品含有致癌物,有些会破坏维生素,汽水和可乐含有磷酸和碳酸,会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康,它使很多小朋友欲罢不能。

  更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话——据报道:这些没有生产许可证、没有生产厂家,没有生产日期的“三无”食品,生产场所更是环境差、条件简陋:地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品,一桶桶的地沟油,一罐罐花花绿绿的色素,一袋袋来历不明的添加剂,散发出刺鼻难闻的味道,引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是,为了让小食品更有劲道,工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人,由于长时间手与这些化学颜料接触,手都掉皮、腐烂了。

  同学们,垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生,正处于生长发育的黄金阶段,需要丰富的营养,比方新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康,为了更好地学习、快乐地成长,为了不让老师和家长为我们担忧,我再一次呼吁——让我们一起行动起来,杜绝垃圾食品,倡导健康的饮食方式!

  谢谢大家!

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