维他命D对孩子的好处多
维他命D帮助骨头生长，身体发育，使我们的身体更加强壮，你的孩子在阳光照耀中获得维他命和在适当的食物中汲取的维他命D是一样的。如果你担心你的孩子不能获得足够的维他命D，下面的提示将会给你带来一些主意。
一、为什么孩子需要维他命D
孩子需要维他命D促进骨头的生长和发育，维他命D能帮助我们吸收钙质。严重的维他命缺失会导致中风，维他命D会导致很多疾病，例如癌症，头痛病和肥胖等。宝宝进一阶段的发育仍然需要维他命D，如果妇女在怀孕期间没有得要足够的维他命D，他们的孩子可能在孩提时代患一些缺钙所带来的病痛。
二、维他命D缺失
孩子们可能会在下列情况下缺失维他命D：
1.用衣物将皮肤遮盖住（例如：一些文化宗教的原因）。
2.有病不能出门。
3.一些南方国家在冬天使用遮光玻璃材料等。
4.有些人有身体或精神上的缺陷。
5.皮肤颜色很深。
6.被母乳长时间喂养，但母乳维他命D含量较低。
三、对维他命D缺失采取的措施
让你的孩子去做血液测试，如果你担心你的孩子没有足够的维他命D或在你怀孕期间，维他命D的含量过低。如果你的孩子皮肤较深，没有得到足够的光照，或你的孩子不能在阳光下直射因为宗教义务原因或某些疾病所困，告诉你的医生，讨论如何摄取额外的维他命D。
四、孩子如何摄取维他命D
当阳光——具体地说是UVB射线——照射在我们的皮肤上时，我们的身体会制造维他命D，我们身上80%的维他命D来自这个途径，治疗癌症的委员会会推荐下列方式：
1.在夏天，浅色皮肤的人能从短短几分钟的日照中获得大量的维他命D。
2.在冬天，在维多利亚和澳大利亚南部，一周2-3小时的日照将会被需要（根据最近的研究表明）
3.在澳大利亚其他地方，一天几分钟的日照将会提供足够的维他命D.
深色皮肤的`人相较于浅色皮肤的人将会需要更多的阳光。
与你的医师交流，从而了解自身对维他命D的需求值。吸收太多的阳光将会导致一些皮肤疾病，甚至皮肤癌。在夏天，你的孩子将会需要一定的保护，当UV含量过高时，会对孩子带来伤害，通常在早上10点到下午3点的阳光下，你的孩子将会保持健康。
大多数的孩子没有仅仅从日照中得到足够的维他命D，富含维他命D的食物能补充一些从阳光中获得的维他命D。
五、维他命D，怀孕和哺乳
一个孩子的维他命D含量在母亲怀孕期间储存充足，但孩子出生后储量就会下降，知道孩子可以接受日照或从食物中摄取维他命D。如果你担心自己在怀孕期间不能给孩子提供充足的维他命D，那么你可以和医生讨论获取额外的维他命D。1kejian.com
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