孩子多锻炼的好处有哪些

时间:2022-02-18 19:54:39 好文 我要投稿

孩子多锻炼的好处有哪些

  儿童少年时期是一生中生长发育最旺盛的时期,这时孩子多锻炼的好处有很多,不仅对于当时的体质增强有重要作用,而且对一生的健康水平也影响深远。 来看看孩子多锻炼的好处有哪些?

孩子多锻炼的好处有哪些

  爸爸妈妈要懂得怎样在孩子早教工作中去创造机会,这样才能让孩子更好地去适应新的环境,让自己健康地成长起来。我们经常在日常生活当中看到这样一种现象,那就是当小孩遇到了自己的家人便会变得很温顺。但一旦遇到的是从来没有见过或者是其他的陌生人,他们就不肯让对方摸一下或者抱一下,很快会大哭起来。

  爸爸妈妈应为孩子创造机会,做好早教的工作。其实,这明显就是一种不好的现象。我们知道,作为宝宝,要敢于跟不同的人接触,能够敢于面对其他人,并且对于那些落落大方,敢于接触身边人的宝宝,才是颇受欢迎,惹人喜欢的。

  这就需要我们创造机会,让宝宝跟家人之外的人接触,并且跟身边的小伙伴玩耍,进行多方面的沟通,让自己玩得更开心。另外,在孩子的早教工作当中,我们要控制好孩子,不要让他们太任性,同时,要创造机会让他们自己解决所面临着的'困难,逐渐地培养起他们离开父母之后解决问题的能力,而不是一味地去依赖父母,更不要一遇到突发情况就想起父母。如果过度依赖父母,这必将对孩子的成长产生不利的影响,不利于孩子的健康成长。

  每一位父母都很爱自己的孩子,他们希望孩子能健康成长,不出一点意外。但是,如果孩子没有遇到过挫折,又怎会懂得战胜困难呢?所以,父母要创造多一些机会给孩子锻炼,这样对孩子的成长有很大的益处。

  生命在于运动,这句话我们都懂。可是又有多少人在坚持每天进行体育锻炼呢?孩子跟我们成年人还不一样,孩子正在成长阶段。孩子进行体育锻炼对健康成长有着举足轻重的作用和意义。

  1、能使身高增加。

  体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速,使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛,那些地方的生理医学专家研究表明,婴儿参加游泳,身体增长速度比一般孩子快。 中国孩子的体质输在体育课>>

  2、能锻炼孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来。

  如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力,及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练,使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使小儿的动作变得灵敏,肌肉变得发达。

  3、运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。

  孩子在锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。

  4、运动可使孩子胃肠蠕动增加。

  胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

  5、能促进神经系统的发育。

  锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操,可使婴儿从无秩序的动作,逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作,这是对神经系统良好的调节。

  6、能预防疾病。

  孩子多进行户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时,孩子就能迅速而准确地进行反应,使身体跟外界环境保持平衡,这样就不容易感冒,也不容易中暑。

  在户外活动,阳光中的紫外线照射皮肤后,可使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变为维生素d,促进人体对钙和磷的吸收,预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓,制造红血球,防止贫血。新鲜空气中的氧气,能促进新陈代谢,并有杀菌的作用。

  7、促进智力发育。

  体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时,肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑,从而促进大脑的功能,使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说:学习游泳的婴儿长大后,其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看,体育运动可以增加脑的血流量,能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要,而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取,促进脑细胞的正常生长发育,对智力发展很有益处。

  8、可塑造儿童性格。

  体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼,也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为,使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水,在跑着、笑着去追逐滚着的皮球,在阳光下接触大自然的时候,婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力,有时要克服各种困难,这就是很好的意志锻炼。运动后,孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌,与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用,使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为,适于日后的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子,要多让他们参加集体活动和各种游戏,与众多儿童接触,可改变其孤僻、忧郁的性格,有利于孩子身心健康成长。

  9、体育运动是健美的最佳药方。

  锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加体育运动的孩子的肌肉比较有力,关节比较灵活,脊背比较挺直,小腹比较扁平,腰肢比较纤细,体态良好,动作协调优美,对自己比较有信心。因而他能较好地控制自己的身体。

  综上所述,婴幼儿参加运动是十分有利的,父母们应记住加拿大斯图尔特·豪斯顿博士的一句话:“每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要。”

  既然孩子进行体育锻炼有那么多好处,父母就得注意让孩子在平时多参加体育锻炼。

【孩子多锻炼的好处有哪些】相关文章:

孩子学画画的好处有哪些02-17

可锻炼孩子的注意力的方法有哪些02-17

山药有哪些好处02-17

睡前泡脚的好处有哪些呢02-17

孩子学钢琴有七个好处02-17

宝宝经常光脚行走好处有哪些02-17

导致孩子经常流鼻血的原因有哪些02-17

跑步的好处有什么02-17

女生打网球对身体健身好处多02-17

对宝宝的健康有好处的饮料02-17