培训方案

时间:2023-11-11 13:43:25 培训方案 我要投稿

(推荐)培训方案9篇

  为了确保事情或工作安全顺利进行,预先制定方案是必不可少的,方案是书面计划,是具体行动实施办法细则,步骤等。方案的格式和要求是什么样的呢?以下是小编精心整理的培训方案9篇,希望对大家有所帮助。

(推荐)培训方案9篇

培训方案 篇1

  根据《安徽省“xx”中小学教师培训工作的实施意见》、《合肥市中小学幼儿园教师培训工作实施意见(20xx—20xx)》、《关于20xx年度合肥市中小学幼儿园教师和教育管理干部培训工作安排的通知》等文件精神,结合我校教师队伍实际,以教师专业发展为重点,以教学行为优化、教学效益提高为核心,以精管理、建文化为措施,特制订本指导方案。

  一、指导思想

  以提高培训实效性为工作重点,以“聚焦高效课堂,引领教师专业发展”为核心目标,以提升师德修养、研修教师专业标准、提升教师信息素养、研修高效课堂模式、研修专业技能、推动读书活动等板块为主要内容,创新培训模式,优化管理机制,为提升教育教学质量提供师资保障。

  二、培训对象

  全体教师

  三、培训目标

  培训中要加强对中小学教师职业道德规范,以“有效学习评价”为主题,通过多种培训形式,紧贴提高教师教育教学技能,切实提高校本培训工作的针对性和实效性。同时要结合“微课 ”和“一师一优课、一课一名师”以及对“网络同步助学”资源的研究、整合和使用,增强教师现代信息技术使用业务水平。

  (1)实践性知识的校本研修。以改进教师的教育教学行为和提高教师实际的教育教学水平为切入口,抓住师生沟通与交流、课堂组织与管理、教学设计与实施、作业布置与反馈、听课评课有效学习评价等教育教学基本环节,促使教师在实践中总结、在实践中反思,在实践中改进,最终达到丰富教师教育教学智慧和提高课堂教学机智的研修目标。

  (2)发展性知识的校本研修。围绕师德修养、教师礼仪、人文艺术知识、科学技术知识、保健知识、自我发展规划、个人兴趣爱好等方面开展校本培训,努力打造一支具有较高师德修养、学识水平和人文素养的教师队伍,以高素质的教师培养高素质的学生。

  (3)研究性知识的校本研修。通过开展以行动研究、案例研究、叙事研究、反思研究等为主要内容的校本研修,帮助教师理解、接受和掌握一些基本的教育教学研究知识和方法,并主动运用这些知识与方法去解决教育教学中所遇到的实际问题,从整体上提高教师研究问题、解决问题的'能力。同时,通过校本培训进一步推进以好于学习、善于研究为导向的教研组文化建设。

  四、培训内容

  由学校统一实施组织,紧紧围绕“有效学习评价”主题,围绕“网上晒课”、名师教学、读书活动、专家讲座等板块进行专题研究,实现评价主体的多元化、评价方式的多样化。

  第一板块:以网上晒课为平台,展示“有效学习评价”。

  1.“微课”技术的培训与指导。

  2.培训形式:专家报告、观看实录、视频制作。原则上每位教师都要摄制一节“微课”,摄制或者研备一节“优课”。“微课”、“优课”并分别在20xx年9月1日和20xx年11月1日前上传在校园网上。

  第二板块:以名师课例为抓手,辐射“有效学习评价”。

  1.名师的课虽然设计迥异,风格不一,但是无一不把“有效学习评价”教育理念贯穿于教学过程中,既关注学生知识与技能的理解和掌握,更关注他们情感和态度的形成和发展;既关注学生学习的结果,更关注他们在学习过程中的变化和发展。通过观摩学习名师对学生学习多元化的有效评价,可以更加清楚地认识自己与名师的差距。在学习中实践,在实践中成长。

  2.培训形式:案例研究、观看实录、仿课赛课、课堂再现。

  第三板块:以读书活动为契机,交流“有效学习评价”。

  1.主要目的:教师读书,从根本上说是为了积淀自己作为一种特殊身份的内在专业底蕴,提升其专业素养,乃至整个生命价值,而不是为了呈现其身份所需的外在表征。有鉴于此,教师读书不能追求形式上的热闹,重在切合自身需要。总体要求是:有精有略,因需制宜;眼到心到,读到实处;言意兼得,读出真效。

  2. 活动形式:开设读书沙龙、撰写心得体会。各校要结合实际,遴选优质图书引导教师阅读,从中汲取营养。培训期间可以结合主题,选择相关专业书籍,要鼓励老师们积极撰写读书心得,并将读书心得上传至学校校本培训“读书活动”专栏,并通过举办读书沙龙活动,让教师畅谈读书的收获,分享彼此的经验,感悟读书的乐趣。大力营造人人爱读书的良好氛围。

  五、培训考核

  (1)校本研修参与录(由学校设计)。以课例研修为重点,以教研活动为载体,以技能训练为方式,包括教学与学习活动设计、实施、评价、改进四个方面。

  (2)总结提升改进单(由学校设计)。教师个人填写,学校审核。包括主题活动、主要收获、效果评价等,引导教师对本学年校本研修进行实践反思与经验总结。

  (3)每位教师摄制的“微课”或者“优课”上传到校园网。

  2.参培教师的考核鉴定先由学校组织考核,培训合格者,获得相应学分,记入教师个人继续教育证书。校本培训成绩作为教师年度考核重要条件。对于未达到校本培训课时的教师,当年继续教育校本研修分数按零分计算。

  3.校本培训结束以后,认真总结并上报教育局。

培训方案 篇2

  为了进一步提高新闻信息员业务水平,贯彻落实好新闻信息员工作制度,党委宣传部决定6月25日举办新闻信息员培训班。现将主要事项通知如下:

  一、时间:6月25日全天。

  、地点:行政管理中心一楼会议室。

  三、参加人员:各单位负责同志;各单位新闻信息员;院广播站、记者站成员。

  四、注意事项:

  1。各部门领导要高度重视,大力支持本次培训班的工作,为本部门参训人员创造良好条件,以保障学习时间和学习效果。

  2。参训人员要充分认识举办本次培训班的意义,思想上高度重视,纪律上严格要求,课堂上认真听讲,争取有较大收获。

  3。参训人员在培训期间,请按座位示意图的座次就座;请不要迟到、早退,如有特殊情况需要请假须报所属部门及宣传部批准。

  4。宣传部将对各部门参训人员在参训期间的'考勤情况,向各部门通报。

培训方案 篇3

  一、培训计划

  XX年9月21---23全县进行了信息技术与学科整合的培训,为了学校全体教师实现更好的运用多媒体进行备课授课,我校将进行“信息技术与学科整合”的二次培训学习,我们将创新培训方式,优化培训内容,提高培训的针对性和实效性。

  二、培训宗旨

  我校对本校的全体教师信息素养现状进行调查后,结合我校实际情况,拟定开展“融技术于课程”、“以课题研究带动培训、以培训促进课题研究”的“研训一体化”培训活动,在我校培养一批在信息技术与学科教学整合研究的科研型探索者,深刻领会课程标准的精神的个性化实践者。

  三、培训对象与目标要求

  (一)培训对象:学校所有的教师

  (二)培训目标要求:

  总体目标:

  了解信息技术在现代社会特别是教育领域中的地位与作用,树立应用信息技术进行教学改革的`意识;掌握信息技术应用的基础知识和操作技能,初步具备将信息技术和信息资源用于教育教学中的能力;建立科学的、基于信息技术的现代教育思想和观念,初步掌握继续学习信息技术新知识的能力。

  具体目标要求:

  1、掌握flash的使用,能编排和演示教学内容,能独立制作flash课件。

  2、能够应用photoshop软件进行各类图片的综合处理,为flash课件的制作准备素材。

  四、培训内容

  1、flash软件的基本操作。

  2、ps图片处理技术。

  五、培训措施

  1、坚持集中培训与分散培训相结合,理论与实践相结合的原则,注重培训的计划性、针对性和实用性,从实际出发,采用灵活多样的形式实施培训,确保培训的质量和实效。

  2、在做好周密培训计划的基础上,认真引导教师自学自练,利用多种渠道完成全员培训任务。

  3、在培训过程中,坚持按需施教的原则,根据不同对象组织培训活动,采取讲授、上机操作与研讨相结合的方式进行。一般应以上机操作为主、讲授为辅,原则上上机操作时间应不少于信息技术培训总学时的三分之二。

  4、信息技术培训还应结合教育教学活动,注重更新教育思想、观念,加强应用信息技术能力的培养,使教师能学以致用,改变传统的教学模式和方法,在各自的学科教学中积极使用多媒体技术进行计算机辅助教学,优化教学过程,提高教学效率和质量。

  六、培训具体安排

  (一)组织领导:朗义德

  (二)培训时间和地点

  时间:

  培训时间

  培训内容

  培训教师

  9.26—9.28

  flash软件的基本操作

  唐彬

  10.11—10.14

  ps图片处理技术

  地点:微机室

培训方案 篇4

  一、指导思想

  为提高课堂教学效率,构建优质资源共享的网络多媒体教学环境,使多媒体信息技术教学在我校形成常态化,整体提高我校教师利用“班班通”设备及资源的教学应用能力,大面积提高教育教学质量,特制定本培训方案。

  二、培训目标

  为学校“班班通”设备责任人提供设备的安全使用、管理与维护方面专项培训;为学校的全体教师提供不同层面的技术、理论和应用培训,使其了解“班班通”工程在教育改革和发展中的地位和作用,掌握电子白板功能在学科教学方面的应用,并能够利用“班班通”工程所提供的软硬件资源为学校教学服务。

  三、培训安排

  培训对象:学校各学科教师

  培训时间:11月22日(本周五)下午第二、三节课和11月29日(下周五)

  下午第二、三节课

  培训地点:

  中学部:八(1)班教室 小学部:五(3)班教室

  培训辅导教师:

  中学部:刘智 小学部:李晓明

  领导到场安排:

  中学部:闵锦铭 徐世主 胡昌明

  小学部:黄登峰 何亚中 徐生武

  点名负责人:

  中学部:邓发光 小学部:邱益航

  四、培训内容

  1、班班通工程知识培训,设备安全使用、管理与维护专项培训;

  2、 班班通工程设备使用现场培训(交互式电子白板的'使用);要求能使用白板和智能语言教学系统完成教学,各学科老师可以结合自己学科特点练习两种教学白板软件的使用。

  五、培训要求

  1、各位教师按照培训安排的时间,带好学习笔记准时参加培训;

  2、培训的点名记录将作为教师参加校本培训的依据,并记入教师个人的质量年度考核中;

  3、培训结束后,学校将要组织教师进行测试,对未合格的教师还要进行再培训;

  4、教育局的视频抽测与本次培训的结果挂钩,将作为学校发放电脑补助款的依据。

培训方案 篇5

  为进一步提高少先队辅导员适应新形势、新要求的综合能力,探索新时期少先队工作思路和方法,切实提高我校少先队辅导员队伍的整体素质和业务水平,更有效地服务广大少年儿童的健康成长,促进我校少先队工作更上新台阶,特制订以下辅导员培训计划。

  一、培训时间:

  20xx年11月—20xx年1月

  二、培训地点:

  学校会议室

  三、培训人员:

  各班少先队辅导员

  四、培训内容与形式:

  内容:

  少先队基础知识、少先队辅导员必备的`素养和工作技能。

  形式:

  理论学习与理论测试

  五、时间安排:

  培训时间培训内容授课人

  20xx年11月20日少先队基础知识金见亮

  20xx年12月17日少先队辅导员必备素养和工作技能江舜裕

  20xx年1月4日基础知识测试无

培训方案 篇6

  根据《xx省“xx”中小学教师培训工作的实施意见》《xx省教育厅关于组织实施xx-20xx学年度中小学幼儿园教师全员培训的通知》《关于xx年度合肥市中小学幼儿园教师和教育管理干部培训工作安排的通知》等文件精神,为增强培训针对性,提高培训实效性,有效提升我校教师全员培训质量,特制定本方案。

  一、成立机构

  1、培训工作领导组

  组 长:张兴国

  副组长:李俊杰 张光胜

  成 员:唐小军 朱仁强 沈桂玲 宋晓静 骆政群 杨世斌

  2、工作职责

  培训工作领导组组长负责本学校培训工作的组织领导,制定培训实施方案,对培训工作进行过程监控。

  培训工作领导组成员负责对培训工作进行指导和辅导。

  学校的一把手是培训工作的第一责任人,对培训工作全面负责,保证扎实有效地开展培训工作。

  二、培训对象

  全体在职教师。

  三、培训目标

  以“立足课程、聚焦课堂,提升技能,引领教师专业发展”为目标,以“有效学习评价”为主题,以提升师德修养、研修教师专业标准、提升教师信息素养、研修有效学习评价、研修专业技能、推动读书活动等板块为主要内容,以提高培训实效性为重点,创新培训模式,优化管理机制,为提升教育教学质量提供师资保障。

  四、培训内容

  第一板块:师德专题研修(集中3学时,自学3学时)

  1.目的:引导教师牢固树立职业理想情操,自觉践行师德规范,弘扬社会主义核心价值观,争做有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的“四有好老师”,成为青少年健康成长的引路人。

  2.内容:实施“中国好老师”行动计划,倡导我校区教师将“四有好老师”的要求融入到日常工作,结合“师德师风提升工程”活动,提升教师的师德水平和专业素养。

  3.形式:进行自我反思剖析等活动。

  4.成果:撰写个人师德反思报告、教育反思等。

  第二板块:教师专业标准研习(集中3学时,自学9学时)

  1.目的.:研习教师专业标准,促进我校教师专业发展。

  2.内容:分学科研读《教师专业标准》的三个维度,十四个领域,六十多个专业标准要点,分学科进行专项技能培训。

  3.形式:专题研讨、撰写教育叙事、试卷测评等形式。

  4.成果:拟定个人三年专业发展规划。

  第三板块:班主任专题研修(集中3学时,自学3学时)

  1.目的:提高班主任班级管理的实践能力和提升班主任的综合素质。

  2.内容:学校德育理论与实践;班主任专业素养与职业幸福;班集体建设与班级活动创新等。

  3.形式:专题研讨、优秀班主任论坛交流等形式。

  4.成果:撰写班级管理总结报告、专题研修报告等。

  第四板块:有效学习评价研修(中小学:集中15学时,自学9学时)

  1.目的:提升教师的有效学习评价能力。

  2.内容:研修课程标准“评价建议”,掌握有效学习评价内涵。学习各学科课程标准的评价建议,明确学习评价的指导思想、内容和方法。各校学科教研组(或备课组)以观看名师的优秀课例为抓手,组织教师进行基于有效学习评价的观课议课活动,学习名师多元化有效学习评价策略;组织教师以有效学习评价为侧重点,评析一节“优课”并撰写“有效学习评价”案例分析报告,或者录制一节“优课”。

  3.形式:以研读课标、课例研讨、专家报告、观课议课、录制优课等为形式,开展研修活动。

  4.成果:录制或者研究分析一节优秀课例。录制的“优课”或“有效学习评价”案例分析报告,由学校教导处审核并于xx年10月底前上传到区教育体育云平台资源库。

  第五板块:信息素养提升(集中3学时,自学3学时)

  1.目的:进一步提升我校全体教师的信息技术应用能力,促进信息技术与教育教学的深度融合。

  2.内容:基础型:进一步学习多媒体课件制作。提高型:学习微课制作;深入研究如何利用信息技术突破教学重难点。利用信息技术作为辅助手段,解决教学中的重难点。关注学生学习过程,利用线上线下教育相结合的方式,丰富课程资源,提升教学效率。

  3.形式:专家讲座与个人自修相结合。

  4.成果:教师每人撰写教学设计一篇,并制作相关课件;或针对本学科某一教学知识点制作一节微课(二选一)。成果由学校统一于xx年10月底前上传至xx区云资源中心里的“学科资源”栏目中。

  第六板块:推进读书活动(集中3学时,自学3学时)

  1.目的:以读书沙龙的形式交流,树立现代知识观和教育观。

  2.内容:图书类型为教师专业发展或课堂教学、班级管理等。可根据本校教师读书活动灵活安排。

  3.形式:举办读书沙龙活动,畅谈阅读收获,分享阅读经验,感悟阅读乐趣。

  4.成果:鼓励老师们积极撰写读书心得,并将读书心得统一于xx年10月底前上传至xx区教育信息网“校本研修”专题“读书心得”栏目。

  五、管理与考核

  为了保证教师暑假培训工作有效持久地开展,暑假培训将作为校本培训的主要形式和内容,纳入继续教育管理范畴,参加教学业务培训的教师按60个学时记入本人继续教育学。

培训方案 篇7

  为了加强我校新班主任队伍建设,努力营造有助于新班主任专业成长的良好氛围,推进新班主任队伍建设可持续发展,使新班主任尽快熟悉我校各项规章制度,适应教育教学工作环境,并进一步引导新教师走专业化发展道路,特制定新班主任校本培训方案。

  一、本期培训名单

  吴华平、方根和、郭丰婷、王婷、姚丽芳、刘颖、游小鸿、何岩、

  冯薇、李银鹏、王磊、石小平、韩敏、柯桂英、林雪娥、肖丽秀

  二、培训内容和要求

  1.讲座与座谈

  举办专题讲座,重点进行班主任班级常规管理的培训。德育处将邀请本校资深教师开主题讲座,并与新教师面对面座谈,传经送宝,答疑解惑,互促共进。

  班主任班级常规管理培训的主要内容包括:学生的考勤管理;班干部的选拔和培养;班级文化的.构建;突发事件的处理原则和技巧;与学生、与家长沟通的注意事项。

  时间

  座谈主题

  主讲资深教师

  20xx年11月20日

  家校联系,如何开好家长会

  陈灵锋

  班级常规建设

  廖志瑛

  20xx年4月

  班主任如何引导学生参与学校活动

  柯丽萍

  应对特殊生

  林情华

  2.自学

  新班主任也要利用课余时间采取多种形式、途径学习教育教学理论知识,努力把心理学、教育学与班主任工作实践相结合,提高自身的班主任工作能力。

  3.参加教育教学实践

  新班主任要积极开展班团的主题活动,上主题班会公开课,编写班会教案、德育论文和班主任工作反思和工作心得等。

  三、培训作业

  见附表。

  附表:新班主任每学期培训内容和上交资料(装入班主任上交资料文件袋)

培训方案 篇8

  一、活动目的:

  通过竞赛活动式培训,展示辅导员各方面素养,培养一支知识丰富、开拓创新,团结协作的xxx镇辅导员队伍。

  二、活动对象:

  xxx一小、二小、文裔30周岁以下辅导员;

  三、活动形式:

  青年辅导员组成一个特色中队,分各小队参加“辅导员向前冲”知识擂台赛。

  四、活动准备:

  1、方案确定:xxx、各小队长

  2、主持事项:xxx

  3、电脑制作:xxx(控制)

  4、现场转播、音响:xxx、助手两名

  5、宣传、拍照:xxx

  6、会场布置:xxx、各小组长、一小体育组(主题画面、鲜花购买、横幅、座位分布等)

  7、仲裁席:xxx

  8、活动角色分布:辅导员——xxx;中队长——xxx;旗手——xxx;护旗手——xxx、xxx;小鼓——xxx、xxx;指挥——xxx

  小队长——xxx

  9、工作人员:一小体育组

  10、后勤工作:xxx

  五月、活动时间:

  20xx年12月11日13:00始(如有特殊情况另行通知)

  六、活动地点:

  一小新阶梯教室

  七、活动过程:

  (一)介绍佳宾领导

  (二)中队活动仪式

  1、预备部分(整队、报数)

  2、中队长宣布活动开始

  3、出旗

  4、唱队歌

  5、中队长简述活动内容、意义、要求。

  6、主题活动(有请主持人)

  7、辅导员讲话

  8、呼号

  9、退旗

  10、中队长宣布活动结束

  (三)请佳宾、领导点评讲话

  附:主题活动过程

  第一关:小试牛刀(队基础知识)

  规则:6个小队三轮必答题,每一轮为一题,选手每答对1题,可获得一朵鲜花,答错不扣花。

  第二关:谁与争锋(队识、百科、时政)

  规则:选手通过抢答的形式,回答主持人给出的10道抢答题,答对一道,就获得一朵鲜花;错了则会失去下次的抢答资格。

  第三关:争分夺秒(队识、百科、时政)

  规则:在60秒内完成主持人所出的题,根据你答对的题数每题加一朵鲜花,答错不扣花。(仲裁席请统计答对的题数)

  第四关:我行我show

  规则:每个小队全员参与,在3分钟时间内展示自己的才艺,为自己拉票,请远来的客人作为大众评委,把手上的鲜花送给自己认为最出色的一方。

  同时,仲裁席评出小队队名美化展示中,最佳童趣、美化奖2队,各奖一支花。

  (各小队需展示所需音乐做进课件)

  第五关:巅峰对决(团队合作创意题、队活动操作题)

  规则(创新题):根据大屏幕上出的题目,每个小队在60秒内把自己所有的创意写在答题板上,创意最多的'小队可以获得一朵鲜花。

  规则(操作题):(准备6个小队的签),以抽签的形式决定对手和内容,然后每队派一名代表上台操作。本轮比赛特邀章浩川老师、仲裁席出任评委,由他们评定动作标准的一方可以获得一朵鲜花。

  规则(创新题):根据大屏幕上出的题目,60秒内,各小队在在答题板上写出最多的创意,由仲裁席根据小队表现,创意多少分别给以3、2、1朵鲜花。

  合作题:垫子翻身

  规则:每队先站上去4人,要求每个人的双脚都不得离开垫子,其于2或3人在外帮忙,想方设法,把垫子翻一个身,仍落在原来的位置上。在不犯规的前提下,哪个小队完成的时间最短就可以赢得一朵鲜花。

  6队同时开始,工作人员4人+仲裁席2人作为裁判,根据合作力度、完成时间多少确定分别给以3、2、1朵鲜花。

培训方案 篇9

  一、时间管理的概念

  1、时间管理小故事

  2、高效人士与低效人士的时间运用差别

  3、掌握时间管理是迈向成功的第一步

  4、给时间管理赋予定义

  5、何谓时间管理

  6、时间管理的元素

  7、时间管理的关键

  案例:看《反恐24小时》,学职场时间管理

  二、对时间管理认识与时间资产盘点

  1、学习时间管理的理由

  2、时间管理的三种职能

  3、时间管理的重要性

  4、走出时间管理的误区

  5、盘点时间资产

  6、盘点时间价值

  分享:最有效的5个时间管理方法

  三、时间管理理论的发展

  1、第一代理论

  2、第二代理论

  3、第三代理论

  4、第四代理论

  5、第五代时间管理

  四、时间管理的优先矩阵

  1、究竟什么对我们最重要?

  2、如何判断“重要”?

  3、确立人生目标的作用

  4、紧迫性是指必须立即处理的事情

  5、如何处理ABCD四类事务

  6、个人管理四步骤

  五、职业人士的时间管理要点

  1、保持热情状态的

  2、积极的自我对话

  3、目标明确

  4、定期回顾人生目标

  5、重人性,能变通

  6、制定时间管理计划

  六、杀死时间的八个郐子手

  时间刽子手1、只要工作时间长,就代表我很努力

  时间刽子手2、好好先生——什么事都好,什么事都做不好

  时间刽子手3、玩的时候,还在想工作

  时间刽子手4、不会控制时间节奏

  时间刽子手5、老是急着看低自己

  时间刽子手6、到处问意见,自己没主见

  时间刽子手7、小事变大,化简为繁

  时间刽子手8、女人的时间管理盲点

  七、时间管理:高效职业人士必备技能

  1、制定时间管理计划

  2、养成快速的节奏感

  3、学会授权

  4、高效的会议技巧

  5、养成整洁的条理的习惯

  6、专心致志,有始有终

  7、简化工作流程

  8、一次做好,次次做好

  9、克服拖延、现在就做

  10、当日事当日毕

  11、善用零散的时间

  12、用节省时间的工具

  13、高效的阅读法

  14、高质高效的睡眠

  15、终生学习

  八、时间管理与工作规划

  1、制定计划

  2、计划的时间

  3、计划的5W1H

  4、计划的实践

  5、强化时间管理系统

  6、有效的会议

  7、沟通的技巧

  8、学习授权

  九、良好的个人习惯与学会与人共事

  1、工作日志怎么写

  2、检讨自我

  3、有效整治时间浪费

  4、重拾对时间管理的信心

  5、分工与授权

  6、团队合作

  7、有效沟通

  8、正确决策

  十、个人工作时间管理计划

  1、个性与时间管理的'特点分析

  2、下周工作计划的时间安排

  3、演示个人的工作计划

  十一、时间管理大师的秘诀

  1、正确对待睡觉与熬夜

  2、不要让工作占据你的生活

  3、给自己寻找一些安静的时间

  4、控制好自己的情绪

  5、不要让困难和恐惧挡住你的路

  6、学会快速摄取信息

  7、摆脱诱惑,做该做的事

  8、简单享受生活,从容面对成功。

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