一年之际在于春杂文随笔

时间:2021-07-02 12:24:57 随笔 我要投稿

一年之际在于春杂文随笔

  狗年到了,春天来了。

一年之际在于春杂文随笔

  亲们,在这美好的新春里,你有什么新年计划吗?

  俗话说:一年之际在于春。这是我国的劳动人民在千百年的劳动实践中总结出来的经验之谈,它强调了春天在一年四季中所占的重要位置,同时也强调了在一年之初制定计划的重要性。

  也就是说,人们在新年开始的时候就制定好计划,可以为一年的工作或生活打下良好的基础。

  我想,在新春伊始,携着对时光飞逝的感慨,怀着对美好明天的憧憬,我们每个人都会有一、两个新年计划吧?

  那么,亲们,你的新年计划是什么呢?是戒烟?戒酒?早睡?减肥?运动?还是读书?旅行?平心而论,这些新年计划都很好,如果真的实现了,一定会改善你的健康状况,提升你的生活品质。

  但是,据专家们统计,多数人在制定新年计划后,仅能坚持一个星期左右,而最终能坚持一整年的只有其中8%的人。

  这8%的人有什么何过人之处吗?心理学家说,除了他们拥有超强的意志力外,同时,他们还掌握了一些坚持的技巧。

  首先,制定新年计划要有仪式感。我们要清楚制定新年计划,是为了让自己享受更好的生活。新年计划一般都有哪些呢?英国作家阿兰·德波顿开办的生活学校曾经列过一些新年愿望:早睡,多给父母打电话,学习经济学,去没去过的地方,少吃,结交一些新朋友,欣赏小而美的事物,友善,感激。

  德波顿强调,即使你知道自己坚持不下来,新年计划也是要立的。“我们计划要更友善、更勤奋,是因为我们内心的大部分喜欢残忍、喜欢无所事事。计划总是盘旋于我们内心强烈的冲突之上,是我们内心的一部分对抗另一部分的誓言。我们有着自我放纵、自私、自恋、懒惰的倾向。所以我们需要计划,就像我们需要法律一样,来约束自己。计划是我们为了更高的目标而自愿放弃我们的自由和当下的满足。它是文明的象征,是对我们狂野的、有破坏性的欲望的控制。”

  所以,制定新年计划,对每个人来说,都是必须的。同时,我们还有必要向亲戚朋友公开自己的计划。什么要公开呢?因为那样能用他人期望的压力来支撑我们的计划付诸实施,并借由他人的关注,让计划得到确认和放大。

  其次,制定新年计划不要死盯在新年的第一天。新年是一年的'开始,但它不一定跟你的生活节奏,行为习惯相吻合。所以,要想实现什么目标,实施什么计划,选一个适合自己的起始日子就行,关键是开始很重要。

  再有,制定的新年计划,目标要明确、要适度。通常,当人们在设定计划和目标时,都会因为急功近利而变得不太现实。

  如:每周瘦掉一公斤。其实,一个月能瘦一公斤的话,一年就有十二公斤,这样的减肥效果是相当不错的了。再如:三天内戒烟。其实,每天少抽一、两支,循序渐进,花一个月的时间也就能戒掉了。

  还有:每天运动2小时。现在的人生活节奏那么快,每天抽两小时运动是不现实的。如果,你试着每个小时站起来活动10分钟的话,一天工作八小时,这就相当于每天锻炼80分钟了。只要能保质保量地完成,也基本达到运动的目的了。

  最后一点,用笔记录下自己向计划目标递进的过程。

  英国心理学家理查德·怀斯曼列举了可以确保你的计划能够坚持下去的办法:

  只下一个决心,不要尝试以前失败的决心,不要按照其他人做的事情来确定你自己的目标,要做好受到一些挫折的心理准备,并且不能把这当作彻底放弃的理由。

  另外,他还说,要把计划分解为一系列细小的步骤,时常提醒自己实现计划目标所带来的好处,每当向目标迈进一步时,都给自己一点小小的奖励,记录自己向目标前进的过程,比如写日记,或者制作进度表。

  我以为,怀斯曼说得很有道理,只有让自己时时看到进步,天天看到效果,才会对计划的实现变得有信心,有决心。

  都说,一个切实可行的新年计划,可以让我们收获一个更健康,更美好,更成功的明天。

  于是,在这万象更新的日子,让我们大家都来制定一下自己的新年计划吧。

  我衷心祝愿:大家的每一个新年计划都能如愿以偿!

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