跆拳道后踢技术动作特征与运用技巧论文
1. 前言
跆拳道后踢技术是跆拳道腿法中的一项重要进攻技术，其在竞技比赛中运用效果极为明显，使用频率和成功率都较高，与其相关的研究也在日益增多，在竞技比赛中的重要地位可谓日渐凸显。对其的研究将有利于教练员对后踢技术教学训练的重视，有助于运动员更好地理解和学习后踢技术。本文将通过对后踢技术的运用原理进行研究，探索后踢技术在各种情况下运用的规律，阐明后踢技术运用的策略手段，分析后踢技术运用的特点，以助教练员教练员、运动员更好地理解、掌握、运用后踢技术。
2. 后踢技术动作过程及特征分析
正确、合理运用跆拳道后踢技术，必须理解和掌握后踢技术的动作过程及其特征。跆拳道竞技比赛中，拳腿技术作为比赛得分的有效手段，在运用时必然会受到对方拳腿技术的限制，即跆拳道各种拳腿技术在比赛中具有相生相克的特性。
每种技法都有自身的特点，每种技法又会受到其它技术的制约或影响，故而攻守进退经常交替变化。因此，正确运用跆拳道技术，必须正确理解和掌握跆拳道技术的过程及其动作特征。
跆拳道后踢技术的动作过程包括以下几个部分： 准备姿势、转身收腿、挺身踢击、还原动作。在这个过程中后踢技术展现出以下几种特征： 一、后踢技术攻击时间相对较长。后踢技术从准备姿势开始到进攻时的收腿需要一个大幅度的转身，然后再挺身、展髋、伸膝进行击打，而横踢、推踢等技术则是蹬地后，直接向前推进进攻，因此，后踢技术在进攻时间上相对其它技术较长。进攻时间的延长，会导致对方的及早察觉，因此，攻击时隐秘性不强； 二、后踢技术攻击是直线进攻，直线进攻可以攻击对方的腹部、胸部和头部等部位。由于后踢技术是直线进攻，在同时进攻的时候，弧线进攻腿法如横踢、旋踢不会影响后踢的进攻。换言之，使用后踢依然可以打击到对方。而直线进攻的腿法如推踢和侧踢则有和后踢相遇的可能，从而阻止其进攻； 三、身体的制控能力要求高。后踢技术的进攻需要准确的制动身体能力，在旋转中如果不能适时控制身体的旋转停止，后踢的方向就不能保证，不仅不能有效打击对方，反而会给对方一个可乘之机。因此，后踢技术要求自控身体的能力强，掌握技术的难度稍大； 四、攻击力增强。
由于后踢技术是转身技术，旋转增加的向心力提高了腿部展髋、伸膝的'进攻力量，击中对手时，攻击力会很强。
3. 后踢技术的运用机理分析
跆拳道竞技比赛中，各种技术攻守转换，相生相克，互为机理，可谓变化莫测。而进攻的形式主要分为两种： 即主动进攻和反击进攻。在主动进攻时，后踢可以作为主攻技术也可作为辅助技术。反击的形式也有很多，"可能是原地攻击，也有可能是移动后攻击，还有可能是移动的同时攻击。后动和攻击是反击的标志要素。"[3]
在这里把后踢反击进攻归为两类： 迎击进攻和防守后进攻。相同的腿法技术，采用不同的进攻形式，其运用的机理也大为不同。本文将从主动进攻、反击进攻和防守后进攻三个方面解析后踢技术运用的机理。
3. 1 主动进攻时应用原理分析
跆拳道后踢技术由于其动作幅度较大，速度相对较慢等特点，在主动进攻时很容易被对方识破并采取反制措施，因此，其成功率也会较低。例如，李兰忠在《跆拳道后踢技术在实战中的运用与分析》文章中，针对第九届大运会跆拳道中各项技术使用成功率的数据统计结果发现，"在后踢进攻时使用次数是 27 次，但成功次数仅有 2 次，成功率仅为 7. 4%."[2]
故而，采用主动进攻形式的情况下，不宜直接使用后踢技术。鉴于后踢技术的动作特点，直接进攻会受到自身因素的限制。
要改变这种局面，主动进攻时后踢技术应和其它技术配合进行。后踢和其它技术配合有两种进攻形式： 主攻和辅攻。主攻的后踢是其它技术辅助下的进攻，是通过步法或者腿法的佯攻突然靠近对手，在此的基础上快速实施后踢进攻，这样就可以达到得分或者制胜的目的。运用机理在于成功地接近对手，让对手来不及撤出其进攻的范围，从而实施后踢技术进行打击。由于后踢动作的幅度较大，主动进攻必须成功的接近对手，这是成功运用后踢技术的第一步； 然后，后踢技术的衔接要自然、流畅，快速进行打击。否则，接近对手就失去了意义。作为辅攻技术。可以通过后踢接近对手，采用其它技术进攻打击。也可以诱发对手进攻，然后施以打击。其原理与主攻机理相同，只不过是主攻时，通过其它技术接近对手进行打击，辅攻时是以后踢技术接近对手实施进攻。
3. 2 主动迎击应用原理分析
后踢迎击技术是指在对方发起进攻的情况下采用的直接反击技术。迎击技术的特点是攻击力量大，对方不易做出防守反应，成功率高，杀伤力大。其原理是： 一、攻击力往往会叠加。根据动量定理： Ft = mv2- mv1可得公式，F = m（ v2-v1） /t,从此公式可以看出，运动员进攻的速度 v2- v1越大，攻击力越大。同时，如质量和进攻的速度保持不变，进攻用的时间越短，产生的力量也越大。假设甲乙双方运动员以同样的速度向前进攻，甲方获得的相对进攻速度就是二者之和，其产生的相对力量 F 则是 2m（ v2- v1） /t,力量明显增加； 另外，迎击对手的过程中，其二者相遇的时间也会相应缩短，这在一定范围内也会增加攻击力。因此，迎击在一定程度上可以增加攻击力，这也是后踢技术可以 KO 对方的原因所在之一； 二、进攻方不易躲闪，反击时常常达到后发先至，或者后发同至的效果。
由于进攻方首先发起进攻，根据惯性定理，物体在没有外力的作用下，会保持匀速直线运动状态或者静止状态。所以，进攻的技术在没有受到外力阻止或者由于内部神经系统的指令终止其运动，进攻方的动作不会停止，其进攻动作方向很难改变。其次，改变运动方向或技术动作的神经过程延长。即当进攻方看到对手反击时，停止进攻转入防守，其神经的反应过程要经过判断对手技术、停止进攻技术、转入防守过程等三个基本的神经过程。神经过程愈复杂，改变技术动作和方向就愈难。而反击方只有一个神经反应过程，可以说是以逸待劳。
因此，直接反击可以重创对手，并获取优势胜利。三、横踢技术的过分使用给后踢技术以可乘之机。在跆拳道比赛中横踢是主要的进攻技术，横踢技术走的是曲线进攻，而后踢技术是直线进攻。在进攻范围之内，横踢技术是很难阻止后踢技术的进攻。如同时进攻，后踢技术可以轻松、直接地攻击到对手。由于在跆拳道比赛中，横踢技术使用率高，这就为后踢技术的发挥提供了条件。
3. 3 防守反击应用原理分析
后踢反击技术的应用原理是，一、避开对手的进攻。在对方进攻时，首先通过步法进行距离调整或者位置调整，避开对手的进攻。二、减少对方进攻的力度。通过闪避让对方的进攻力量卸掉。如对方的连击技术好，可采用多次闪避进行卸力。三、反击及时。在对方攻击结束后，要迅速启动进行反击，以达到反击的目的。拖延时间过长对方就会转入防守。
因此，反击时一定要趁对方攻击后立足未稳之时。防守反击的好处是避开可对方的进攻，把自身受伤几率减少到最低情况下的进攻。但其进攻力度要低于迎击进攻。
4. 后踢技术运用的策略
4. 1 主动进攻的策略
根据跆拳道后踢技术动作的特征分析，该技术不适用于直接进攻，运用时必须和其他的技术结合起来。与其他技术的结合可以达到两种目的，一种是辅助其他技术进攻，即在比赛中以假动作的出现，来引诱对方出招，从而了解对方技术、战术、能力水平，然后配合其他技术进行主动进攻。二是，其他技术辅助后踢技术进攻。在其他腿法技术或步法的配合下，快速靠近对方，实施后踢的主动进攻。
4. 2 反击进攻的策略
反击进攻是在对手发起进攻后采取的进攻策略。反击进攻的形式分为主动迎击和防守反击。反击进攻中采用何种形式要根据对方的进攻的质量和连击的速度，同时也要考虑自身的承受能力和技术水平。如果感觉自身技术好，抗击打能力也强时，只要对方进攻就可以采用后踢进行迎击。当对方进攻质量不是很高时，更要直接迎击对手，重创对方，获取优势胜利。当对手进攻质量高，连击速度快，运用迎击技术可能是双方都要承受打击，在这种情况下要考虑运用防守反击。
即让对方的进攻势头过后再进行反击。但还有一种情况是，"当一个对手严阵以待随时准备反击对手进攻时，对手是不会轻易进攻的。"这时，反击进攻就很难实现，为了达到目的，运动员可以利用各种假动作诱发对方的进攻，从而采取反击战术打击对方。
参考文献：
[1]赵萍，孙茂军。 中外跆拳道赛事腿法技术运用情况的对比分析[J]. 北京体育师范学院学报，1998.
[2]李兰忠。 跆拳道后踢技术在实战中的运用与分析[J]. 当代体育科技，2013（ 22） .
[3]刘宏伟。 跆拳道反击战术的结构与应用策略[J]. 成都体育学院学报，2012（ 8）
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