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预防近视广播稿素材

广播稿 时间:2019-07-14 我要投稿
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  近视眼的发生与发展是由遗传因素与环境因素共同参与的结果,多发生在青少年时期,特别是学生时代。近视眼除少数先天性遗传因素外,绝大多数是由于后天的环境因素造成的。如:生活条件、读书环境和习惯因素。因此,应采取积极的预防措施,以减少近视眼的发生。

  1、科学用眼:

  ●读书写字注意“三个一”即眼离书本一尺,胸离桌子一拳,手离笔尖一寸。

  ●走路或坐车时不要看书。因书本的晃动,视力不断的调节,极易引起视疲劳。

  ●不要躺着或趴着看书。这种状态,往往使眼睛不能与书面形成合适的视角距离。

  ●劳逸结合。用眼时间不要过长,应每隔40~50分钟休息10分钟,可以通过远眺、做“眼保健操”等活动来解除视疲劳。

  2、用眼卫生:

  ●不要用不洁净的手、毛巾或其它物品揉擦眼睛。

  ●注意合理的采光照明。用台灯阅读,灯光应为25W普通灯泡或40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米。

  ●看电视应有节制。眼睛离屏幕的距离以电视机对角线5倍的距离为宜,观看时间不宜太长,一般看45分钟休息10分钟。

  ●中小学生要控制电子游戏、电脑的操作时间。据有关资料显示,它们的危害是电视的5倍。

  3、补充营养:

  ●尽量少吃甜食或辛辣食物。摄人大量的糖会使体内血液环境呈酸性,造成血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。

  ●少吃零食。零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。

  ●避免偏食。偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。

  ●多吃瓜果、蔬菜、豆类、动物肝脏等。合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

  4、加强运动

  ●增强体质,多做户外活动。

  ●每天坚持做“眼保健操”,以达到缓解眼调节紧张,恢复眼调节机能,提高视力的目的。

  总之,在青少年时期,老师和家长要多纠正孩子的不良用眼习惯,按照“早发现,早治疗”、“晚治不如早治,早治不如预防”的原则,尽量减少近视的危害。

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