拓展训练活动方案

时间：2023-04-29 17:34:19 方案我要投稿

拓展训练活动方案(15篇)

　　为了确保事情或工作有效开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。那么优秀的方案是什么样的呢？下面是小编为大家整理的拓展训练活动方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

拓展训练活动方案(15篇)

拓展训练活动方案1

　　为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，具体内容如下：

　　一、活动名称

　　“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

　　二、活动主题

　　友谊、合作、感恩、拼搏

　　三、活动目的

　　通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

　　1、增强同学间的团队合作意识

　　2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

　　3、训练同学对于结构变动的适应能力

　　4、增强团队成员之间的相互信任

　　5、加强成员间感情的沟通

　　五、素质拓展训练的项目

　　一、齐心协力

　　□器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

　　□时间：30分左右

　　□规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的'展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　二、穿针引线

　　□器材：呼啦圈

　　□时间：20～40分钟

　　□目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

　　□规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

　　三、平地而起

　　□时间：20～40分钟

　　□目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

　　□规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　四、笑容可掬

　　□时间：30分钟左右

　　□目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

　　□规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　□总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

　　五、张弛有道

　　□时间：10分钟左右

　　□器材：长绳一根、布条、秒表

　　□目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

　　□规则：游戏开始时，将大.麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大.麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　六、千钧一发

　　□时间30分钟左右

　　□器材：报纸若干，胶带3个

　　□目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

　　□规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　七、囚徒困境

　　□时间：40～50分钟

　　□器材：布条若干

　　□目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

　　□内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

　　□规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

　　□总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

　　七、报数

　　□时间：10～30分钟

　　□目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识

　　□规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。

拓展训练活动方案2

　　一、活动背景：

　　为增强我系学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织建测系学生会全体成员参加素质拓展活动。

　　二、活动目的：

　　1、为增强新进学生会内部成员的协作能力，提高大家的执行力，增强大家团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解。

　　2、团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力;

　　3、营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感;

　　4、正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破;充分融入团队，增强归属;

　　5、增进了解、加强沟通;增进目标认同，激扬团队士气;注：结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练,从而达到激发潜能,

　　三、活动具体要求：

　　活动宗旨：

　　1、培养团队合作精神，增进沟通。

　　2、体现协同工作在解决问题中的作用。

　　3、学会克服看似难以解决的问题。

　　4、学会付出，才有收获。教官要求：明确要求、讲明规则，限定时间、正确指导、完成任务。

　　训练要求：

　　1、忘记年龄，忘记性别、忘记职务、平等参与。

　　2、严格服从教练指挥，以军人的标准要求自己，在项目规则内充分发挥自己的才能。

　　3、活泼紧张、彼此信任、团结习作、磨练自我。

　　4、有事打报告，允许后才可讲话。

　　5、如果违反规则，将会送出成长奖励。

　　6、身体不舒服或者有疾病的有些项目可以不参加。

　　四、活动时间与地点：

　　时间：XX年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30

　　地点：院足球场

　　五、参加对象：

　　建测系xx、xx级主要干部及xx级各部门新干事人员共约400人注：把参与本次培训的学生干事分14成个小组。每一个小组为一个小的团队

　　六、活动流程及项目策划：

　　(一)活动前期

　　1、10月12日早7:30足球场集合完毕，8点活动正式开始。

　　2、请书记发表讲话。并宣布活动开始

　　3、各小组负责人切实负责好自己所带的'小组。

　　4、活动期间，主席团负责全面工作。办公室负责摄影工作。

　　5、各部门派出一名副部与老干事做评委。要求：公平，公正，公开6.活动结束后，请薛冰老师至结束语。

　　(二)活动后期

　　1、全体成员集合留影。学习部负责好各小组成绩汇总。

　　2、所有成员清理好我们给足球场所带来的垃圾。帮助办公室成员把活动用品归还办公室。

　　备用活动：

　　一、游戏简介：

　　整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的.到达指定的目的地为止。

　　二、活动目标：

　　感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感。讨论问题示例：

　　1、你们在游戏过程中碰到了什么问题?

　　2、你们是如何克服困难的?

　　3、哪些因素有助于成功地完成游戏?

　　4、游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的?

　　5、游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何?

　　6、这个游戏揭示了什么道理，如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

　　七、活动用品：

　　1、绳子

　　2、绑带

　　3、秒表

　　4、桌子

　　5、好医药品

　　6、评委需要的笔和本(可自带)

　　7、足球

　　8、报纸

　　9、便利贴纸

　　10、眼罩

拓展训练活动方案3

　　班会，是以班级为单位的全体学生的会议或活动。班会操作具有多重意义：

　　第一，它是班主任管理、引导和教育学生的重要方式，通过班会可以取得课堂教育难以实现的效果；

　　第二，它是班主任解决班级问题、开展班级活动的有效途径，是班主任建立班级内部良好秩序的有力抓手；

　　第三，它是培养和展现学生主观能动性、强化学生主人翁意识的舞台，是提升学生综合素质的重要方式。

　　然而，随着时代的进步和社会的发展，学生的个性日益鲜明，采用“被动、填鸭”方式操作的班会已经不能满足学校、班主任、学生、家长等各方面的需求，如何通过班会真正让学生受教育、有成长、强素质、知凝聚，是班主任必须思考的问题。

　　在班会操作中引入拓展训练，具有现实可行性。一方面，增强团队凝聚力、提升受训者综合素质。另一方面，随着拓展训练项目的不断丰富，其操作形式已不仅仅是在高山、河流、野外等场所进行体能训练，大量简单、易操作的室内训练不断涌现出来，使之完全可以在学校进行。再者，学生对于拓展训练这种新颖的形式兴趣较为浓厚，参与热情也较高。

　　下面，我将结合自身操作经验，简单介绍几种拓展训练式班会的操作方法。

　　一、拓展训练式班会之美丽景观

　　1、班会目的.

　　（1）培养学生创新能力、动手能力

　　（2）提升表达、沟通能力

　　（3）增强团队协作意识

　　2、规则和程序

　　（1）将学生按每组10人的标准分组，发给每组一套材料（包括A4纸50张，胶带一卷，剪刀一个，彩笔一盒），要求在30分钟时间内描绘出一处优雅美丽的景观，要求景色美丽、创意第一。

　　（2）要求每组选出一名代表来讲解景观的构思过程，比如：创意点、建造方法等。

　　（3）由大家选出最有创意、最具美学价值、最简单实用的景观，胜出组成员每人可以得到奖品一份。

　　3、讨论

　　（1）你们组的创意是怎样来的？

　　（2）在整个过程中，你们的合作程度怎样？大家的协调性怎么样？各人扮演什么角色，这一角色是否与他的平时形象相符？

　　4、总结

　　（1）创意的优劣关系到景观建造的成败。如果一开始的思路就错了，或者根本没有明确的目标，就会在以后的过程中面临越来越多的问题。

　　（2）当想出足够好的创意以后，每个人要根据自己不同的特长选择不同的任务，比如空间感好的就可以来搭建模型，手巧的人可以进行实际操作。但是最重要的是一定要有一个领导者，他要统领全局，对众多创意进行筛选和评估，对建造过程进行控制，最后选派代表进行总结发言。

　　（3）对于组员来说，如果你有了好的创意，一定要跟其他人交流，让他们明白你的意思，并让大家评定你的点子是否可行。

　　5、对班级建设和学生培养的积极意义

　　（1）构思美景并付诸实施的过程可以培养学生创新能力和动手能力。

　　（2）表达个人见解、团队内部协商、总结发言的环节可以学生的表达、沟通能力。

　　（3）分工协作的方式可以增强学生的团队协作能力。

　　二、拓展训练式班会之国王与天使

　　1、班会目的

　　（1）增强班级凝聚力

　　（2）传递真诚和付出的理念，同时体会到被关心的快乐

　　（3）培养学生“爱他人”的能力

　　2、规则和程序

　　（1）本活动需提前预热：班主任预先将班级学生名单放进“神袋”，每名学生都是“天使”，需要用抽签的方式找到自己的“国王”，抽到纸条后“天使”把自己的名字写在“国王”名字旁边，然后将纸条交回班主任，国王与天使的对应关系就此确定，若抽到自己可重新抽取。此环节最好的周一进行。

　　（2）在接下来的一周时间里，“天使”要默默为“国王”服务，但注意不能暴露身份。服务的方式丰富多彩、形式多样，可以是一杯水、一个小礼物、一封信、一个共同学习的约定等。

　　（3）在周五的主题班会上，国王与天使的秘密将最终揭晓。可以让“国王”分享被服务的感受，也可以让“天使”分享真诚付出的感受，还可以组织主题为“如何建设友爱班级”的集体讨论。

　　3、总结

　　（1）每名学生既是“天使”也是“国王”，意味着每个人在真诚付出的同时也可以获得他人的关爱，大家是一个爱的集体。

　　（2）关心彼此，拉近彼此的距离，在付出中获得快乐，是一次“心”的感动与幸福。

　　（3）用心去感受活动的过程，才是真正的赢家。

　　（4）班会活动中收获的感悟，应该带到家庭中、社会中。对父母、兄弟姐妹、家人、朋友都应该真诚付出，你也必将从中获得快乐。

　　4、对班级建设和学生培养的积极意义

　　（1）构思美景并付诸实施的过程可以培养学生创新能力和动手能力。

　　（2）表达个人见解、团队内部协商、总结发言的环节可以学生的表达、沟通能力。

　　（3）分工协作的方式可以增强学生的团队协作能力。

　　总之，举办拓展训练式班会应更注重对学生综合能力的培养和提升，使之成为课堂教育的有益补充。作为班主任，应该在实际操作过程中不断总结、不断发现，进一步完善活动方式，激发学生的参与热情，实现“德智体美劳”全面发展的最终目的。

拓展训练活动方案4

　　一、活动目的与目标

　　1、通过户外拓展训练,培养学生积极参与互动的团队精神,加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流,建立互助互信的班集体及和谐校园,共同创造20xx年高考辉煌,真正做到“达材一年,幸福一生”。

　　2、目标:培养学生的自信心,这是成功的基石;要有永不言败的意志力,它是成功的保险;要有标新立异的创新精神,它是竞争力的源泉;要有爱心和感恩之心,要学会付出、感受爱和传播爱,这是快乐成功的关键;要点燃生命,有强烈的进取心、上进心和责任感,培养一定要成功的强烈欲望;要锁定人生坐标,要目标清晰,善于规划与计划;要驾驭生命的航程,有严格高效的时间管理;要学会阳光思维,具有积极的'心态;要走出生命的孤岛,要有团队合作能力,要宽容、豁达;要致力于生命的成长,不断学习,不断改变,不断进行自我超越;培养适应能力,促进生命成长;加强心理建设,学会认识自我,接纳他人,学会疏缓心理压力,促进心理健康。

　　二、时间及具体安排:

　　1、26日召开全体教师会议,布置相关工作,30日早上晨训学生动员。

　　2、20xx年8月31日(星期六)二栋教学楼各班(88-97)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。

　　3、20xx年9月1日(星期日)一、三栋教学楼各班(98-109)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。

　　4、每班可自愿报名邀请家长参加,及时电话联系,费用158元/人;选派一名学生举班旗,班旗在教育处领取。

　　5、学校值班:8月31日x 9月1日xx

　　三、人员安排及要求

　　1、人员安排表

　　总指挥:xx

　　总负责:xx(包括车辆联系及安排)

　　成员:各班班主任

　　宣传报道:xx

　　车辆调度,上下车地点确定,学生上车安排:xx

　　2、具体负责人安排及车辆调度:

　　班级负责老师人数车次跟班老师备注

　　注:各班调入其他车辆的同学,请安排组长负责,落实到姓名,并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车,9月1日家长随班级所在车辆前往。

　　3、活动组织:

　　1)活动以班级为单位,报名家长安排到子女的班级。

　　2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。

　　3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。

　　4)活动时间一天,早餐:6:20―6:40,出发时间:6:40男生一栋和二栋操场集合,6:50后校门乘车出发。返回时间:18:00,在校晚餐;

　　5)训练场地:长沙市国防教育基地。

　　四、注意事项

　　1、穿适合户外活动的服装及运动鞋(女生不得穿裙子),到训练基地统一换成租用的迷彩上衣;

　　2、训练期间,尽量不带贵重物品和大量现金,女同学不得佩戴首饰;

　　3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜;

　　4、培训前请将长指甲剪去;

　　5、必须服从教练的管理;

　　6、在培训中,如有身体不适,请及时向教练报告;

　　7、在培训中,爱护各项培训设施及自然环境,不要乱丢垃圾。

　　8、饭前便后要洗手,不吃不洁食物。

　　9、注意防中暑、防晒,要多喝水。

　　10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐,十人一桌,由教官统一安排。

　　五、纪律和安全

　　1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常进行晚自习,学校将对各班进行人数清点。

　　2、训练期间,不得使用手机。

　　3、在无教练指导下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危险活动。

　　4、服从教练安排和指挥,遵循活动操作规程与安全规则。

　　5、受训期间,除特殊情况外,不得外出。

　　6、乘车过程中,不要乱窜座位、跑动,以免紧急刹车时发生危险;

　　7、培养自己的时间观念,不能迟到,注意节水,各班在训练基地根据需要自购桶装矿泉水,学生、家长、老师自备空瓶子。

　　六、其他

　　1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。

　　2、晚自习照常,如有变动,另行通知。

　　欢迎家长报名参加户外拓展训练,与各班班主任联系,收报名费150元,报名时间8月24日――8月30日。

拓展训练活动方案5

　　【活动通告】萤火滩/羊湖一日游

　　【目的地介绍】萤火滩位于长沙市河西…（神秘好玩的地方奥）…因盛夏开满芬芳的黄色小花，有萤火虫成群出没而得名。草质翠绿，毗邻湘江并有围绕茂盛芦苇的内陆湖泊，是天然的户外活动拓展地。

　　【活动级别】户外休闲娱乐级

　　在这里，有山，有水，远离城市喧嚣，寻得一片宁静，欢笑声会在你的记忆中得到永恒。

　　在这里，你可以荡舟湖上，荡起双桨，小船儿推开波浪，让你的歌声与欢笑声在湖面上尽情飘扬

　　在这里，你可以席地而坐，与知己畅谈人生，忘掉了烦恼，摆脱了压力，重新寻得自己。

　　在傍晚，篝火燃起，众人围坐，尽情享受美食，谈笑风生

　　在夜里，繁星满天，明月高挂，鸟叫虫鸣，让你回想起童年，让你憧憬未来

　　在清晨，旭日东升，你走出帐篷，揉揉双眼，和你的伙伴们一起拥抱阳光，迎接新的一天！！

　　这座城市带给你的，不仅仅是高楼大厦，灯火辉煌，别忘了，它还有山水风情………

　　活动内容（时间地点项目顺序）

　　1、活动集合出发的时间：请在出发前一天把所有应该准备的东西全部打包，提前做好通知准备。14：00准时出发。

　　（活动发起人至少提前一天预订后于活动当天13：00来我处领取装备，并组织相关活动人员在当天下午两点左右集合）

　　友情提示：在10：00前将所有食物购买完毕，通知所有人下午13：40在约定地点集合，14：00准时出发。

　　2、约14：40分到达目的地，清点人数。

　　3、15：00行活动环节之一：领头人负责分队，比赛搭帐篷（小帐篷3个人，大帐篷5个人），按帐篷分队：a，b，c，d……。（每对人应该将男女合理搭配，你懂的）

　　4、15：30按上次活动的排名，排名倒数第一的给皮划艇充气，排名倒数第二的负责搭好网球架，倒数第三的负责找柴火准备烧烤，其余队伍重新排名，比赛飞镖来决胜负。每队人员各投三次，所有队员投得数值的和/队员数=该队最终得分。重新排出名次

　　5、排名第一的先去划船，排名第二与第三比赛排球，第四与第五比赛排球，决出胜负来决定划船的先后。排名倒数第一的去烤烧烤。

　　6、自由活动，一起去吃烧烤，乘天黑之前照相，男的可以继续划船，钓鱼，女的放风筝，玩飞镖

　　7、篝火晚会：

　　友情提示：为让活动更加有趣，请在活动前天在活动成员中选出一个男生和一个女生唱歌和跳舞（一定有男生是麦霸，一定有女生是舞后，平时深藏不漏，就看你的'口才能不能说动她了，有爱好吉他的把吉他扛上。）

　　a、所有人围坐在篝火旁，有一两个人负责不断向篝火里填火。

　　b、选一个主持人来个开场白，介绍游戏规则。然后将一个气球（气球里灌水）给其中一个人，让这个物品在人群中传动，绕着整个篝火转动。此时主持人用眼罩将自己眼蒙住，开始唱着自己熟悉的歌，然后随心所欲的喊“停”，这时气球在谁手里，谁就要站到人中央，接受以下惩罚：1随便问随便做：接受主持人及在坐的每个人一个问题或一个惩。2用手捏住鼻子弯腰原地转20圈，然后绕篝火跑两圈。3把自己眼睛蒙上，寻找下一个受惩罚的人，其余人全部站起来，手拉手绕篝火转动，每个人轮流喊他的名字：谁谁谁，我在这里，来抓我。蒙眼人跑过去抓，圈转的更快，抓住谁谁就要接受这个人提出的惩罚（他可在气头上奥）和以上惩罚，然后被抓的人重复原来的步骤，抓下一个人......（如果遇到拒绝做的，你们就让他喝一瓶酒。）

拓展训练活动方案6

　　为了提高公司团队的协作精神,提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。

　　一、活动背景

　　本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的'重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

　　二、活动目的

　　1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。

　　2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

　　3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。

　　4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。

　　三、参加人员：

　　公司全体员工(约60名)

　　四、活动内容：

　　烽火丛林野战以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：增进学员的团队意识和团队凝聚力将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加强培训师与学员之间的互动性让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。

　　五、活动具体方案

　　(一)地点：

　　安溪志闵旅游区

　　(二)时间：

　　拟定20xx年xx月xx日-xx日

　　(三)活动流程

　　1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启

　　2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神

　　3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情

　　4、分享训练心情和经验

　　六、拓展活动日程安排

　　安溪野山谷基地

　　住宿，若有空一床位，补房差70元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带

拓展训练活动方案7

　　主题：

　　激情飞扬

　　活动目的：

　　穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

　　活动时间：

　　20xx年7月22日——20xx年7月23日

　　活动地点：

　　肇庆九峰山风景区

　　参加活动人数：

　　20人

　　活动内容：

　　1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山

　　2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

　　3、12：00返回宾馆用中餐。

　　4、13：00整装出发前往景区拓展训练营

　　5、14：00 “双人跳”

　　赛道设置：

　　此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m　。(此环节赛道约为6m　)

　　规则：

　　两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

　　两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

　　趣味性：

　　两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

　　中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。

　　6、15：00 “过障碍”

　　赛道设置：

　　此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道约为4m　)

　　规则：

　　两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

　　选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

　　横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

　　趣味性：

　　横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

　　此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

　　7、16：00 “独木桥”

　　赛道设置：

　　此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m)

　　规则：

　　两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

　　通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

　　趣味性：

　　两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的`难度和趣味性也就体现于此。

　　8、17：00 “小心陷阱”

　　赛道设置：

　　此赛道设置为15个废弃轮胎。

　　每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)

　　规则：

　　此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。

　　选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。

　　选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)

　　趣味性：

　　轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。

　　两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。

　　9、17：30自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营)

　　10、19：00篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。

　　11、22：30晚会结束，洗漱就寝。

　　第二天

　　1、07：30起床，洗漱，晨练。

　　2、08：00收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有照片)

　　3、08：30早餐(到景区酒店用早餐)

　　4、09：00乘车前往九峰山热带雨林森林公园

　　5、10：00到达森林公园

　　6、10：30挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外野战探险项目。

　　10人一组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。

　　7、12：00仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元)

　　8、12：30合影留恋

　　9、13：00中餐

　　10、14：00带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回

　　活动费用预算：

　　1、包车费用：来回1600元

　　2、拓展训练教练费300元/人共计600元

　　3、人均费用290元/人

　　安全注意事项：

　　1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护;

　　2、背包及携带物品需做好防水准备;

　　3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(绝对不允许穿高跟鞋);

　　4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。

　　5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”;

　　6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围

拓展训练活动方案8

　　一、活动时间

　　20xx年11月18日下午14点至17点

　　二、活动地点

　　华兴花苑

　　三、活动目的

　　拓展训练简介

　　“拓展训练”----OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全而舒适的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接一次又一次的挑战。

　　拓展训练是利用特定设施下情景模拟和在自然地域、山川湖泊，通过专业的课程进行情景式心理训练。让参训学员在解决问题和应对挑战的过程中，达到“磨练意志；陶冶情操；完善人格；熔炼团队”的培训目标。

　　“拓展训练”打破了传统的训练模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个学习过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得感悟；去思考、去发现，对自已、对同伴、对团队重新认识、重新定位，这是“拓展训练”给参训学员的心灵震撼，也是“拓展训练”的意义所在。

　　通过素质拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

　　四、活动方案

　　1．参加人数：机关第一党支部所有党员，共计人员为31人，工作人员若干。参加人员提前十五分钟到场。

　　2．活动项目：此次活动主要由6项具体项目构成，分别是我型我秀设计、同步行军、万里长城、顶针传递、魔方漂移、南北太平洋，每一项活动的时间约

　　为30分钟。

　　3．分组情况：由参与的31人可具体分为3个小组，每组为24人。

　　五、突发情况及处理

　　1．若遇到意外灾害天气，如打雷、下雨、冰雹等，各活动项目可临时停止或取消，待天气恢复正常时可适当继续。

　　2．若活动进行过程中，出现参与人员意外受伤和伤害时，现场的工作人员应当及时对受伤人员进行消毒和包扎，若情况严重时，应立即送往医院救治。

　　六、活动的纪律方面

　　1．活动中请严格按照教练的操作规则执行，如有疑义，请在活动结束后提出。

　　2．活动本着“友谊第一、重在参与”的原则，活动过程中应尊重对方、尊重裁判。如出现罢赛、打架斗殴、辱骂对方等现象。

　　3．各队需保持活动场地卫生，离场时带走场地周边垃圾。

　　4．活动过程中，听从教练安排，不得私自行动，不得擅自退出活动。

　　七、工作分工：

　　1．策划组：

　　职责：负责活动项目的产生、策划、评分表的制作及当天的.组织主持、裁判。经费的合理规划。

　　2．道具组：

　　职责：负责活动道具（50个气球、结实粗绳子若干、纸、彩笔、筷子、顶针若干、12张凳子、即时贴、白T-shirt、剪刀、哨子、扩音器、签字笔）的准备。

　　3．宣传组：

　　职责：照片的拍摄。 4．后勤组：

　　职责：道具的携带，哨子、剪刀、即时贴、笔、喇叭、秒表等用具的准备。

　　八、活动

　　项目一、我型我秀设计

　　规则：每支队伍发送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和创造力，为自己的团队设计队衣、队名、队歌、口号以及选定队长和副队长。随后，每组在队长、副队长的带领下向大家介绍队衣的寓意，展示队名、队歌、口号等，队衣由队长穿上。

　　评分标准：

　　1、第一个完成的队伍加80分；第二个则加70分；第三个加60分，依此类推。

　　2、根据同学的介绍和制作的队衣的外观和创造性综合打分，分数依次为80、70、60、50、40。

　　活动意义：培养创造性和语言表达能力。

　　项目二、同步行军

　　规则：每8—10人为一小组进行，每个小组站成一排，相邻两人左右脚绑在一根绳子上，然后大家一起前进；成功的关键是事先协调一致，然后在统一号令下每人迈出正确的那只脚。

　　活动意义：现实生活中，这样的情况似乎不大可能出现。其实企业内部受训者与受训者之间、部门与部门之间不可避免地存在相互影响、相互牵制的关系，但无论如何，我们的目标是一致的，那就是要把工作做好，既然都是为了公司好，是不是大家都可以理直气壮地各持己见、争执不下呢？当然不行，于是就要统一号令，结果还是那句老话：个人服从集体，局部服从整体、大局。唯有如此，我们才能最大限度地消除牵制，齐心协力地推动公司发展。

　　评分标准：按先后名次由少到多依次加100、80、60

　　项目三、万里长城

　　规则：一组队员排成一队，后面队员的双手搭在前面队员的肩上，1~4号报数。整队跳着前进，前往终点。途中裁判会报出数字，听到数字与自己相同的队员要坐下，椅子为后一个队员的双腿。即后一位队员要将自己的双腿弯曲。

　　评分标准：听到数字十秒内，必须完成坐姿，等待裁判确定，之后继续前进。途中共有五次号令，出现失误整个队伍后退一米。

　　评分标准：听到数字十秒内，必须完成坐姿，等待裁判确定，之后继续前进。途中共有五次号令，出现失误整个队伍后退一米。按到达先后给分100、80、60

　　项目四、顶针传递

　　规则：给每个队员发一支筷子，一个队伍一个顶针。让每个小组站成一排（或一圈）。让每个队员把筷子叼在嘴里，把顶针交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在筷子上。每个小组要完成的任务是按顺序经由每个队员，把顶针由队首传到队尾。只允许用筷子传递顶针，不许用手碰顶针。如有人不慎将顶针掉到了地上，只能用筷子把顶针建起来，而且不能把筷子从嘴里拿出来。

　　评分标准：第一个把顶针传到队尾的小组获胜，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有违规现象，每次扣除10分，不负分。

　　项目五、魔方漂移

　　规则：每组选4名队员，坐在排列好的凳子上，顺时针躺下，躺在队友的腿上，示意准备好后，由本组其他队员将凳子抽去，全部抽去后开始计时。四人按指定方向移动至终点，散架则需要重新用凳子架好抽去,然后继续前行。

　　评分标准：按先后名次由少到多依次加100、80、60 项目六、南北太平洋

　　规则：各队派出四人参赛，在南北不同的地方摆有少于队员人数的气球（少两个），队员在中间。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，队员按规定路线前往相反的方向取气球，会有两人没有气球，出局。其余的队员进行下一轮回，每次减少两个气球，直至剩下最后一人。

　　评分标准：最后一人所在组得50，最后的2、3名所在小组得40分，4、5两名小组加20分，6、7两名小组各加10分。弄破气球每次扣除10分。

　　参加活动人员名单：

　　xx项目部机关第一党支部

拓展训练活动方案9

　　一、活动背景及目的

　　新成员彼此之间不是十分熟悉，成员个人潜能未被充分发掘，通过此活动，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真正感觉到一个团队的力量，已达到增强整个论坛活力、凝聚力和创造力的目的。

　　二、活动主题

　　手拉手，一起走

　　三、可行性分析

　　1.野外拓展活动可以增加大一新生之间的联系，交上更多的新朋友。

　　2.可以缓解学生由高中过渡来的压力，以及对新环境的不适应。

　　3.可以锻炼学生动手能力，增强野外生存能力。

　　4.野外活动中经费适中，不会给学生造成经济负担。

　　5.野外空气新鲜，风景宜人，具有较强的吸引力。

　　6.野外拓展训练具有充分的趣味性。

　　四、策划筹备工作

　　1．活动时间：暂定于11月12日或是11月13日

　　2．活动地点：白鹭湖

　　3．前期：

　　1张贴海报，宣传相关事宜

　　2开展动员大会

　　3选拔团队活动主持人

　　4收取活动成员每人10元（注、不包括每组的食品）

　　5联系车辆，拉赞助

　　6相关设备准备（音箱设备，以及节目表演过程中所需的道具）

　　7所需物品的采购

　　五、活动流程

　　（一）活动中

　　1、时间：11月12日上午7：30

　　地点：学校正门口

　　事项：1所有成员在准时到达集合地点，并由相关负责人清点人数。

　　2按照负责人的指挥，依次上车。

　　2、时间：9：00

　　地点：白鹭湖

　　事项：集合，步行前往野外拓展训练地点。

　　3、时间：9：30

　　地点：野外拓展训练地点

　　事项：所有成员根据自己的安排自由活动1小时。

　　4、时间：10：40

　　事项：所有成员自己安排准备午餐，如：烧烤，水果拼盘等。

　　5、时间：13：00

　　事项：以组为单位，进行团队表演或个人表演。

　　活动中的小游戏：

　　a.猪八戒背媳妇（要求：自己挑选伙伴，两人一组，跑完规定的路程用时最少者为胜）

　　b. 绑腿赛跑（要求：以组为单位，每组成员将自己的脚和组员的脚绑在一起，跑到终点用时最少的组获胜。）

　　c. 盲人足球（要求：自己挑选伙伴，两人一组，一人蒙着眼睛，听另一个人的指挥踢足球，在规定时间内进球最多组获胜。）

　　d. 坐地起身游戏（要求：要求4人一组围成一圈，背对背的坐在地上，并且不用手撑地站起来，随后依次增加人数。）

　　e.一块五毛（要求：两个组或者三个组的成员围成一个大圆圈，手牵手转动直到裁判员喊出一个钱数；规则：男生代表一块，女生代表五毛，自由组合成规定的钱数，三秒内未能完成的淘汰，最后剩下的为胜者）

　　f.真心话大冒险（要求：以组为单位围成一个圆圈，在圆圈中间放上几个板凳，整组成员围着板凳转动知道喊停，没抢到板凳的两个人划拳决定输赢，由此做决定谁谁惩罚谁，被惩罚的.人可以选择真心话或者大冒险（大冒险必须去做惩罚者说出的一件事））

　　注：以上游戏仅供大家参考。

　　6、颁奖

　　7、团队留影

　　8、时间16:30

　　事项：由相关负责人清点人数，统一乘车回学校。

　　（二）活动后期

　　1由相关负责人清理活动现场的垃圾。

　　211月23日由相关负责人将活动时的照片分发给活动成员。、

　　注：以上只是正常情况下的时间安排，如出现异常情况、如堵车、、等，则时间另作安排。

　　六、人事安排

　　办公室

　　总负责人：孙凯

　　1. 引导集合，组织队伍上车（1-5组上a车，6-10组上b车）

　　负责人：郑梦瑞（李儒波曹惺）

　　2. 到达地点以后，再次组织集合，引导团队照相展示，维持现场秩序

　　负责人：刘雅瑜（陈宇吴梦雅陈富成陈敏陈旺王智刁思薇）

　　3. 提前选择节目表演场地，做好相关配置工作

　　负责人：余宁宁（胡桂林魏白莎）

　　4. 组织集合，返回

　　负责人：郑梦瑞（李儒波曹惺）

　　宣传部

　　总负责人：邓志林

　　1. 负责全程的照相及摄影

　　负责人：张祥陈锐琰 ①下车后的团队展示：田晓倩彭莉莎

　　②自由活动时的团队合照：涂洁珂彭冰

　　③烧烤期间的拍照：张振肖晨

　　④集体活动旗期间的拍照：吴丽楠张石生陈潇张学伟

　　2. 组织最后集体留念，各部门合影

　　负责人：邓友仁（熊甜漆荠文）

　　人事部

　　总负责人：黄丽清

　　1. 全程活动的人事安排

　　负责人：郑子杏

　　2. 做好优秀工作者的记录

　　负责人宛雄飞邱安琪（人事部全体大一干事）

　　财务部

　　总负责人：王好

　　1. 各种食材的准备

　　负责人：钟志强（张佳伟寻嫱婷肖黎周棣雷利军覃斯易谊）

　　2. 食材的分配

　　负责人：王曼桢（黄思源戴思伟刘亦晨王莹）

　　3. 奖品的准备

　　负责人：钟志强（孙子晴钱丽霞）

　　秘书处

　　总负责人：吴乔辉

　　1. 主持人选及主持工作

　　负责人：熊丽娜（刘璐琛刘诚心）

　　2. 节目表的编排

　　负责人：阳丹（秦诗琪吴松瑾肖倩冰）

　　3. 音响设备的准备与操控

　　负责人：赵乾（黄结华孙玉丰高依蕾谭亚妮）

　　公关策划部

　　总负责人：林双莉

　　1. 联系车辆两部

　　负责人：赖颖（胡兵彭媛媛）

　　2. 联系白鹭湖的相关人员，预定好10个灶台

　　负责人：杨佳（龙土芬毛孟颖）

　　3. 灶台工具及木炭的拿取及分配

　　负责人：陈子云（刘秀娟龚岚谢璐陈宇斌罗贵敏段永志钱淑发）

　　4. 工具的归还

　　负责人：谭依舒（蒋焱彭栾楠李凯尔周艺成苏晴金锦鸿）

　　自由活动时间食材的看护

　　黄丽清王好

　　注：以上人事安排都是以部门划分，请人事部把以上的人事安排落实到具体个人

　　七、资金预算

　　烧烤用具:20*5=100 药品：10

　　包车：300 租自行车：10*30=300

　　奖品：20 游戏道具：15

　　餐巾纸：15 饮料及瓶装水：180

　　水杯：10 零食：80

　　总计：1030元（这只是个大概的，请财务部做一个详细的财务预算）

　　八、注意事项

　　1、事先通知成员穿运动装，运动鞋。

　　2、活动过程中应注意个人安全，出现突发情况由办公室和财务部及时处理。

　　3、注意对活动场地环境的保护。

　　4、组员应和负责人保持联系，成员不得离队单独行动。

　　5、成员要注意保护好自己的财物及贵重物品。

　　6、活动前确定好天气状况。

拓展训练活动方案10

　　一、活动背景

　　在这个春意盎然，春夏交接之际，你是否感觉到体力有一股想要外出走走看看的冲动呢？你是否常听别人夸赞你所在的学校——XXX学院是个美丽的地方呢？你是否觉得身在XXX学院青年志愿者协会却由于自己的羞怯或者有事未参与活动而少于与他人接触呢？

　　二、活动目的

　　1、培养XXX院青协内部成员的团队协作精神，锻炼其团队协作能力，增强团队凝聚力。

　　2、加强管院青协成员的沟通，提高人际交往能力。

　　3、锻炼身体，增强抵抗力。

　　4、熟悉校园，感受校园里春天的气息。

　　5、为XXX院青协成员创造一个美好的回忆。

　　三、活动意义

　　通过此次户外素质拓展活动，让大家熟悉我们的校园，更加了解自己协会成员，为协会以后发展奠定良好的基础。

　　四、活动对象

　　XXXX学院青年志愿者协会全体内部成员

　　五、活动所需资源

　　卡纸5种颜色共10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，会服全部，相机4部，矿泉水65瓶，慰问品、奖品等。

　　六、前期准备

　　1、时间：5月18日—5月22日

　　2、人员：XXX院青协第二届全体干部

　　3、内容：A、将所需资源购买齐备。

　　B、将活动过程中所需的卡和及蜘蛛网制作好。

　　C、将全体理事分组，干部安排到具体点。(具体安排见附表一)

　　D、5月21日15：20全体干部进行测试。

　　七、活动流程及相关内容

　　(一)时间

　　4月23日

　　(二)场地布置

　　1、活动当天全体干部于7：00在XXX集合，然后按分配到各个场地进行场地布置。

　　(三)活动环节

　　第一环节：团队建设

　　1、活动当天全体理事于8：30在东大门集合，开始第一环节团队建设，包括：队长、队名，队歌，队口号，20分钟。然后进行团队展示，每队5分钟。全部展示完毕准备进入第二个环节。

　　第二环节：比赛过程

　　第一关：卡在哪里？

　　1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。

　　2、每张提示卡上的内容都是不一样的，具体线路见后附表二。(注：各队伍事先均不知道路线，整个环节需按卡提示进行)

　　第二关：穿越有我

　　1、地点：小光谷运动场休闲场地

　　2、规则：

　　a、由关卡监督员选择四个项目

　　b、按平均原则将各队分成4各小组，每组依次完成1个项目，下一个小组必须在上一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。

　　c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

　　3、过程：

　　a、关卡监督员宣布游戏规则

　　b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

　　第三关：无敌蜘蛛网

　　1、地点：实验楼1栋前空地

　　2、规则：

　　a、蜘蛛网有7个不同大小的洞，要求队员在这7个洞中

　　穿过去，每个洞最多过两个人，不允许碰到蜘蛛丝，因为它含有剧毒。如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过。

　　b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

　　3、过程：

　　a、关卡监督员宣布游戏规则

　　b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

　　第四关：嗨！陌生人

　　1、地点：东区

　　2、规则：

　　a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影，全队找一

　　对情侣与之合影。照片中要有明显的东区标志。

　　b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

　　3、过程：

　　a、参赛选手到东区三清园集合，然后关卡监督员宣布游戏规则。

　　b、关卡监督员在此过程中，记录队员表现，并要及时解决理事不可解决的事情。维护协会形象。

　　c、比赛完后进行点评，并发放下一关提示卡。

　　第五关：环环相扣

　　1、地点：XXXX

　　2、规则：

　　a、全队队员手拉手围成一个圈，其中任一相邻的'两个队

　　员肩上各放一个呼啦圈，当口令发出时，其开始活动肢体使呼啦圈依次向两边移动，直至两呼啦圈移动一圈回到最初两个队员身上。

　　b、在此过程中，彼此牵的手不可以松开，如果松开则全队重新开始。

　　c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

　　3、过程：：

　　a、关卡监督员宣布游戏规则

　　b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

　　第六关：终点就在前方

　　1、地点：东大门

　　2、过程：每队拿着4个卡后赶往终点东大门，按到达时间顺

　　序给予相应分数。

　　第三环节：我要加分

　　1、四支队伍，玩一个小游戏：比比谁拥有的多。

　　2、准备4个托盘，1张列有物品的清单。

　　3、每队出1名成员托着托盘，当主持人念物品名时各队拿出物品，看哪个队拿出的多，每多一件给其加上相应分数。最后公布每队，公布总成绩排名。

　　八、交流与颁奖

　　1、所有人围坐一圈，发放吃的喝的补充体力。

　　2、徐星主持总结。

　　3、理事自由发言交流经验，各环节监督员对各队进行总评。

　　4、会长发言，颁奖。

　　九、合影留念

　　1、按队

　　2、全体

　　3、自由组合

　　十、活动注意事项

　　1、注意安全。

　　2、爱护学校公物。

　　3、注意协会形象，与人沟通中做到谦让有礼。

　　4、与队友团结协作。

　　5、遇到不能解决的事情及时与部长及会长联系。

　　6、活动过程中不要穿高跟鞋和裙子。着运动装和运动鞋。

　　十一、活动经费预算

　　卡纸：10X0.5=5元

　　气球：1X12=12元

　　彩带：1X3=3元

　　矿泉水：65X1=65元

　　奖品及其他共400元

　　合计：500元

拓展训练活动方案11

　　9月23日早上8点12级动科3班、动医3班

　　活动地点：足球场

　　策划主办单位：动物科技学院大学生素质拓展工作部

　　活动内容：

　　一、森林大逃亡(破冰游戏)

　　项目介绍：事先分组，3个人一组，2人手拉手拉成一个圈扮大树，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那个人自我介绍向大树。培训师喊：“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的就要钻出来到别的大树里，并且和大树相互认识介绍。培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须分开寻找别的同伴扮演大树，并圈住松鼠。松鼠大树再自我介绍……培训师喊“地lei”，大家打乱重新组合，扮演大树的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就结束。

　　项目目的：让班级同学有了初步的了解，为接下来的活动奠定了基础。

　　二、急速60秒

　　项目介绍：2副带有数字信息的扑克牌，被放置在绳结成的形状中，每队有2次进入场地接触纸牌收集信息的机会，每次进入绳圈的时间为30秒，时间一到所有队员必须离场，在采集卡片信息时，只允许一人进入(可随时换人)，其他人只允许在圈外给予语言上的帮助。在规定的5分钟内将数字由小到大交到裁判手中。

　　项目目的：合作其实比竞争更重要，培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神，在执行计划过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划，体会团队工作中协调的重要性。

　　项目解释：赢得此活动的最好的办法就是，从第一个队员开始就有条理有顺序的翻牌，并记住你所看到的是什么，回来后告诉队长，队长记录下来，刚开始可能有点慢，但之后你会发现你后面要找的牌都记录在案，直接过去就可以翻到

　　三、盲人方阵

　　项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的情况下，在规定的时间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队员相对均匀的分配在四条边上，时间为20分钟。

　　项目目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、组织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目标的必要条件，对"方法"的重新认识。

　　四、驿站传书

　　项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件非常苛刻的.情况下，队列中的最后一个人获得一份重要情报要交给最前面的一个人,整个过程禁止说话和传纸条。

　　项目目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。

　　森林大逃亡

　　五、信任被摔

　　项目目的：信任，在你信任他人的同时也会赢得他人的信任，体会责任，并且得到团队的帮助与支持，通过肢体接触，拉近队员的感情。

　　备选方案

　　自行车“慢”游比赛

　　项目介绍：

　　⑴活动材料：自行车4辆

　　⑵活动目的：锻炼同学们的身体协调性

　　⑶活动内容：

　　①对参赛同学进行分组，每组人数应为4~6人为佳。

　　②取跑道直线段划定距离，每人骑一辆自行车，从起点出发，走各自的跑道。记达到重点时所用的时间，取所用时最长的前三名进入下一轮。若中途有人脚点地停下，在所记时间的基础上进行处罚，在所用时间中减去，点地一次减去两秒。

　　③若每组有用时相同的，则比较脚点地的次数，如果依然一样，则一同晋级。

　　④骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的，被撞者加一秒。

　　⑤依次进行，根据所用时间长短排名并记录在案。

拓展训练活动方案12

　　一、活动主题：团结协作，提升能力。

　　二、活动目的：通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使青年干部更好地融入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘青年干部的潜力，促进青年干部间的交流与合作，提升青年干部对工作的`激情和活力。

　　三、主办单位：集团公司

　　四、活动对象：公司优秀青年员工

　　五、活动地点：待定

　　六、活动时间：待定

　　七、活动前准备工作：

　　1.宣传方式：悬挂横幅、粘贴海报

　　2.考察场地、准备道具户外拓展活动方案3.召开参加人员会议。

　　九、具体活动方案：

　　1.蜘蛛网

　　(1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。

　　(2)讨论问题：A.你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?·B.每个人的任务是什么?·C.整个小组的运作是否有效?为什么?D.你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?·E.哪些因素有助于安全成功地完成游戏?

　　2.雷池取物

　　(1)活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。

　　(2)讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何?B游戏过程中遇到了什么问题?C如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

　　3.信任背投

　　(1)活动目的1.建立小组成员间的相互信任。

　　2.使队员挑战自我。

　　3.发扬团队精神，互相帮助。

　　(2)讨论问题：例：A最初你们对游戏有何认识? B参加游戏之后你们有何感受? C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?

　　十、活动后期宣传工作

　　1. 用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司优秀青年干部户外拓展培训的风采。

　　2. 制作活动精彩画面视频，传到公司网站。加大集团公司企业文化宣传力度。

　　十一、附注

　　注意事项：做好安全保障工作，确保活动顺利进行。

拓展训练活动方案13

　　一、活动主题：

　　团结协作，提升能力。

　　二、活动目的：

　　通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使青年干部更好地融入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘青年干部的潜力，促进青年干部间的交流与合作，提升青年干部对工作的激情和活力。

　　三、主办单位：

　　集团公司

　　四、活动对象：

　　公司优秀青年员工

　　五、活动地点：

　　待定

　　六、活动时间：

　　待定

　　七、活动前准备工作：

　　1.宣传方式：悬挂横幅、粘贴海报

　　2.考察场地、准备道具户外拓展活动方案

　　3.召开参加人员会议。

　　八、具体活动方案：

　　1.蜘蛛网

　　(1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。

　　(2)讨论问题：

　　A、你们在游戏过程中碰到了什么问题？怎样分析问题的.？

　　B、每个人的任务是什么？

　　C、整个小组的运作是否有效？为什么？

　　D、你们遇到了什么困难？是如何克服这些困难的？

　　E、哪些因素有助于安全成功地完成游戏？

　　2.雷池取物

　　(1)活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。

　　(2)讨论问题：例：

　　A、做完了这个游戏，大家感受如何？

　　B、游戏过程中遇到了什么问题？

　　C、如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来？

　　3.信任背投

　　(1)活动目的

　　1.建立小组成员间的相互信任。

　　2.使队员挑战自我。

　　3.发扬团队精神，互相帮助。

　　(2)讨论问题：例：

　　A、最初你们对游戏有何认识？

　　B、参加游戏之后你们有何感受？

　　C、当站在平台上准备向后倒时，你有何感想？

　　九、活动后期宣传工作

　　1.用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司优秀青年干部户外拓展培训的风采。

　　2.制作活动精彩画面视频，传到公司网站。加大集团公司企业文化宣传力度。

　　十、附注

　　注意事项：做好安全保障工作，确保活动顺利进行。

拓展训练活动方案14

　　一、活动主题：

　　增强责任意识，熔炼团队精神通过CS对抗游戏，在活动中考验策划部署、分工协作、上下沟通、团队交流及应变的能力。在活动中释放压力，培养团队友谊及合作精神。

　　二、活动时间：

　　拟定：20xx年9月1日（全天）

　　三、活动地点：

　　包头市大型真人CS场所

　　四、人员范围：

　　三良家具有限责任公司全体成员。可带家属（家属自费）

　　五、行程安排：

　　周一早上工厂7：:30之前集合；8：10 午餐前团建讲解及对抗拓展训练午餐结束后商定下午团建内容。

　　活动结束后现场点名人数，散场。

　　六、经费预算：

　　三良家具厂人员活动经费，午餐，杂费由工厂支出，三良人员出车，工厂油补，人良人员家属工厂提供午餐，娱乐收费项目家属自费。

　　七、注意事项：

　　1.因活动地点在户外，注意防晒、补水。

　　2.请穿着防滑运动鞋，以免扭伤、滑到等意外。

　　3.在玩的过程中要注意自我保护，防止地面的草皮，石头，凹坑，以及树枝对身体的`伤害，避免出现摔倒，磕碰，扭伤，挂擦等意外事故；

　　暂时预计CS对抗结束后有PK烧烤。

　　本活动为草拟方案，各位成员如有良好的团建方案，可以在今晚八点前提供到三良工厂内部群，大家讨论修改。团建日期周一（教师节），无特殊原因，团建活动必须参加，不可请假，办公室和车间统计一下，团建日期可根据实际情况修改。

　　此活动为三良家具厂第一次团建，欢迎有经验的成员给这次团建出谋划策，提供宝贵经验及团建内容，同时欢迎有经验的成员自荐作为此次团建组长，带领大家更好的完成活动。

拓展训练活动方案15

　　一、活动名称

　　向快乐出发，素质拓展训练

　　二、活动背景

　　金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子怀揣梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而产生了许多的困扰和不适应，而且如今，大学生承受着来自学习，生活等各方面压力，导致其缺乏团队协作能力、个人责任意识淡薄、遭遇挫折退缩、合作失败抱怨、彼此缺乏信任等现象。

　　三、活动主题

　　在团体游戏中，互相帮助，从而感受彼此心与心的交流，感受到心灵世界的美好，增强个人团队与责任意识，通过心灵成长之旅，进行个人素质的拓展训练。

　　四、活动目的

　　1、宣传心理知识，提高心理素质，营造良好的校园心理文化氛围。

　　2、通过一系列的户外运动和游戏使同学们了解自身，锻炼自己的沟通能力，应变能力，提高我院学生的团结协作能力、责任感和参与活动的主动性，释放学习生活压力，培养个人自信心，强化集体探索精神、创新意识、危机意识等综合心理素质。

　　3、贯彻落实“放飞心声、真诚沟通、助人自助、将爱传递”的宗旨，做好学习、宣传、普及心理健康知识工作。

　　4、以灵活多变的形式，丰富同学们的大学课余生活。

　　五、活动时间、地点

　　时间：11月18日上午

　　地点：xxxx

　　六、活动开展形式

　　1、参加对象

　　全体同学，主要参与人员为大一、大二同学

　　2、活动形式

　　以团队闯关的大型团队游戏比赛形式进行，在每个活动进行之前都会有负责人讲解清楚游戏规则，最后通过完成的时间长短进行排名。

　　七、资源需要

　　1、人力资源：大一大二各班级心理委员、学习委员。

　　2、物力资源：①根据游戏内容准备所需道具 ②证书

　　八、活动开展

　　（一）前期准备阶段

　　1、游戏策划

　　①选择10个符合主题的团体游戏

　　②在校东区制定10条不同的`路线，每条路线安排4个不同的团体游戏点

　　③根据游戏内容准备所需道具

　　④采纳老师对策划的意见并做相对修改

　　2、宣传

　　①摆放宣传展板进行展板宣传

　　②各班级心理委员负责具体的班级宣传

　　3、报名

　　大一，大二同学以班级为单位自愿报名，各班选出5名同学，两个班级组成一个小组，每组10个人，共10组。

　　（二）活动举办阶段

　　1、11月18日上午7：30，各班负责人（心理委员、学习委员）到达东区操场签到，领取各自负责的游戏点和游戏，心理部学习部成员对其讲解具体的游戏规则（一个游戏点两名负责人，大一大二各一名）。

　　2、上午8：30，各负责人到达游戏点。

　　3、上午8：30，比赛成员到达东区操场，各小组长签到，并抽签领取各自路线。

　　4、上午8：45，主持人宣布评分细则并讲解活动中需注意的事项，尤其是安全问题。

　　5、上午9：00比赛正式开始，工作人员开始计时，各小组到达终点时计时停止，所计时间作为队伍的总成绩。

　　6、各小组按照抽取的路线进行，途中会遇到四个不同类型的游戏关卡，各点负责人向到达游戏点的小组成员讲解游戏规则，每组成员按照负责人讲解的游戏规则进行团体游戏。各小组做完游戏需负责人签字，并标明通过或放弃。每组十个成员依照小组能力来选择继续还是放弃（弃权会外加10分钟），依次累计，最终在最短时间内回到终点的小组胜出（以小组最后一个成员到达终点的成员为记时标准）。

　　7、比赛结束后按所计时间颁发若干团体优秀奖。

　　（三）活动后续阶段

　　针对该活动，进行分析与总结，写出总结报告，以便下次活动吸取经验。

　　九、可行性分析

　　1、纠正大部分同学认为“心理服务部仅仅是对于有心理问题的人设立的部门”的错误观点，让大家明白心灵知识的应用无处不在。

　　2、改变心理知识以讲座方式传播的传统形式，寓教于乐，在游戏中感受到心灵的成长，意识到团队的重要性。

　　十、效果预测

　　本次活动主题鲜明，具有创意，既可以活跃校园气氛，又可以让同学们在各种游戏中感受在陌生环境下同学们的互助与团结，感受彼此心与心的交流，增强个人自信心，团队责任意识，集体探索精神。

　　十一、活动中应注意的问题及细节

　　1、可能会出现报名人数过多的现象。

　　解决方案：各班心理委员负责调解，大一的同学们明年还可以参加，大二的同学去年参加过的可以把机会留给其他同学。

　　2、此次活动参加人数众多，活动现场可能会出现一些混乱局面。