初三体育中考年度训练方案

时间:2023-02-17 18:46:34 洪熔 方案 我要投稿

初三体育中考年度训练方案(精选10篇)

  为了确保事情或工作有序有效开展,往往需要预先制定好方案,方案具有可操作性和可行性的特点。怎样写方案才更能起到其作用呢?以下是小编收集整理的初三体育中考年度训练方案,仅供参考,大家一起来看看吧。

初三体育中考年度训练方案(精选10篇)

  初三体育中考年度训练方案 篇1

  一、实施对象

  全县所有参加初中毕业升学考试的应、往届初中毕业生。

  二、组织领导

  “体育考试”工作在县招委会统一领导下,成立光泽县初中毕业升学体育考试领导小组,王文卷任组长,成员有凌晨、胡波言、郑碧惠、祝成旺、杨玉清,工作人员有:林家莲、李雄、张和睦,办公地点设在教育局“三站”。

  三、考试项目

  长跑(男子1000米,女子800米)、立定跳远(一分钟跳绳)、仰卧起坐(实心球)

  四、考试成绩记载及等级设定

  1、三个项目考试每项满分100分,总分共300分,学科总成绩按A、B、C、D四个等级形式记载。

  2、原始分值与等级分折算方法:

  255分(含255分)以上为A级,225分(含225分)以上—255分以下为B级,180分(含180分)以上—225分以下为C级,180分以下为D级。

  3、初中应届毕业生体育学科成绩达到A级给予5分奖励,B级给予2分奖励,C级和D级不加分。

  4、考试成绩作为初中学生毕业的依据之一。

  五、收费标准及报名时间

  根据省教育厅会同省物价局商定的`收费标准收费,各校要按招办要求统一进行报名,填写准考证号,考生名单于3月25日前交体育组张和睦老师,考试安排和考试时间另行通知。

  六、考点设置与要求

  1、考点大门口应挂上“xx年xx县初中毕业升学体育考试xx考点”的横幅。

  2、考场应划好警戒线,实行封闭考试,带队的校领导、老师、学生家长以及与考试无关的任何人员一律不得进入考场。

  3、设置考点学校应于考试前二天准备好场地、器材、桌椅等设备。

  4、考点应设立医疗点、茶水供应处、自行车停放处和考生集合休息处。

  初三体育中考年度训练方案 篇2

  为确保20XX年我校初中毕业生升学体育考试工作安全顺利进行,根据县局关于体育考试会议中关于安全工作的要求,结合我校实际,特制定本方案。

  一、体育考试安全工作领导

  (一)学校成立

  20XX中招体育考试安全工作领导小组

  组长:

  副组长:

  成员:

  (二)工作职责

  1.负责对考试安全工作进行部署检查,做好现场应急处理工作。

  2.负责对参考人员安全教育,出现突发事件时统一协调转移参考学生和考务人员,并安排好应急车辆。

  3.负责各项安全防范措施的检查与落实,出现突发事件时指挥疏散人群。

  4.班主任负责考试期间考生一般性医务处理,出现突发事件时紧急救护的组织工作。

  5.校长是学校安全负责人和总指挥,领导小组成员落实好交通安全防范措施的落实,出现突发事件立即报告并与相关部门取得联系,协助处理。

  (三)安全工作领导小组分工如下:

  1、组长、副组长:全面负责我校毕业生体育考试的组织实施工作,确保安全。

  2、成员:

  (1)、具体负责组织本校工作人员做好安全防范,维护秩序,出现突发事件时,做好人员疏散工作和组织工作。

  (2)、班主任负责组织学生考试前后人数清点统计、组织纪律教育、安全教育等。

  ( 3)、体育教师:负责考试前学生考试运动常识的讲解、考试中安全教育和防范、常见运动创伤的处理等。

  ( 4)、班主任:负责考试期间应急药品的准备和考生的'一般性治疗,出现突发事件时,协助做好救护和护送工作。

  二、各阶段安全防范措施的落实工作前期准备:

  (一)召开会议

  1.召开学校体育考试工作会,学习《20XX年初中毕业生中考体育测试方案》和本考试安全工作应急方案。

  2.召开考务人员培训会,并提出安全工作要求。

  3.召开体育考试有关人员师生会,传达教育局关于体育考试工作要求,对学生进行交通、饮食、运动常识等方面的安全教育。

  (二)制定体育考试工作《安全预案》。根据《预案》明确分工,落实职责,对可能出现的突发事件,制定安全防范措施和应急处理办法。

  (三)考前做好考生体质的筛查工作,特别是心、肺功能的检查,充分了解学生身体状况,坚决杜绝麻痹思想。凡不适合参加考试的考生(经班主任询问、查看体检记录、听取家长建议),做好其思想工作,办理免、缓考手续,坚决不能带病参加考试。

  三、预防和处理突发事件应急工作措施

  (一)考试期间一旦发生突发性事件,现场领导及时了解和分析事件的起因和发展态势,第一时间汇报主要领导,采取措施控制相关人员,降低事件的持续时间和影响范围,将损失降低到最小限度。

  (二)学生出现不同程度意外伤害处理流程

  1.考生出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等一般性损伤时,各考务组有关人员要立即请医务人员到现场医治。

  2.考生出现剧烈呕吐、眩晕、骨折、休克等较重症状时,采取以下措施:

  (1)应立即向考场安全工作领导小组报告,考场安全工作领导小组其它成员按分工立即进入应急工作状态。

  (2)医护人员到现场实施救护。

  (3)现场领导负责用电话向主要领导汇报相关情况并及时与医院联系,做好抢救的准备工作,便于医院立即安排救护车辆和人员护送伤者到医院救治。

  (4)考生是否继续考试必须认真听取考生本人意见,再结合实际情况由相关领导作出处理。

  初三体育中考年度训练方案 篇3

  一、立定跳远

  1.测试目的

  测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

  2.场地器材

  电子智能型测试仪器,红外线非接触传感器测量,自动测量成绩。

  3.测试方法

  测试学生两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。考生两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。两次跳完后,记录其中最好一次成绩。

  4.注意事项

  (1)脚尖不要踏线犯规,跳出双脚触地时身体向前,手不要背后触地,跳完后都要从正前方走出,并绕过红外测试杆,两次试跳犯规者视为无成绩。

  (2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

  二、引体向上

  1.测试目的

  测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

  2.场地器材

  高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。

  3.测试方法

  测试学生跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

  4.注意事项

  (1)测试学生应双手正握单杠,待身体静止后开始测试。

  (2)引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起。

  (3)两次引体向上的'间隔时间超过7秒停止测试。

  三、仰卧起坐

  1.测试目的

  测试学生的腹肌耐力。

  2.场地器材

  垫子若干块(或代用品)、铺放平坦。

  3.测试方法

  测试学生仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。用脚背勾住测试仪器,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。

  4.注意事项

  (1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。

  (2)两手指没有交叉贴于脑后,该次不计数。

  四、800米跑和1000米跑

  1.测试目的

  测试学生耐力素质的发展水平,特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

  2.场地器材

  400米、300米、200米田径场跑道,地质不限;

  电子智能型测试仪器,电子感应式测量,自动测量成绩。测试学生佩戴感应腕表进行测量。

  3.测试方法

  测试学生按20人一组,依此类推,尾数组随后,排队站在起点线后,听测试仪器发令声响后开始起跑。

  4.注意事项

  (1)如果在非400米标准场地上进行测试,监考员向测试学生报告剩余圈数,以免多跑距离。

  (2)监考员告知学生在跑完后应保持站立并缓慢走动,不要立刻坐下,以免发生意外。

  (3)测试学生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

  初三体育中考年度训练方案 篇4

  一、考试对象

  考试对象为20xx年参加高中阶段招生考试的初中毕业生。

  二、考试项目及计分办法

  1、考试项目:立定跳远、坐位体前屈、800米跑(女)或1000米跑(男)。

  2、计分按《国家学生体质健康标准》单项计分办法计算,折算后,考试成绩以满分为70分计入中招成绩总分。

  三、考试的时间和形式

  1、体育考试时间:4月中旬,具体时间另行通知。

  2、每位考生只能在统一安排的时间内参加一次体育考试,并将考试成绩计入该生升学考试总分,且不得因任何理由进行补考。

  四、考场及考试器材

  1、有确保各项目顺利进行,免受外界干扰的全封闭条件;

  2、具有保障体育考试所需要的设施、器材和其它有关条件。

  3、我市中招体育考试考场全部使用智能化测试仪器,以实现考试手段的'现代化、科学化。

  五、考试办法

  1、考试采取全封闭方式进行。考试期间监考人员(初中学校的体育教师应予以回避)应与外界隔离,不得以任何理由外出或与外界人员接触。为了便于统一标准,监考人员必须保持稳定,考试期间不得更换。

  2、考生报名及考试顺序编排采用微机管理办法。考生准考证内容及照片由市教体局统一按中招序号由微机编号打印。

  3、每个单元时间内测试完毕后的原始记录必须加封,并由两名机要员直接送往微机室。

  六、考试规则

  1、考生参加体育考试,要身着运动服装或轻便服装,穿运动鞋或平底轻便鞋。

  2、体育项目考试按照先进行柔韧性项目和力量性项目,最后进行耐力性项目的顺序。

  3、每位考生三项考试应在一个单元时间内完成。如因天气变化考生不能在一个单元时间内考完三项,可延长至当天完成。当天不能够完成三项考试的考生,已考项目成绩无效,另行安排时间重新进行考试。

  4、立定跳远

  受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。每人连续试跳三次,测试仪自动记录其中成绩最好的一次。以“米”为单位,保留两位小数。

  5、坐位体前屈

  受试者赤足,两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10—15厘米,上体前屈,两臂向前伸直,用两手中指尖轻轻地逐渐向前推动游标,直到不能前移为止。每人连续测试两次,测试仪自动取最好成绩。以“厘米”为单位记录成绩,保留一位小数。测试时,不得有两腿弯曲或两臂突然发力动作,否则视为犯规,成绩无效。

  6、800米跑(女)或1000米跑(男)

  受测者10—20人一组进行测试,站立式起跑。受试者在监考人员的指导下佩戴终点信息接收器,当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开始计时。当受试者的躯干部到达终点线垂直面时仪器自动录入该生成绩。以“分、秒”为单位记录成绩。

  7、考生每考完一项,考生可当场知悉本人的考试成绩。

  8、考生参加各项目考试,每项目点名三次不到者,按放弃考试处理,该项成绩按“0”分计算。

  七、严格体育考试纪律

  1、为确保体育考试工作顺利进行,教体局将加强领导,做到严密组织、严肃考风、严格纪律,同时要使考试工作做到公开、公平、公正。

  2、凡弄虚作假、冒名顶替等违反考试纪律的考生,一经查实,体育成绩按“0”分计算,并取消该生报考重点高中的资格。

  3、凡徇私舞弊、违反考试纪律的考务人员,一经查实,应立即停止工作,并视情节轻重,按考试纪律严肃处理。

  4、凡有意破坏考场秩序,故意延误考试时间的人员,一经发现,交有关部门严肃处理。

  八、体育考试的安全工作

  1、各单位在体育考试前要加强宣传工作,结合体育学科特点,科学地指导学生进行锻炼,同时要教育学生根据自身实际情况报考,既不要隐瞒病情,也不能虚报疾病。

  2、各初级中学要做好考前体检工作,对不应参加体育活动的心脑血管疾病患者要做好劝阻工作,不准他们参加体育考试。

  3、对赴城区考试的考生,学校一定要做好路途安全、驻地安全和饮食卫生等安全工作,确保考生的安全。

  初三体育中考年度训练方案 篇5

  一、指导思想

  以健康第一为指导,发挥考试导向作用,为学生提供多项选择和多次考试机会,促进学生积极参加体育锻炼,上好体育与健康课,提高学生体质健康水平。

  二、范围与对象

  20xx年全市所有初中毕业生均须参加初中体育与健康学业考试。

  三、考试内容

  20xx年青岛市初中体育与健康学业考试,采取过程管理考核与目标效果测试相结合的办法。过程管理考核和目标效果测试分为合格与不合格两个等级。过程管理考核合格者方可参加目标效果测试。

  ㈠过程管理考核

  考核内容:《体育与健康》课程学习评价;《国家学生体质健康标准》测试;大课间与课外体育活动等。

  过程管理考核评定满分为30分,其中,初一、初二、初三每学年为10分。具体量化标准如下:

  1.体育与健康课成绩4分。优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。

  2.《国家学生体质健康标准》测试4分。优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成绩应与学校上报省教育厅和教育部数据一致)。

  3.积极参加大课间、课外体育活动和冬季长跑2分。无故缺勤或因病事假缺勤超过1/3者,该项目不得分。

  过程管理考核成绩18分及以上的'为合格,以下为不合格。

  ㈡目标效果测试

  依据《体育与健康课程标准》和《国家学生体质健康标准》的相关规定,确定每个考生必考1项,选考2项,共计3项。3项考试须在半日内完成。

  必考项目:男生1000米跑,女生800米跑。

  选考项目:

  第一类:引体向上(男)、仰卧起坐(女)、坐位体前屈、立定跳远、50米跑任选一项;

  第二类:足球运球、篮球运球、排球垫球任选一项。

  场地器材、测试规则和评分标准按照新修订的《国家学生体质健康标准》的规定执行。

  考试时间和地点:20xx年4月下旬,考点待定。

  目标效果测试每项目10分,总分30分,成绩18分及以上的为合格,以下的为不合格。

  初三体育中考年度训练方案 篇6

  一、指导思想

  1、以“健康第一”为宗旨,提高学生的身体素质和考试项目的运动技能,重点加强训练学生中考项目,纠正学生的技术动作,全面提高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。

  2、在抓中考项目训练中,应该遵循学生主体,老师为主导的原则。一身心健康基础,以训练为主线,以能力为目标的新型的训练模式进行。采用科学有效的训练方法与手段。

  3、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合,使训练有组织、安全有序地开展。

  二、训练目标

  1、通过集体学习、分散练习、使学生尽快掌握考试项目的动作要领和动作技能。

  2、在训练的过程中发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质,熟练掌握三大球(篮球、足球、排球)考试内容,促进学生身体素质全面协调发展。

  3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰苦、积极进取等优良意志品质。

  三、训练时间

  每天要跑步,一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起,离学校近的.的同学中速跑步到学校,到学校后绕田径场至少跑4圈,跑完后压腿,这样有利于腿部力量的提高,对各个项目都有基础的保障。(每天早6:40—7:10)。下午放学在操场再跑2—4圈,然后回家。每周三节体育课,训练中考各个项目内容,双休日要自觉练习。

  四、训练项目

  项目1: 1000米跑(男)、800米跑(女);(必考项目)

  项目2:立定跳远,50米跑;(学生二选一)

  项目3: 单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女),前掷实心球;(学生二选一)

  项目4:篮球技能,排球技能,足球技能;(学生三选一)

  五、根据我校的实际情况,确保顺利完成训练任务,特拟定以下计划:

  1、长跑训练:

  每天要跑步,一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起,离学校近的的同学中速跑步到学校,到学校后绕田径场至少跑4圈,跑完后压腿,这样有利于腿部力量的提高,对各个项目都有基础的保障。(每天早6:40—7:10)。下午放学在操场再跑2—4圈,然后回家。每周三节体育课,每节课上课热身先绕田径场中速跑4圈,跑完后柔韧练习、力量练习。每周安排一次速度耐力测试即800米和1000米计时跑一个。 (建议:学生跑步时可以在腿上绑沙袋。因为腿部力量加强了,对各个项目都有好处。)

  2、立定跳远、50米跑训练:

  这两项主要针对学生的爆发力和下肢力量进行训练,而且还要做到上、下肢的协调用力来完成动作。每周抽出一节课的时间进行针对性的辅助练习(挺身跳、单足交换跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等)还有专门性的练习:立定跳远完整动作和50米反复跑。

  3、引体向上、仰卧起坐、实心球训练:

  这几项主要针对学生的上肢力量、腰腹力量的练习。每周也会抽出半节课让学生练习实心球的动作,由于时间关系,会给学生布置家庭作业:要求女生每天晚上回家后都要练习仰卧起坐,男生回家练习俯卧撑,节假日也不例外,因为只有坚持才能出成绩。

  4、球类技能训练:

  每周必须抽出一节课进行球类技能训练,由于学校器材和场地的原因,所以将各项技能教授给学生后,根据自己掌握技能的熟练程度,来选取自己中考时的球类技能来进行训练,老师在课堂上巡回指导,完善动作技术要领。课余时间也希望同学们抓紧时间进行练习。由于器材的缺乏,学生如果有自己的器材,也可拿到学校来进行练习。

  总之,在各项技能都在有序训练的同时,还要对学生的各个项目进行模拟测试。本学期由于是冬季,主要抓了长跑训练和球类技能,下个学期我们还会对各个项目再进行深化训练。每两周都要对个人所选择的不同项目进行模拟测试。下学期开学第二周、第四周、第六周分别进行一次模拟测试,并将每次的成绩公布给教务处、班主任老师及学生。到正式中考的前1—2周对学生进行恢复性训练:对训练的量和强度都有所减少,尽量避免学生在训练中受伤。

  另外,本学期也即将结束,希望同学们在寒假期间不要放弃锻炼,每人能够给自己制定一份锻炼计划,每天按时去完成。也希望家长朋友们能够担起责任,监督自己的孩子完成训练。

  六、其他方面

  1、体育锻炼对于现在学生来说是枯燥乏味的,为了能在中考不影响学生成绩和录取。离不开体育教师和班主任的关心与管理。体育老师要主动与班主任及时沟通过问本班学生日常的锻炼情况,正确干预个别学生的体育锻炼行为。

  2、没有领导和年级组长的积极参与,没有班主任强有力的日常管理,就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气,以及取得优秀的体育中考成绩,同时谢谢大家的配合!

  初三体育中考年度训练方案 篇7

  同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的.弱项强化练习,认真完成各组的运动量。分清主次安排好各项练习时间比例。

  一、提高速度(50M、100M)训练方法及要求:

  1、男生满分为7秒

  2、女生为8秒2

  方法与步骤:

  1、先进行热身:内容:跑步较差的可选慢跑2x200M,较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟)

  2、行进间的50M快速跑6-8组。要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟)

  3、素质练习:单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求:跳30Mx4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟)

  二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求:(男女生满分为170次)

  方法与步骤:

  不会跳的同学:

  1、空摇绳:拿两条跳绳。一手一条同时空摇,将绳摇成立圆。

  体会抖腕动作。要求:摇到两手同时摇,左右两边绳都能成立圆。

  2、双脚并拢跳:两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个x4-6组。要求:靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。

  3、一分钟跳绳:完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。

  会跳的同学:

  三、提高实心球的训练方法及要求:(满分男生8.70米女生6.80米)方法与步骤:

  1、热身运动:慢跑2x200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。

  2、头顶手腕抛球:两脚前后开立,双手持球高举于头顶手腕后屈,抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。要求:要用手腕的力量将球抛出。

  3、上体后弓抛球:两脚前后开立,双手持球高举,上体做后弓,重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求:尽可能用腰部的力量将球抛出。

  4、全身协调用力抛球:后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求:各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度,要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。

  初三体育中考年度训练方案 篇8

  一、要制定了体育中考强化训练方案

  在学校领导的大力支持和协调下,全体九年级体育教师通力协作,认真组织九年级学生进行体育强化训练。针对九年级各班学生的具体情况,结合学校现有的体育活动场地、器材等现状,学校教导处和体育教研组共同制定体育中考强化训练方案,确保学生的身体素质和体育成绩能有显著提高。

  方案内容包括:

  1、成立九年级体育中考强化训练领导小组。

  2、工作要求:分工到人、明确职责、落实到班、落实到每一个学生。

  3、训练目标:通过训练,增强学生的体能,提高身体素质,力争在2012年体育中考中取得优异成绩。

  4、具体实施:利用体育课、大课间体育活动、课外活动课分三个时间段重点展开,确保九年级所有班级的学生每天都能接受到体育强化训练,每次训练均以100米和自选项分组轮换强化训练。

  二、科学训练做到事半功培

  1、100米项目:首先,要抓起跑,起跑节奏不合理等造成学生起跑速度过慢。因此建议多跑100米,加强学生的身体素质和耐力训练。这样对学生的体能储备会很有好处。

  2、仰卧起坐各俯卧撑项目:首先,要抓动作的规范,也就是学生的态度。由于平时不抓动作,到考试时会很吃亏,学生不适应。其次,大课间和课外训练由以前的分散式变成集中式,这样更方便检查和督促,同学训练的积极性会高,效果更好。最后,限时间(从20秒到30秒再到50秒不等)和达目标结合在一起激励同学,对不达标的采用加练的方法。上体育课时可采用背屈身(负重)和斜波仰卧起坐练习。

  3、立定跳远项目:立定跳远练习对学生的短跑帮助是最大的,其动作技术要领也是最难的。

  三、抓好学生的适应性训练

  1、抓好平日的心理辅导:

  心理素质是运动场上的灵魂,没有好的心理素质就没有学生在考场上的.良好发挥。学生一般心理素质不稳定,比赛经验少,自信心不足,因此要经常和学生谈心,使其提高自信心,增强求胜的欲望和不服输的精神;要多安排学生参加一些体育竞赛,增加比赛经验;要增强学生临场兴奋性,消除心理的紧张情绪;在摸拟考试中虚拟考试的场景、气氛,如邀请父母、同学到场观看。

  2、抓好考前的心理疏导:

  教师要把考试中可能会出现的问题,提前想到,要有应急预案,要教会学生,对那些成绩不太理想的学生要鼓励他们。临场考试前,体育教师应向考生进行心理战术布置,使其采用自我暗示的方式进行有效的心理调控。

  3、抓好考前的模拟考试:

  4月初进行第一次模拟测验,月底再进行第二次测验。在模拟考试过程中一定要严格按照考试的程序来操作,从队伍的集合、热身活动、检录、入场、测验到成绩当场公布等整个过程严格按体育中考的模式进行,这样能给学生创设一种逼真的氛围,以更好提高学生的适应能力,不至于到真考时产生怯场的心理现象。

  初三体育中考年度训练方案 篇9

  一、指导思想

  初三学生体育考核,是检验学校体育教学,开展课余体育活动情况和成果,也是学校全面贯彻教育方针—德、智、体、美全面反映,也是进一步推动“健康第一”有力措施,我们桃浦师生,积极拥护,响应,立即在全校掀起:真抓、实干,做到人人明确,个个投入,进一步加强初三学生思想发动,制定工作计划,在全校掀起,人人自觉、积极、认真投入到锻炼热潮(特别是初二年级学生,班主任、体育教师,明确到:初三的行动,就是他们的明天)力争夺取硕果。

  二、主要问题

  1、初三学生文化知识学习任务重,课余时间少。

  2、初三体育课时少。

  3、学生基础差。

  由于前二年学校扩建,翻新草场,体育课几乎无法上,而是利用过道等可以利用的小面积场地,进行素质练习;由于器材、设备、安全等因素无法上(如:单、双杠、支撑跳跃等),这不仅过去,甚至现在也很难上(器材严重不足)再加上过去从小学至今,从未学过,这就给今天造成极大的困难。

  4、如今体育考核项目多(田径、体操、球类、武术、素质等),要求高。

  5、使用操场时间分布不均匀

  目前操场上,同时上课的'班级有3—4个,甚至5、6个。操场上学生多,造成场地、器材不足,这不仅影响教学效果,而且还存在安全上极大隐患。

  6、思想上不够重视

  最大的难度,有少数学生,思想上缺乏上进心,滤布过着做一天和尚撞一天钟,怕苦、怕累,对体育练习及未来考核抱着无所谓的态度。

  总之:初三年级体育考核工作,任务重、时间短、基础差、困难重重,但我们决心,面向困难,脚踏实地工作,苦干加巧干,团结奋战,力争夺取硕果。

  三、工作目标

  力争100%人人合格;优良率达75%左右。

  四、具体工作

  1、成立学校初三体育考核领导小组

  组长:xx

  副组长:xx

  工作人员:xx

  (1)安排好体育课及课外活动

  (2)协调好班主任、体育教师之间工作,达到认识、行动一致,互相合作,互相支持。

  (3)协助体育教师排忧解难,了解工作进展情况

  总务:保障场地、器材、设备等。

  年级部长、班主任:做好学生思想工作,加强和体育教师、家长联系,合理安排时间,让学生有适当时间自行(或者由体育组负责的时间练习),及时了解工作进展情况,向学生宣传,表彰好人好事,树立先进标兵等,和体育教师商讨将学生分成兴趣相投,水平接近,4—6人若干小小组,利用清晨,课余自锻。

  体育教师:加强体育课堂教学和课余辅导,培训小干部。教学和活动中:重点抓两头带中间。教学中:采用形式、手段多样,练习有分有合,循环练习,甚至自选,总之:让学生多练(但必须做到安全、有组织、有纪律、互帮互学。凡是单、双杠、支撑跳跃必须有体育教师在的情况下进行练习,不得自行练习)。课内外采取:边练、边测,做到全面了解学生各项运动情况,及时统计,予以公布。

  对运动水平较差的学生,予以鼓励,情感投资,陪练等,使他们在思想和运动水平,不断有所提高。

  加强请示、汇报,不断和班主任取得联系,争取事半功倍。学生会、团队干部、初三年级学生代表:做好宣传工作,让学生参与学校大事,既是培养学生关心集体、工作能力,也是充分发挥学生管理、教育学生作用。

  总之,做到分工明确各守其职、各尽其能、团结战斗,共同为育人,提高健康水平和运动水平努力工作。

  2、加强宣传。利用广播将初三体育考核向全校师生进行宣传,使学生体育到党和国家对青少年健康的关怀,并借此契机,推动全体学生重视体育(特别是现在初二学生、老师明确到:今天初三学生考核,就是他们的明天,推动他们提前启动)。

  3、召开初三年级全体学生会议。

  (1)进一步宣传“健康第一”指示。

  (2)告知学生考核时间、项目、分值、标准等。

  (3)进一步号召学生自觉、认真锻炼、人人争取向30分满分进军。

  (4)告知学生练习方法及安全等。

  4、召开学生会、团队干部会议。宣传意义,请他们配合、协作,并起带头练习。

  五、发一份告家长信

  告知体育考核之事,争取家长配合

  六、建议

  1、初三年级增加体育课时(尽量做到三课二活动;或者三课,每周有1—2次15分钟左右活动)。

  2、工作进展到一定程度,将中等及下游学生,分别给全组体育教师及志愿者共同带领练习。

  初三体育中考年度训练方案 篇10

  初三体育中考即将到来,为了提高学生体育中考成绩,在学校的协调下,全体初三体育教师通力合作共同制定体育中考训练方案,确保学生的身体素质及体育成绩有显著提高。具体训练内容及要求如下:

  一、训练对象

  初三全体学生

  二、训练组织

  全体初三体育教师及各班班主任

  三、训练阶段

  1.恢复体能阶段(第1周至第2周);

  2.分层巩固阶段(第3周至第6周);

  3.提高冲刺阶段(第7周至第8周)。

  四、训练时段

  体育课、大课间(30分钟)、第八节课后(30分钟)

  五、组织形式和基本要求

  1.恢复体能阶段:

  体育课:

  训练内容:1000米/800米、篮球/排球/足球、

  三级蛙跳/10米X4往返跑、实心球/100米

  训练措施及要求:

  1.按照初三教学进度对每个中考项目进行教学,巩固提高动作熟练程度,并对每个学生项目进行纠错改进,巩固动作的形成;

  2.通过跑、跳、投等形式恢复与提高学生的各种体能,教授学生各个l项目的练习手段与方法,提高动作水平

  3.进行第一次体育中考模拟测试(包括游泳测试)。

  大课间:

  主要恢复体能为主,每次大课间完成5—6圈(1500米—1800米),练习时间三十分钟;

  第八节后:

  完成一般耐力练习,以班为单位,完成5-6圈(1500米—1800米),练习时间三十分钟。

  2.分层巩固阶段

  体育课:

  训练内容:1000米/800米、篮球/排球/足球、

  三级蛙跳/10米X4往返跑、实心球/100米

  训练措施及要求:

  1.按照前一阶段的学习情况,课堂上主要对班级学生进行分层即分项目、分小组练习,重点安排困难学生的指导与帮助,增加每个项目的练习密度,优化动作技术。

  2.通过跑、跳、投等形式提高学生的各种体能,体育课主要针对学生薄弱项目重点学习与指导;

  3.进行第二次体育中考模拟测试(包括游泳测试)。

  大课间:

  主要提高体能为主,每次大课间完成6—7圈(1800米—2100米),练习时间三十分钟;

  第八节后:

  完成一般耐力练习,以班为单位,完成6-7圈(1800米—2100米),练习时间,练习时间三十分钟。

  3.提高冲刺阶段

  体育课:

  训练内容:1000米/800米、篮球/排球/足球、

  三级蛙跳/10米X4往返跑、实心球/100米

  训练措施及要求:

  1.课堂上主要对班级学生进行分层即分项目、分小组练习,重点薄弱项目的教学指导,发现问题,解决问题。提高练习密度与运动负荷,提高运动成绩。

  2.通过跑、跳、投等形式提高专项体能,加强考前心理及安全防范的`教学

  3.课堂上对各项目教学进行不定期的测试,掌握学生练习情况,查漏补缺。

  大课间:

  以班级为单位,分区域、分小组、分项目巩固提高动作质量,提高成绩。练习时间三十分钟;

  第八节后:

  完成专项耐力练习,以班为单位,完成5圈(1500米)后再完成1圈+3次的速度冲刺练习,练习时间三十分钟。

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