水果作文

水果(含水分和糖分较多的植物果实)

水果,是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养,而且能够帮助消化。

春夏是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确, 新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

水果作文
水果作文

1 注意事项

水果的注意事项有以下几个:

饭前宜吃水果:首先,新鲜水果中的许多成分均是水溶性的,有维生素C可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合,可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次,饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的四分之一,同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。再者,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短其在胃中的停留时间,降低其氧化腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

产妇吃水果注意:产后坐月子不吃水果,产妇的饮食控制得很单调,这是不科学的,对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。我们知道,月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿的生长发育,需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜、水果。

病人吃水果注意:患肝炎的人,可适量吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果,但不要多食酸性强的水果。患糖尿病的人,应少吃含量较多的梨、苹果、香蕉、西瓜等。经常大便干燥的人,可适量吃些桃子、香蕉、橘子等,因为这些水果有缓下作用。经常腹泻的人,不要多吃有缓下作用的水果,可适当地吃些苹果,因其有固涩作用。胃酸较多的人,不要吃李子、山楂等含有机酸较多的水果。患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子汁等,以免增加心脏负担和加重水肿。

展开更多

1 水果常识

关于水果常识有以下几个方面:

水果可以解酒:饮酒过量常为醉酒,醉酒多有先兆,语言渐多,舌头不灵,面颊发热发麻,头晕站立不稳……都是醉酒的先兆,这时需要解酒。不少人知道,吃一些带酸味的水果或饮服1~2两干净的食醋可以解酒。这是因为,水果里含有机酸,例如青梅富含果酸,苹果里含有苹果酸,柑橘里含有柠檬酸,葡萄里含有酒石酸等,而酒里的主要成分是乙醇,有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质从而达到解酒的目的。

水果VS蔬菜:蔬菜中的天然食物纤维非常丰富,且多为不溶性粗纤维,有利于吸附肠道内的胆固醇和胆酸,能减少胆囊炎、胆石症和大肠癌的发生,对动脉硬化、冠心病的防治也有利。水果中的矿物质和微量元素不如蔬菜丰富,维生素B、维生素A的含量也相对较低,所以如果完全以水果代替蔬菜,有可能会造成以上几种维生素和微量元素的缺乏。水果含有丰富的果糖,热量效应远远超过蔬菜,因此吃同样数量的水果和蔬菜,水果更容易促使肥胖超重。糖尿病和肥胖的病人,应该严格控制吃水果的量,而蔬菜则相对显得安全了许多。与水果相比,蔬菜属于碱性食品,能够更有效地调整机体内环境平衡,缓解疲劳、排泄毒素。水果因含有鞣酸,调节人体内环境的效果要差一些。

不利作用:有人错误的认为:水果营养成分高,多吃对人有好处。其实不然。比如,苹果含有糖分和钾盐,吃多了对心脏不利,冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不宜多吃;柑橘性凉,肠胃不适,肾肺功能虚寒的老人不能多吃;梨子含糖较多,糖尿病人吃多了会引起血糖升高;柿子含有单宁、柿胶酚,胃肠不好或便秘患者应少吃,否则容易形成柿石;菠萝含有丰富的维生素A、B、C,以及柠檬酸、蛋白酶等,而且有消食止泻、降压利尿等功效。但是,有些特异体质的人吃了后会发生阵阵腹痛,甚至呕吐等不适应症,最好把 削好的菠萝放在盐水中浸泡后再加热吃。山楂食用过多会伤人中气,因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。是破气去积滞之品,平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期,如经常大量食用,对牙齿的生长不利,而且影响食欲。西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

展开更多
水果图文推荐
水果最新文章
  • 苹果作文450字2018-11-19

    小时绿油油,大时红彤彤。你们知道是什么吗?对了,就是它——天下第一美味的苹果! 苹果在没成熟时是青绿色的;但在苹果刚熟后就像个害羞的小姑娘,粉中带点黄色;成熟后就截然不同了,通红的小脸挂在树上就像一个...

  • 苹果优秀作文2018-11-19

    红彤彤,白嫩嫩,吃起来脆脆的;你们知道这是什么水果吗?它就是——苹果。 全世界的苹果种类,不下万种,但是生产线上常用的只有40—50种。如例下:美尔巴、泽西美、伏花皮、嘎啦、旭、奥查金、橘苹、恩派、红玉、...

  • 红苹果作文450字2018-11-18

    苹果是一种大家都熟悉的水果,它胖乎乎的,全身有一种丰收的气味。苹果,是生长在北方的一种水果。成语硕果累累指的就是它。每当走过一片苹果林时,它诱人的味道就会伴着微风进入你的鼻孔乃至全身,久违的舒畅感会从...

  • 香蕉苹果大战作文2018-11-18

    一天晚上,苹果和香蕉从篮子里跳了出来。原来它们是在为争夺“本季度最受欢迎的水果”的称号而争论着。苹果说:“我是最受欢迎的...

  • 谁偷吃了苹果作文2018-11-18

    在果园里有一棵高大挺拔的苹果树,是谁将它种得这样好?对,就是勤劳的小熊和小狗,这不,他们又来看苹果树了!眼看苹果就要成熟了,小狗和小熊就干得更带劲了,他们一个拿铁锹,一个拿水壶,小熊用铁锹给果树施肥,...

  • 第一次削苹果记事作文2018-11-18

    每天晚饭后,我家都要围坐在一起吃水果。 今天,妈妈拿出一盘苹果,妈妈刚要拿起一个苹果削给我吃,我忙说:“妈妈,今天我削给您吃。”妈妈微笑着说:“好吧。” 说着,我挑了一个最大的苹果,又拿出水果刀,从苹果...

  • 海里长出苹果树作文2018-11-18

    有这么一个小岛,四周环海,岛上住着许多动物,当然,还有人。岛上的动物和人们互不侵犯,和睦地生活在一起。 动物的领导者是老虎,它和人类的酋长有很深的交情。一天,酋长带来一个鲜红滚圆的果子,个头可不...

  • 从一个苹果想起作文2018-11-18

    “妈妈,我不吃了...

  • 小苹果树请医生作文250字2018-11-17

    山坡上住着一棵小苹果树和一棵老苹果树。 一天小苹果树和老苹果树正在玩,突然老苹果树捂着肚子叫起来:“哎哟,肚子好疼啊...

  • 淡蓝色苹果里的99个愿望作文2018-11-17

    一滴滴晶莹的小雨滴落在了地面上,溅起了一些调皮的水珠……小雪,我又买了一盘阿杜的唱片牒!飘的一句话,把正在幻想空间畅游的小雪唤了回来。是吗?那我们就快回宿舍去听吧!说着,她们就手腕手的走向学校的宿舍。...

  • 窗前的葡萄藤初二作文2018-11-17

    清晨,阳光刚刚亲吻大地,我也从甜蜜的梦乡回到现实。拉开窗帘第一眼,见到的便是它了——那棵葡萄藤。 它的种子是什么时候埋到我家院子里的,记不清了。只记得那时天气温暖,它却迟迟不肯把头探出大地母亲的怀抱,...

  • 我家的葡萄树四年级作文2018-11-17

    我家小院有一棵葡萄树,它在院子的正北方,一年四季都是一片不一样的景色。 春天,葡萄树上萌发出一个个绿芽,小芽渐渐长成手掌似的叶子,像一个个羞涩的小姑娘,可爱极了。在金色的阳光的衬托下显得格外耀眼。 初夏...

  • 苹果生锈的奥秘作文2018-11-17

    论文摘要:一次吃苹果时,我无意中注意到削皮后的苹果放久了会变色。对这种生活中常见的现象,小小年纪的我却充满了好奇和和疑问。为解开苹果变色的奥秘,我和妈妈做了一个小实验。通过实验、观察、品尝,并结合妈妈...

  • 苹果谁咬的作文2018-11-17

    幼儿园午睡起床的时候,小老鼠突然大叫了起来:“哎呀,我带来的苹果不知被谁咬了一口...

  • 苹果的自白六年级作文2018-11-16

    我先给大家猜一个谜语:皮儿有红又有绿,长在树上真美丽。味道酸甜又可口,营养丰富人爱吃。请你猜猜它是什么?我想聪明的你一定能猜出来它就是我。你一定会奇怪吧?没错我就是苹果。先介绍一下我们苹果。我,苹果老...

  • 我爱我的家乡,更爱家乡的苹果四年级作文2018-11-16

    我的家乡在程村,这里的水果可好吃了,有苹果 油桃,其中我最喜欢的是苹果。 阳春三月,细雨如丝,一棵棵挺拔的苹果树上开满了美丽动人的小花。粉红色的花瓣,黄色的花蕊,好看极了。一朵朵,一簇簇,开的那么茂盛,...

  • 苹果记事作文500字2018-11-16

    还记得那年,那苹果,那母亲的爱。 刚刚过了年,雪还未褪去,宁静的小山村依然升起了一阵炊烟,那是母亲为二伯准备接风洗尘的酒菜。在外打工的二伯也成了富裕人,来的时候,特意拎了一袋苹果。二伯看望了躺在床上的...

  • 水果二年级优秀作文2018-11-16

    小弟弟是苹果, 那红红的皮就是 小弟弟的脸。 外公是哈密瓜, 椭圆形的脸就像 一个哈密瓜。 妈妈是草莓, 草莓上的黑点就像 妈妈脸上的斑点。 那爷爷呢? 脸上胡子太刺人, 那——就当榴莲吧!...

  • 关于描写摘苹果的作文2018-11-16

    国庆节,一个秋高气爽的天气里,我和爸爸、妈妈一起去农村摘苹果。 一个多小时之后,我们来到了农村,又经过半个多小时之后,我们终于走到了果园的的大门口。我急急忙忙地穿好衣服,系好鞋带,拿上篮子,和爸爸、妈妈...

  • 学削苹果四年级作文450字2018-11-16

    星期六,阳光明媚,我在清荷作文教室里学习削苹果。 林老师拿起一个红彤彤的大苹果,而且还是刚洗过的,上面还点缀着晶莹透亮的水珠呢! 瞧,老师用左手托着苹果,右手拿起小刀,把小刀轻轻嵌入苹果上方的果肉里,就...

  • 削苹果三年级作文2018-11-15

    这是一个阳光明媚的下午,林老师拿出一个红彤彤、圆鼓鼓的苹果,看起来很好吃! 我看到时,心里有些奇怪:为什么要拿苹果呢?后来老师才帮我们解开这个谜团,林老师先说:“知道老师要干什么了吧?削苹果!削的时候...

  • 摘苹果二年级作文2018-11-15

    在一座美丽的大山里,住着两只可爱的小老鼠。一只叫明明,一只叫伟伟。 有一次,它们一起去郊游,看见悬崖上有一棵苹果树,上面长满了又打又红的苹果。两只老鼠看见了,直流口水。都想:我一定要吃到这树上的苹果。 ...

  • 原来是个烂苹果小学作文2018-11-15

    今天下午的作文课,一到教室就感到了诡异感,气氛与平常不一样,笑眯眯的彭老师今天突然变得神秘兮兮的,到底是怎么了? 原来老师带了一个礼物,可我们却不知道是什么,老师让我们根据线索来猜。 老师分了男女两组。...

  • 爱吃水果的小蛮腰老师作文2018-11-15

    小蛮腰老师非但长得漂亮,而且特别爱吃水果,无论是红的、蓝的、白的、黑的、绿的,无论是苹果、香蕉、梨子、草莓或桃子,只要是水果,她全喜欢吃。所以很长一段时间里,鼻涕虫跟花花还以为小蛮腰老师是猴子转世,而...