疗愈者的日常生活散文

时间:2022-10-03 13:45:08 散文 我要投稿
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疗愈者的日常生活散文

  我是一个抑郁者,拥有抑郁情绪三十多年,一直处于抑郁失眠,情绪低落,思维纷乱,身心疲惫之中。我也一直在努力奋斗,在为生活生命而奋斗,我想拥有一种美好自由富裕健康的生活,现在正在全方位地康复自己,疗愈自己。我对自己现在的生活越来越满意,对过往的日子越来越感激。我想把自己日常生活的一天与大家分享,共同为美好幸福的生活而学习而奋斗。

疗愈者的日常生活散文

  最近我一直在观察自己,觉察自己是如何度过一天的?作为一个平凡普通的人,我们大多数人,绝大多数人都是平凡普通,我们最后都要归于平凡普通,以至于归于尘土。带着对自己的慈悲、同情与爱,我觉察自己一天的生活,并将其表达出来。当我觉察自己时,我看到自己在芸芸众生中在日常生活的一切表现,我心理生起了一种对自己对平凡对大众以及对生活对生命的热爱。

  早晨5:30点左右起来床,有时会更早,我是在惺忪的睡意中起来的,我依然会感到疲惫有时甚至是难受、恶心,因为睡不好因为做恶梦了。这是我经常的感觉,我还是得紧张些,穿好衣服,赶紧送孩子上学,此时往往是小虎催我,我催大虎,我们都适度紧张起来。如果我醒得早或是休息日我会在床上做正念练习,也会做放松和祷告,我的祷告是做一些积极地暗示,暗示自己的身体和生活都是完整和完美的,一切安好,果然如是。

  如果到学校晚的话就要陪孩子吃饭,上早训的话一般6点到学校,孩子早训后跟生活老师一起吃饭。我回到家也就7点钟,正是锻炼身体的时候,练瑜伽,打太极这是我常用的锻炼方式,对时间和地点没有要求,只要自己喜欢就好。这是我用来放松,集中注意力,储备能量,激活身体的好方法,也是我的一种生活习惯、精神信仰,我觉得运动可以改变情绪,也可以让精神意志更集中。

  8点吃早餐,也许是8:30。无论如何早餐一定要吃,以稀饭或面条为主,外加鸡蛋和粗粮等。有时因工作紧吃饭也会紧张,但我还是会有意识的放松自己,有什么比吃饭和生活本身更重要些呢?我的紧张和焦虑往往是对将要进行的一天工作的担心,有事会担心做不好,没事会担心没意义,总觉得有什么东西没做好。

  开始工作了,我会首先面对担心的事情,并对一天的工作有个安排。我先处理最焦虑的事情,有时是自己逃避的事情,也是自己不自信的事情。我是一个公司的经营者,更合适的身份是个自由职业者,我可以自由灵活地把握自己的时间。也正是这样我会很零乱无序,安排不好自己的时间,我很抗拒自己角色的转换,事无巨细,所有的程序、过程都要自己负责,头脑处于高速运转,疲惫运转中。很多时都是一种内耗,没有效果的思考,只有行动起来才会慢慢平静下来,慢慢安住踏实下来。因此我一定要做点什么事,具体的工作,跟客户打电话,做技术方案,联系好久未联系的朋友,加强或拓展业务,再有就是看点书,写点东西调整一下自己。但还是做一些具体的琐事会让自己安心一些,是自己无法逃避的琐事,修理家里的水龙头、门锁之类,做一顿中餐等。再没事就躺着练瑜伽,总之不能停着,不能做一件事情太久,那会觉得很累而没有意义。上午一般是不外出的,做一些准备型的工作,文件文案处理,联系业务等。有时因生产或维修业务催得紧也会出去,更多时是快到中午时外出采购或送货等,赚点小钱也开心。

  呆在家里久里,也会觉得没收获,中午休息之后,下午就得出去办点事,首先是产生经济效益的事。有些工作价值不大,也许是送个货,买个配件,就会穿插其中完成,自己还是要亲力亲为的,这也是自己外出的理由。时间富裕还可以去运动,或顺便拜访个客户、朋友之类。这样会让自己感到充实,有时也会觉得没做什么,或是意义不大。只要是出去就会有收获,很多是自己没有计划或想不到的,人的精神状态就会不一样,累且充实,也会为觉察到的变化感到高兴,为自己就正生活到生活中感到满意。

  我很少约客户或朋友吃饭,有时也会硬着头皮主动邀客户吃饭,总觉得应付关系很累,或者是自己不善于应付关系,没有那些抽烟喝酒唱歌泡澡的习惯。自己投入不进行,觉得扫他人的兴,没意义,更感到不自在心里累,心里纠结,但自己又必须演下去,最后抄银子完事。

  回到家一般是6点,要么是自己做晚餐,要么是爱人已经在准备晚餐,我就会去做放松练习,做瑜伽或正念运动,去安住那紧张疲劳的身心。然后一起共进晚餐,聊聊下午发生的事情,讨论生活琐事也讨论人生问题。也会听听爱人的唠叨,很多时候我们很难有一致的看法,甚至因此而产生矛盾或不好的情绪,我得尽快打住。男人女人的思维和观念是多么的不同或有差异,当我们试图去说服另一方时,往往是矛盾的开始,生活的矛盾也正是我们需要学习成长的地方,我们也在互相磨合,相互理解,再次认识真正的自己。

  重要的事情是晚上8点接孩子回家,如果孩子在家那就得陪孩子了,孩子会发出邀请,我们无法逃避,要不就得忍受孩子把家搞得乱七八糟,犹如大闹天空。陪伴孩子正是一家人最温馨最幸福的时候,也会因为打斗、作业等事情阻隔我们的联结,我们正在从中学习,练习,让处理纠纷和写好作业变得更有乐趣。

  我会催促孩子上床睡觉,在泡脚和看书时已到晚上9点。我得第一个带头睡觉,我安顿下来了,孩子们也慢慢就范了,孩子们会总想多玩一会儿,多看一会儿书,唯有我把灯熄了,一切活动都停止了。我们需要休息了,孩子们总能第一个就入睡,安静下来就睡着了,而我的躺着,不能再做什么而防碍家人的休息,我得主动早睡早起来带动一家人的生活习惯。

  当我开始观察,觉察一天的生活时,当我觉得空虚无聊无趣时,我发现那是我在逃避生活,逃避平凡。我们都是平凡普通的人,而又不甘于平凡普通,我们很难安住于平凡普通,总想急于求成,急功近利,甚至不劳而获,一劳永逸。我们标榜梦想、理想、未来,寻找意义、价值、责任,追求成功、成就感,这一切都会让我们远离自己远离生活甚至远离生命远离爱。

  我看到了我的普通平凡,也看到了我的抑郁焦虑,看到了我的积极向上,我看到了所有的这一切。当我觉察并接纳这一切时,安抚并赞同自己,我越能看到自己本来的样子,看到生活本来的样子。一切如是,安住就好。抑郁者同样可以正常美好的生活,我们每天都在生活中,生活没有辜负遗忘我们,我们需要对生活多一点关爱和觉察。

  我们渴望诗和远方,渴望不一样的生活不一样的自己,而又被他人被社会所绑架裹挟,总在怀疑和评判自己甚至厌恶惩罚自己,这会让我们生活在抑郁和毛病当中。生活和生命其实很简单,一切如是,发生的,此时的正是我们所需要的。当我开始尊重,接纳生活中的一切,并感谢感恩所发生的一切,我发现一切都是美好有意义的。

  我们在生活,平凡的生活,我们生活的每一天都是生命里完整完美的每一天,所有的每一天就是自己生命完整的意义和价值所在,爱自己的每一天,好好生活,

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