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我的情绪我做主讲座心得体会（精选10篇）
当我们经过反思，有了新的启发时，可以将其记录在心得体会中，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧，以下是小编收集整理的我的情绪我做主讲座心得体会（精选10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
我的情绪我做主讲座心得体会 1
人生的过程总是充满喜怒乐，而且人的一生也不可能一帆风顺。在大学生活中情绪管理是十分重要的。“情绪”一词我们感到既熟悉又陌生。
我们每时每刻都处在一定的情绪状态下，或平静，或激动，或愉快，或愤怒…因此，我们最有资格谈论情绪。在大学生活中，情绪管理十分重要，在我们的学习生活中占必要的一席之位。
在我们谈到如调节情绪时，我们习惯性想到的都是消极情绪，这也恰怕是我们过往对心理学的看造，认为心理学就是研究那些有心理问题的人，其实不然，调节情绪是每个人都需要的。首先，培养积极的情绪体验，感受幸福极其重要，幸福是一种主观性很强的体验，主观幸福感它是一种感情，是一种需要，它受认知影响，又有赖干行为活动，拥有幸福感便会士分满足。
而对大学生来进积极的本心理体验是对待过去的和极体验，生活满意即对过去满意：是对待现在的和，极体验也就是乐观福乐，是对将来的积极体验，也就是乐观，对过者。
现在，将来的积极心理体验是大学生需要培养的'情操，也是幸福的源泉，当我面对挫折困难时，难免会产生焦虚悲观的情绪，我便会努力使自己平静下来，回想我生活中的“小确幸”。
我的情绪我做主讲座心得体会 2
最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒渐愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脚气、目的等素互相作用，也受到荷尔蒙和神经逸质彬响。无论止面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管就情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。随着社会经济的飞速发展，教有管理的不断升华，人文物质生活的'不断提升，我们所而临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大。
人的情绪发自内心，虽说心只有一颗，但是我们的情绪却有几干几百种，真的很妙很玄。所以人心才不容易摸透吧！但是我认为我的心情就这么简单，想哭就哭，想笑就笑，没必要刻意地去掩饰，我的心情我做主。
“笑一笑，十年少”。每一天的情绪由你的心来决定，我的心情我做主！
我的情绪我做主讲座心得体会 3
在今天的讲座中，听了两位专家的讲座。他们都不是很渊博，而是用自己的语言和心灵去思考问题，用智慧和幽默的语言为我解开心结和智慧的迷雾。
他们的讲座让我明白了做人要有一颗热爱自己工作、热爱自己学生的心。在他们身上我们要学会做到不计较名利得失，要始终保持一种积极向上的心态，要学会做一个真正的“好孩子”。
一个人能走多远，看他与谁在一起，谁就能走多远。作为老师，就应该让自己的学生爱上你、喜欢你、佩戴你。这样才能真正做到“润物细无声”。
在讲座过程中，两位专家都是用自己的心灵去思考问题，用智慧和幽默的语言为我解开心结和智慧的迷雾。他们的精彩演讲，令人捧腹，令人感叹，令人折服，令人振奋，使人感动。这样的精彩，是我们每个人需要学习和努力的。
一名优秀的教师首先必须是爱心型的`，有良好师德的教师，才能培养出优秀的学生。而这一切，我要在以后的工作和生活中多读几本好书，不断提高自己的综合素质。
读书，使教师更具智慧。教师的知识和智慧，能使教师站在不同角度和不同方式的立场去思考和解决问题，能使教师站在不同角度去理解和分析问题，能使教师站在学生的视角去思考问题，能使教师站在学生的立境去考虑问题，能使学生站在学生的角度去分析问题。
教师要有较高的思想修养，应该能站在时代前列，面向国际，面向世界，面向未来。这样就必须能够为国家的教育事业贡献力量。
教师必须具有奉献精神，要有创新意识，敢于突破常规，善于创新，用自己的智慧和创造力去实现人生的价值。我们教师要用自己的创造性思维培养学生，就必须具有创新精神。
一个优秀的教师不在于他的教学方法多么的好，而在于他对教学的态度，及对学生的爱心和对事业的执著热爱。关爱学生，尊重学生人格，平等公正对待学生，不讽刺，挖苦，歧视学生，不和变相学生。我坚信：只有热爱学生，尊重学生的人格，才会关心学生，了解学生，公正地对待每一个学生。
总之，作为一名教师，我们要从思想上严格要求自己，在行动上提高自己的工作责任心，树立一切为学生服务的思想提高自己的钻研精神，用一片赤诚之心培育人，高尚的人格魅力影响人，崇高的师德塑造人。只有不断提高教师自身的道德素养，才能培养出明礼，诚信，自尊，自爱，自信和有创新精神的高素质人才。
我的情绪我做主讲座心得体会 4
首先感谢老师和学校组织我们新教师的培训,让我们有机会来到这里,来到了我们这里,来到了我们第一个实验学校---实验中学,在这里我们学习到了许多,也收获了许多,对我今后的人生起着至关的作用,让我有了一次成功的经历,也让我有了一些不可思议的东西.
首先,实验中学对教师的要求很严格.在学习时,我发现,学校里面的老师很容易在学生心目中树立一个学习的榜样,老师的榜样作用是无形的在无形中使学生在学习上也不断进步,他们不但是老师的榜样,更应是学生学习的榜样,这样学生才可以在学习的道路上走得比老师更加稳健。
最后,这里的老师对教育事业的热爱是我在实验中学到的最大的`动力,他们的敬业精神让我感动,也让我更加努力学习,不断地向他们学习,他们是我的榜样,也让我在这里体会到教师工作是多么的辛苦和做好自身工作的重要性.我也从他们身上学到一种精神,一种乐教的态度,一种责任心,一种奉献精神,一种创新精神,这些都是我要学习的榜样!
在以后的工作中我要向她们学习他们的精神和态度，以他们为榜样，严格要求自己，在自己平凡的工作岗位上，做到尽职尽责，不怕辛苦，不怕烦躁，不断地完善自我，提高教学水平，不断地提高自身素质，为我们的教育事业贡献自己的力量。
我的情绪我做主讲座心得体会 5
我是20xx年x月底去的，我们这里有一个小小的会议室,这里的每位同事都是我的亲人。我在那里首先感谢公司为我们提供了一个学习的平台，感谢领导们一直以来对我们的关心和教导。
在这次学习培训中我们有幸聆听了公司总经理的《我的情绪我做主》，在他的讲座中我学到了如何去面对生活中的'一些问题，并且对自己今后该如何去发掘生活中的点点滴滴有了更好的思考。
首先，让我明白了如何去面对生活中的一些问题。通过公司的总经理的《我的情绪我做主》的讲座，我认识到了我们每一位员工都是我的朋友，我们要以朋友的心态去对待每一位客户，这样才能做到真正的成功。
其次，让我明白了如何去面对生活中的问题。通过公司总经理的《我的情绪我做主》的讲座，我认识到了我们每一位员工都是我的朋友，我们要以朋友的心态去对待每一位客户，这样才能做到真正的成功。
再次，让我明白了如何去面对人生中的一些问题。通过公司总经理的《我的情绪我做主》的讲座，我认识到了我们每一位员工都是我的朋友，我们要以朋友的心态去对待每一位客户，这样才能做到真正的成功。
最后，让我明白到了如何去面对生活中的一些问题。通过公司总经理的《我的情绪我做主》的讲座我认识到了如何去面对生活中的一些问题，并且对自己今后该如何去发掘生活中的点点滴滴有了更好的思考。
总之，通过这次培训的学习，让我深刻的认识到了我们每一位员工都是我的朋友，我们要以朋友的心态去对待每一位客户，这样才能做到真正的成功。
我的情绪我做主讲座心得体会 6
首先我要对父母说出对父母的爱，也要对父母说出感恩。父母给了我生命，给了我生命，给了我知识，给了我成长的欢乐和幸福。我要对父母说声：“爸爸妈妈，您辛苦了，我爱您！”。我要对父母说声：“您辛苦了”。我要对父母说声：“谢谢”。
第二要做父母的好帮手。做父母的好助手，好帮手。我要做一个懂感恩、孝敬父母的人。
第三要做一个有爱心的“小孩子”。我要用我的爱心，去抚摸父母的头，去照顾他们，给予他们无微不至的关爱。
第四要做父母的好伙伴。我不能做一条条不好的报答养育之恩的`短信，我要为父母做一些力所能及的事情，为父母做一些事情，让父母感动，让父母感动和爱，我要做的事情，我要以我的实际行动来感恩父母，让父母感受我的爱，感受父母的恩情，用实际行动去报答。让父母过得开心愉快。
我的情绪我做主。我要对父母说声：“谢谢”。
我的情绪我做主讲座心得体会 7
昨天是7月5日，我、妈妈和弟弟一起来到了休傅园社区，去参加“我的情绪我做主”活动。
到了那里，只看见每张桌子上都摆着两张纸和一瓶水。我挑了最右边第一排的一个位子，坐了下来。我旁边是一个比我小的小姑娘，她穿着紫色的裙子，挺可爱的。在我好长时间的期待下，活动终于开始了。
老师出来了，是一个胖胖的女教师。老师说了几句话后，紧接着，屏幕上出现了几个词语：大西瓜、小西瓜、起立、坐下、前进、后退、举左手、举右手。老师说，当她说大西瓜的时候，我们要做出小西瓜的样子；当她说小西瓜的时候，我们要做出大西瓜的样子。看谁坚持最久，如果有人做错了，就得坐下。游戏开始了，老师最先说的是小西瓜，于是我们就做出了大西瓜的样子。老师还是说小西瓜，但是有些人变了，只好坐下……
就这样，五轮过去了，不过就只有一小部分人坐下来，好多人都还站着，就说明我们是很厉害的。老师又让我们看了一个故事，故事讲的是一个小女孩花了好长时间才做好一个海轮模型，她拿这模型高兴的走在路上，这时她发现地上有一张五十元的钱，于是她把模型放在凳子上去捡钱。结果有个人过来撞了一下她，还把模型坐在下面。小女孩生气极了，结果她抬起头来一看，才发现那人原来是一个盲人。老师让我们说这些环节中，小女孩的情绪都是怎样的？好多人都回答出了不同的答案。
老师让我们看了几张图片，让我们说出他们的情绪分别是怎样的。还让我们四人小组讨论，让一些人上去表演情绪，上去说，还说上去表演的.人有礼物。由于我太胆小了，所以我就没上去。
终于，活动结束了。老师让我们坐着，让之前上台过的同学上去。然后老师从后面拿出几个大礼包，男生是蜘蛛侠的，女生是冰雪奇缘的。里面放着铅笔、蜡笔、尺子、本子等学习用品。我羡慕极了，可是我不敢上去，所以就没有拿到。不过老师还是让我们小记者的同学过去，跟着老师，于是，我们跟着老师，来到了一个房间。房间里面放着许多玩具。老师从一个袋子里拿出几种有白色斑点的伞，让我们挑选。总共有三种颜色，我选了紫色，不过拿过礼包的人就没了。
虽然我拿到了一把伞，不过我还是更喜欢那个礼包。我以后一定要努力，让自己有勇气上台去，拿到礼物！
我的情绪我做主讲座心得体会 8
“情绪犹如双刃剑”，自我感觉一点都不假！人在高兴的时候，情绪就好；不高兴的时候，情绪就很低落，到处向别人发脾气。难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗？事实证明，我的感觉是对的。
今天下午举办了一次心理健康讲座。主讲的是来自蚌埠市的吴松年老师，主题是“我的情绪我做主”，听到这个主题，我很诧异：情绪也是可以自己做主的吗？我带着这个问题听完了整个讲座。
首先，我们玩了两个游戏，分别是：“盒子里的情绪”，“抢凳子”游戏，在这里我就不给你一一的介绍了。但是可以告诉你们：这两个游戏真的很好玩，老是把台下的同学逗得哈哈大笑……接着吴老师又举了许多真实的事例来说明不好的情绪可以影响到健康，乃至生命！最后我们还当场检验了一分钟可以拍多少下手……
从这次的活动中，我最大的收获是：我真的学会了怎么去宣泄情绪了，以后要是情绪不好，你们也可以试着这几种方法：
1、可以大哭；
2、可以倾诉；
3、可以在无人的地方大喊几声；
4、也可以在背后骂骂人。
如果你们认为这几种方法不好的`话，也可以转移一下情绪：
1、做一些剧烈的运动，让不好的心情发泄出来；
2、听一些放松的音乐；
3、可以进看一些好笑的笑话，大笑几声……这种种的方法大家都可以试一试！
最后，在这里我祝大家：开开心心每一天，健健康康成长！
我的情绪我做主讲座心得体会 9
上课铃声响起，我走进教室，打开准备好的幻灯片。学生们看到了主题，小声议论起来“真好，是班会课诶！我的情绪，我做主……”“好，上课”“起立，老师好”“同学们好，同学们请坐。大家都看到了，今天我们上一节班会课，主题是‘我的情绪，我做主’。这节课，要求大家以最放松的姿势、状态听，如果空间允许，你能躺下”这是上心理辅导课的必备条件，需要听者彻底放松。学生们乐开了花，纷纷摆出自己各式各样的姿势，准备享受一节课。
先看第一部分，“认识我们所处的时代”。幻灯片展示有以下几个特点“自由奔放、机会多多、诱惑连连、压力大大、悲剧绵绵、真我、挑战、叛逆”，每个特点配有一张好玩儿的图片。针对每一个特点，用幽默诙谐的方式和例子讲给学生，并且允许学生畅所欲言，大家笑成一片，借此排解内心的压力和缓解焦虑烦躁的情绪，为学生接受下面的心理辅导打下良好基础。
看到大家都进入了放松愉快的状态，我进行了第二部分内容，“让我们一起体验情绪的变化”。PPT展开故事情景，让学生认真观看每张幻灯片，把自己看作故事中的主人公，感受并写下此时此刻的情绪。伴随着幻灯片的切换，故事发展峰回路转，情绪也发生了变化，让学生细心体会这种变化，真实的记录下来。最后故事落幕，让学生回过头来，看一看自己再这个故事中的情绪变化。这个环节结束后，我对学生们说到：“感触情绪的变化是自我控制情绪的.前提，每当我们遇到不同的状况，情绪便会随之改变，从‘愤怒、无奈’到‘同情、理解、自责’，这些都是我们真实的情绪，认识情绪，才能把握情绪。遇到情绪的变化，给自己的情绪一个出口，不能将情绪指向别人，也不应该将情绪指向自己。”学生们似懂非懂的点着头，慢慢理解着这场“情绪大餐”。
“好，接下来，我们进行第三部分，感受一下各种情绪”，用幻灯片依次展示了“快乐、愤怒、恐惧、悲哀……”每个情绪配有的照片都让学生们捧腹大笑。“如何管理自己的情绪呢？下面给大家几点建议。一，学会放松，其中音乐疗法很有用。二，合理宣泄，倾诉、喊叫、歌、适当运动、写日记哭……都可以。三，转移。做快乐和放松的事情”。讲到这里，就快下课了。“能够很好的控制自己的情绪，是一个人成熟的标志。大家都已经年满十八周岁了，是成年人了，希望能做到这一点”。
我的情绪我做主讲座心得体会 10
今天下午，我冒着炎炎夏日到休博园参加“我的情绪我做主”活动。
我到活动现场没一会，活动就开始了。讲课的是一个面目和善的的陈老师，陈老师是国家二级心理咨询师、A证心理健康教师。她通过一个小游戏人我们体会了开心，然后她给我们讲情绪存在于每个人心中，而且在不同时候的情绪是不同的。在这么多内容里面我最喜欢的要属“情绪会通过言语表达出”这块，陈老师用几句语气不同的`话让我们感受到了“情绪并不是深藏不漏的”。不过，最令我开心的是我争取到了一个回答问题的机会，获得了奖励。
通过这次活动我知道了在日常生活中很浅显实用的保持良好情绪的方法。我们要有目标和追求，经常保持微笑，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持自己的童心，学会和各种人愉快的相处，保持幽默感，要能处乱不惊，学会宽恕他人，要有几个知心朋友，和别人保持合作并获得乐趣，适当娱乐，有自信，尊重弱者，不放纵自己，不轻易生气，学会放松自己，不贪婪，知足常乐等。
总之，快乐的金钥匙就是：我的情绪——我做主！
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