保护视力预防近视（通用5篇）
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保护视力预防近视1
“预防近视，从小抓起，从现在抓起。”不久前，万红小学教学楼上悬挂了这一条幅，一年一度的“防近周”活动便拉开了序幕。
各班根据学校要求有序地开展了眼保健操竞赛、防近知识黑板报、主题班会、“防近”电脑小报等活动。其中让同学们印象最深刻的是眼保健操竞赛，大家在班主任的带领下认真复习和纠正动作。五(1)班的方赵宁同学说：“通过这次比赛，我发现了以前做眼保健操有些穴位按揉得不到位，以后我每天都要认真做操，保护自己的眼睛。”比赛那天，学校医务人员耿亚芳老师亲自到教室参加评分并纠正了不规范的`动作，让同学们受益匪浅。
本次活动还调动了家庭力量，鼓励家长与孩子一起制作电脑小报，希望家长一起配合学校的防近工作。周慧琴家长告诉小记者：“我的孩子马珺仪已经近视了，每天戴着眼镜，给生活带来了很大的不便，希望她能提高认识，注意写字姿势，不让视力再下降，也希望其他小朋友从现在开始爱护自己的小眼睛。”
保护视力预防近视2
每个人都有一双眼睛。如果我们现在不好好保护好眼睛必将终身遗憾。
就拿我的哥哥来说吧，他特别喜欢看关于奥特曼的书，他几乎每周星期天都要在家里看两个小时，可他看书的姿势不正确，都是躺在床上看，所以时间一久，一双难看的小眼镜就跑到他的鼻梁上了。
又如我的'弟弟，他学习非常好。有一次还在数学竞赛里得了第一名，他还是老师的一双左右手呢！可是她有先天的近视眼，他又很喜欢看书，就这样下来，她每次测验都要走到很前面很前面去看黑板上老师抄写的题，这都是因为自己以前没有保护好眼睛，如果保护好了自己珍贵的双眼，就不会成为眼镜族的第一传人了。
我们想让自己不成为眼镜族的传人，就要少看电视，少玩电脑游戏。如果想为祖国做出巨大的贡献，首先是不能是近视眼。
保护视力预防近视3
如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防近视。
近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式导致的。我们班就有几个眼睛近视的.。
看着他们一上课就戴着眼镜，我的心里就很不是滋味，感觉有些难受。我想：可能是因为我怕有一天我的眼睛也近视了。
有很多次，在家里写作业，我的头总是太不起来，有时稍一抬起来，一会儿又不自觉爬下去了，好像在跟我作对。
为了防止眼睛近视，我在网上查了一些资料，发现大都数都写着：加强视力训练和坚持做眼保健操。外头看书或写字，躺在床上看书，吃饭是看书，再开动车上以及走路时看书等，都会降低视力的敏锐度。
以前我喜欢躺在床上看书，吃饭时看书。不好好的在课间时间做眼保健操。但是，现在我每天都在改正这些缺点，努力保护好眼睛。
我希望，大家在课间时候，好好的做眼保健操。不要让我们心灵的窗户被那一层白纱遮住。
保护视力预防近视4
1、建议大家在日常饮食中需要及时的补充营养，尽量多吃一些水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。要尽量避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一。
2、另外，还要保证充足的`睡眠，人体只有保持了充足的睡眠之后，才可以很好的消除疲劳，这样便可以恢复自己的工作能力，而眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。
3、最后，还要节制看电脑和看电视的时间，否则，过长时间的使用都容易导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此，建议大家用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10－15分钟。注意事项：
建议大家在日常生活中，可以多补充一些维生素A和维生素C的营养物质，同时，在进行一些体育锻炼，这样都可以有效的提高身体的素质，避免身体受到了疾病的侵害。
保护视力预防近视5
1、注意用眼卫生。
2、坚持做眼保健操，预防视疲劳。
3、劳逸结合，睡眠充足。
4、注意营养，加强体育锻炼，增强体质。
5、定期到专业医院检查视力，如果出现视力减退，应及时给予矫正，防止近视加深。
6、要有合理的饮食结构。
7、延长视线距离，扩大视野。
8、连续近距离用眼时间不应过长，看书、写字或者看电子产品40分钟左右要停下来休息或远望3-5分钟。
9、养成良好的读写习惯和姿势。
10、多参加户外活动，如果每天能保证2小时以上的.户外活动，可以有效的预防近视加深。
11、每工作1小时休息10分钟，防止眼睛过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常的视觉刺激。
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