怎样让孩子进入正常的睡眠习惯
睡眠之前必然要有一段睡前的序曲，那就是使孩子能够安静并放松。如果孩子几分钟前正与父亲在家中的地板上玩得不亦乐乎，或者正在玩令人兴奋的骑马游戏，这时想让孩子立即进入第一阶段的睡眠是根本不可能的。在这种情况下，让孩子慢慢静下来，恢复正常的呼吸是必不可少的步骤。
处于早期睡眠阶段的孩子非常容易醒来。如果孩子开始闹觉，说明他已进入了睡着之前的逐渐入睡阶段。这时他即使已经很疲劳，但仍想将自己拉回来，因此非常容易被房屋中的各种声音和活动所吵醒。
孩子的入睡过程是有一定逻辑顺序的，如果您给一个已经放松并进入第一阶段睡眠的孩子讲故事，他可能会进入第二睡眠阶段；但如果您让他上厕所或者希望把他移到床上，他很可能会完全清醒过来，由于您打扰了他正常睡眠过程的进行，致使孩子不得不重新开始这一过程。
如果您的孩子需要某些特定的入睡环境，例如您待在身边，那么如果在进入深睡眠以前，孩子感到那件他非常需要的东西不在身边，就很容易醒来。
第三阶段和第四阶段的睡眠被认为是最有助于恢复精力的睡眠。如果一个孩子缺乏这两个阶段的睡眠，那么不论他经历了多长时间的第一阶段和第二阶段睡眠，第二天他还是会非常嗜睡。晚上频繁醒来的孩子普遍都缺乏这两个阶段的睡眠。
孩子所需的第四阶段睡眠比成人要长一些，这一阶段是生长激素释放的时间，因此对孩子的身体发育十分重要。
直至今天，科学家仍然在围绕睡梦的真正原因和作用进行着争论，在这一过程中，大脑将白天遇到的各种事件进行分类，加工新信息，研究您所担忧的问题，储存记忆并且将各种信息进行“内部整理”。研究表明，快动眼睡眠阶段对于各年龄层人群大脑和心理的正常工作有着至关重要的作用。快动眼睡眠阶段持续的时间，随着夜间睡眠时间的长短而发生变化，因此，一个孩子睡眠时间越长，他快动眼睡眠的时间就越长。足够的快动眼睡眠能够使孩子在醒来后感觉精神振作，快乐而且精力充沛。
正常的睡眠周期在整个夜晚不断循环，但深睡眠的'时间(第三阶段和第四阶段)随着循环的增多而逐渐缩短。这就是有些孩子虽然睡梦时间很长，但后半夜会频繁醒来的原因。
惯性睡眠是发生在孩子睡眠要结束时的一个渐渐清醒过来的过程，这一过程受到孩子睡眠数量和睡眠时间的影响。如果孩子睡眠不足，这一阶段中所表现出的昏昏欲睡可能会持续较长的一段时间，并且比较严重，研究人员一直试图证实其间的关联。如果您的孩子在醒来几分钟后仍然表现嗜睡并且反应迟钝，这说明他需要更多的睡眠。
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