《生命的重建》的书评

时间:2022-02-27 09:22:33 好文 我要投稿

《生命的重建》的书评

  如果在我们的人际关系、工作、事业、财富、身体出现一团糟的时候,有人告诉你说:“所有我们生命中的痛苦和愉快,都完全是自己造成的。”并且说“我们应该知道——如果有错,错在我们自己。”你会相信吗?

  这些观点来自于露易丝·海的《生命的重建》,她在书中指出:我们的生活和我们自己都会变成我们心中所相信的那样。

  露易丝·海是美国最负盛名的心理咨询专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自由运动”的缔造者。露易丝·海揭示了追身心和谐的心理模式,认为每个人都有能力采取积极的思维方式,实现身体、精神和心灵的整体健康。

  说真的,我很难相信光凭改变思想就能改变自己的一切——光凭空想,我想要的一切好的东西都变得唾手可得,但我又很愿意相信这些,就如作者是所说:如果我们知道,我们可以活得更好一些,为什么不尝试用别的方法把自己改变一下,使自己做得更好呢?

  不过,我低估了“改变思想”的难度,并非简单地空想:“我会与人相处得非常好”,“我会成功”,“我能赚到很多钱”,“我的身体会很健康”……就能改变一切了,我们先要了解偏执的思想、错误愚蠢的信念怎么形成的,每一种坏习惯会带来的影响,还要知道如何改变我们那些顽固的观念,并要付诸于行动。

  作者在书中列举了大量的练习方法,并且在每一章末都附有积极的宣言,读者可以跟着她的带领,建立积极的观念。

  消极的思想和限制性信念从哪里来?

  书中举了一个例子:一个三岁的小孩,每个人都讥笑他,笑他是多么的傻,笑他永远无法做好任何事,告诉他应该做这些事情,不应该做那些事情,在经过多次打击后,我们会看到一个被吓坏的小孩,坐在角落里默默地流泪,他可能永远都没有办法发展他的潜能。

  而同样是一个三岁的小孩,我们告诉他我们是多么地爱他和喜爱他,我们赞赏他做事的方式,即使是出错了,我们也会一如既往地帮助他、支持他,那么,这个小孩的潜能就会爆发出来。

  作者说,我们每个人的内心深处都有一个三岁的小孩,我们的生活之所以变得一团糟,原因都是我们不断地打击和讥笑他。

  “你从来就没有做对过任何事情”,“都是你的错”,这些可能是我们在小时候,父母经常对我们说的,我们不但会认同父母对我们说的话:还会用父母对待我们的方式对待我们自己。

  学校的老师对我们的影响也非常大,他们会让我们相信自己只能做什么,而不能做什么。

  学校里的学生可能会捉弄我们,并给我们留下长时间的伤害。

  我们邻居和我们所能接触到的长者也对我们有影响,不仅因为他们会谈论我们,还因为有人会问我们:“邻居会怎么想?”

  报纸、杂志、电视中的广告同样会影响我们,并且很有说服力,似乎我们不买他们的产品,我们就是没有价值的,就是错误的。

  消极的思想和限制性信念所带来的问题

  人们在未出问题之前不停地抱怨,出了问题以后继续抱怨:“我的健康状况越来越差”,“我的人际关系失去了和谐”,“我的经济状况不佳”,“我的生活是一团乱麻”……

  书中所说,怨恨、批评、内疚、恐惧等四种坏习惯造成了我们身体上和生活中的主要问题。长时间的怨恨会吞噬我们的身体,导致一种我们称之为“癌症”的疾病。

  把批评作为日常习惯的人常常会患关节炎。

  内疚的人总是期待着被惩罚,惩罚会导致疼痛。

  恐惧产生紧张,会导致脱发、溃疡甚至脚痛。

  如果我们认为自己不够好,就会一直被自卑所困扰,所做的事会一个失败接着一个失败;也无法与人建立好的亲密关系。

  如果我们认为“没有人爱我”,我们会注定要孤独寂寞,与朋友的关系都只会是短暂的。

  如果我们认为生活中处处充满危险,我们只会停步不前,无法创造自己想要的生活。

  如果我们认为什么都很匮乏,那么我们可能只会在打发日子,或经常陷入债务之中。

  想要怎样的思想,可以由我们加以选择。虽然有时候看似没有选择的余地,但事实上,有时候我们会习惯地把一个思想重复又重复,完全都是我们自找的。

  如何改变?

  也许人们都想让自己的生活发生改变,让环境变得更好,更适于生存,但是我们并不想被迫改变。因为改变意味着放弃现有舒适区,要面对不确定的新环境。就像一只在温水中的青蛙一样,已经习惯了温水的舒适,情愿等温水慢慢地变烫,也不愿意跳出致命的锅。

  那么,改变的开始是下决心“愿意改变”。

  接着,我们要对自己的思想进行“大扫除”,检查我们头脑中的每一间房子存放的思想和信念,看看哪些是我们喜欢的、对我们有用的,哪些是不合适的、需要更换的,哪些是过期的、不合适的,对它们进行分门别类,或将它清理打扫,或加于珍藏爱护,或将它果断丢弃。

  我们可能从身体、思想和精神三方面入手进行改变,从思想途径入手可先做思想工作或先做心理治疗,从精神途径入手可通过练习冥想或作祈祷。不管从任何一方面开始,都会逐渐渗透到另外两个方面。

  书中有很多的练习,读者可以一步步跟着做。

  练习放弃需求,做自己头脑的主人;

  练习放松,让过去的事情无法妨碍到我们;

  练习从过去的事情中解放出来,宽恕自己和宽恕别人;

  练习化解怨恨;

  练习复仇,这是在宽恕之前需要完成的一个步骤,内心深处的小孩需要先复仇;

  练习宽恕,清除思想里的残余垃圾;

  视觉化练习,这是一个爱的练习。

  作者认为所有的.问题都来源于不爱自己,爱是一剂神奇的药,“爱我们自己”可以让我们的生活发生奇迹般的变化。

  否定自己和否认自我价值,是不爱自己的表达方式。爱不是虚荣、自大、孤芳自赏,爱是充分尊重自己,带着感激的心情体验我们的身体与心灵发生的奇迹;爱是对心中汹涌的暖流满怀谢意。

  所以,学会爱自己,是最大的改变。

  让新的思想开始运转

  在人际关系上,新的思维模式是:我所有的关系都是和谐的;

  在工作上,新的思维模式是:我对我所做的一切感到满足;

  对于成功,新的思维模式是:每一次经历,都是一种成就;

  对于财富,新的思维模式是:现在,我期待最好的,我接受最好的;

  对于身体,新的思维模式是:我满怀爱心倾听身体的信息。

  这是一本给人们带来美好希望的书,是一本可以改变我们生活的好书,作者在本文的结尾,叙述了她的一段自传,用她自己的经历告诉大家,不管我们来自哪里,或者我们的出身是多么卑微,我们都能够把我们的生活变得更好。

  我们都希望自己拥有爱、健康、成功、财富,那我们何不做出改变呢?

  请相信书中这句话:我们所相信的总会变成现实。也请相信我们一定会拥有我们想要的生活吧。

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