处理孩子情绪的方法

时间:2022-02-25 10:36:32 好文 我要投稿

处理孩子情绪的方法

  是人都会有情绪,更何况是孩子,孩子一开始是不会知道如何控制自己的情绪,那么家长要如何正确对待孩子的情绪呢?接下来看看心理咨询师如何处理孩子的情绪吧。

处理孩子情绪的方法

  记得在儿子上幼儿园大班的一天晚上,陪他讲完故事,准备睡觉了,儿子突然跟我说:“妈妈,我们聊会天吧!”“好吧,你想聊什么呢?” 我说。

  “嗯,我今天在幼儿园,下午被老师批评了,老师把我揪到门口站了好久。”

  “嗯?你被老师批评了,当时发生了什么事?”(我在和孩子沟通时,通常都会先听听看他如何描述当时发生的事情,从中也可以了解到孩子对此事的认识与看法。)

  “我在老师上课时,和周围小朋友说话了,老师说我调皮呗。”儿子很无奈的说。

  “那你给妈妈说说,你当时一个人站在门口,是什么感受?”(在听孩子描述完事情后,我都不会急于给出评价和建议,而是再了解一下他当时的感受,帮助他把情绪感受说出来,也有助于他情绪的疏导。这也就是通常我们所说的“先解决心情再处理事情”。)

  “我感到有些孤单,难过,伤心,还掉了几滴眼泪,后来我就再没哭,一句话也没说”

  “哦,你觉得孤单,难过,伤心,那你当时都想了些什么?”(问完孩子的感受,可以再问问孩子的想法。)

  “我先做了几个深呼吸,然后我就自己在脑子里想了一些开心的事情,我想象自己坐在宇宙飞船里,然后我就没有那么难过了。”

  “噢?你用了这么多办法让自己心情好起来,你是怎么想到的?”

  “妈妈,你忘了吗,你曾经给我讲过一个绘本,那里面的小男孩杰瑞,在他生气时就会做深呼吸,到他的冷静太空里,让自己冷静下来。”

  “听起来是那本书给了你启发,而且这个办法对你很有效,你很会灵活运用它,你做的很好!那你知道以后上课该怎么做了吗?”(在让孩子充分表达完自己的情绪感受和想法后,及时给予鼓励与肯定,再回到最初的事件,引导孩子自己思考解决问题的方法)

  “嗯,我以后上课时再也不跟小朋友聊天了。”(其实孩子自己内心都有一个很清晰的是非观,什么能做,什么不能做,他们心里都有判断。只不过,当孩子看似蛮不讲理时,是因为孩子的情绪没有处理好)

  儿子跟我聊完后,美美的睡着了。

  我却不由得想起儿子之前遇到不顺心的事情时,他也是一个急性子、暴脾气、情绪反应强烈的小魔头,现在能有这样的转变,就像之前看了《牙齿大街的新鲜事》让儿子喜欢上了刷牙,看了《肚子里的小火车》让儿子不再痴迷于吃冰淇淋等等,这个绘本故事书的作用功不可没!

  这是一个怎样的故事呢?

  在这个故事中,当杰瑞的妈妈看到杰瑞生气的时候,她首先用一个开放性的问题,她说:“我能看出来你很生气,想说说是怎么回事吗?”当她看到杰瑞需要时间冷静下来,就先给了杰瑞一个安慰的拥抱,这就是我们通常所说的在纠正孩子的行为之前,先要建立情感连接。

  并且当妈妈得知杰瑞是因为摔碎了给爸爸的生日礼物而生气的时候,妈妈是这样说的:“真抱歉,那个陶碗让你感到那么自豪,它碎了,你一定感到很伤心。”“感到伤心与生气是可以的,但你踢桌子就不好了。”

  妈妈用了这样一个共情的方式,她认可接纳了杰瑞的情绪感受,即你可以有这样的感受,但并没有接纳杰瑞踢桌子的不恰当行为。

  接下来,妈妈又引导杰瑞自己来想出解决问题的方法,杰瑞也想出了“冷静太空”这个方案,于是,母子俩共同建造好了这样一个角落,它果然发挥了奇妙的作用。当杰瑞再次因为弄坏了送给爸爸的绘画作品而生气时,他在冷静太空中平复了自己的心情,并且想到了要送给爸爸的新礼物--他自己的冷静太空。

  在我看来,杰瑞的.冷静太空之所以这么管用,最重要的原因在于这个角落是杰瑞和妈妈共同搭建的,它代表着妈妈对杰瑞坏情绪的完全包容和接纳,而这一点对孩子的意义绝对超出你的想象!

  还有妈妈让杰瑞一起参与制作、建立自己的“积极暂停角”,并且给它命名,让孩子感觉这个地方完全是属于自己的,这是帮助他形成对自身能力和信念的重要过程,也帮助他学会了自我管理情绪的方法。

  那各位父母们,当我们面对坏情绪的小魔头时,知道我们该如何做了吗?

  首先,我们要理解和接纳孩子的情绪。

  很多父母在遇到孩子闹情绪时,潜意识中会冒出这样的观念:小小年纪,哪来那么大脾气,听话才是好孩子!殊不知,孩子也有正常的情绪表达。

  所以,爸爸妈妈们,当孩子闹脾气时,请先深呼吸两次,然后伸出双臂,把孩子紧紧地搂在怀里,然后感受那个僵硬的、执拗的小身体,在你的怀里慢慢柔软下来。孩子所有的情绪,都应该被理解和接纳,至于那些不能被接受的不恰当行为呢?等我们抱完了孩子再来谈!

  其次,帮助孩子学会正确的认识情绪,表达情绪

  我们可以通过亲子间的对话,帮助孩子正确认识和命名各种情绪,让孩子知道原来人是有那么多情绪感受的,有利于提高孩子的情绪敏感度。让孩子能自由、开放地感受和表达自己的情绪,说出自己此时此刻心里真实的感受,使本来正常的情绪感受不被压抑和控制。

  教会孩子适当宣泄不良情绪,学会乐观地面对生活。积极的情绪体验能够激发人体的潜能,使人保持旺盛的体力和精力,维护身心健康。因此,学会保持乐观积极的心态与情绪,对孩子来说十分重要。

  还有,帮助孩子建立自己的积极暂停角

  我们在自己家里面也可以效仿绘本中的方法,帮孩子建立一个自己的“冷静太空”。积极暂停角其实不必那么复杂,我们也没有必要把家里的墙壁全部涂黑,重要的是能让孩子参与建立自己的积极暂停角。

  我们可以放几个简单的靠枕,毛绒玩具,一把椅子,一个坐垫,或者甚至是几个肢体动作,一段音乐,只要是孩子自己选择的,并且让孩子自己给这个特别的地方或者特别的方式起个名字,这样能让孩子更加感觉到归属感和自主感。

  最后,父母管理好自己的情绪很重要

  其实我们做父母的也有一些难以处理的情绪问题。当父母不接纳自己的情绪时,对孩子的情绪自然也就很难做到接纳和引导。我们做父母的要为孩子做出榜样,当我们要求孩子管理自己情绪的同时,我们更应该学会管理自己的情绪。

  很多时候,是我们父母自己控制不住自己的情绪,冲孩子发脾气,给孩子做了一个很坏的示范。所以当我们感到生气,需要冷静的时候,我们也要做一个积极的暂停,我们可以这样告诉孩子:我需要时间一个人呆一会儿,我要独自到特别的地方冷静一下,直到我感觉好些。

  再跟大家推荐几个关于情绪管理的绘本故事,比如《生气的亚瑟》、《我想一个人呆着》、《生气汤》、《菲菲生气了》等等,希望这些绘本故事能对您和孩子有所帮助和启发,让我们都能学会正确、恰当的处理孩子的情绪!

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