平和体质怎样养生

时间:2022-02-19 10:20:34 好文 我要投稿

平和体质怎样养生

  平和体质表现:

平和体质怎样养生

  平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例,约为32.75%,也就是三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。形体匀称,体重波动不大,情绪稳定,性格平和,食欲稳定,饮食规律,二便很好,很少腹泻或便秘。皮肤偏油或偏干,不过油不生痘,干不出斑,很少得病,环境适应能力强。有病也很好治,自我康复能力也强。比较少一些家族性的疾病。口唇淡红,比较红润。皮肤有光泽,毛发也光泽。舌像:淡红舌,薄白苔,舌体大小正常。

  朱熹的一首诗放这很合适“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊;问渠那得清如许?为有源头活水来”。人也是这样,但凡你的进和出,包括中间环节,是一脉相通,畅通无阻的,你的外形必然是清爽的。平和体质就是有这么一种特点。适应环境的能力很强,耐寒又耐热。

  人活在世上。不要太敏感,太敏感就会七情波动,就肯定会伤你的内脏,因为对于中医来说,喜怒忧伤悲恐惊,各对一个脏腑,怒太多伤肝,思太多伤脾,悲太多伤肺,喜太多伤心,惊恐太多伤肾,你老是很敏感,老是有剧烈的情绪,那就伤内脏,时间久了,脏腑功能失调,再走,气血痰湿就出来了,再出来形态结构发生变化,肿瘤、血压高、动脉硬化都来了。具有钝感力的人七情很难被激惹起来,情绪就很平稳,那么脏腑就老老实实呆在体内,该干嘛干嘛。如果你老是招惹这个脏腑,它在做正常工作的同时,老是被你的情绪招惹一下,它就受到影响。这就告诉大家,你要想向着这个平和体质靠拢,就要先把你的心态调好。所以中医养生无非就是养形和养神两方面,其中养神放在第一位。神调不好的话,内脏是不得安静的。所以很多花很多时间去锻炼,但是不注意自己的性格修为,那一切都是会付诸东流的。

  平和体质的'特征:

  总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

  形体特征:体形匀称健壮。

  常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃口好,大小便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

  心理特征:性格随和开朗,好相处。

  发病倾向:平时少生病,自我康复能力强。

  对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

  情绪稳定是平和体质的主要变现,那么人怎样才能保持相对稳定的情绪呢?

  要适当培养小孩子的自我约束能力,什么事情适可而止,不能过分,慢慢他长大以后就会吃东西不过分,对东西不贪婪,干什么事情不会熬夜,不会去恣情纵欲,养生不是老年人的事,等老了讲养生酒难了。神很大程度上就是个秉性问题,从小给他养成这样一种情绪才是最重要的。教育小孩子,从小养到一个平和的心态,自我约束能力比较强,干什么事不要过分,不要恣情纵欲。

  判定你是否平和体质:

  (1)你精力充沛吗?(是)

  (2)你容易疲乏吗?(否)

  (3)你说话声音无力吗?(否)

  (4)你感到闷闷不乐吗?(否)

  (5)你比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷,夏天的冷空调、电扇)吗?(否)(6)你能适应外界自然和社会环境的变化吗?(是)(7)你容易失眠吗?(否)

  (8)你容易忘事(健忘)吗?(否)

  注意:如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近,则可判定为此体质。

  平和体质的饮食宜忌

  饮食调养

  宜:

  饮食有节,适量定时,合理搭配;进食寒温适度、应时应节、新鲜食物为宜;

  忌:

  偏食;吸烟、嗜酒;粘硬、生冷、不易消化之物;饮食过酸、过甜、过苦、过辣、过咸、过寒、过热、过于油腻;单纯素食或长期偏嗜某一种食物;过饥过饱。

  养生原则:

  1、不要扰动它。

  2、不伤不扰,顺其自然。

  3、不要乱进补,高丽参和冬虫草,它不是粮食,它是药。

  4、是药三分毒,人参用得不对,照样会杀人。

  5、不要没事找事,不要画蛇添足。

【平和体质怎样养生】相关文章:

怎样根据体质养生02-18

清后妃是怎样养生的02-18

养生多吃蘑菇02-18

春分应该如何养生02-18

女人三十如何养生02-18

正确洗澡养生方法02-18

如何用鲜花养生02-18

男性养生保健秘笈02-18

春分吃啥养生02-18

春天吃什么最养生02-18