午睡的重要性是什么
午睡很重要，“午睡房”受到许多白领们的青睐。
在广州，许多辛苦忙碌的上班族，每天朝九晚五、两点一线地奔忙，其中有相当一部分人因为单位离住处路程较远，中午无法回家午休，酷夏来临，专门出租给上班族午休的“午睡房”受到这些“午漂族”的热捧。
所谓“午漂族”，是指中午休息时间无法回家休息的人，他们通过各种方式来安排自己的午休时间，有的选择在办公室靠着桌子打盹，有的选择到便利店或快餐店借着空调小憩，还有的约上几个朋友玩纸牌耗时间。
一般来说写字楼集中的地段，出租房的价格都比较高，对于普通上班族来说租住在写字楼附近太不划算，可是许多人都知道“中午不睡，下午崩溃”的道理，于是写字楼附近的“午睡房”受到许多白领们的青睐。
据笔者了解，广州出租的“午睡房”主要处于天河北和东风东路等写字楼比较集中的地方，“午睡房”可供租户在中午使用三个小时左右，价格每月从200—600元人民币不等，有些还可以按午睡次数来收费。一般的“午睡房”面积和平时上班族们租住的住房差不多，而且还提供必要的生活用品和洗漱用具。
“午睡房”得到到许多深受“午漂”困扰的上班族的喜爱。家住白云区，却在越秀区东风东路工作的符明和同事在单位附近租了一间“午睡房”。他告诉笔者，和宾馆的钟点房比起来，“午睡房”实惠了许多，两个人分摊下来，每个月交的租金并不多，但是每天能好好的午睡一番再上班，精神和工作效率都好了许多。
越秀区一租房中介负责人梁先生告诉笔者，最近广州天气猛然炎热起来，有一部分离家不远的人也不愿意在炎热的中午挤车回家休息，近来向他们咨询“午睡房”的人不断增多。
虽然“午睡房”受一部分人热捧，但是还是有人认为“花钱买个地方午睡太不值了吧？随便找个地方趴一会儿不就行了”？对此，对生活质量要求较高的“80后”上班族们连称“太不懂生活了”。
睡午觉仅仅睡上10分钟，可以让人保持至少2个小时的清醒，午睡30分钟则可以让你下午活力充沛，驾驶安全，效果要比喝咖啡还好。
午睡的4大好处
1.没有床也要打个盹，有助性健康
美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。
芝加哥大学的一项研究发现，24岁的.男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾1丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾1丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。
睡眠跟性生活不同，不一定非要在床上进行。人们可以在任何地点进行午睡，比例在办公厅的办公桌旁直接爬下来午睡。
如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。
2.每天午睡，有益心脏
2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。
美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔？道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。
3.在12—13点间午睡，避免体重增加
哥伦比亚大学曾经做过这样一想调查，就是将睡眠模式跟肥胖症两者想对比后发现。
每晚睡眠5—7个小时的人比那些每晚睡眠7—9个小时的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2—4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。
12—13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。
4.午睡前来杯咖啡，提高警觉性
缺乏睡眠会导致驾驶员、倒班工人等发生安全事故的可能性上升。发表在《睡眠期刊》上的一项研究结果显示，10分钟的有效睡午睡会大大增强人体的警觉性。
研究发现，午睡前喝杯含咖啡因的饮料会让困倦的驾驶员提高警觉性，这种效果要比单独喝咖啡或单独睡觉更明显。这是因为咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑，所以在午睡之后，就会因为咖啡因在体内的浓度升高而充分提高警觉性。
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