学会遗忘的养生方式介绍

时间:2022-02-17 18:09:35 好文 我要投稿

学会遗忘的养生方式介绍

  人人都希望自己有良好的记忆力,能把少而壮、壮而老所经历的一切事情全部记住,而没有谁愿意遗忘,因为遗忘使人对已获得的见闻、学习过的知识和实践经验都回忆不起来。咋看起来,遗忘是有害无益的事,但细加分析,适度遗忘不但有利于正常记忆,而且在养生保健中也有极其重要的作用。

学会遗忘的养生方式介绍

  “遗忘”可以减轻大脑的负担,降低脑细胞的消耗。人的脑细胞在正常情况下,每天约死亡10万个左右。但是,如果受到外界条件的强烈刺激,大脑每天死亡的神经细胞比正常情况下就增加几倍。

  这种情况如果持续下去,大脑就难以承受。我们在生活中会遇到这种情况,对由于某些事情或者意外事故造成的心理压力过大的病人,人们常常采取转移当事人视线的做法,来分散其注意力,从而达到减轻痛苦的目的,这就是自觉或不自觉地运用了“遗忘规律”。

  神经生物学的研究表明,遗忘不仅是不可避免的,而且是绝对必要的。

  我国古代《列子》一书中记载着一个与遗忘有关的有趣故事:宋国有一个名叫华子的中年人患健忘症,朝取而夕忘,夕取而朝忘;在途则忘行,在室则忘坐;今不识先,后不识今。求神问卜,均不见好。后来被鲁国的儒生给治好了,他不但不感激,反而勃然大怒,“操戈逐儒生”。

  养生经典十六法,也叫养生十六宜,是我国民间流传的一套养生方法,源于古代“修昆仑法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真经按摩导引诀”等古人的养生著述。

  十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法,动作轻缓,简便易学,不受条件的限制,若能坚持实施,定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。

  养生十六法

  1.发宜常梳

  方法:用梳子轻轻梳头100—300下,或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,反复数十遍,以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者,当用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲劳。

  功效:梳发可刺激头皮的神经末梢,促进血液循环和头皮的新陈代谢,并可改善大脑和脑神经的血液供应,增强脑部的生理机能。因此,常梳发可起到提神醒脑、消除疲劳、聪耳明目、乌发等作用。

  2.面宜多擦

  方法:站立或取坐位,两眼微闭,将两手掌相互搓热后,覆于两腮及下颌部,五指并拢,手小指贴于鼻侧,掌指上推,经眉间印堂,上推至额部发际,然后向两侧擦至两鬓(掌指部经眉头、眉腰、眉尾),再向下搓擦,经面颊(十指沿耳根进行)至腮部、下颌。如此反复,搓擦至面部有热感为止。早晚各搓擦面部一次。

  功效:面部毛细血管丰富,常搓擦可促进面部的血液循环,滋润皮肤,增加颜面的光泽和增强面部皮肤肌肉的弹性,有利于除皱消斑和延缓面容的衰老,并有提神明目和预防感冒、眼疾、耳疾等作用。

  问以其故,他说:“我健忘时荡荡然不知天地之有无;现在记忆恢复了,过去数十年中的存亡、哀乐、好恶,搅得我心烦意乱;我怕将来的存亡、得失、哀乐、好恶更乱我心,使我更不得安宁!

  若能再回到遗忘中去,那该多好呀!”这虽是一个寓言,但说明遗忘倒使大脑得到静息,防止神经细胞的耗损,对于患病的人有着重要的保护作用。

  人们在生活中,每天要接触纷繁复杂的各种事物,留下的印象是喜怒忧思悲恐惊七情俱备。在这许多印象中,有些是愉快美好的记忆,有些却是无用的琐碎信息和扰人心绪的烦恼。

  这些烦恼和无用的印象,既影响人脑中必要信息的巩固,又羁绊着思维的活跃,更重要的.是对于人的身心健康有一定的损害。

  爱因斯坦说过:“我常常使自己的头脑轻松,把全部精力集中到我所要研究的问题上。”他还说:“在所阅读的书本中找出可以把自己引至深处的东西,把其他一切统统抛掉。

  可见,“遗忘”是有相当积极作用的生理过程,特别是对于那些使人心潮难平的烦恼,更要善于把它渐渐淡忘掉,从而经常保持自己平静的心境。有病的人,更需要把过去的、现在的和未来的一切疑虑完全抛开,安心静养,使大脑的保护性抑制容易发生,以利疾病康复。

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