冬天嗓子干疼怎么办
冬季大家都会出现各种各样的问题的，嗓子干疼是很多人都可能会出现的问题，所以大家都比较担忧嗓子干疼会发生在自己的身上，大家要了解自己身边的情况，这样人们会知道如何去处理，嗓子干疼对于人们的伤害也是比较大的，为了让更加多的人更加好的生活，人们要对这些问题进行深入的了解，下面就要为大家介绍一下冬季嗓子干疼怎么办。
冬天嗓子干疼怎么办1
一、冬季嗓子干疼的原因
喉咙干疼大部分都是慢性咽炎所引起的，一般来说，慢性咽炎症状有所缓解了，那么喉咙干疼的症状就会有所缓解的。
喉咙干疼的原因是多方面的：
1.白天喝水少导致喉咙干疼，每人每天要喝水，约2000cc左右，即九杯水;
2.睡眠时，因口张开呼吸，造成喉咙干;3.房间湿度低导致喉咙干疼，特别是夏天冬天开空调的房间，喉咙干疼表现越发明显。
首先冬天的降水相比于其他季节要少了不少，有人会产生这样的疑惑：冬天也会下雨和下雪啊，怎么会比其他季节还要干燥呢?况且很多人即使在炎热的夏天嗓子出问题也是很少的情况，为什么冬天一来，这些问题就接踵而至了呢?
一般来说，外界的温度越高，空气中因为高温而蒸发的水分也就越多，此时空气适度就会相对应的上升。而寒冷的冬天，即使有降雨或降雪的时候，湿度也不会发生非常明显的变化，因为所有的水分都被紧紧的“锁住了”，根本无法进行蒸发，再加上冬天的风比较大，空气中原本就比较稀少的`水分更是被猛烈的寒风吹得所剩无几，所以才导致冬天无比的干冷。
二、冬季嗓子干疼怎么办
1、戒烟酒
要做到戒烟限酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。
2、忌辛辣
不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这对嗓子发干都有潜在的催化作用。
3、多喝水
一天要保证喝6杯以上的水，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润。
4、含凉糖
去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
5、胖大海
如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。
6、吃水果
多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。
7、盐水漱口
用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。
8、梨子
1.洗干净后直接吃。2.把梨子榨成汁，在梨汁里加入白糖。3.把梨子削成块加入冰糖放在锅里煮。以上三种吃法都可以，梨子有降火润补的作用。
9、增加室内的湿度
有些人在睡着的时候喜欢张着嘴巴呼吸，醒来的时候喉咙难免会干疼。如果在房间里使用加湿器，使室内的湿度增加，这样周围的空气会湿润一点。
10、枕枕头
如果你老是在睡醒的时候嗓子干疼，很可能是因为枕头枕的太低了，胃酸逆流，酸又刺激喉咙，所以在睡觉的时候要适当把枕头垫高一点。
11、鸡蛋加白糖
打两个鸡蛋在碗中，加入白糖，尽量多放一点，去鸡蛋腥味。用筷子搅开，喝下去，去火滋润，很有用。
三、冬季嗓子干疼如何预防
少开空调
开着空调，关门关窗，空气不流通，屋里的空气质量肯定很差，也很容易滋生细菌。加上空调吸水，室内空气干燥，对呼吸道内黏膜保湿不好。
多喝水
冬天空气干燥，人失水更快。需要经常喝水来补充身体的水分。
少吃冷饮
都知道冷饮吃多了孩子容易生病。一是冷饮不卫生，二是冷饮过凉，孩子一冷一热，容易刺激孩子肠胃和呼吸道。
开空调时室内要洒水
空调制冷时要吸收室内空气中的水分，所以空调间里空气都很干燥，长期待在空调室内，呼吸道，包括嗓子内黏膜，会因为失水而出现干疼现象。需要在屋里放一盆水或者洒水来缓解室内干燥问题。
经常洗手，养成卫生习惯
孩子总有把手放在嘴里的习惯，手放在嘴里，大量细菌会直接进入我们的身体，当然也要经过我们的嗓子。引起细菌感染。小孩子要养成不吃手和经常洗手的好习惯。
每天到户外运动一段时间
冬季气温降低，可以到或外运动或者散步一会，呼吸新鲜空气，提高人体免疫力。
四、保护嗓的食物有哪些
1.金银花
清热解毒、治感冒等可以适量用些金银花泡水喝，除此之外还可以将它用于护嗓子，如果因为感冒引起的嗓子疼痛可以使用该方法，因为它可杀灭病菌从而缓解嗓子疼痛。
2.金桔
人出现咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等症状时可以适量食用些金桔，因为它对其具有治疗的效果。对于不是很喜欢金桔的人群可以将其制作成蜜饯食用也是相当不错的。
3.梨
润肺、生津止渴、护嗓是梨的功效，如果嗓子总是出现干燥、疼痛，可以将梨放入加有适量水的锅中进行熬煮成汤再食用即可，或者在煮汤期间加些川贝，其润嗓效果翻倍。
4.罗汉果
从事教师、播音等说话时间较长的人群，可以经常饮用罗汉果泡的水，因为它具有止咳润喉、清肺化痰等功效，对于患上慢性咽炎的人群可非常适合使用此方法。
5.枇杷
久咳不愈、嗓子干痛、痰多、呕逆等症状可食用枇杷，因为它对于这些症状具有治疗作用。蜂蜜性平、味甘，其具有润嗓、止痛等功效，与枇杷一起食用，则护嗓功效翻倍，味道也是不错的。
6.荷叶
除了减肥可以饮用荷叶茶之外，人体出现咳嗽、痰多症状也是可以使用这个方法，因为它性平，味苦，具有生津止渴、止咳化痰的功效，对于患有咽喉炎的人群可以适量饮用它，平时也可以将荷叶与大米一起熬成粥食用也是不错的。
7.银耳
银耳本身的胶质对喉咙具有保湿的作用，对于嗓子干痛的人群可以食用银耳。银耳食用的方式一般是银耳汤，在煮此汤是可以适量加些红枣、西洋参。
8.冰糖
不要小瞧冰糖，人们在煮银耳粥或者煮梨水时都会适量加些冰糖，因为它具有润肺止咳、养胃、治风寒等功效，其也可以代替果糖，对人体健康起到促进的作用。
秋冬季出现嗓子方面的问题是较多的，想要护嗓，除了日常保健身体之外，最好食用些护嗓的食物，而上文中的几种食物就是如此，大家可以根据自身的喜好进行选择。
冬天嗓子干疼怎么办2
1、日常生活调理：如多喝温水，或在室内要保持合适湿度，甚至使用加湿器、拖地等措施，来提高空气湿度，均可滋润喉咙，以及缓解秋冬干燥空气对喉咙的刺激。另外，针对吸烟患者需要戒烟，或尽量减少吸烟数量。针对家庭主妇做饭时要尽量避免油烟，并养成经常佩戴口罩的习惯，避免烟雾、秋冬干燥的空气对喉咙造成刺激；
2、合理用药：针对存在鼻炎、鼻塞出现张口呼吸的患者，可遵医嘱使用海盐水进行鼻腔喷雾，或冲洗，可以缓解鼻塞，同时避免干燥空气对喉咙的刺激。另外，针对喉咙痛还可选用部分中成药，如口咽清丸，具有止痛、清热、生津的功效，能够快速缓解秋冬干燥导致的喉咙痛，同时在含服过程中还可形成散剂，进而覆盖并保护喉咙的黏膜表面。
冬天嗓子干疼怎么办3
冬天的时候气候比较干燥，再加上北方的气候干燥或者屋里有暖气，空气会更干，会加重喉咙干痛，可以屋里用加湿器、多喝水、多吃蔬菜及水果的办法。干燥萎缩性咽喉炎的患者也会出现喉咙干痛，在冬季加重，可以口服维生素类药物，多补充蔬菜、水果以及用加湿器等。慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎的患者也会有喉咙干痛并冬天加重的情况，可以口服桉柠蒎肠溶软胶囊、标准桃金娘油肠溶胶囊等。鼻腔有问题导致鼻塞就会出现晚上睡觉张口呼吸，所以鼻子的疾病也需要去医院进行检查、诊断、治疗，从而缓解张嘴呼吸的情况。
冬天嗓子干疼怎么办4
一、增加室内湿度
由于冬季气温寒冷，大多数家庭中都会选择使用一些取暖设备，而在使用这些取暖设备时都会关闭门窗，防止寒气侵入室内。
这样一来，就会导致室内的空气过于干燥，就很容易引发一些咽喉炎症，或者是导致出现上火现象。
所以在出现喉咙又疼又干的时候，一定要增加室内湿度，就可以使用加湿器，能够有效调节室内的干湿度。
二、减少室内过敏原
每天一定要对室内进行打扫，不可以出现任何的过敏原，尤其是一些灰尘、花粉、动物皮毛等。
一定不要在室内抽烟，也不可以出现任何的油烟等气味刺激。否则，一旦出现过敏现象，就会加重喉咙干痒疼痛的症状。
三、多补充一些水分
在冬季的时候，每天一定要适当多补充一些白开水，适当喝水既可以润滑呼吸道以及咽喉部位，还有着清热、去火的功效。
对于冬季内火旺盛以及肺热而引起的咳嗽、咳痰、咽喉肿痛、干痒等现象，有着较好的改善功效。
还可以将侵入体内的一些细菌、病毒快速排出体外，有着预防疾病以及改善喉咙不适症状的作用。
四、多吃一些蔬果食物
在出现喉咙部位又疼又干以及发痒等症状时，不要吃任何过度油腻，以及一些寒凉、生冷、辛辣、刺激、过甜、过酸等食物。
这些食物都会导致这些不适症状加重，甚至会诱发一些炎症。应该多吃一些水果以及蔬菜，还应该适当多吃一些白色食物，比如雪梨、银耳、萝卜、莲藕等。
可以快速缓解一些喉咙和呼吸道不适症状，还有着清热、化痰、去燥等功效。
五、适当茶饮
对于冬季出现喉咙部位又疼又干现象的人群来讲，每天除了适当饮用一些白开水以外，还可以适当的喝一些茶，能够起到改善这些不适症状的作用。
比如可以用胖大海、麦冬、金银花泡水，也要能够起到消炎、消肿、止痛以及润喉等功效。
还可以适当喝一些罗汉果茶，以及金银花茶和金桔蜜茶。既有着改善喉咙不适症状的作用，还可以起到清热解毒、止咳化痰等功效。
六、外出做好保暖
很多人在冬季出现喉咙部位又疼又干现象的原因，与身体受寒有关。
一旦身体受寒，很容易患上感冒或者是患有一些咽喉炎症，就会导致喉咙部位又疼又干，并且伴有咳嗽、咽喉异物感等现象。
那么在外出时必须佩戴口罩，并且要注意身体保暖，还可以适当围一条围巾，避免咽喉部位受寒。
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1.多喝温水。患者在平时可以多喝些温开水，有助于湿润喉咙，帮助保护喉咙，改善由于喉咙干燥而造成的疼痛。
2.放置加湿器。考虑可能是因为患者平时居住的环境空气过于干燥、灼热而造成的嗓子干痛。患者一般可以在室内放置加湿器或者是汽化器，可以让周围的空气变得滋润，有利于缓解嗓子疼的情况。
3.改善饮食。患者在平时尽量多吃新鲜的水果，尤其是含有水分以及维生素比较多的食物，如苹果、橙子等。通常有助于润喉，帮助患者缓解嗓子不适。
4.药物治疗。这种情况一般也可考虑是慢性咽喉炎症，或者是扁桃体炎症造成的。到冬天时情况会更加严重，患者可以遵医嘱适当使用药物进行治疗。一般可用蓝芩口服液、慢咽舒宁、头孢克肟、罗红霉素等药物治疗。
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1润喉糖
润喉糖效果还是不错的。如果喝几口止咳糖浆的话，会刺激唾液的形成，有助于喉咙保持湿润，但止咳糖浆却没有润喉糖更有疗效。
2盐水
将半匙的食盐溶解在一杯温水中。如果不喜欢盐的咸味，可以在水里加上一点蜂蜜，让盐水的味道变得甜一点。注意不要咽下，而是漱口后将水吐出。一天内用温盐水漱口多次，可以有效缓解咽喉肿痛并释放粘液，排出细菌与刺激物。
3使用加湿器
如果是因为天气干燥引起的喉咙干痒咳嗽，可以在屋子里放置一个空气加湿器，增加空气的湿度，也可以使喉咙干痒的症状得到缓解。
4食疗法
（1）萝卜生姜水
萝卜有去热止咳，生姜有化痰驱寒的作用和功效，如果两者搭配食用，可以有效缓解冬天喉痛干痒咳嗽的症状，还有滋润脾脏的作用。
制作方法：生姜适量、萝卜半个；分别捣碎后，取汁混在一起饮用，可加入适量的白糖调味。
（2）罗汉果茶
罗汉果有清肺利咽，润肠通便等作用。对嗓子干痒、咽喉肿痛有不错的疗效。便秘的人可以多饮用，而有腹泻症状的人则不适合饮用。
制作方法：罗汉果1个，将罗汉果制成小块，用开水浸泡服用即可。
（3）荸荠雪梨汤
荸荠有止渴解毒、温中益气的功效，与雪梨共煮，能起到滋润咽喉的作用，还能防止梨的寒性伤胃。患有慢性咽炎的人，还可以将荸荠直接打成汁服用。
制作方法：雪梨2个，荸荠10个；将其去皮、切块，加水煮半个小时，加冰糖调味即可。
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