爱牙爱眼睛手抄报

时间:2022-09-10 09:33:49 手抄报 我要投稿
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爱牙爱眼睛手抄报

  眼睛和牙齿是人体的重要器官。小编今天为大家带来爱牙爱眼睛手抄报,一起来学习一下吧!

  1.刷牙要趁早,习惯养成好

  从小养成的良好习惯容易保持并且会受益一生。越早开始,循序渐进,越容易接受这每日必需的“仪式”。

  2.生动的引导,正面的鼓励

  让宝贝爱上刷牙,需要妈咪们的智慧以及对宝贝的了解,宝贝喜欢听故事,那就讲讲哈克和迪克的《牙齿大街的新鲜事》;宝贝喜欢音乐,牙刷就循着节拍在嘴巴里跳舞;宝贝刷牙很棒,可以奖励一只漂亮的新牙刷,宝贝一点一滴的进步,积极地夸奖和鼓励,这样,宝贝们会爱上刷牙!

  3.良好的亲子互动

  让宝贝自然而然地接受刷牙,爸爸妈妈要做好表率,每天早晚按时刷牙,让宝贝在旁边监督,让宝贝帮父母刷刷牙,爸爸妈妈给宝贝刷牙了,这样,刷牙就变成一个全家人共同参与的小游戏了。

  爱眼睛:远离11个坏习惯

  眼睛是人体活动最频繁、最为敏感的器官,保护眼睛当从日常习惯做起!

  1. 避免长时间注视手机

  长时间手机阅读,会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等,保持每阅读 20 分钟让眼睛休息一下,或放大手机字体来避免用眼过度。

  2. 避免夜间看电视

  黑暗中看任何屏幕,包括手机、电子书、电视及电脑,对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化,使眼睛必须不断调节适应,久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛,甚至扰乱生物钟。如果睡前小读,记得要开灯。

  3. 杜绝戴隐形眼镜睡觉

  长时间佩戴隐形眼镜会增加感染的风险,并造成不可逆的损伤。疾病防控中心调查发现,每年有将近 100 万的美国人因戴隐形眼镜而感染。

  4. 改掉经常揉眼的坏习惯

  大力揉眼会损伤眼睑血管,所以克制揉眼的冲动,当眼部有异物感时,不妨试试冷敷咋样。

  5. 避免过度使用眼药水

  适时适量的眼药水可以暂时缓解干眼,过度使用则会刺激眼睛。美国眼科学会(AAO)认为,非处方滴眼液除了让眼睛看起来不那么红外,实际上毫无益处,并建议不可长期使用眼药水。

  6. 注意健康饮食

  一些富含维生素 C、E,锌及Ω-3 脂肪酸的食物,如 AAO 建议的柑橘类、植物油、坚果类、全谷类、绿叶蔬菜和鱼类等,对保持眼睛健康非常重要,同时身体内足够的水分对泪液生成及保持眼睛湿润也很关键。另外不要过多摄入钠,因为高钠会导致脱水。

  7. 使用安全护目镜

  根据 AAO 数据显示,45% 的眼睛外伤发生在家里,如接触清洁物品、热油、钉子、高温工具、割草时受伤等。所以,虽然戴安全护目镜不那么美观,但在做家务时很有必要。

  8. 不滥用眼妆

  睫毛膏、眼线笔、眼影、眼霜等可伤害眼睛,化妆时尽可能远离眼睑,以免堵塞睑板腺开口引起感染。同时,眼妆使用不可超过三个月,细菌易在阴暗潮湿处滋生,例如睫毛膏。

  9. 保证充足的睡眠

  睡眠不足可导致肥胖、抑郁、免疫功能下降、眼睛损伤(例如抽动症、干眼、视物模糊、眼痛)等。应确保每晚至少 7 小时的睡眠,且睡前要放下手机。

  10. 佩戴眼镜或太阳镜

  长时间眯着眼睛看、暴露在紫外线下会损伤眼睛,应佩戴眼镜或太阳镜,有畏光或光过敏者,太阳镜可减轻强光带来的头痛、视物模糊、眼红等不适。

  11. 定期地看眼科医生

  医生可看出一些毫无症状但严重的眼科疾患(如青光眼),也可通过检查眼底看出你患有其他疾病的迹象(如糖尿病、高血压等)。同时人们的视力往往比自己认为的要差,如果每天眯着眼睛做事,会让你和你周围的人都处于危险中。除此之外,积极更换你的用药,还可降低每年的车祸发生率。

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