《饮水与健康》阅读练习题

时间:2021-06-24 14:45:04 试题 我要投稿

《饮水与健康》阅读练习题

  ①一个健康的人,有足够的水喝,即便一段时间内不进食,也能维持生命。如果没有水,三天就会导致死亡。如果在酷暑的沙漠中,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临。所以《本草纲目》把水放在第一章。中国的先人有药补不如食补,食补不如水补的说法。为什么水对人如此重要?

《饮水与健康》阅读练习题

  ②人体内2 / 3 以上是水。水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液(如血液)循环的载体,是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必需的物质。水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分,它用溶解的钙、镁一样,对维持人体组织的健康必不可少。

  ③喝足够的水有利于防病治病。比如可以预感冒,并使感冒者早愈。其原因在于,感冒大多数由病毒引起,身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的一道防线。足够的饮水,可避免皮肤和黏膜干燥,有利于阻止细菌和病毒进入人体。足够的水可促使人体排出废物,使患者早愈 。

  ④喝足够的水有利于营造好的心情。人如果长期处于心理紧张状态,身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。所以我们在心情烦躁时,应多饮水。水有安神镇静作用,有利于人体健康。老年人睡前喝少量的水,可很快安神入睡。

  ⑤喝足够的水,可以延缓衰老,有利于长寿。人体衰老的过程,就是人体脱水的过程。例如老年人皱纹增多,就是皮肤干操、脱水引起的`。随着年龄的增长,水占人体体重的比例会逐渐下降。已知水占人体的比重,大体如下:胎儿90 %、初生婴儿80 %、少年75 %、成年男于70 %、老年男子于小于65 %。所以,老年人尤其要养成喝水的习惯。

  ⑥那么人一天要喝多少水呢?正常人体内的水总是处于动态平衡状态,摄入和排出量相差无几,变化幅度为1% 2 %。美国科学家测定,一个体重65 千克的中年人,通过尿液、皮肤蒸发等多种途径,每日排出水的总量为2569毫升。为保持人体内水的平衡,每日必须补充2560毫升左右的水。但我们所需的水,不完全来自饮水,粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水,所以每日需要从饮水中获取的水,约需1200毫升。常用饮水杯容量为200 毫升,即每天约需饮68杯,才能说饮了足够的水。当然,这是指正常状态,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下,还要补充约1 / 3 的饮水量。

  ⑦还要注意,喝可乐等饮料不能代替喝水。饮料多为酸性,经常喝酸性的饮抖,会使机体酸性物质增多,容易产生疲劳,导致免疫功能降低。另外,饮料中含糖,喝多了会抑制摄食中枢,人容易厌食。

  1、本文扣住饮水,说明了什么问题?

  说明了饮水对人体健康的重要性和饮水要注意的问题。

  2、本文从四个方面来说明饮水与健康之间的关系,请补充说出其它三个方面。

  (1)水是人体必需的物质;

  ⑵喝足够的水有利于防病怡病;

  ⑶喝足够的水有利于营造好的心情;

  ⑷喝足够的水,可以延缓衰老,有利于长寿。

  3、文章第⑥段主要运用了哪种说明方法?请举出一例并说明其作用。

  说明方法: 列数字

  举例:个体重65 千克的中年人,通过尿液、皮肤蒸发等多种途径,每日排出水的总量为2569毫升。为保持人体内水的平衡,每日必须补充2560毫升左右的水。

  作用:具体地说明了正常人体内的水总是处于动态平衡状态,摄入和排出量相差无几。

  4、章结尾说喝可乐等饮料不能代替喝水饮料中含糖,喝多了会抑制食中枢,人容易厌食。事实上,在我们周围,喝饮料代替喝水的现象是普遍存在的。读了本文,你对喝饮料代替喝水的现象有了怎样的认识?请结合本文饮水知识及身边生活现象简要谈谈。

  谈出自已的认识,能够结合本文饮水知识及生活中喝饮料代替喝水这一现象来谈的。

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