跆拳道活动计划

时间：2022-06-17 12:20:14 计划我要投稿

跆拳道活动计划

　　时光飞逝，时间在慢慢推演，我们的工作又迈入新的阶段，写一份计划，为接下来的学习做准备吧！计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编为大家收集的跆拳道活动计划，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

跆拳道活动计划

跆拳道活动计划1

　　1.教学过程：

　　教学过程大致可分为三个，首先时热身，随后时韧带，最后是教跆拳道技术动作.热身时要按从头到脚或从脚到头的顺序，热身可以让学生的四肢得到伸展，在后面的训练中不易受伤，后面是以踢腾空腿法为主的热身，即可让学生得到进以步得热身也能让学生得到技术训练.韧带时让学生自己先压，然后让学生互相压，有助于学生更好的学习跆拳道技术并提高学生自身的柔韧性，时学生不易受伤.最后是教学时间，主要教授新的技术动作与复习学过的技术，让学生温故而知新，能更好的理解掌握技术要点。

　　2.教学阶段：

　　教学阶段也大致可分为三个，初级阶段，中级阶段以及高级阶段.初级阶段为白带黄带，这个阶段主要教基本的易掌握的基本腿法，让学生初步了解到跆拳道的技术并能自己理解技术要点，此阶段为入门阶段要有耐心，仔细的讲解学生存在的问题并帮助学生克服困难.中级阶段为绿带与蓝带，此阶段对学生的基本技术动作要有更高的要求，同时教授新的有些难度的技术动作，让学生对基本的技术有新的理解并有明显的变化，能掌握一些有难度的技术动作.高级阶段为褐带及红带，这个阶段的学生对基本技术已经有了很好的理解，教学主要以特级及实战为主，让学生能正真学会如何运用跆拳道技术。

　　3.教学内容：

　　在不同的教学的过程与教学阶段有不同的教学内容，热身时低级别只做简单的腾空的腿法来帮助热身，而中级别褐高级别则需要适当做些特级动作来增强身体的协调性.在韧带过程中，低级别只要求自己能帮自己或别人有效的压即可，中高级别则需要自身的韧带能有明显的改善甚至打开韧带.教学过程中低级别教授一些简单的.基本技术，中级别要教授套路及一些有难度的腿法，而高级别则要求学会一些高级腿法并训练实战.在教学过程中还要视学生年龄及性别来具体的安排，如男生可比女生强度大以点要求高一点，12岁以上和12岁以下也要有不同的强度，以适合不同学生的身体素质。

　　4.教学目标：

　　让学生能学会跆拳道技术，知道跆拳道运动，学会跆拳道精神，以克服自身的弱点，达到生理及心理上的突破。

　　5.指导思想：

　　为了进一步增进学生身体健康，树立“健康第一”的教育思想，培养学生自觉运动的好习惯，为学生成功人生奠定良好基础.通过跆拳道训练，培养学生懂礼、吃苦耐劳的优秀品质。

　　6.跆拳道技术训练应注意的几个问题：

　　把握好学习与创新的关系.学习是为了提高，要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段，同时，切忌肓目追随，迷信他人，有虚心学习的基础上，更应提倡自力更生，自我创新，只有这样，才能赶超世界一流水平，才能使我国的跆拳道项目为国争光.鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用，教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的主要得分手段，是技术的灵魂，训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高，必须完成对正规技术的过渡，而创新、自我风格与特色的创立，一定要在扎实的基础之上进行，为要盲目追求高难度，只有这样才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过长年累月的艰苦训练得来的，正所谓“冰冻三尺，非一日之寒”.训练方法和训练手段必须围绕两个重点．即基本技术是基础，实战能力是核心，只有紧紧抓住实战这一核心，才能及时把握训练的方向，调整训练各阶段的目标，才能将训练中得到的确良技术应用到实战中去，并取得胜利.教练员、运动员对竞赛规则、得分概念要有深刻的理解．要吃透规则和利用规则，技术训练要紧扣技术得分的三要素进行.运动员所有技术训练都应围绕“得分”这一中心去计划、安排、组织、实施和提高.教练员和运动员对技术体系内的各部分技术都应熟练掌握，不能偏废.教练员应在充分了解跆拳道技术体系全部内涵及足其各部分之间相互关系和作用的前提?下，指导运动员将来在高水平训练中突出发展其中的某些技术，形成自己独特的技术风格.就技术本身的要素来分析，应重视速度重于力量，重视进攻重于防守，重视准确性重于出腿次数.把握技术训练的关键环节。

　　运动员的整体实力表现在许多方面，如技术与技术的连接，对进攻、防守反击等战机的严格与精确把握，合适的心理紧张状态，利用规则和裁判尺度的限度，实施有利于自己的技术战术等等，这些无形的比赛经验和比赛能力，需要通过多年的训练和多次比赛来获的、完善和提高.再多年的训练中应有计划、有系统地发展运动员的能力和竞技术水平、引导运动员员走向竞技最高层次.教练员、运动员要了解、研究跆拳道项目的运动员损伤规律，要善于发现问题，并积极探索解决问题的方法，减少伤害事故的发生.同时，还要积极实践和探讨训练后的尽快恢复方法，使运动员经过快速有效的恢复后，精力充沛地出现在每一次训练之中.所有这些，都是保证技术水平提高的重要因素，必须引起女家的足够重视，为提高跆举道运动成绩创造各种有利条件。

跆拳道活动计划2

　　一、活动名称

　　延承奥运精神营造活力型财院校园文化

　　浙江财经学院第四届大学生跆拳道比赛

　　二、活动背景

　　从中国1932年第一次正式参加奥运会以来，我们一直在为奥运作出不懈的努力，我们盼着有一天奥运会将在我们中国举办。这一年我们终于盼来了，我们在我们的北京成功举办。随着奥运，中国已进入了全民运动的时代，从去年开始就不断有全民健身、全民马拉松、全民呼拉圈比赛等一系列活动在全国各地竞相举办，中国各地迎来了一阵奥运热。可以说，奥运在带来了经济热、政治热的同时也带来了巨大的文化热!

　　3月24日，北京奥运会圣火取火仪式在希腊奥林匹亚举行，北京奥运圣火顺利采集。她将一路披荆斩棘风雨无阻，徐徐的向终点北京挺进。5月18日，奥运圣火伴随着一路的喝彩和期盼来到人间天堂——杭州，我们生活的大都市!奥运赛场上吴静钰完胜对手在跆拳道小级别中国首夺奥运金牌!为此，我们都激动不已!

　　跆拳道，作为奥运运动项目之一，也正在为之不断努力，艰苦奋斗。心武跆拳道社团更是为延承08奥运精神奥运积极奔波着。

　　三、活动目的

　　1：延承奥运精神，延承奥运文化。

　　2：宣传全民健身，宣传跆拳道运动，普及同学们对跆拳道的认识。

　　3：动员同学们积极投入奥运热潮，为我们财院更添一份后全民奥运的氛围。

　　4：为建设活力型财院校园文化，发展跆拳道提供良好的宣传和动员作用

　　四、活动特色

　　通过前三届大众跆拳道比赛成功总结的经验，我们有信心再一次举办最高水平的跆拳道交流比赛，届时将有其他兄弟院校的跆拳道社团参与比赛期间的穿插表演;浙江省跆拳道协会代表，浙江省高校跆拳道活动发起人作为比赛颁奖嘉宾;省跆拳道一级裁判员，省跆拳道品势教练员作为比赛裁判。我们将以最完备的准备，最优秀的人员，最饱满的精神面貌，组织开展省高校内最为完美的一次业余跆拳道活动。

　　五、活动地点

　　浙江财经学院生活区桃李苑文华餐厅门口。

　　浙江财经学院体育馆门口(晴天)浙江财经学院教学区e210(雨天)

　　六、活动时间

　　十一月上旬

　　七、活动准备

　　(一)联系安排活动赞助商

　　(二)报名表制作

　　(三)文字材料收集

　　查找和整理一些关于的奥运问题、一些关于北京奥运的问题和一些基础性的有关跆拳道的问题及其答案。

　　(四)宣传卡片制作

　　制作宣传卡片，并附上跆拳道小知识晚些时候比赛的时间地点和宣传语。

　　(五)奖品准备

　　1、观众参与奖品：

　　方案1：采购一些棒棒糖之类的奖品，并在奖品上挂上参与节目的字条和祝福的话。

　　方案2：采购一些关于奥运的小东西作为奖品，并在奖品上挂上参与节目的字条和祝福的话

　　2.参赛人员：奖杯，证书，奖状，纪念礼品

　　(六)海报准备

　　1.比赛报名海报(贴于文华餐厅门口)

　　----宣传该活动,简介该比赛内容及其报名方式.

　　2.比赛活动海报(贴于文华餐厅门口)

　　----宣传该活动,简介该比赛内容及其时间地点

　　(七)横幅准备

　　比赛横幅(于文华餐厅门口)

　　(八)桌椅

　　(九)道具:脚把、桌椅、木板、砖瓦之类以及两套护具

　　(十)参赛人员的保护措施

　　1.饮用水2.云南白药

　　(十一)比赛期间穿插节目:

　　1.品势类节目由品势队与其他各校负责人负责准备

　　2.道操类节目由道操队与其他各校负责人负责准备

　　3.特技类节目由特训队与其他各校负责人负责准备

　　(十二)音乐：

　　1.比赛音乐由各节目负责人选定

　　2.穿插音乐到时由所有的节目负责人商讨后决定

　　(十三)串词：由社刊部和社长秘书负责编写

　　(十四)录像照相：由网络部和社刊部负责

　　(十五)比赛会场布置：

　　1.铁架子、地毯、桌椅

　　2.海报架、海报(包括跆拳道知识介绍以及)、

　　3.大型喷绘布景

　　4.音响(接线板)

　　八、活动流程

　　一.赛前流程

　　1.在文华餐厅门口进行比赛前报名工作准备

　　2.由三人穿好道服发放卡片，三人负责报名记录，另外两人负责传单。

　　3.报名工作结束，整理场地。

　　4.比赛场地准备

　　二.比赛流程：

　　1.开场：

　　品势表演(太极三章)

　　道操表演

　　特技表演

　　主持人简单介绍我们举办大众跆拳道比赛的历史，目的和此次比赛的内容和项目，浙江省高校跆拳道活动发起人沈伟宣布比赛开始

　　2.击破比赛

　　裁判员点评(同时道操比赛成绩统计)

　　互动环节(简单的擒拿演示、并请观众上来参与实践、并赠送参与观众纪念品)

　　3.道操比赛

　　道操比赛

　　裁判员点评(同时道操比赛成绩统计)

　　主持人将话题转向北京奥运

　　互动环节(向观众提问关于奥运的问题，回答对者有纪念品)

　　4.到场来宾表演

　　5.特技比赛

　　裁判员点评(同时特技比赛成绩统计)

　　主持人介绍跆拳道正式比赛的简单规则，介绍护具和得分方式，请观众上台试穿护具，进行两次小型的比赛(先得三分者获胜)，并发放纪念品

　　6.实战比赛

　　八人淘汰赛

　　裁判员点评(同时实战比赛成绩统计)

　　7.比赛结果和成绩公布

　　8.主持人请心跆社长总结，浙江省跆拳道协会代表讲话，主持人感谢现场观众和来宾并且宣布活动结束。

　　三.赛后流程：

　　1.集体合影留念

　　2.工作人员合影留念

　　3.场地整理

　　4.照片，视频后期处理

　　九、财务预算

　　文印费：50

　　奖品购买费：100

　　比赛用品：350

　　场地布置：350

　　其他：150

　　总计：1000

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