最新咏春拳套路教学计划

最新咏春拳套路教学计划范文

　　时间一晃而过，我们又将迎来新的教学工作，需要好好的对接下来的教学进行计划了。好的教学计划都具备一些什么特点呢？以下是小编帮大家整理的最新咏春拳套路教学计划范文，欢迎阅读与收藏。

　　咏春拳掌法之一：正掌

　　手指向上为正掌，也叫印掌，别名：如来神掌。

　　正掌动作步骤：

　　以左直掌为例：

　　[1]开马，呈二字钳阳马;

　　[2-3]左拳变掌，掌心向上，然后旋转手腕，令掌心向外、手指向上，手掌放于胸前的中线位置;

　　[4]以肘底发力，运劲于手掌掌跟和掌外侧，迅速向身体正前方直线击出。

　　正掌动作要领：

　　手掌从胸前的中线位置击出;

　　击出时手背与肩膀在同一高度。

　　正掌易犯错误：

　　手掌击出时偏离中线位置，左掌偏左、右掌偏右;出掌后手臂没有呈直线，过高或过低。

　　咏春拳掌法之二：横掌

　　将右正掌横放，左掌手指朝左，右掌手指朝右，就是横掌。横掌专打下颌和侧面。

　　横掌动作步骤：

　　以右横掌为例：

　　[1]开马，呈二字钳阳马;

　　[2-3]右拳变掌，掌心向上，然后旋转手腕，令掌心 斜向前方、手指朝右，手掌置于胸前;

　　[4]以肘底发力，运劲于手掌掌跟和掌外侧，朝正前方直线击出。

　　横掌动作要领：

　　手掌靠近身体的中线位置向前方击出;

　　手腕的高度肩膀平齐。

　　横掌易犯错误：

　　手掌击出时偏离中线位置，左掌偏左、右掌偏右; 手臂过高或过低。

　　咏春拳掌法之三：底掌

　　将横掌的`手指朝下就是底掌。底掌专打下腹部。

　　底掌动作步骤：

　　以右底掌为例：

　　[1]开马，呈二字钳阳马;

　　[2-3]右拳变掌，掌心向上，紧接着旋转手腕，令掌心斜向前方、手指斜向下方;手掌置于胸前;

　　[4]以肘底发力，运劲于手掌掌跟和掌外侧，朝前下。

　　底掌动作要领：

　　手掌要通过身体的中线位置击出;

　　击出后，手腕的高度与腹部平齐。

　　底掌易犯错误：

　　出掌时偏离身体的中线位賈，左掌偏左，右掌偏右;出掌后，手臂的位置过高。

　　对咏春拳掌法的练习要经由长时间的接触和观察、反思，才能更好的判别掌法，修炼高深的咏春拳掌法。

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