幼儿园小班健康课教案

时间:2022-06-16 17:40:19 教案 我要投稿

幼儿园小班健康课教案(精选12篇)

  作为一名优秀的教育工作者,常常要写一份优秀的教案,教案是实施教学的主要依据,有着至关重要的作用。那么写教案需要注意哪些问题呢?以下是小编为大家收集的幼儿园小班健康课教案(精选12篇),仅供参考,大家一起来看看吧。

幼儿园小班健康课教案(精选12篇)

  幼儿园小班健康课教案1

  活动目标:

  1、初步了解脚的功能,懂得保护脚的方法.

  2、体验脚对生活的重要性.

  设计意图:

  《纲要》中指出,对幼儿的科学教育是科学启蒙教育,重在激发幼儿的兴趣和探究欲望。脚对于幼儿来说,并不陌生,每天的行走、运动都需要脚。对脚的用途,已有一定的感性经验,但较零碎,没有一个整合的概念。幼儿最喜欢赤脚,但经常受到大人、环境的限制。通过提问、体验、延伸等活动帮助幼儿进一步了解脚的用途,体验脚踩在不同材料上的感觉。

  重难点:了解脚的功能,脚对生活的重要性。

  活动准备:

  1、仿真娃娃一个,眼罩若干

  2、特小的鞋、大鞋,高跟鞋、反季节的鞋的ppt。

  3、海绵垫子、塑料地毯、晴纶地毯、地砖等铺成的“道路”。

  活动过程:

  一、摸一摸,探索脚的结构

  1 游戏导入。

  教师出示仿真娃娃。

  孩子们,我们来玩个游戏,请你们蒙住眼睛,用你们的小手摸一摸,找找娃娃的小脚在哪里?

  2、 通过摸一摸,初步了解脚的结构

  孩子们,你来说一说,你是怎么找到娃娃的小脚呢?小朋友们说了自己是怎么找到娃娃的脚,

  现在请你们来摸一摸自己的小脚。谁来说说,你的小脚上面有什么。 (小脚上有脚底、脚背、脚趾头、脚趾甲)。

  二、动一动——深入探究

  1、感受脚的功能

  (1)孩子们,你们看前面有四条小路,它们是一样吗?我们去上面走一走好吗?

  (2)、请小朋友们说说感受?

  你刚刚走了哪条小路?走上去有什么样的感觉?(帮助幼儿丰富“滑滑的”、“软软的”、“麻麻的”、“硬硬的”等词汇

  教师:我们的小脚能够感觉到硬的和软的、光滑的和粗糙的、冷的和热的。

  2、了解保护脚的方法。(演示幻灯片)

  (1)小朋友们,我们的小脚有这么多的作用,怎么样才能帮助我们的小脚,让小脚找到自己最适合、最舒服的家呢?我们一一看,找一找吧。

  (2)教师演示幻灯片。

  教师一边演示幻灯片,一边根据不同的鞋子提问,看到不合适、不舒服的鞋时,教师和小朋友们一起用手势打×。

  教师:我们走路的地方有水泥地,也有瓷砖地,走在上面会扎脚,会凉,所以我们要穿鞋子,鞋子小了,我们的脚不舒服,大了走路不方便,热天穿棉鞋又热,所以我们的小脚要根据季节的不同穿合适的鞋子。

  三、议一议——拓展训练。

  请幼儿根据自身的生活经验讲讲,引导幼儿了解脚的作用,更能理解保护脚的重要性。

  孩子们,我们的小脚除了走路,还能做什么呢?(学袋鼠跳,跑步,跳舞,踢球,骑车等)。

  四、跳一跳——脚律动操,锻炼脚的肌肉。

  小鸭小鸭,去捉大虾;小兔小兔,蹦蹦蹦;袋鼠袋鼠,跳跳跳;我们一起跳起来。

  幼儿园小班健康课教案2

  活动目标

  1、喜欢参与集体活动,并与同伴分享生活经验。

  2、坚持带领幼儿进行户外体育活动。

  活动准备

  教学挂图,进行曲的音乐磁带,轻柔的欢快的带子

  活动过程

  一、开始部分:

  听音乐,做拍手律动,进行节奏练习。

  二、基本部分:

  1、出示教学挂图,请幼儿观察画面并说出图中有几个小朋友?他们在干什么?(指导孩子们用右手的食指进行点数,点数的时候从左边一次类推进行,眼睛要跟上手指。)

  恩,刚刚小朋友们数的真棒,小手伸得也很对,继续努力啊!

  2、那让我们也学着他们的样子出去走走吧。

  3、听着音乐念着儿歌走出活动室。

  (走走走,一个跟着一个走,不推不挤也不闹,我们都是好朋友。)哇!小朋友们走的真好,队伍排得好整齐啊,后面的小朋友不要掉队啊,听好了,小朋友,音乐要变了。

  1)、听音乐改变步子的快慢。

  如:音乐快的节奏,步伐就加快,音乐柔的节奏步伐就变慢。

  幼儿自由练习。

  2)、听音乐边拍手边走路。注意左右脚的交替要一致,手脚要一致。

  4、听音乐变换对形走。

  5、原地踏步,变换手的动作,激发幼儿创编动作的兴趣。

  6、集体做音乐游戏。

  引导幼儿根据音高的变化,变换脚步和拍手的快慢,听到高音区就快拍手快走,听到中音区就按两拍子的速度拍手走路,听到低音区就放慢速度。

  1)幼儿自由进行练习。

  2)分组比赛进行,看哪一组合作的好。

  活动结束:

  1、谈话,体育游戏的好处。

  2、教育幼儿多进行户外锻炼。

  活动延伸:

  1、自由进行户外活动,要注意安全,遵守各项游戏规则。

  2、让幼儿回家跟爸爸妈妈一起散步,体验跟家人在一起的快乐。

  幼儿园小班健康课教案3

  活动目标:

  1、知道勤洗澡、勤换衣是使自己变漂亮的好办法。

  2、通过故事的感染,学说其中的象声词。

  3、体会洗澡的快乐,愿意勤换衣,成为一个爱干净的人。

  活动准备:

  故事:小猪变干净了活动过程:

  1、教师讲述故事:小猪变干净了。

  师:今天,我们来说个故事《小猪变干净了》,大家听听小猪是怎么变干净的。教师讲故事,幼儿认真倾听后,说说:你喜欢前面的小猪还是后面干净的小猪?为什么?

  2、幼儿学说故事中的象声词。

  师:小猪是怎么洗澡的呢?我们一起来学学。

  教师与幼儿共同边做动作边说:洗洗洗,擦擦擦;洗洗洗,擦擦擦。

  师:我来说,你们做做小猪洗澡的样子。(教师与幼儿共同合作两次)接着,小朋友说,教师学学小猪洗澡。(幼儿说象声词,教师模仿幼儿的动作,做小猪洗澡的动作)3、迁移故事中的情感,乐意做个爱干净的小朋友。

  4、师:你们平时爱干净吗?你们是怎么爱干净发呢?

  教师与幼儿玩“闻一闻“的游戏。

  教师说:我要来闻一闻,看看你们是不是真的很干净,变成了干净的小猪。(教师走到每一个幼儿的身边,用鼻子闻闻)。最后,教师说:大家都很干净,有香香的味道,但是有的小朋友衣服没有换,还不够干净,希望你们都变成最干净的小猪。

  附故事:

  小猪变干净了猪妈妈有一个小猪,最喜欢在泥土里玩,他经常在泥土中滚来滚去,弄的满身都是泥。妈妈喊他回家洗澡,他说:“不好不好。”妈妈喊他换衣,他说:“不好不好。”

  有一天,小猪去找朋友玩,可是朋友们都说,“你太脏了,我们不想跟你玩。”小猪非常伤心,就回到了家,他大声对妈妈说“妈妈,我要洗澡,我要换衣服。”他高兴地站在水龙头下面,一边洗一边说:“洗洗洗,擦擦擦;洗洗洗,擦擦擦。”他太开心了,洗完澡,他说:“我要换衣服。”

  他一边穿干净的衣服一边说:“穿穿穿,真高兴;穿穿穿,真高兴。”

  他穿上了干净的衣服,朋友们都来和他玩了。大家真开心呀!

  幼儿园小班健康课教案4

  【活动目标】:

  1、初步了解体检的项目有哪些,学习使用体重仪和量身高的仪器。

  2、尝试量一量、称一称,并对比以往的数据,感到自己在随着年龄不断长大。

  3、在活动中,感受帮助别人体检的乐趣。

  【活动准备】:

  体重仪和量身高的仪器一台。记录以前身高体重测量结果的表一份。

  【活动过程】:

  1、回忆以往经验,感知体检的项目。

  教师:大家想想,我们保健室的老师给你们体检的`时候,会检查哪些项目呢?幼儿回忆以往经验并回答,教师从幼儿的回答中提取出量体重和测身高两个方面。

  2、探索正确使用体检的仪器。

  教师出示体检用的仪器,问:这是什么?它们是用来做什么的呢?谁会来用用它呢?

  请个别幼儿上来尝试演示使用量体重和测身高的仪器,再请个别幼儿帮助不断修正,最后共同找到正确使用的方法。

  3、尝试帮助同伴称体重、量身高。

  教师:我们今天要称体重、量身高,请大家一起来帮忙测,那么我们应该怎么看测量的结果呢?

  幼儿自由述说自己的经验,知道要看仪器上面的刻度。

  教师:那么我们测身高时应该怎么站呢?

  大家共同测量身高和体重。

  4、对比以前的测量结果,知道自己在不断长大。

  幼儿园小班健康课教案5

  一、活动目标:

  1、让幼儿通过亲自参与活动,知道自己身高、体重的变化,懂得自己的身体是在不断生长 的。

  2、培养幼儿能够关心自己的身体变化,发展自我意识。

  二、活动准备:

  幼儿入园时的身长图和体重表。

  三、活动过程:

  (一)出示幼儿刚入园的身长图和体重表,引起幼儿观察,并进行讨论。

  1、这些图片上的娃娃是谁?(贴有照片的幼儿外形)

  2、上面有些什么?(表示身高的竹子和体重的小称砣)

  小结:这些都是我们刚上幼儿园时保健老师给我们量身高,称体重的表,上面的一根竹子和一个小砣就表示那时我们的身高和体重。

  (二)通过操作活动对比,让幼儿感知其中变化,了解自己在长大。

  1、小朋友,现在你们的身高和体重有没有变化?

  2、请幼儿现场量身高称体重,再贴上表示身高的竹子和小称砣。

  3、请幼儿在观察对比,了解其中变化。

  小结:刚才我们发现小朋友在原来的竹子上又加上了一根小竹子,竹子越长越高,说明小朋友长高了,小称砣越来越多,说明小朋友变重了。我们长大了。

  (三)通过讨论,知道我们长大了,学会了许多本领。

  “现在,我们长大了,在幼儿园学会了哪些本领?”(从生活自理能力、学习、游戏等方面去讨论)

  小结:我们长大了,学会自己吃饭,能高高兴兴上幼儿园,会讲故事,会念儿歌,拍皮球,玩各种游戏,今后我们还会长大,学会更多的本领。

  四、亲子活动

  建议家长在家中一角,为孩子做两颗生长树,一棵记录身高的变化,一棵记录体重的变化,并定期为孩子测量。

  五、活动评价:

  1、知道自己在不断地长大;

  2、逐步学会关注自己身体的变化。

  幼儿园小班健康课教案6

  活动目标

  1、在彩色绸上尝试不同的玩法,发展走、跑、爬、跳等基本动作。

  2、依据不同的信号调整身体运动的方式,体验集体游戏的快乐。

  活动准备

  红、黄、蓝大绸布若干;竹梯、平衡木;录音机、音乐磁带。

  活动过程

  (一)热身运动:快乐小司机

  [师]天气真好,我们一起开着小汽车去公园玩吧!(听着音乐做律动:模仿擦车、开车、摁喇叭、转弯等动作。)

  [师]公园到了,我们把汽车停好,进公园玩喽!

  (二)情景游戏:彩绸变变变

  1、顺着小路走一走――把绸布分别铺在竹梯和平衡木上成小路

  [师]这里有两条小路,我们一起走一走。(带着幼儿依次走过小路,提示幼儿保持身体平衡。)

  2、经过小河跳一跳――把蓝色绸布对折成小河状

  [师]前面有两条小河挡住了去路,你有什么好办法?(幼儿运用跨跳或并脚跳的方法过小河。)

  3、看到山洞钻一钻――把红色绸布做成山洞状

  [师]小朋友们都过河了吗?我们一起钻山洞喽。(幼儿手脚并用爬行,身体尽量不要碰到“山洞”。)

  (三)自由探索:彩绸真好玩

  (自由探索彩绸的多种玩法。)

  1、[师]这里有好多彩绸,你们看看有些什么颜色?(红、黄、蓝)数数看一共有几块彩绸?

  2、[师]漂亮的彩绸宝宝要和我们做好朋友一起玩呢!你想跟它怎么玩呢?(引发幼儿想出不同的玩法,如倒爬;顺爬;滚;抖动彩绸,幼儿用脚踩;幼儿与教师结伴玩吊竿;两位教师拉住彩绸两头,幼儿双手吊在上面蹦跳或摇荡;用彩绸作渔网,玩捕鱼、坐轿子等游戏。)

  3、[师]下雨啦,快点找个地方躲起来吧!(一起躲到大红伞下)风好大呀,把大红伞吹上去了,风小了,大红伞下来了。 (变换伞的高度。)

  [师]哎呀!一阵大风吹过来,把大红伞吹跑了,我们快去把它追回来吧!(大红伞四处移动,幼儿跟着目标快速追逐奔跑。)

  [师]大红伞终于追回来了,和好朋友靠得紧一点,我们再也淋不到雨啦!

  (四)放松整理

  [师]雨停了,天晴了,我们也玩累了,一起开着汽车回家吧!

  幼儿园小班健康课教案7

  活动目标:

  1、让幼儿用舌头品尝各种食物,知道舌头能感觉各种味道。

  2、启发幼儿说出酸、甜、苦、辣、咸等不同味道,学习表达尝到这些味道时的感受和表情。

  活动准备:

  1、将苹果、酸梅、榨菜、山楂、苦瓜等食物分成小块,幼儿每人一盘,一根牙签。

  2、教育挂图《小小宴会》。

  活动过程:

  1、介绍食品名称,引起幼儿品尝的兴趣。

  今天老师为每一位小朋友们都准备了许多好吃的东西,让我们先看一看都有些什么?引导幼儿说出它们的名字。

  提问:

  (1)这些食物你们吃过吗?它们有什么味道?

  (2)怎样才能知道这些食品的味道呢?(知道是用嘴巴里的舌头感知到的,让幼儿伸出舌头,互相看看舌头的样子)。

  2、 出示教育挂图引导幼儿观察并提问。

  (1)你们看这四个小朋友尝到了什么味道?你是怎么知道的`?

  (2)你吃过这些东西吗?你是用什么尝到味道的?

  3、请小朋友品尝食物是什么味道,可以和旁边的小朋友说一说:你吃的是什么?有什么味道?也要看看旁边小朋友的表情,并鼓励幼儿品尝每样食品。

  4、品尝食物时的感觉。

  提问:

  (1)你刚才尝的是什么食物?它有什么味道?

  (2)还有哪些食物也是甜(酸、苦、辣、咸)的呢?

  (3)你看到别人脸上的表情吗?是什么样的表情?你学一学。

  (4)你最喜欢吃的是什么?为什么?

  小结:食品的味道是各种各样的,有甜的、有酸的、有苦的、有辣的、有咸的,用舌头尝一尝便能知道,我们的舌头真能干。

  5、师生共同讨论保护舌头的方法。

  舌头是最勇敢的,什么味道都能尝,舌头也是最娇弱的,我们不能吃太烫的食物,这样会把舌头烫破的。我们人生病了,舌头也会难过的,这时你吃食物也不会太香,甚至感觉不出食物的味道了。

  幼儿园小班健康课教案8

  活动目标:

  1、幼儿学会用正确的方法玩滑梯。

  2、帮助幼儿懂得用不正确方法玩滑梯易造成伤害。初步培养幼儿的安全意识。

  活动准备:

  1、小兔、小狗胸饰若干,照相机。

  2、编排情境表演。

  活动过程:

  1、导入活动,激发兴趣。兔妈妈:今天天气真好,小兔,妈妈带你们出去玩。看,那是谁?(小狗)他们在干什么?(滑滑梯)

  2、观看情境表演,向幼儿介绍滑梯及其玩法。

  (1)狗妈妈是怎样教小狗玩滑梯的?为什么要这样玩?

  (2)人多的时候应该怎样玩滑梯?

  小结:玩滑梯人多时要先排好队,一个跟着一个,不拥挤推拉。从楼梯这边上去两手扶好了,一层层地往上爬。眼睛看好楼梯,爬到顶,坐稳后,两手扶着滑梯两边,两条腿并拢,再滑下来。如果不这样好好玩滑梯,做不正确的动作,就会发生危险。

  3、幼儿练习玩滑梯,教师指导幼儿按正确的方法玩滑梯。

  (1)兔妈妈:刚才我们看了小狗滑滑梯,你们会不会像它们那样玩?

  (2)兔妈妈:孩子们,你们想不想再玩一遍?这次,你们玩的时候,妈妈给你们

  每个拍张照,看谁滑的好。(及时纠正幼儿不正确的动作,鼓励幼儿用正确的方法玩滑梯。)

  活动建议

  1、此活动宜安排在开学初进行,让幼儿一开始就掌握玩滑梯的正确方法。

  2、日常生活中幼儿玩大型运动器具时一定要有成人保护,引导幼儿正确地玩各种运动器械,逐步在活动中培养幼儿的安全意识。

  幼儿园小班健康课教案9

  活动目标:

  1.会区分哪些食品是健康的,哪些食品是不健康的,有意识识别食品包装上的生产日期以及安全标志。

  2.增强食品健康意识,提高幼儿食品安全自我保护本事,培养幼儿良好的饮食卫生习惯。

  活动准备:

  PPT课件。

  活动过程:

  一、活动导入

  1.谈话导入:平时你最喜欢喜欢吃什么东西?(教师点击课件一一出示食物的图片)

  2.小结:你们喜欢吃的东西真是各式各样,看看教师那里有哪些食物。

  二、区分健康与不健康食品

  1.师:食物的种类真的是很多,但食物还能够分成更多的小类别哦,我们来看看那里有哪些种类?(一一出示)

  师:哪些食物是健康,哪些食物是不健康的?

  小结:

  (1)健康食品:水果类,蔬菜类,牛奶,豆类,五谷杂粮。(吃了有助人体健康的食物)

  (2)垃圾食品:油炸食品,方便面,果冻,蛋糕,烧烤、甜点,饼干,可乐等(吃了对人体有害的食物)

  2.了解垃圾食品吃了以后对人体会有什么害处

  (1)点击课件请幼儿了解垃圾食品的制作过程,幼儿讨论,教师在幼儿讨论的基础上进行小结:在我们喜欢吃的食品中有很多都是垃圾食品,垃圾食品吃了以后会对我们人体造成必须是伤害……所以,小朋友们要少吃或不吃这样的食物,才会健康成长。

  (2)提问:你还明白哪些垃圾食品?(罐头类食品,腌制食品,奶油制品,话梅和蜜饯类食物)

  教师将幼儿说到的垃圾食品逐一用课件展示,帮忙幼儿更多的了解更多的垃圾食品品种。

  三、认识食品安全标记

  1.提问:除了垃圾食品以外还有什么食品也不能吃?(请幼儿讨论并回答问题)

  2.请幼儿观看课件(小朋友喝过期牛奶出现肚子痛的画面)

  师:他怎样了?为什么会这样?

  引导幼儿小结:我们购买食品的时候必须要看清楚包装袋上头的食品保质时间,过期的食品是不能吃的,否则会产生身体不适,还可能会发生危险。

  3.认识生产日期和安全标记

  教师出示图片,请幼儿观察并进行分辨食品袋上的生产日期、保质期及安全标准。

  小结:食品包装袋上的这些标记会告诉我们那些食品是安全的,那些食品是不安全的,我们以后购买的时候必须要仔细地看清楚,还要提醒爸爸、妈妈不要忘记了看清楚食品的安全标记哦。

  幼儿园小班健康课教案10

  活动目标:

  1、寻找和发现生活中的欢乐。

  2、学习让自我欢乐起来的几种方法。

  3、培养健康的心理和开朗的性格。

  活动准备:

  表示欢乐的照片若干,绘画用的笔和纸。

  活动过程

  一、说一说自我什么时候感觉欢乐。

  1、每个人都有欢乐和悲伤的时候,你什么时候会感觉欢乐呢?

  2、请幼儿结伴进行讨论。

  二、请幼儿说一说照片中欢乐的事。

  1、这张照片中你发现的欢乐是什么呢?

  2、幼儿大胆猜测照片中的资料,并说一说自我有没有这样的情景。

  3、请照片的主人说说这张照片中欢乐的事。

  三、不开心时如何调整。

  1、欢乐时我们的心境会怎样?悲伤时我们的心境又会怎样呢?当我们不开心的时候,我们会用什么方法帮忙自我欢乐起来呢?

  2、让幼儿经过和同伴之间的讨论明确:在我们的周围到处都有欢乐,游戏是欢乐的,帮忙别人是欢乐的,在分享别人的欢乐时,自我也会感到开心,观看表演和参与表演时我们都是欢乐的等。

  3、小结:我们要善于发现周围的欢乐,并能够用欢乐赶走自我生活中的不欢乐。

  四、延伸活动。

  1、请幼儿将自我感到最欢乐的一件事画下来,并讲给同伴听。

  幼儿园小班健康课教案11

  活动目标

  1、了解合理的营养结构,明白哪些食物应当多吃,哪些应当少吃。

  2、在家长的帮忙下设计一份营养食谱。

  活动准备:

  营养结构图、制作营养食谱的纸、各种食物图片活动过程:

  一、导入

  二、我最喜欢吃我们小朋友都有自我喜欢吃的东西,要是让你随便吃,您能吃多少

  幼儿自由发言,可适当引导,如你喜欢吃冰激凌吗你能吃下多少你喜欢吃巧克力,炸鸡腿,糖醋排骨吗

  三、营养宝塔

  1.小朋友想吃很多喜欢的东西,这样适宜吗哪些东西应当多吃,哪些应当少吃

  2.教师出示大图。每一天应当吃的东西就像一座宝塔,下头的东西应当多吃,上头的东西应当少吃。

  3.吃的最多的应当是什么(米饭,馒头,面包和面条,还有玉米,土豆和红薯,这些粮食做的食品能够让我们有力气)

  4.能够吃的第二个多的是什么(蔬菜、水果也要多吃一些,它能补充我们身体所需的维生素)

  5.比蔬菜水果要吃的少一些的是什么(牛奶鸡肉鸡蛋鱼肉都要吃一些,能补充蛋白质,可是不能吃的太多)

  6.吃的最少的应当是什么(巧克力这样的甜食和油炸的东西都应当少吃)

  四、我的营养食谱

  1.看了营养宝塔,我们明白哪些应当多吃,哪些应当少吃,不能一个劲的吃喜欢吃的东西,不吃其他东西。

  2.我们为自我设计一份健康食谱好吗将纸折成三折,使它看起来像菜单。把早餐食谱(如水果,牛奶馒头)画在第一面,把午餐晚餐的食谱依次画在第二面和第三面上。这是我们今日的课后作业,回家和爸爸妈妈一齐完成,明天带来并且告诉教师你是怎样做到的,好吗

  3、玩游戏“蹲一蹲”教师请3位幼儿上来分别扮演3个食品,并站成一排。(游戏规则:教师说完指令,幼儿迅速完成,再接下一个幼儿,如果接不上,将被罚表演节目)

  4、师幼共同表演《如果感到幸福你就拍拍手》,在音乐声中结束本课。

  幼儿园小班健康课教案12

  教学目标:

  在做做、玩玩、运动的过程中,懂得保护眼睛的重要性。

  发展手眼协调一致的本事。

  教学准备:

  供给若干小动物图案、小纸条,数量与幼儿人数相等。

  剪刀、浆糊。

  音乐磁带《你的眼里有个我》。

  教学过程:

  小手小手动一动。

  ――出示小指偶,引发幼儿的制作兴趣。

  ――幼儿自选一种动物图案剪下、粘贴在纸条上做成指偶。

  眼睛跟着指偶动。

  ――在《你的眼里仅有我》的音乐声中让幼儿跟着音乐转动眼球。

  ――我和指偶做游戏。将指偶呈此刻自我的眼前,跟着教师的儿歌动眼球。如:上上下下左左右右远远近近眼睛转个圈再来转个圈。

  ――幼儿自由结伴,由一名幼儿操作指偶,另一名幼儿的眼睛跟着指偶动。要求配上眼球动作,头不要跟着手动。

  天天要做眼保健操。

  ――幼儿讨论为什么要做“眼保健操”。

  ――讲讲保护眼睛的方法。如:看书、绘画时间不要过长,不要多看电视,能经常看看远处等。

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