体育中考考前动员讲话稿

时间：2024-04-19 10:45:02 飞宇讲话稿我要投稿

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体育中考考前动员讲话稿（精选14篇）

　　在日常生活和工作中，需要使用讲话稿的情况越来越多，讲话稿是在公务活动中针对特定场合，面对特定听众发表口头讲话的文稿。大家知道讲话稿怎么写才正确吗？下面是小编为大家收集的体育中考考前动员讲话稿，希望对大家有所帮助。

体育中考考前动员讲话稿（精选14篇）

　　体育中考考前动员讲话稿 1

同学们：

　　大家好！

　　各位同学，根据教育局的统一安排，今天我们就要参加50分的体育考试。我们练了一年了，你们准备好了吗？有没有信心？

　　考试需要注意的事项：

　　1、要轻装上阵，没有心理包袱，考出你的水平就是最好。身上不要戴任何与考试无关的东西，如手表等。

　　2、不要过早脱衣服。在每一项考试，前面还有三四个人的时候再脱衣服准备考试，不能脱衣服过早，以免身体凉了影响考试的发挥。也不能由于脱衣服太晚可能要影响考试的进程，而匆忙脱衣服造成不必要的慌乱，或者干脆就不脱衣服了，而影响最终的考试成绩。一定要系好鞋带。）

　　3、饮食上注意卫生，

　　4、现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的'兴奋度。不同体育测试项目进行前，都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

　　5、对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再求临场发挥好成绩。

　　6、在考试过程中，要听从老师和考务人员的指挥，加强组织纪律性，尊重考官，对考官有礼貌。

　　7、在考试过程中，要有秩序地进退场，要排好队伍，每一个组内的学生要相互关心，相互鼓励。

　　8、体育中考的.最后一项测试是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。记住，不管你跑步在什么位置，那怕你是最后一个，你也得坚持到底，千万不要放弃，因为第一个到达终点的是满分，那最后一个到达终点的也可能是满分！！！

　　同学们，我们考过一项放下一项，全身心投入下一项，不要太在意某项的得失。三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢。敢问分在何处，分数就在脚下。高昂我们的头颅，迈开我们的大步，投出我们的好球，拉好我们的引体，起坐我们的仰卧，考出我们的风格，考出我们的成绩。同学们，千言万语，就像一位老妈妈在送别儿女的叮嘱。不知道还有什么漏了交待，也不知道能怎样去帮助你们，希望大家把我交待的事一件件记住。在考场上随机应变，灵活处理。在周六下午的考试上，考出我们的风采，考出我们的真水平。期待着你们的喜讯。

　　体育中考考前动员讲话稿 2

同学们：

　　大家好！

　　每年一度的体育中考又将来临，明天就是考验我们的时候了，我们平时刻苦训练，就是为了考出优异成绩，为了同学们在明天能更好的发挥成绩，我就将以往中考出现的一些注意事项加以说明。

　　第一是安全，考试当天首先应该注意交通安全，其次要注意饮食安全，第三要注意运动安全，体育中考许多项目在一个场地同时进行，一定要加强自身的自护意识，避免摔跤和碰撞。

　　第二是考试中的一些注意事项：

　　1、我们统一在篮球场集合，统一做好准备活动，后在体育馆门按照男女项目分组进行排队，小组长负责本组卡片和人员的点名，轮到的就准备开始，没轮到就在体育馆座位上休息。

　　2、排球考试时同学要注意：排球考试的技术较为简单，但是同学们要调整好自己的考试状态，球出界只要救回来就可以啦，同时不要出现上手传球或单手救球的动作。到30后要自己数出声音。到男45、女40再停下来（5分男40个、女35个）。要利用好2次机会。万一2次通不过要和裁判提出来要求重考，还有2次机会。

　　3、立卧撑动作我们主要是强调动作的准确性，因为立卧撑男女生满分分别是14、12个，成绩标准较低，只要动作标准就都能通过。要强调膝关节在后蹬和跳起时都要伸直、后蹬要背、臀、脚后跟三点一直线、跳起身体笔直。考试1次机会，重考一次机会，考完要自己确认一下成绩。

　　4、长跑考试，上次测试成绩好的按照自己的方式跑进，慢的同学要加紧跟进，呼吸方式：两步一呼，两步一吸，吸气有力。在1000m起点的男生要给考试的同学加油，长跑成绩好的`.同学可以在1000米起跑处开始加速冲刺，后面的同学到最后弯道出来一定要加速冲刺了。冲刺要冲过终点线，不要马上停下来，跑完后把号码布还给裁判，记下自己的成绩。同时在等待的同学要做好准备活动，不要过早把外套脱掉，考试要穿运动短裤和t恤，记住长跑考试只比成绩不比名次。

　　5、考试中同学要相互鼓励，团结互助，共同争取优异的成绩，在别人的弱项时要帮助他（她）打气加油，如果发现同学有身体不适情况要及时向班主任老师汇报，争取缓考的机会。

　　6、考前要向裁判问好，考完要说谢谢。裁判心情好了，工作态度就会好。

　　考完后学校里借去的器材请放回器材室，不要的排球可以传递给自己认识的七、八年级学弟学妹，或送到学校器材室。女生有长跑请假的明天上午到体育老师处请假登记。

　　最后，祝同学们考出好成绩！

　　体育中考考前动员讲话稿 3

同学们：

　　今天早晨我经历了一个人生中的第一次。第一次在早晨五点多钟，在十五中的操场和高三的同学交流。因为是第一次，所以在开场的时候我这样说：人生中的第一次总会带给人许多期待，尽管会有些许的不安与紧张。但我喜欢这样的经历。因为人生就像一列奔跑的列车，走走停停，奔向远方，途中我们总渴望有这样那样的一些小站曾经以它别样的景色驻足于我们心间，给我们留下点什么。我也想让我们人生的这块画板因此时此刻、因你、因我、因我们此刻的遇见而有所不同。这段话同样送给你们。

　　是的，人生中总有一些第一次，一些重要的时间节点。比如明天，中考体育测试的日子。对初三所有的同学来说就是如此。在这里想对初三的同学说几句话。第一，明天是一个你们展示自己体育素养的时候。体育素养这个词我也不太懂，第一次提到是给体育老师们开会的时候。培养和提升学生体育素养的体育课才是好的体育课。我理解的体育素养就是通过体育活动修身养性、让人更文明、更有文化气息、更能悦己纳人、更加具备通过身体的运动展示与欣赏力与美的能力。我希望同学们明天将这些展示出来。第二，把老师们的'话记在心间，落实到行动中。考前我们的班主任、体育老师都会叮嘱同学们一些话，同学们要当回事。不管是饮食起居的细节，还是身心调整的要领，大家都要谨记于心，外化于行。第三，放平心态。经过几个月的锻炼，同学们在考试心理、身体状况、技术水平各方面都已做好了充分的准备，明天正常发挥就好了。考试心理越是简单，越有助于你们正常发挥，而我们所想要的也不过如此。所以大家不要想得太多。还有一句，此时不拼待何时，冲锋号吹响的时候需要我们做的就是全力以赴，不放弃一分一秒，一丝一毫。同学们，在四中的历史上，每一个关键的时间节点都是一个辉煌的日子，都是四中学子英姿勃发、拼搏沙场取得骄人战绩的日子。今年，看你们的了！我相信你们能全力以赴做到最好。

　　初一、初二的同学们，生活在同一所校园，沐浴着一样的春光，感受着相同的气息，你们和初三的学哥学姐们共度了一段时光，彼此见证了对方的成长。我还记得你们在他们的中考百日誓师时对他们的祝福。此刻，面对即将出发的他们，请你们再一次用自己的掌声给学哥学姐们最坚定的支持与鼓励，期待着他们的好消息。他们一定会为母校争光，也为自己的青春写下浓重绚丽的一笔。

　　同学们，学校不仅仅是学习知识的场所，更是培养你们精神气质的圣地。我相信，你们，尤其是初三年级的同学，会珍惜与把握住人生的每一次机会，带着四中拼搏进取精神的在你们人生中的第一个年轻的战场唱响你们最美的青春之歌。孩子们，勇敢地启程吧，明天的成功属于你们！

　　体育中考考前动员讲话稿 4

各位领导、各位老师

　　大家好!今天我作为初三体育教师代表，向大家汇报一下我们体育组关于中招体育考试的备考计划。体育中考成绩的好坏在很大程度上影响后期的备考心情，为了让所有学生都能“打响第一炮，实现开门红”，我们针对中招体育考试的三项测试，决定采取以下具体措施：

　　1、准备期：9月份我们利用室内课通过ppt和教学视频等方式已经将篮球运球、中长跑及立定跳远的技术动作、评分标准很完整给学生进行了讲解，使学生对动作的正确性和规范化有了详细的了解，为以后的训练确立了明确的目标。10月份我们在进行素质练习的同时，会加强对学生技术动作的指导，强化细节，纠正学生易犯错误，保证学生动作的正确性和质量，提高学生完成动作的有效性。

　　2、强化训练期;11月份—次年2月份，我们会在训练的过程中合理的安排技术训练和身体素质训练，抓好学生的专项力量训练和发展速度的训练，提高学生的速度耐力。三项中考项目对身体素质要求较高，要想拿满分，就必须增加运动负荷，加大训练强度，只有强度上去了，学生的'心肺功能才能够增强，肌肉组织才能得到发展。在训练的同时，我们会和班主任做好沟通，共同加强学生的思想教育，端正学生的态度，使学生有紧迫感和责任感，认真对待每天的体育锻炼。同时我们会配合班主任通过家长会、校信通以及家长一封信形式，加强与家长的沟通，调动家长的积极性，能积极配合学校对学生进行心理引导，给学生提供充足的营养，能给学生鼓劲打气一起努力提高学生成绩。

　　3、考前冲刺阶段：我们会认真组织考前的模拟考试，实地练习，使学生对自己的成绩做到心里有数，有针对的进行训练。

　　体育中考考前动员讲话稿 5

亲爱的同学们：

　　大家好！

　　“晨兴跑拉拍，带月坐卧曲”大家已经炼就了烈火金刚。XX年体育中考的号角已经吹响，明天我们就要背上行囊，去镇雄角逐我们的考场。城里的风光无限，那里的世界精彩，但请大家记住：革命尚未成功，同学们仍须努力，切忌功亏一篑。“进京赶考”是幸福的，可城里的一切只是个传说，千万千万不要迷恋，牢记此行的目的，听从老师的指挥，是此次成功的`秘笈。

　　“兵马未到，粮草先行”在这出征之际，我讲以下几点:

　　一、按照你们家长代表和驾驶员签订的《体育考试乘车安全协议书》的相关要求安全乘车。

　　二、按照你们及其家长和班主任老师签订的《未统一食宿学生安全协议》、《统一食宿学生安全协议》的相关要求去应考。

　　三、一切行动听指挥，坚决、无条件服从带队老师的管束，绝对禁止私自离开集体、教师，单独行动，否则后果自负。

　　四、加强时间观念，按时休息、按时就餐、按时集合、按时应考。

　　五、考试之前和当天需要注意的事项。

　　1、考试当天要轻装上阵，不要有心理包袱。身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙、手机等硬质物品要取出。

　　2、准备好合适的鞋子与服装。（鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适，最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带）

　　3、带好充足的水，饮食上注意卫生，注意简单，切忌空腹和饱腹。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主。

　　4、早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。

　　5、现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的兴奋度。不同体育测试项目进行前，都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

　　6、对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再求临场发挥好成绩。

　　7、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同的学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。

　　同学们，无限风光在险峰，我们考过一项放下一项，全身心投入下一项，不要太在意某项的得失，笑到最后的才笑得最美！本次考试，在战略上我们要藐视它，在战术上我们要重视它。

　　同学们，三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢。敢问分在何处，分就在脚下。高昂我们的头颅，迈开我们的大步，投出我们的好球，拉好我们的引体，曲长我们的坐卧，起坐我们的仰卧，考出我们的风格，考出我的成绩！

　　同学们，英雄弯刀，号角吹响，背上行囊，带上强健的体魄，冲啊！前面的硕果正在飘香！

　　体育中考考前动员讲话稿 6

同学们：

　　大家下午好！

　　今天是xx月xx日，到xx月xx日就是体育中考时间了，对于大家来讲，三年一搏的时刻一点一滴地在接近，体育中考率先检验大家三年来所付出的辛勤劳动。体育中考是我们中考的第一步，接下来就是xx月xx日中考英语口语听力考试，xx月xx日中考文化考试。所以对于下周的体育中考，我们每个同学一定要认真对待，重视起来，打好、打赢第一仗，争取开门红，使我们有信心打好、打赢下面的第二仗、第三仗。因此学校决定利用今天下午班会课的时间，我们在这里召开动员大会，就是给同学们鼓鼓劲，加加油，并将考试的注意事项，考试的秩序，排队编组等要求再强调强调。等我讲完后，由体育教研组组长贺伟莉老师再为同学们作具体地技术指导，最后上周体育模考没有满分的同学到操场上去再测试一下。

　　同学们，这次体育考试的成绩直接计入大家中考的总分，作为你们升学的依据，所以对于这40分满分的体育，它是非常有诱惑力，也是值得大家重视的。文化科目较好，想考上高中的同学，对于这门体育应尽力争取，因为考多1分就拉近了你与理想高中的距离；文化科目不是非常理想的同学，更应该争取在体育方面获得成绩，以向老师、同学们证实：你不是样样落后的人，起码在某一方面，你还有过人之处，你会尽力去考。我听说有些成绩差的`同学，觉得自己考高中没希望，只想读读职中，所以渐渐放弃了努力拼搏的举动，为什么读职中就不用努力，我不知道这些同学到底哪根筋摆得不正，会有这样幼稚的想法，如果不努力考多几分，当你的分数非常低时，你是不可能进入职中读书的，即使进了职中，你是不可能选择到自己想读的专业的，毕竟职中也想要成绩好的学生啊，人家已50人或100人招完1~2个班，那么有可能把你推到一个你并不想就读的冷门专业，如果大家想考比较老牌的一点、校风还不错的职中、中专，那还要有一定分数线的限制啊，所以不要企望世上有任何一件不努力就可完美的事，就算你两手空空能去读中专、职中，但你仍旧一副不读不问，什么事都懒得做的样子，那么对于人生，你还有什么意义可谈？

　　同学们，离体育中考只有五天时间了，但尽管只有短短的五天时间，只要你能够足够重视，好好的抓紧明后天双休日的时间，仍然能够很好的提高我们的体育成绩。同学们，体育中考总分虽然只有40分，但对我们的升学有很大的影响。如果你不重视体育考试的这40分，如果你不进行扎实的、刻苦的体育训练，你就不能在体育考试中取得优异成绩，那么三年来你在文化学习上的刻苦努力也许就会付之东流，你升高中的梦想就会成为泡影；如果你能在思想上高度重视这40分，并且按照老师的要求进行扎实的训练，你就一定能够在体育考试中取得优异成绩，你就一定能顺利实现读高中、尤其是重点高中的梦想。举个例，就拿这次新课结束考试成绩来看，九（6）班的`易婧同学文化考试成绩在年级排位第十名，然后加上体育模测40分、英语口语的模测29分，她一下子就上升到年级第七名了。而九（6）班的葛攀同学文化成绩在年级排位是第六名，但加上体育模测34分、英语口语模测25分，他的名次一下子下降到年级第十名了。可见体育中考成绩不可小视啊。

　　所以，对于此次体育中考，我在这里向同学们提两个要求和一个强调：

　　要求一：思想上要高度重视考试。

　　同学们，人的一辈子要经历许许多多的人生的关键时刻，也就是我们所说的十字路口。而中考、高考对于每个人来说都是十分重要的，尤其是中考，是我们面临的第一个人生选择。中考就是你们在人生中的第一次大考验、第一次大选拔，只有过了中考关，你才有闯高考关的机会。而体育中考又是中考的一个重要组成部分，只要你努力，是不难成功的，因此各位同学要高度的重视，认识到体育考试的重要性，认识到只要平时加强训练、考试时认真对待，是不难取得好成绩的。

　　要求二、行动上要做到勤学苦练。

　　要想体育中考取得好成绩，没有其它的好办法，只有勤学苦练。一是练体质，有强壮的体质

　　才有更好的耐力和爆发力，才有可能在考试中取得好成绩，这是基础。怎样才能有强壮的体质呢？最好的办法就是跑步，因此要用一切机会跑步；二是学技巧。篮球、跳绳、立定跳远、实心球等所有的运动项目都有它自身的运动技巧，必须掌握运动要领才能事半功倍，因此必须虚心向老师学，向做得好的同学学；三是要苦练。有了好的体质，也掌握了运动技巧，在此基础上，还要苦练，才能熟能生巧、得心应手，要利用一切可以利用的机会加紧训练，这几天，在体育课上同学们要比着练、在家中要在家长监督着练，体育考试是要凭真本领的。一个强调，就在强调体育中考中要注意的事项

　　1、一定要保持良好的精神风貌。如仪容仪表，需理发的明、后两天双休日去理理，女同学一律将头发用橡皮筋绑紧。服装一定要整齐，不能穿紧身裤，同学们跑步要穿短裤和运动鞋，把短裤穿在校服裤内，要考试再脱掉校服裤就行；大家自带水去考场，最好全部带红牛饮料，再带些巧克力。大家喝完水，把罐子扔垃圾桶；在考场上，对裁判员老师和考场的工作人员一定要礼貌，这形象分很重要，多叫一句，多应一声，声音甜一点，秩序良好，一定分数高；不得在考场使用手机、吃零食等。

　　2、一定要保持良好的纪律表现。一定不能自由散漫、擅自主张，有什么事要离开，一定要跟组长、老师说一声，不然找不到人就麻烦。同学们，作为你们的校长、老师，非常着急，因为我们不能进考场去看你们、提醒你们、督促你们，我们把你们当初我们自己的孩子，生怕你们忘了这、忘了那，作为自己学校的老师，即使你们做错了，我们能够明白你们、理解你们。但其他学校的老师可就非常陌生了，而且校与校之间也非常明显存在竞争，所以进了考场，在完全真空的情况下，就完全靠你们自己的应变能力了。各组的组长要经得起老师的信任，要将我们的聪明才智、灵活机敏充分表现出来，全体同学要团结一致，不要分你班还是我班，既然一起外出，就是自己人，所以一定要听从组长的指挥，千万不要乱，最怕的是考试时找不到人，有的同学可能去厕所了，有的同学跟不紧队伍掉队了。这些都要求同一个组的同学一定要团结办事。另外在考场内一定要服从裁判的安排，发生任何事不能有过激的行为，出来再告诉老师。如果大吵大闹，吃亏的是自己。

　　3、一定要做好准备活动。虽说我们天天都锻炼了，可在考试前，我们仍留有一定的时间给大家热身，大跑大练就不用了，但听从老师的安排，要先做准备活动，特别手、脚、腿、腰多扭扭。

　　4、考试过程中，一定要明确组别，跑步的道次，跑的过程中，如果站错道、窜道，成绩必然会搞错。我觉得这么大型的考试，误差肯定会有，但我们要将误差减到最小，每位同学一定要谨记自己的组别和道次。考试中如果有要求考完要在结果签名的，请认好成绩，觉得不对需质疑的可提出。考试中如果不小心拐到脚，无法进行下一项目考试，一定要提出，我们可以办延缓考试。

　　其他的，时间要遵守，水不要喝太多，避免老上厕所。

　　最后，关键还要有自信心。美国大思想家爱默生说“自信是成功的第一秘诀。”可以说拥有自信就拥有无限生机。自信的人会坚定不移地朝着自己的目标奋进，自信的人会在困难面前不屈不挠，勇往直前。优秀的学生不是天生的。要相信自己还有潜力没有被挖掘出来，坚信凭自己的能力一定能取得更大的进步。同样，同学们，一定要相信自己：我这次体育中考一定能够得到满分的！

　　同学们，千言万语总归为一句话，希望大家重视这次体育中考，认真对待，把我交待的事一件件记住。在下周的考场上随机应变，灵活处理。相信同学们在下周三上午的体育中考中，一定能考出我们的风采，一定能考出我们的真水平。

　　“机遇只垂青于那些有准备的人”。

　　体育中考考前动员讲话稿 7

同学们：

　　后天下午就是大家体育中考的时间了，对于大家来讲，三年一搏的时刻一点一滴地在挨近，体育科率先检验大家三年来所付出的苦功，所以利用今天下午两节课的时间，我们要将考试的注意事项，考试的秩序，排队编组等要求告诫大家，待会儿，由林文杰老师再具体地安排，然后实地演练一下。

　　同学们，本次考试是整个汕头市组织的一次中学选拔考试，考试的结果直接计入大家中考的总分，作为大家升学的依据，所以对于这20分满分的体育，它是非常有诱惑力，也是值得大家重视的。文化科目不错，企盼考上高中的同学，对于这门体育应尽力争取，因为考多1分就拉近了你与理想高中的距离；文化科目不是非常理想的同学，更应该争取在体育方面获得成绩，以向老师、同学们证实：你不是样样落后的人，起码在某一方面，你还有过人之处，你会尽力去考。我听说有些班的同学想读中专，所以渐渐放弃了努力拼搏的举动，为何要读中专就不用努力，我不知道这些同学到底哪根筋摆得不正，会有这样幼稚的想法，如果不努力考多几分，当你的分数低得很时，你是不可能选择到自己想读的专业的，毕竟人家已50人或100人招完1~2个班，那么有可能把你推到一个你并不想就读的冷门专业，如果大家想考比较老牌的，校风还不错的诸如鮀滨职中、林百欣科技中专，还要有一定分数线的`限制，所以不要企望世上有任何一件不努力就可完美的事，就算你两手空空就获得一个读中专的学位，但你仍旧一副不读不问，什么事都懒得做的样子，那么对于人生，你还有什么意义可谈？最近特别今年气候很不稳定，各地的自然灾害严重，旱灾、地震、泥石流，造成很多很多的损失和伤亡，我们汕头还算是一个福地，虽然每一天都有同学着凉感冒，头疼发烧，但我们的生命还延续着，我们的亲人还和我们一起生活着，我们还有家可归，有父母兄弟姐妹可做伴，所以大部分同学这种在考试的压力下低迷的状态不应该再继续了，人比人，幸运比不幸，你和汶川的孩子比比，你和玉树的学生比比，你还沉沦吗？

　　好，切入主题，因为这次体育考试是级别高，也是比较正规的考试，所以下面所交待的同学们都要一滴不漏地记住，防止在考试场上出现任何不和谐的音符，它不但影响了你的个人成绩，也会影响到学校的声誉，所以一切要听从指挥，场外听从我校领导、老师的指挥，场内听从裁判员的指挥。

　　一、考试程序

　　1、考试时间：我们分两批参加考试，因为有了去年考试的经验，为了不让大部分考生作长时间的等待，所以第一批1~5班学生1：50到达考场，第二批6~9班学生3：10到达考场（第二批同学也要遵守时间规定，不要太早，也不要迟到。）

　　2、考试地点：金禧中学（去后直接进校，在指定地点集中）

　　3、学生到考场后，先找班主任点名，然后分班级就座，先安定下来，等待林老师交待。

　　4、各班人齐之后，林文杰老师再按参加考试不同的类型和人员给大家分组。

　　5、分组之后，就原地不动，每组中，老师会选出2~3名组长，这些组长肩负非常大的重任，因为我校的老师是不准进入考场的，考场中只有裁判员，所以这些组长就代表我校老师的角色，自己考试外，还要管好组内成员，要使整组准时考试，不让组内一名学生掉队。同时，要组织组内同学互相帮助，比如投掷实心球时帮忙捡球，跳远时给同学扫清起跳点。

　　6、待场内监考老师来叫队，每组就按指挥进入考场。

　　7、考完试后，每位同学出试场时，将你的各项成绩报给班主任登记，这非常重要，因避免到时成绩出现差错，所以这么要求。

　　二、注意事项

　　1、一定要保持良好的精神风貌

　　如仪容仪表，需理发的今、明两天去理理，女同学一律将头发用橡皮筋绑紧。服装一定要整齐，不能穿缩裤，有些同学跑步要穿短裤的，把短裤穿在校服裤内，要考试再脱掉校服裤就行；如果骑车去的，要按他们学校的安排停放；大家自带水去考场，全部带矿泉水。另外，每班要带些垃圾袋，大家喝完水，把罐子丢垃圾袋，再扔垃圾桶；在考场上，对裁判员老师和考场的工作人员一定要礼貌，这形象分很重要，多叫一句，多应一声，声音甜一点，秩序良好，一定分数高；不得在考场使用手机、MP3、照相机等，这些到时带入考场都属作弊工具，去年就有学生不知天高地厚拿手机出来拍照，结果取消了该科分数，所以这点切记。

　　2、一定要保持良好的纪律表现

　　一定不能自由散漫、擅自主张，有什么事要离开，一定要跟组长、老师说一声，不然找不到人就麻烦。同学们，作为你们的校长、老师，非常着急，因为我们不能进考场去看你们、提醒你们、督促你们，我们把你们当初我们的孩子，生怕你们忘了这、忘了那，作为自己学校的老师，我们能够明白你们、理解你们，即使你们做错了，但其他学校的老师可就非常陌生了，而且校与校之间也非常明显存在竞争，所以进了考场，在完全真空的情况下，就完全靠你们自己的应变能力了。各组的组长要经得起老师的信任，要将我们的聪明才智、灵活机敏充分表现出来，全体同学要团结一致，不要分你班还是我班，既然一起外出，就是自己人，所以一定要听从组长的指挥，最怕的就是当考完一项，要考另一项时，需要另外分组，千万不要乱，待会儿演练时，认准组长，还有最怕的是考试时找不到人，有的同学可能去厕所了，有的同学跟不紧队伍掉队了。这些都要求同一个组的同学一定要团结办事。另外在考场内一定要服从裁判的安排，发生任何事不能有过激的行为，出来再告诉老师。如果大吵大闹，吃亏的是自己。

　　3、一定要做好准备活动

　　虽说我们天天都锻炼了，可在考试前，我们仍留有一定的时间给大家热身，大跑大练就不用了，但听从林老师的安排，要先做准备活动，特别手、脚、腿、腰多扭扭。

　　4、考试过程中，一定要明确组别，跑步的道次，跑的过程中，如果站错道、窜道，成绩必然会搞错，之前许多学校考试很多出现这个错误，我觉得那么大型的考试，误差肯定会有，但我们要将误差减到最小，每位同学一定要谨记自己的组别和道次。考试中如果有要求考完要在结果签名的，请认好成绩，觉得不对需质疑的可提出。考试中如果不小心拐到脚，无法进行下一项目考试，一定要提出，我们可以办延缓考试。

　　其他的，时间要遵守，水不要喝太多，避免老上厕所。

　　同学们，千言万语，就像一位老妈妈在送别儿女的叮嘱。不知道还有什么漏了交待，也不知道能怎样去帮助你们，希望大家把我交待的事一件件记住。在考场上随机应变，灵活处理。在周六下午的考试上，考出我们的风采，考出我们的真水平。

　　期待着你们的喜讯。

　　体育中考考前动员讲话稿 8

老师们，同学们：

　　大家好!

　　三月，春天刚刚带着它清新的气息铺面而来，战斗的号角声仿佛也遥遥的传来。

　　再过一个月，第一个中考项目------体育考试就在眼前，大家是否已经做好了准备。如何在体育考试中脱颖而出，考出理想的分数，赢在起跑点。下面就请允许我带大家一同探讨下如何面对这次体育考试。

　　1、正确认识，理性对待

　　组织初中毕业升学体育考试，是贯彻落实中共中央、国务院关于增强青少年学生体质的要求，纠正一些不重视学生体质健康、任意挤占学生体育课和体育活动时间的不正确做法，改进和推进学校体育工作，引导学生增强体育锻炼意识，养成锻炼习惯。使同学面对紧张的学习生活，能坚持每天体育锻炼一小时，不仅是一种身体调节，更是一种积极的生活体验。对广大考生来说，要认真对待这项工作，仔细阅读和了解体育中考的内容组成、方法要求和评定标准，同学们应该结合自己的体育成绩，逐一对照和比较分析，认清自身的优势和不足，以宁静和积极的心态来面对。体育水平较高的学生不能沾沾自喜，因为你还面临考场中发挥的考验;水平相对较低的学生也不能丧失信心，因为你的体育成绩提升空间大，需要积极的态度和踏实的锻炼。只要我们正确地分析自己，理性地对待自己，中考的第一关就可以顺利通过。

　　2、坚持锻炼，夯实基础

　　今年中考体育的内容全部来自体育课程教材内，是体育教学的基础知识与技能。它包含了人体的速度、力量、耐力、灵敏等体能，不仅体现了对学生学习体育的要求，还体现了对学生身体全面发展的作用，从一定意义上讲，今年体育中考突现了基础性的特点。要想在体育考试中取得理想成绩，必须有扎实的身体基础素质，并保持考前的最佳状态。这两个条件都依赖于每天坚持体育锻炼，通过锻炼，增强体能和技能储备。因此，考生从现在起每天要安排一定的锻炼时间，上好每一节体育课，利用好每天大课间的时间，保持适宜的运动负荷，从体能和技能两个方面进行练习来夯实基础。每天练一练，才能水涨船高，每天摸一摸，才能熟能生巧，到考试时就能水到渠成。

　　3、正确选择，展示自我

　　今年中考项目和去年的项目保持一致，采用6选3。

　　例如

　　男子：8乘50 和2分钟跳绳里面必须选一个

　　篮球4×14米往返运球跑、排球垫球里面必须选一个

　　男生可在立定跳远、引体向上里面必须选一个

　　女子：8×50米跑、2分钟跳绳里选一个

　　篮球4×14米往返跑、踢毽子里选一个

　　立定跳远、仰卧起坐里选一个

　　选测项目分为速度力量类和技术技能类，它体现了尊重学生个性差异，满足学生学习体育的需求，为每一位考生提供了展示自我的`机会。那么考生该如何正确选择测试项目呢?最佳方法是根据个人最好成绩和技术技能掌握熟练程度，对照各项目评定标准和分值，挑选本人能够达到最高分值且发挥最稳定的项目作为测试项目。另外，要选择较容易拿满分的项目，如跳绳较50×8往返跑来说考核要求就要低一些。选定之后，在日常练习中有针对性地训练，加以巩固和提高，尤其是技术技能类项目，可以请教师或同伴帮助自己改进动作技术，提高动作质量和稳定性。

　　需要提醒考生的是，由于体育中考的场景与日常锻炼场景不一样，因环境不适应，心理准备不足，导致动作失误的例子很多，即使高水平的运动员在国内外大赛中也会出现失误，所以考生在最近的几次体育课中应认真参加各种整体安排的各项测试，以适应中考环境，提高心理承受力，最后再选出自己考试项目。根据我们现在的信息，今年的考试较以前也会更加严格，所以要求同学们不能存在任何侥幸心理，要认真对待每一次的练习。

　　以上几点是我为大家总结的考前应对战术，这些不只是为仅有一个月时间的初三考生准备的，对明年将要考试的初二同学们也是一个提醒。对于你们而言，可以把任何一堂体育课当作体育中考的准备活动，而不是随意的一节活动课。

　　同学们，认真上好每节体育课最终目的不仅仅是为了中考，也是为了我们自身强健的体魄和培养我们终生体育的思想，因此从现在开始请同学们上好每一堂体育课。

　　最后预祝初三的各位同学在体育中考中取得好成绩，打好中考的第一仗!

　　体育中考考前动员讲话稿 9

敬爱的领导、老师，亲爱的同学们：

　　大家下午好！

　　三年磨砺，立志凌绝顶；百日竞渡，破浪展雄风。今天，中考誓师会战的号角已经吹响。面对中考，我们伏案苦读，蓄势待发；我们挑灯夜战，志在必得！

　　三年，一千多个日日夜夜，这是奋斗的三年，也是收获的三年。也许你曾抱怨过作业的繁重，也许你懈怠过老师布置的任务，也许你曾经迷惘过中考的'意义……但是，同学们，千万不要在奋斗的年纪选择了安逸！有人曾说过，现在努力地学习，只是为了将来可以更自由地选择自己梦想的生活方式。但是大家记住：命运从不会垂青消极的等待，“十年寒窗无人晓，一举成名天下知”。此时此刻，再多的苦，我们必须用肩膀扛起；再多的泪，我们只能留到成功喜悦之时尽情地挥洒！

　　90天，很短，在生命的长河里就如同沧海一粟，90天，又很长，长到足以改变我们的一生。剩下的90天里，你会做些什么？我们唯有把每一个晨读当成充实自己的契机，把每一节课堂搭成和老师心灵沟通的桥梁，把每一次考试看作是一次查漏补缺的检测，把每一道难题当成磨练思维的利器……唯有如此，我们才能在六月，为学校、为父母、为自田间辛苦劳作的父母；当你在学校舒舒服服的聊着天、阅读小说时，是否能想起父母那期盼的目光；当你消极无所事事的时候，是否能想起父母为供你上学而四处奔波的身影……我们一天天地长大，我们已经不再躲进妈妈的怀里撒娇，不再吵着爸爸买这买那，然而父母对我们的牵挂何关心是永远不变的。

　　“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”，这或许是对老师最好的诠释。每当彷徨时，他们为我们指明方向；当我们伤心时，他们给予我们安慰；当成功时，他们寄语我们鼓励。老师是辛勤的园丁，他们把自己的青春和热血献给了三尺讲台，培养了一批又一批的社会栋梁。

　　初中三年我遇到了许多同学，结识了很多朋友。在成长的征途中，他们既是同行者，在学习中，就要互帮互助，共同进步。愿我们在最后的这一段时间，奋起直追，考上理想的学校。

　　最后再次向远道而来的各位家长表示深深的谢意，谢谢大家的到来。

　　体育中考考前动员讲话稿 10

尊敬的领导：

　　一、服装问题

　　（一）要穿有弹性的运动服。

　　外穿校服绿绒布的裤子，里面可以套上运动短裤，女生可以套上弹力紧身运动短裤。上身穿有弹性的运动服或t恤衫，外穿黄绿校服。

　　（二）谨防天气太凉。要穿得稍微厚点的衣物，带个双肩背，热了可以脱了放在包里。

　　（三）不要过早脱衣服。在每一项考试，前面还有三四个人的时候再脱衣服准备考试，不能脱衣服过早，以免身体凉了影响考试的发挥。也不能由于脱衣服太晚可能要影响考试的进程，而匆忙脱衣服造成不必要的慌乱，或者干脆就不脱衣服了，而影响最终的考试成绩。

　　（四）鞋。可以准备两双运动鞋，一双鞋考篮球的时候用，一双跑步鞋跑长跑的时候用。鞋一定要提前试穿试用。

　　（五）每一项考试都有换衣服和鞋的时间。

　　二、睡眠和早饭

　　（一）考前的前几天要保证睡眠充足，要保存体力，养精蓄锐，不做老师安排之外的训练，这几天只作简单的身体活动即可。

　　（二）一定要吃早饭，要吃饱吃好，不用特备准备高营养高热量的食物，只要比平时少好点即可。

　　三、准备活动

　　（一）带篮球。每一组的组长负责带一个篮球，在场外做准备活动的时候可以练习一下，熟悉球性。

　　（二）在检录区集合要、静、齐。要听从指挥。不要乱哄哄的，耗时长，体能消耗就大，可能会影响到考试的发挥。上午10：30开始考试，不要拖到12：00左右才考，那时的气温高，阳光毒，很不利于成绩的发挥。

　　（三）准备活动。组长带领全组要认真细致地做好准备活动，组员要积极配合组长，使身体活动开，身体微微出汗即可，不能太过，让准备活动使自己适度兴奋和适度紧张。每一项考试都会有专门的准备活动时间，一定要充分利用这段时间进行自我调整，同学间尽量不要交谈，不分心，努力使身体和心理调节到最佳的.考试状态。集体准备活动还没有活动开身体的同学可以自己在做做准备活动。

　　（四）从一开始就要严格听从引导员老师的指挥。到每一处考点，考点负责的裁判老师都会有具体的项目考试要求，一定要认真听，一丝不苟地执行。有问题请组长找引导员老师交涉，不得私自找裁判老师解决，一定要有礼貌地对待考场的每一位老师。考完每一项后，要集体列队谢谢裁判。

　　（五）考试期间，适当补充水分。尤其是长跑前不能喝太多的饮料，以免肚子里水咣当影响跑步。考场内禁止带入含糖饮料。红牛饮料和巧克力只能起到心理安慰的作用，并没有提高兴五、实心球考试

　　（一）试投一定要做，不要太用力，主要为活动开身体，避免用力过猛造成受伤。

　　（二）动作一定要规范，“三种动作”以外的动作都有可能判罚犯规。不能出线、过线以及线前的地面，投完球之后向后走。

　　（三）先报姓名，再考试，连续三次，取最好成绩，满分候补再投。

（四）不追求纪录，只追求满分即可，节省体力考好下一项，尤其是长跑考试。

　　（五）拿球只能拿投掷线后的球，不能做过投掷线去拿球，而造成判罚上一次试投的犯规。

　　（六）捡球的同学要将球从投掷区的侧面将球滚回来，不能影响考试进行。准备考试的同学将滚来的球统一放在投掷同学身后侧面的放球区，以便于正在考试的同学方便拿取。

　　六、仰卧起坐

　　（一）严格按照考点老师的要求配对上垫子，不能弄混。对于单个同学，裁判老师会临时指定同学配对，不用担心。

　　（二）一定要以裁判老师的判罚数数为准，自己数的数只能作为参考。要做到：在没有达到满分数之前，没听到结束哨音决不放弃；只有听到裁判老师叫你停止继续做下去，才能停。

　　（三）压脚的只能用双手的掌根压同伴的脚前部分，要压紧、压实，不能活动。身体其他的任何部位都不能参与压脚，否则犯规。

　　（四）严格做到：

　　1、脚放到点子上。

　　2、准备姿势一定要将双肘打开。

　　3、向前起坐时，肘关节一定要超过或触及膝关节最高点。

　　4、五指交叉，不松手，向后手背一定要触垫。

　　（五）不穿帽衫。双手五指交叉抱住头后部或辫子。做时，肘关节可以不打开。不得颠臀。

　　（六）同伴可以适当给予提醒和提示。

　　七、引体向上

　　（一）认真做好准备活动，认真听取考点裁判老师要求，先报姓名再考试。

　　（二）带好镁粉。涂抹镁粉要适量，不能拍掌将多余的镁粉拍掉。

　　（三）动作由悬垂开始，向上过下颌算一次。中途掉下单杠考试即告结束。每人只有一次考试机会。做动作时可以利用身体的摆动，但脚不能触地。

　　（四）以裁判老师的计数为准，不能以自己的计数为准。

　　八、长跑考试

　　（一）上跑道前组长提醒组员系好鞋带。

　　（二）穿好号坎，手拿号卡（不能放在兜里，只能手拿），终点交卡，无卡影响成绩。

　　（三）出发时不能推、挤、踩、踏。超越时，一定要从外侧（被超越人的右侧）超越，在不影响到被超越人的情况下，如果其左侧有足够的空档，也可以从其左侧超越。

　　（四）不能踩踏到一道左侧的跑道线以及线外的场地，违者以犯规判罚。考试全程都有时时录像，两个弯道也有检查裁判老师监督，不要存在任何侥幸心理。如果被人无意挤进内场，马上出来，事后被问起，如实说明情况，等候处理即可。

　　（五）中途摔倒或被人无意绊倒的同学，要酌情考虑是否马上爬起来继续考试，可以根据自己的情况选择申请缓考，可能的话，裁判老师也许会让该同学休息调整并征求该生的同意后，安排与下面的组重新考长跑。其他同学不能看见有同学摔倒马上停下来照顾或抚起摔倒的同学，此时不能在发扬互帮互助的精神，要专心考好自己的试，有场上工作人员妥善安顿摔倒考生。

　　（六）编队跑时，后面的同学一定要紧紧跟着领跑的同学，尽可能争取不掉队。若有人掉队，经提醒仍然不能跟上队伍者，后面的同学一定要果断地超越他。

　　（七）终点冲刺时，要从4、5道分道线的标志桶外面的5、6、7、8道冲刺，并及时交卡。

　　九、成绩和得分的公布

　　（一）每个同学开始前（除长跑考试），都要先报自己的姓名，在得到裁判老师的确认后，方能进行测试。

　　（二）组长第一个考完之后，要被安排到记录员老师旁边监督考试进程，组长要有礼貌，要认真细致地协助老师做好考试工作。

　　（三）每个项目考完之后，引导员老师都会当众宣布考试成绩和得分，如无异议，则列队走到下一项考试地点。有问题的，一定要当时当面提出来进行解决。

　　（四）最后一项长跑考试之后，既要公布该项考试的成绩和得分，还要公布三项得分的总分，要注意各个成绩和得分以及总分是否准确无误，有异议当面提出来解决。最后每个人签字确认成绩。

　　十、其他

　　（一）凡是在考试期间遇到自己无法解决的事情，一定要征得引导员老师的同意，到篮球考场的入口处（篮球考试时）或主席台左侧的看台边找我和赵老师协商解决，不能随便作出决定。

　　（二）凡是感到发挥失常，分数损失太大时，要与老师共同协商解决是否提出缓考申请，如果仅仅是差个一分半分的，建议尽量继续考试，争取考好后面的试来弥补损失。第三项考试完成即视为考试结束，不得申请缓考！

　　（三）组长和副组长有安抚组员的义务和责任，帮助其调整好心态，稳定其情绪。

　　（四）考试结束后，要服从引导员老师的安排，整队集体退出考场，不得逗留，不得乱窜，以免造成不必要的麻烦。

　　最后，预祝同学们都取得优异的考试成绩！

　　体育中考考前动员讲话稿 11

尊敬的老师们、尊敬的同学们：

　　早上好！

　　今天春风和畅，旭日东升，气温逐渐升高，我们的热情也逐渐高涨。今天早上，我们就要进行升中考试的体育考试了。同学们，让我们一齐大声告诉我们的老师，我们准备好了吗？（停一停）让我们一齐以掌声给我们自己加油！（停一停）

　　三年苦练，三年磨剑，今日试锋，今天是我们剑出鞘的时候了，让我们的利剑刺出寒光，让我们的剑斩获胜利。今天就是我们拼搏的时候了，希望我们的每一位同学，能够将力量积蓄在一起，然后一齐迸发出去，冲击我们的'纪录，同学们，有信心吗？（停一停）想当年，我们的身体还没成熟，我们不够强壮，我们的肌肉没有凸出，但现在，我们身体强壮了，我们的肌肉鼓起来了。今天我们已整装待发，我们的箭已在弦上，一会儿，我们的箭就要射出，让我们男同学的足球快捷绕过固定杆，射向龙门；让我们的女同学的篮球个个入樽；让我们男生的运球上篮一气呵成；让我们的弹簧腰将仰卧起坐弹出天文数字；让我们的800米、1000米跑出超音速。

　　同学们，让我们再以激烈的掌声给自己壮行！（停一停）让我们一齐大声喊出“我行！我行！我一定行！”（停一停）谢谢！

　　体育中考考前动员讲话稿 12

各位领导、各位老师：

　　大家好!

　　今天我作为初三体育教师代表，向大家汇报一下我们体育组关于中招体育考试的备考计划。体育中考成绩的好坏在很大程度上影响后期的备考心情，为了让所有学生都能“打响第一炮，实现开门红”，我们针对中招体育考试的三项测试，决定采取以下具体措施：

　　1、准备期：

　　9月份我们利用室内课通过ppt和教学视频等方式已经将篮球运球、中长跑及立定跳远的技术动作、评分标准很完整给学生进行了讲解，使学生对动作的正确性和规范化有了详细的了解，为以后的训练确立了明确的目标。10月份我们在进行素质练习的同时，会加强对学生技术动作的指导，强化细节，纠正学生易犯错误，保证学生动作的正确性和质量，提高学生完成动作的有效性。

　　2、强化训练期：

　　11月份—次年2月份，我们会在训练的过程中合理的安排技术训练和身体素质训练，抓好学生的专项力量训练和发展速度的训练，提高学生的速度耐力。三项中考项目对身体素质要求较高，要想拿满分，就必须增加运动负荷，加大训练强度，只有强度上去了，学生的心肺功能才能够增强，肌肉组织才能得到发展。在训练的同时，我们会和班主任做好沟通，共同加强学生的思想教育，端正学生的态度，使学生有紧迫感和责任感，认真对待每天的`体育锻炼。同时我们会配合班主任通过家长会、校信通以及家长一封信形式，加强与家长的沟通，调动家长的积极性，能积极配合学校对学生进行心理引导，给学生提供充足的营养，能给学生鼓劲打气一起努力提高学生成绩。

　　3、考前冲刺阶段：

　　我们会认真组织考前的模拟考试，实地练习，使学生对自己的成绩做到心里有数，有针对的进行训练。

　　体育中考考前动员讲话稿 13

亲爱的同学们：

　　大家好！

　　时光飞逝，初三的同学们，离初三体育考试更是只有7天了，7天对于你漫长的生命是微不足道的，但是它又是举足轻重的。体育中考是中考的重要组成部分，是中考开始的第一枪，如何占有先机，获得中考信心，不留遗憾，只有从各方面作好充分准备，才能事半功倍，正常发挥，甚至超长发挥，具体从以下几个方面来注意：

　　一、思想上高度重视，每分必争

　　中长跑男生3分48秒，女生3分39秒；坐位体前屈男生16.1厘米，女生17.4厘米；立定跳远男生2.46米，女生1.96米就是各单项满分，这就是你们应该奋斗的目标，切记别倒在这个标准之下，因为这意味着你们的体育成绩每个单项和满分就是2分的差距，3项就是6分啊。在中考的录取中6分就可能影响到大家今后的就读学校及分班。以前这方面的教训太多了。换一种说法就是我们现在读书就是在挣钱，以前省重点中学的调招费就是8000元，每差1分另交200元，市重点中学也要4000元，每差1分另交100元。

　　参考上面的标准，做到查漏补缺，利用最后几天时间多练习现在还不能得满分的项目，向满分50分进军。

　　二、注重细节，杜绝失误

　　（一）做好心理调节

　　在体育考试前，许多考生会出现尿频、出汗、心跳加快以及记忆力减退，甚至头脑一片空白无法集中精力参加考试的现象，最终造成发挥失常。因此要调整好心态，稳重，以一个平常心来对待考试，另外体育考试前要学会自我心理调节，把心态放平稳，不要考虑太多。考生在考试中要专心考试，考一项就想一项的事。也不要受天气、场地等其他客观因素的干扰，如果看到其他同学在考试中有失误、受伤的情况也不要过于担心自己。

　　心理调节方法：

　　（1）呼吸法可用深呼深吸的方法调整情绪。

　　（2）自我暗示法在临场前，说一些如“我能行，我是最棒的，球太轻了”等自我激励的语言，提高自己的自信。

　　（3）临场前多想想动作技术，特别是关键部位如腰部发力，速度要快等，以及自己经常出问题的地方，提醒自己加以注意。

　　（4）多和同伴交流，互帮互助，相互激励

　　（5）释放激情，增强班级、学校氛围。

　　（二）、注重饮食卫生

　　要注意饮食卫生，考前几天要加强营养，多吃高糖类食物，考试当天吃八成饱，要有营养，要易消化，考前、考中要少饮水，切记不能喝碳酸类饮料，考试前30—40分钟可以喝150毫升左右浓度为40%的葡萄糖水，吃两到三片维生素C，这样可以提高糖元代谢，有助于提高运动成绩。另外考试当天不要吃糖果和巧克力，以免口腔内发粘，影响呼吸。

　　（三）、做好体能储备

　　要保证睡眠，精力充沛，切记考前一天不能熬夜，体育考试前两天一定不要泡热水澡，以免影响体能发挥。考前一周注重调整放松，把自己在考试当天调整到最佳状态，主要以强化动作为主，切记不能受伤，感冒。

　　（四）、重视准备活动

　　人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的'过程，使人的注意力集中，情绪高涨，同时使血液循环逐步加快，肌肉、关节、韧带的活动能力提高。在气温较低的情况下，人的机体惰性大，准备活动尤为重要。因此准备活动要充分，大约半个小时时间，以活动韧带为主。具体活动安排：首先慢跑2—3圈，让身体有一个预热的过程，稍微冒汗结束；接着做徒手操，主要以活动关节，拉韧带为主，一般拉韧带时间大约为5分钟左右；其次做几组素质练习和徒手动作练习。如单脚跳、直腿跳、收腹跳、原地高抬腿，立定跳远2—3次，摆臂练习等，各项目考试前的预习和练习动作，以70%—80%的能力去完成动作。

　　需要注意的：

　　1、到场后，先做准备活动，再检录。准备活动要考试半小时来做，合理掌握时间。

　　2、进场后，在开始测试前，也要简单地活动一下韧带，做几组适应性练习。

　　3、做准备活动时要把外套穿上，单项考试时才脱去外套。避免身体过快冷下来。

　　三、完善考试装备。

　　考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子等。建议穿短裤，鞋最好穿质地轻便、柔软，鞋底摩擦大的，带雨具，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。考中注意系好鞋带，保管好准考证。

　　四、各项具体注意事项考试

　　要合理安排体力，调整好心态，可利用考试换项间隙抓紧休息，以良好的精神状态参加下一个项目。考生要根据自己的水平，按照预先制定的计划参加考试，如对待自己的优势项目，它虽有2次或3次测试机会，但尽可能在第一或第二次的测试中取得满分，免去后续二、三次的再测，以节省体力准备下一项考试。特别强调参加中长跑测试时要注意体力分配、呼吸调整、跑的节奏、路线、终点冲刺的距离，切记不能走，遇到“极点“要想办法尽快克服。

　　我相信，只要同学们认真对待、奋力拼搏，我们一定能取得最好成绩。同时预祝我们有更多的同学取得50分满分的好成绩。