体育培训方案（精选16篇）
为了确保事情或工作有效开展，常常需要预先准备方案，方案的内容和形式都要围绕着主题来展开，最终达到预期的效果和意义。怎样写方案才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的体育培训方案，仅供参考，大家一起来看看吧。
体育培训方案 1
一、把握有效合作的要素，组建合作小组。
根据有效合作学习特点，按照“组内异质、组间同质”的原则来分组，每组的学生在学习能力、组织能力、性别、个性、兴趣、特长等方面进行合理搭配，以此来保证组内成员间的差异性、互补性和组间竞争的公平性。如在教学中，一般我们根据学生的四列横队(或者四路纵队)把学生分成四个大组，这样的分组只适应学习同一个简单的内容，如做游戏，分小组400-600米自然地形跑，但带有技术性的项目，我一般按人数要求来分组，如二人一组篮球传球技术学习，四人一组足球传球练习，6-8人一组迎面接力等;分组时学生既可以自由结合，也可以教师引导结合，此时教师还得随时关注游离在组外的学生，这些学生往往自身原因，许多小组“不欢迎”，被 “拒之合作大门门之外”，此时教师尽快“牵线搭桥”，让这些人归队，此外，教师还得尽量考虑合作的每组中有的活泼好动的，有文静内秀的;或者有的是学习上较好的学生，有的是学习困难者……在教学活动中教师根据合作学习的内容来灵活确定合作的组别，让每个学生参与到合作中去，享受合作带来的乐趣。
二、营造合作的时空环境，积极开展合作学习。
教师开始运用小组合作时，应改先从小问题着手，由小小组合作开始逐步过度到大范围合作学习，从二人到四人再到七八人的合作，在实践中提升合作的质量，逐渐形成规范的、生动的小组合作学习。教师不要担心合作过程会花去过多的时间，拖延教学，影响效果，殊不知“磨刀不误砍柴功”，此时要保证学生合作练习、主动参与、探究交流表现的时间，让学生在动手、动脑、动口、的交互合作中感受体验小组合作学习带来的真正乐趣，这种方式远比教师中断学生的合作讨论，由老师或个别优秀学生说出他们的感受要强的多，学生获得的对体育运动的感受、体验、对学习过程的体验、对学习方式的感悟也将是截然不同的，作为体育教师我们绝不能因小失大。另外，在小组表演、展示中我们应尽可能让不同程度、不同特长学生的体育运动技术、技能充分地发挥，尤其是激发所谓学习困难者的兴趣和自信，使多数学生能很好地完成合作学习的目标任务，并逐渐扩大合作面，从而提升合作学习的价值和有效性。
三、合理安排合作学习的内容，确立良好的合作形式。
体育中的很多项目需要合作学习，而学生本身就是一种很好的教学资源，因此体育课堂上的生生之间的合作常见不鲜。每个学生获取受教育的机会多、渠道广，他们身上都具有一定的信息，我们老师应很好地利用这种财富、智慧、资源，创设相互学习、相互帮助、相互交流、共同进步的气氛，共同完成每堂课的教学目标。采用师生合作的形式，首先要建立新型的师生关系。体育新课程推崇一种开放的、“合作伙伴”式的`师生关系，正如美国教育学家多尔说的那样：教师在师生关系中的地位是“平等中的首席”。由此看来，老师和学生是互相合作的一方，平等参与式和合作互补式都是良好的方式。
四、注意合作学习中教师的作用，协调合作过程。
在合作学习中，需要教师的正确组织、指导与协调。小组合作学习的过程，教师很有必要参与其中，了解情况，并给予适当的指导和帮助，及时扭转小组内学生参与不均衡和小组长说了算的局面，有时还可以直接参与到小组的讨论中去，这对于体育课中的合作学习显得尤为突出。久而久之，组内学生会越来越感到自身在小组合作中的价值;合作、探究的兴趣也会愈来愈浓厚。相反如果教师放任自由，小组合作过程容易偏离中心，这时的合作学习成了形式主义，既浪费时间又丢了合作的本质。
五、教师应给予及时的适当的评价。
在对小组合作学习进行评价时，小组的合作表现应做为主要指标。在课堂讨论中，教师尽可能以小组为单位组织发言，让发言人代表本组汇报小组学习的结果;在学业成绩上，教师在公平分组的情况下可以考虑用小组平均分加个人成绩做为学习小组成员平时成绩。这种捆绑式的成绩评价有利于学生加强小组合作，达到共同提高的目的。
另外，在小组合作、分组表现中，教师应善于从不同角度发现各组的优点，多一些激励，少一些否定和各组间谁好谁不好的评价。教师的评价要让学生侧面间接地感到自己与他人(组)的距离，认识到不足，明确努力的方向。我在平时的教学实践中，发现合作讨论结束后的分组表现过程很容易造成各个小组间的小集体主义倾向，不利于各组间的交流，这时教师合理贴切的评价会起到很好的协调作用。
小组合作是新时期体育教师的职责，让学生学会有效地合作更是我们体育教育工作者的追求。让有效地合作学习成为体育课堂一道亮丽的风景，让我们的体育教学焕发无限的生机和无穷的魅力。
体育培训方案 2
为了贯彻国家、省、市、区关于体育教育的工作会议的精神，落实区教育局教育工作会议提出的创建现代化教育的战略目标，我校在本学期，以提高体育素质教育的水平和能力，特制定体育教师培训实施方案。
一、指导思想：
实施本方案，是为了学校开设体育课程，推动学校的体育工作；是体育教师的要求；是体育发展的要求。我校将对体育教师进行培训，使之在师德、专业知识、教科研能力等方面有较大提高，逐步造就一支符合时代要求的教师队伍。
二、培训目标：
1、师德目标：具有良好的师德修养，热爱教师工作，有强烈的事业心和责任感。
2、教学水平目标：能胜任体育教学工作，并具备一定的创新意识和创新能力，敢于突破常规，形成和发展自己的教学风格。
3、体育目标：掌握体育知识的基本能力，具有一定的教研开发能力。
4、教育科研目标：掌握一定的现代教学方法和现代教育技术，具有一定的教学能力、科研能力和撰写论文能力，将体育融入学科教学中。
三、培训内容：
1、现代教育理论学习和实践：国家、省市关于体育教育的文件，研究性理论学习，体育学科的`教学法。
2、体育学科知识：体育教学的基本知识与教学实践。
3、教育科学研究：教学设计、教学论文的写作。
四、参加人员：
全辅导区全体体育教师。（包含体育兼职教师和双语教师）
五、培训方式：
1、采用以任务驱动方式进行；即以任务为中心，要求每位教师积极完成各项任务，通过完成任务加以反思，提高自身素质。
2、理论学习。
3、交流研讨。组织教师进行交流研讨，及时总结，推广成功的经验。
4、观摩研讨。以课堂实践为基点，采用观摩研讨的形式，着力解决课堂教学中的问题。
六、实施计划：
从20XX年2月起实施，每月培训一次，一年完成一期。
第一阶段：理论学习，学习体育大纲与研究性学习文件等。
第二阶段：观摩研讨。以课堂实践为基点，采用观摩研讨的形式，切实解决课堂教学中的问题。
第三阶段：交流研讨。对所学内容进行反思，及时总结、推广成功的经验。
第四阶段：总结、考核阶段。
体育培训方案 3
一、指导思想
推进教师教育改革与创新，以国家教育政策法规为依据，根据全面实施素质教育和新课改的要求，不断探索教师专业化发展规律，重点培训“新理念、新课程、新知识、新技术、新方法”，突出针对性、实效性、实践性和前瞻性，开展优质、高效的培训工作，努力建设一支师德高尚、素质优良、结构合理的中小学体育教师队伍，提高我区中小学体育教学、科研水平。
二、培训目标
通过培训学习，使培训者在思想政治与职业道德修养、课程与教学理论素养等方面得到明显提高；
通过培训实践，使培训者在体育教学能力、体育科研水平、活动组织管理能力等方面得到明显提高；
通过培训研究，使培训者在体育专业知识与技能等方面得到明显提高。
三、设计思路
根据参加培训教师的教学现状和实际需求安排培训内容，培训课程的'实施力求能紧密结合课堂教学实际，贴近教师工作与发展需求，尽量采取参与式与互动式培训方式，注重教师的实践、体验、交流与反思，在教师的参与过程中达成培训目标。
四、培训形式
专题讲座、案例评析、专业技能学习、互动交流研讨相结合。
五、总体安排
培训时间为7天， 14个单元，总计56课时。培训内容分为五个专题,分别为：
1、专题一：师德
2、专题二：教师说课与点评相关的专题内容；
3、专题三：街舞与健美操、韵律操二部分专项技能内容；
4、专题四：现代教育理论
5、专题五：教育科研方法
六、评价方式
采用过程性评价与终结性评价相结合评价方法。
体育培训方案 4
一、项目背景：
根据xx省体育局、xx省教育厅《关于组织实施第二期xx省万名中小学体育教师培训工程的通知》文件精神和《20xx年xx省中学体育教师培训指南》，以及《xx省教育厅xx省财政厅关于做好20xx年中小学教师和校长省级国内培训工作的通知》的要求，作为省指定培训基地，xx师范学院体育学院负责承担xx市、xx市普通初中体育教师xx人的培训任务，特制定《20xx年xx省中学体育教师培训工作方案》。
二、培训主题：
提升体育教师在体育与健康新课程改革中的实践创新能力和课余训练与竞赛方面的指导能力。
三、培训目标：
（1）培训总目标：
拓宽视野、创新思维、更新观念是本次培训的主题。拓宽学校体育工作的视野，在自主学习、合作学习、探究学习，有效实施体育与健康新课程改革的同时，融入课余训练的新领域；创新学校体育工作的思维，在面向全体学生，实现体育教育价值、目的与任务的同时，关注有运动天赋的后备人才的发掘、培养与指导；更新学校体育工作的观念，在坚持以生为本、促进学生身心健康全面发展的“素质教育观”的同时，建立培养体育后备人才的“体育人才观”。
（2）具体目标：
①学习《体育与健康课程标准（修订版）的》新变化与新要求；了解我省针对加强学习体育工作、增强学生体质健康等方面出台的一系列法规、政策与措施；为持续推进学习体育工作的.改革实施和“教体融合”的转型，奠定认识基础。
②介绍运动生理学（心理学）、运动训练学、体育教育学等基础理论学科研究的新成果，为准确把握青少年身心发展特征、有效实施体育教育学、科学指导课余训练、奠定理论基础。
③总结十年新课程教学改革和“体教结合”的实践经验，研讨“阳光体育”和改善学生体质健康措施，为有效实施体育教育学，有效推进阳光体育、有效改善学生体质健康状况，有效处理学习与训练的关系并形成体育后备人才可持续发展的模式，奠定基础。
④针对学校体育传统项目，强化参培教师在运动选材、课余训练、竞赛组织、器材使用保养、场馆管理等方面的业务能力。以实践性、操作性为主，重点加强训练方法与手段的研修。为体育后备人才得培养，奠定基础阶段教练人才基础。
四、培训对象：
xx市、xx市中学体育教研组长或中学骨干教师和县区教研室体育学科教研员。本次培训分两批共计xx名。
五、培训内容
按照《20xx年xx省中学体育教师培训指南》的内容执行。同时，适当增加具有我院特色，适合初中体育教师的培训内容。
六、培训模式、方式
（1）集中授课：
由“xx省万名中小学体育教师培训”专家组成员、省内知名专家、县市区体育教研员，以及淮阴师范学院体育学院体育教学、训练方面的教授组成讲师团，完成培训计划通识理论课程、专题教育课程的培训。讲授采用大班教学为主（每班75人左右）
（2）观摩学习：
采用大班到xx市中学进行规定内容的观摩，观摩讨论采用分组形式（分成2—3组，相关讲师团成员参加各组讨论）。
七、培训师资：
根据相关要求，聘请了相关专家。具体见附件材料。
八、教学计划：
培训分两批次进行，每期培训时间为5天，计40学时。第一批xx月xx——xx日，xx人；第二批xx月xx——xx日，xx人。
九、考核评价：
以制定初中校体育教学教案和运动项目训练计划（或大课间活动计划）为主，结合讨论发言、考勤情况及培训小结评定。
十、项目组织与管理：
（1）成立培训组织管理机构。由体育学院院长李雷教授任组长，体育学院书记杨洪辉、副院长周卫东、成教教务秘书何宾任组员。
（2）选派专人担任教学班主任，负责组织管理，广泛吸收课改信息，加强与学员之间的互动。
（3）选派专人担任生活班主任，负责后勤保障工作。
十一、培训资源情况：
本次培训后形成的培训课程资源、网络资源、案例资源以及实践基地资源等。
充分利用网络这一平台，将部分授课资料上传共享，观摩课的视频资料共享，为学员提供交流和学习平台。
十二、保障条件：
由淮阴师范学院体育学院领导负责，落实、安排培训学员的通知、报到、教学场馆、器材设备准备的后勤保障工作。食宿接待由淮阴师范学院成人教育学院负责。
体育培训方案 5
一、指导思想
随着全球一体化步伐的加快，我国经济的飞速发展，人的心理健康、身体健康、社会健康越来越受到人们的关注和重视，时代赋于了体育学科工作者的责任，全面加强体育教师队伍建设，特别是农村基层教师队伍建设，对提高农村人口健康素质，将起到十分重要的作用，所以，xx 小学体育教师培训将“以人为本”的科学发展观为指导，以解决新时期农村小学体育教师的要求以及小学体育教师在专业发展中存在的问题，以全面提高农村小学体育教师课堂教学能力、课外辅导训练能力、体育运动组织策划能力为重点，紧紧把握新课改精神实质，整体设计培训工作，整合培训资源，优化培训内容，创新培训模式，增强培训实效，提高培训质量。为我校培养更多、更好、更新的优秀体育教师，为促进我校体育教育质量提高，增进学生健康水平，为建设社会主义新农村服务。
二、培训对象
教学体育课程的教师，教育事业充满热忱，特别是热爱体育教育，有着强烈的事业心和责任感，爱岗敬业，善于钻研、勤于思考，乐于奉献和服务于本校体育教育，并能起到示范带头作用的体育骨干教师。
三、培训目标
根据全日制义务教育《体育课程标准》的目标要求，遵循小学体育学科教师的成长规律，立足于小学体育课程对教师的要求，从本校的现实实际出发，以知识和能力培训为重点，使培训教师树立科学的教育理念、扎实的专业素养、合理的知识结构和较强的体育教学创新能力，着力提高参训教师的教学艺术和水平。
具体表现在培训教师能够把握“健康第一”的体育教育思想，熟悉小学《体育与健康》课程标准，掌握农村体育教师应具有的基础理论知识和卫生常识、基本的技术技能、基本的教学方法、标准规范的动作示范、多媒体运用及课件制作、教育科研方法，为农村小学体育教育教学打下扎实的基础，以适应农村体育教学和素质教育的需要。
四、培训内容
根据学校实际和体育学科的性质、体育教学的规律以及上述培训目标，切合农村小学体育教育实际，选择符合课改精神与健康发展需要的教学内容，设计科学、合理、严密、有效地教学形式与方法。将主要开设基础理论、基本技能、基本技术、教材教法和课件制作、活动组织、体育教学研究等课程。
1、基础理论
内容：体育的.功能、怎样上好体育课、健康的概念、运动的科学特性、体育的功能、心理、生理卫生常识、安全急救、应急方法、教案编写、团体操的编排
目标：通过体育基础理论知识学习，不断提高对体育运动的认识水平，了解正确的现代健康观和生命与体育的关系，掌握运动生理卫生知识，并运用所学知识，提高解决问题和应对突发事件的能力。
2、基本技能
内容：队列、队形变换、指挥口令、编操与示范
目标：通过基本体操学习，掌握正确的指挥口令，并运用口令自如的调动队形，掌握徒手操、器械操、韵律操、健美操的编操与示范方法。
3、基本技术
内容：跑、跳、投、篮球、排球、足球、羽毛球、体操技巧、少儿韵律操、民族传统体育与游戏。
目标：通过基本技术学习，了解体育运动动作的基本结构，掌握动作技术要领，提高培训人员的身体协调性，使专项素质得到全面提高。
4、教材教法
内容：田径、球类、体操、韵律操、游戏、舞蹈、身体素质练习、课件制作。
目标：通过教材教法学习，了解小学体育教学特点和体育项目的教学内容，掌握术科教材教学方法和课件制作，以及自我保护方法，提高体育教学质量。
5、活动组织
内容：运动竞赛、课外活动、运动训练、体育人才培养与发掘
目标：通过小学体育活动的组织方法、形式学习，培训人员能够根据学校条件、需求和学校特点组织开展不同类型、不同规模、不同层次的体育活动，并能培养与发掘体育苗子，为我国体育运动发展储备人才力量。
6、体育教学研究与科研
内容：科研程序、科研方法、计算机应用
目标：通过体育教学研究与科研的基本程序与方法学习，认识教学研究与科研的目的、意义和重要性，掌握教学研究与科研的基本方法，关注新课程中的热点、难点、重点和健康有关的问题，确立研究专题目标，以研促学，以学促改，以改促教，以教促健，使教学研究与科研来源于实践，又指导实践，更好地服务于健康教育。
体育培训方案 6
一、培训目标
本方案的主要目标是培养学员对体育的热爱，掌握基本的体育技能和理论知识，同时提高其身体素质和心理素质，为未来的体育发展打下坚实的基础。
二、培训内容
基本体能训练：包括力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性等方面的训练，通过科学的训练方法，提高学员的身体素质。
运动技能培训：根据学员的兴趣和特长，提供篮球、足球、游泳、瑜伽等多种体育项目的技能培训，使学员能够掌握基本的技术动作和战术配合。
心理素质培训：通过心理辅导和团队合作等活动，增强学员的自信心、意志力和比赛应对能力，培养其良好的心理素质。
三、培训方法
分层教学：根据学员的'年龄、性别、体能和技能水平等因素，进行分层教学，确保每个学员都能得到适合自己的训练。
理论与实践相结合：在培训过程中，注重理论知识的传授和实践技能的训练相结合，使学员能够更好地理解和掌握体育技能。
个性化指导：针对每个学员的特点和需求，提供个性化的指导和建议，帮助学员更好地发挥自己的潜力和优势。
四、培训周期与安排
本培训方案周期为X个月，每周进行X次训练，每次训练时间为X小时。具体安排可以根据学员的实际情况和需求进行调整。
五、培训效果评估
在培训过程中，定期对学员进行体能测试、技能考核和心理评估，以评估培训效果。同时，根据评估结果，及时调整培训计划和教学方法，确保培训目标的顺利实现。
总之，体育培训方案需要注重全面性、科学性和个性化，以满足不同学员的需求，提高学员的体育素质和技能水平，为其未来的体育发展打下坚实的基础。如需更专业的培训方案，可以联系相关培训机构或专业教练，以获得更详细的指导和服务。
体育培训方案 7
一、方案目标
本体育培训方案旨在通过系统、专业的训练，提高学员的体能水平、运动技能，培养团队合作精神和自律、毅力等品质，促进学员的全面发展。
二、培训内容
基本体能训练：包括力量、速度、耐力、灵敏度等方面的训练，通过科学的训练方法，全面提升学员的身体素质。
运动技能训练：根据学员的兴趣和特长，提供足球、篮球、排球、网球、游泳、田径、体操等体育项目的技能培训，包括基本动作、技术训练、战术应用等方面的指导。
心理素质培养：通过体育训练，培养学员的自律、毅力和团队合作意识，促进学员的`心理健康发展。
健康生活方式教育：引导学员培养健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动等，提高学员的身体素质和免疫能力。
三、培训方式
课堂教学：设立专业的教学班，由具有丰富教学经验和专业知识的教练执教，通过讲解、示范、实践等方式，传授体育技能和理论知识。
分组训练：根据学员的体能和技能水平，进行合理的分组，针对不同组别制定不同的训练计划，确保训练的科学性和有效性。
实战模拟：定期组织实战模拟比赛，让学员在比赛中体验团队合作、竞技对抗的乐趣，同时检验学员的训练成果。
四、培训周期与进度
本培训方案为期XX周，每周进行XX次训练，每次训练时间为XX小时。根据培训内容的不同，训练进度将进行科学合理的安排，确保学员能够在规定时间内达到预期的培训目标。
五、培训效果评估
在培训过程中，定期对学员的体能、技能、心理素质等方面进行评估，以便及时了解学员的训练情况，调整训练计划，确保培训效果。培训结束后，组织学员进行结业考核，对学员的培训成果进行全面评价。
六、培训保障措施
教练团队：选拔具有丰富教学经验和专业知识的教练组成教学团队，确保教学质量。
培训场地：提供宽敞、安全、设施完备的体育场馆作为培训场地，确保学员的训练安全。
培训器材：提供充足的训练器材，确保学员在训练过程中能够充分练习，达到预期的训练效果。
安全保障：加强安全管理，制定安全应急预案，确保学员在培训过程中的安全。
七、总结
本体育培训方案旨在通过科学、系统的训练，提高学员的体能水平、运动技能，培养团队合作精神和自律、毅力等品质。我们将竭诚为学员提供优质的教学服务，助力学员在体育领域取得更好的成绩。
体育培训方案 8
一、培训对象：
我区所有学校专职、兼职及代课体育教师80余人。
二、培训目的：
通过一系列课程培训和足、篮、排三大球球类规则的培训，提升体育教师的`教育教学理念，提高体育教师的常态课、研究课及体育科研能力，提高体育教师组织体育活动和田径运动会和开展课外活动的综合能力。同时也为下半年市教育督导团对我区的学校体育卫生专项督导工作奠定基础。
三、培训内容：
1、新课程培训
2、体育教师教学业务技能培训
3、学校体育课外训练及运动员选材
4、篮球规则及裁判法培训
5、足球规则及裁判法培训
6、田径竞赛规则及运动会编排培训
四、培训经费：
主讲教师课件费及误工补助xxx元∕每人，计xxxx元，筹备经费xxx元，共计：xxx元。
五、培训时间及地点：
培训时间定于6月底7月初（三天）
体育培训方案 9
一、方案目标
本培训方案旨在通过专业的体育技能训练、体能训练和心理素质培养，提高学员的体育水平，增强团队合作精神，培养自律和毅力，塑造健康的生活方式。同时，根据学员的兴趣和特长，提供个性化的培训服务，让每个学员都能在培训中收获满满。
二、培训内容
体育技能训练
根据学员的兴趣和特长，提供足球、篮球、排球、网球、游泳、田径、体操等各类体育项目的技能培训。培训内容将包括基本动作、技术训练、战术应用等方面的指导，帮助学员掌握正确的运动技巧和战术意识。
体能训练
进行全面的体能训练，包括力量、速度、耐力、灵敏度等方面的训练内容。通过科学的训练方法，提高学员的身体素质，为他们在各类体育比赛中取得优异成绩打下基础。
心理素质培养
通过体育训练，培养学员的自律、毅力和团队合作意识。同时，关注学员的心理健康，帮助他们建立积极的心态，面对挑战和困难时能够保持冷静和自信。
健康生活方式教育
引导学员培养健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动等。通过健康教育，提高学员的身体素质和免疫能力，让他们更好地享受体育运动的乐趣。
三、培训方式
课堂教学
培训课程将设立专业的教学班，由具有丰富教学经验和专业知识的教练执教。教练将根据学员的特点和需求，制定个性化的教学计划，确保每个学员都能得到充分的关注和指导。
实践教学
安排充足的实践时间，让学员在实际运动中掌握技能。教练将在实践过程中进行巡回指导，及时纠正学员的错误动作，帮助他们形成正确的运动习惯。
竞赛与交流
定期组织学员参加各类体育比赛和交流活动，让学员在比赛中检验自己的.训练成果，提高竞技水平。同时，通过与其他学员的交流，拓宽视野，增进友谊。
四、培训周期与进度安排
本培训方案将根据学员的实际需求和水平，制定合适的培训周期和进度安排。一般来说，培训周期可分为短期培训（如一个月）、中期培训（如三个月）和长期培训（如半年或一年）等不同阶段。在每个阶段，教练将根据学员的进步情况，适时调整教学计划，确保培训效果。
五、培训效果评估
为确保培训效果，我们将定期进行培训效果评估。评估内容包括学员的技能掌握情况、体能提升情况、心理素质变化以及健康生活方式养成情况等。根据评估结果，教练将对教学计划进行针对性的调整，以满足学员的个性化需求。
六、总结与展望
本体育培训方案旨在通过专业的培训服务，提高学员的体育水平，增强团队合作精神，培养自律和毅力，塑造健康的生活方式。我们相信，在教练和学员的共同努力下，一定能够取得显著的培训成果。未来，我们将继续优化培训方案，拓展培训项目，为更多学员提供优质的体育培训服务。
体育培训方案 10
根据北京教育考试院下发的“关于做好20XX年体育传统项目学校、艺术特色学校和科技示范学校招收特长生工作的通知”（京考中招〔20XX〕5号）等相关文件的精神，为保证我校中招体育特长生测试和录取工作的“公平、公正、公开”特制定本招生方案。
一、工作小组
组长：王俊成(校长)
副组长：张凤兰（书记兼德育副校长）、唐挈（教学副校长）
组员：耿晓东（学生处主任）
王竑（教学处副主任）
杨少卿（体育教研组组长）
张育英（体育教研组组长）
二、招生名额
根据招生计划，我校今年的体育特长生计划名额为6名，项目为田径。
三、招生条件
1、日常行为表现良好，能够遵守学校的校规校纪，无违法和重大违纪行为。
2、学业成绩符合北京市初中毕业的要求。
3、运动成绩达到全国比赛前六名或北京市比赛前三名或区级比赛前两名或达到（接近）二级运动员水平。
四、报名方式、时间和测试时间、地点及内容
1、我校采用网上报名。可从学校网站下载并填写“北京八中体育特长生推荐表”，附带本人运动成绩证书、学业成绩证明（教学处提供的初三第一学期区统考期末成绩并盖公章）等材料的扫描件，上传至邮箱。
2、学校测试时间和地点：学校将电话通知通过材料审核的考生，接到通知的考生20XX年3月27日到北京八中高中部进行体育专项测试和文化课摸底。未接到电话通知的考生，请再联系其他学校。
3、学校测试内容：
（1）文化课摸底：文化课综合测试
（2）体育专项测试包括：
基本素质测试项目：60米跑；纵跳；立定跳远；实心球背抛
专业项目测试：根据所报项目
五、安全预案
1、设立专门的`符合标准的测试场地
2、测试人员组织学生做好充分的准备活动
3、安排现场医务人员，对突发情况做出及时处理
六、工作程序
1、3月24日学校审核报名材料，研究确定参加文化课摸底测试、面试、专项测试的学生名单，并通知参加学校测试的学生家长。
2、3月27由北京八中高中部学生处和教学处统一组织学生进行文化课摸底测试、面试和专项测试。
3、根据文化课摸底测试、面试和专项测试的结果经校务会研究确定推荐名单。
4、4月14-15日组织推荐学生填写“体育特长生统一测试报名表”并报送区中招办。
5、根据北京市中招办统一测试结果，由学校确定招生体育特长生名单报送区中招办。
体育培训方案 11
一、目的任务
为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩,并考取自己理想的重点高中,在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合宜春市中考体育特长生召生考试的特点将计划制定的详细而具体,希望通过老师的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在七个月后取得成功。
二、全年具体的训练计划
整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在初三上学期20xx年12月—20xx年1月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段的训练计划20xx年2月-20xx年4月，针对宜春市重点高中招收体育特长生设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学。第三阶段为调整和巩固阶段20xx年5月—6月，也就是体育加试的前一个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。
三、具体的训练内容
（一）第一阶段的训练内容20xx年12月—20xx年1月
1、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。
2、柔韧性练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。
（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。
3、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
4、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。
5、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米加速跑。
6、弹跳力练习：（1）台阶跳。
（2）立定多级跳（三级、五级、七级、九级、十一级）。
（3）原地纵跳。
（4）助跑起跳摸高练习。
（5）单脚跳练习。
（6）蛙跳练习。
注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。
（二）第二阶段的训练计划20xx年2月-20xx年4月
针对宜春市重点高中招收体育特长生设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学，具体内容有：
1、100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。
2、铅球：原地推球技术要领
（1）握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
（2）握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。
（3）推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。
3、跳远：起跳、踏跳、腾空、落地以及每一跳的技术要点。
力量辅助练习：
（1）俯卧撑、指卧撑练习。
（2）仰卧起坐；
（3）悬垂举腿；
（4）高翻杠铃；
（5）杠铃深蹲；
（6）负杠铃交换跳（每组间加快速高抬腿跑20次接快跑20米）；
（7）大腿后肌群抗阻力练习。
4、1500米：变速跑、间歇跑是体育考生1500米训练的主要手段。
第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排。（1）变速跑的运动量及强度安排：每次训练课的跑量是1500米专项距离的3倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。
（2）间歇跑的运动量及强度安排：每次训练课的跑量是1500米专项距离的2倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。
四、周训练安排
（一）第一阶段20xx年12月—20xx年1月
1500米练习每周一般要有两次，必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开。
星期一进行专项力量练习下肢力量为主。
星期二进行进行耐力练习和速度练习
星期三以力量训练为主，上肢力量为主
星期四进行速度练习，以短距离冲刺为主，运动量要以中等，不宜过大。
星期五主要是上肢力量与耐力练习。通过星期天的调整，以求达到超量恢复。
（二）第二阶段20xx年2月-20xx年4月
星期一进行专项技术训练，与力量练习下肢力量为主。
星期二进行进行耐力练习和100米技术训练为主。
星期三以铅球技术训练、上肢力量训练为主。
星期四进行速度练习，以短距离冲刺为主，运动量要以中等，不宜过大。
星期五主要是上肢力量与耐力练习。通过星期天的调整，以求达到超量恢复。
（三）第三阶段20xx年5月—6月
最后一个月的`目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练），只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。另外要求学生尽量避免从事剧烈的体育活动，以防止运动受伤导致无法参加中考，最好不要去打篮球。
注意事项：在整个训练计划的教学中，每次课都要做好考勤制度和充分的准备活动，活动的内容包括：慢跑800—1200米热身，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。各种体育游戏、球类活动和多种方式的徒手操练习。结束部分也要做好放松练习，在教学中既要重视练习的效果也要重视学生的思想教育，要把训练与思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中培养学生“严谨律己、不怕苦、不怕累、顽强拼搏”的品质，有计划地表扬优秀者鼓励后进者，加强与学校、家长、班主任的联系，出现问题及时解决，使学生的学习和训练能够得到充分的保障。通过师生的共同努力，在中考中取得优异的成绩。
体育培训方案 12
一、指导思想
学校业余体育训练是对部分在体育方面有一定才能和爱好的学生，利用课余时间，通过运动队、代表队等形式进行系统训练，全面发展他们的身心素质，有效地增强体质，提高运动技术水平，为培养优秀体育后备人才而专门组织的一种体育教育过程。为实现这一目标、遵循竞技体育人才培养的规律和特点，必须抓好业余体育训练这一十分重要的环节。根据绵游教体发（20xx）67号关于印发《加强业余体育训练提高竞技水平实施方案》的文件要求，进一步丰富我校学生课余生活，使我校学生身心得到健康发展，全面提高其综合素质。结合我校学生实际情况，特制定本方案。
二、组织机构
1、成立学校业余体育训练领导小组
2、成立学校业余体育训练工作小组
三、成立各项目业余训练队
1、田径业余训练队
2、排球业余训练队
3、乒乓球业余训练队
4、毽球业余训练队
5、跳绳业余训练队
6、篮球业余训练队
7、足球业余训练队
四、管理办法
1、教练员在开学就制定好年训练计划，每周制定好课时训练计划，处理好训练中队员的学习与训练的关系，并主动向校长或分管领导汇报训练情况。
2、教练员应根据我校学生的特点以及我校的优势项目进行科学选材按年训练计划、日计划进行系统科学的训练。及时调整经训练发展潜力不大的队员，不断优化训练队伍的组合，注重梯队的队伍建设，建立一支可持续发展的运动队伍。
3、保证训练时间：每天早上7：20——7：40训练20分钟，每周一、二、三、四下午第四节活动课为固定的'训练时间，每次训练的时间在40分钟以上。暑寒假集中训练15次，每次训练时间不少于2小时。
4、按时训练，有计划，有内容，精心安排活动方式，确保每次训练的质量。
5、场地及器材：每个训练队在规定的场所活动，（田径队在操场跑道及围墙边、排球队在排球场、乒乓球队在乒乓球场、毽球队在学生食堂前、跳绳队在舞台前），活动前每个小组要认真检查活动器材，场所是否符合活动的要求，有生理缺陷的学生不能参加相应的活动，确保安全事故为零。活动器材每次提前在学校体育器材保管室领取，结束后要清点器材并归还体育器材保管室。
6、各活动组制定好意外事故发生的应急处理预案，确保活动中师生生命安全。
7、收集登记好运动员成绩资料、运动员资料档案工作，总结经验，逐步建立训练历史资料，完善管理。
8、考核与绩效：将业余体育训练小组纳入乡村少年宫考核，按训练次数计发工作绩效。由每周行政值周对教练工作进行检查、监督、并做好训练情况登记，作为教练员绩效考评实施奖惩的依据之一。每个训练队组队参加上级赛事活动，纳入教师奖励性绩效工资考核，成绩按学校相应获奖级别计算。
体育培训方案 13
一、指导思想：
实施本方案，是为了学校开设体育课程，推动学校的体育工作；是体育教师的要求；是体育发展的要求。
我校目前体育教师的状况：
1、6名体育教师均为中师学历。
2、目前学校中体育教师任务比较多且重。
3、教师的教学基本功亟待加强。根据这一特点，我校将对体育教师进行培训，使之在师德、专业知识、教科研能力等方面有较大提高，逐步造就一支符合时代要求的教师队伍。
二、培养目标：
1、师德目标：具有良好的师德修养，热爱教师工作，有强烈的事业心和责任感。
2、教学水平目标：能胜任体育教学工作，并具备一定的创新意识和创新能力，敢于突破常规，形成和发展自己的教学风格。
3、体育目标：掌握体育知识的基本能力，具有一定的'教研开发能力。
4、教育科研目标：掌握一定的现代教学方法和现代教育技术，具有一定的教学能力、科研能力和撰写论文能力，将体育融入学科教学中。
三、培养内容：
1、现代教育理论学习和实践：国家、省县关于体育教育的文件，研究性学习，体育学科的教学法。
2、体育学科知识：计算机的硬件维护和软件的使用，网络的基本知识与实践，数据结构与程序设计等。
3、教育科学研究：教学论文的写作。
四、参加人员：
全校体育教师。
五、培训方式：
1、采用以任务驱动方式进行；即以任务为中心，要求每位教师积极完成各项任务，通过完成任务加以反思，提高自身素质。
2、理论学习。
3、交流研讨。组织教师进行交流研讨，及时总结，推广成功的经验。
4、观摩研讨。以课堂实践为基点，采用观摩研讨的形式，着力解决课堂教学中的问题。
六、实施计划：
从20XX年8月起实施，每次集中时间为一周，一年完成一期。
第一阶段，理论学习，学习体育大纲与研究性学习文件等。
第二阶段，观摩研讨。以课堂实践为基点，采用观摩研讨的形式，切实解决课堂教学中的问题。
第三阶段，交流研讨。对所学内容进行反思，及时总结、推广成功的经验。
第四阶段，总结、考核阶段。
七、考核办法：
考核采用形成性评价和总结性评价。即在培训过程中对每项体育能力考查；培训将列为继续教育40学时。
体育培训方案 14
一、培训目标
1、全面提升学员的体能素质，包括力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性等。
2、培养学员掌握正确的运动姿势、动作和技巧，提高其运动表现和竞技水平。
3、通过心理训练和辅导，增强学员的自信心、意志力和比赛应对能力。
二、培训内容
1、基本技能培训：包括各种体育项目的基本技术、动作和策略等，如篮球的运球、传球、投篮，足球的传球、射门、盘带等。
2、进阶技能培训：针对特定项目的高难度技术和战术训练，如羽毛球的高空抽球、降落球，篮球的进攻战术、防守战术等。
3、比赛实战培训：模拟比赛场景，进行实战演练，培养学员的比赛策略和应对能力。
三、培训方式
1、小组教学：根据学员的学习能力、性别、个性等特征进行分组，保证组内成员间的差异性、互补性，促进学员间的合作与交流。
2、合作学习：设置合作学习环节，让学员在合作中完成学习任务，享受合作带来的乐趣，培养学员的'团队合作精神。
3、个性化指导：针对学员的个体差异，提供个性化的指导和建议，帮助学员更好地掌握技能和提高水平。
四、培训周期与进度
1、制定详细的培训计划和进度表，确保培训内容的全面性和系统性。
2、根据学员的实际情况和反馈，适时调整培训计划和进度，确保培训效果的最大化。
五、培训效果评估
1、定期对学员的体能、技能和心理状态进行评估，了解学员的进步和存在的问题。
2、根据评估结果，及时调整培训方案，提供针对性的指导和帮助。
六、师资力量
1、聘请具有专业知识和丰富教学经验的教练担任培训任务，确保培训质量。
2、对教练进行定期培训和考核，保持教练团队的专业性和先进性。
体育培训方案 15
一、培训目标
1、掌握基本体育知识和技能，包括各类运动的基本规则、技巧、训练方法。
2、提高学员的身体素质，包括力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性等。
3、培养学员的团队精神和协作能力，增强比赛应对能力。
二、培训内容
1、基本技能培训：针对各种体育项目，如篮球、足球、游泳、瑜伽等，进行基础技能的训练，确保学员掌握正确的动作要领和技巧。
2、体能训练：通过有计划的训练，提高学员的力量、速度、耐力等身体素质，以适应各种运动的需求。
3、心理辅导：针对运动员可能出现的心理问题，进行心理辅导和训练，提高学员的自信心、意志力和比赛应对能力。
三、培训方法
1、分组教学：根据学员的年龄、性别、体能等特征，进行分组教学，确保训练的有效性和针对性。
2、合作学习：鼓励学员之间的合作与交流，通过集体训练、比赛等方式，培养学员的'团队精神和协作能力。
3、科技辅助：利用现代科技手段，如虚拟实验室、智能设备等，模拟体育比赛情景，提高培训效果。
四、培训安排
1、培训周期：根据学员的需求和实际情况，确定培训周期，确保学员有足够的时间进行学习和训练。
2、培训地点：选择设施完善、环境优美的体育场馆或训练基地，为学员提供优质的训练环境。
3、培训师资：聘请具有丰富教学经验和专业知识的教练团队，确保培训质量和效果。
五、评估与反馈
1、定期评估：对学员的学习成果和训练效果进行定期评估，了解学员的进步和存在的问题。
2、反馈与调整：根据评估结果，及时给予学员反馈，调整训练计划和方法，确保学员能够取得更好的成绩。
体育培训方案 16
一、培训目标
本体育培训方案旨在通过系统的体育技能训练、体能训练、心理素质培养及健康生活方式教育，提高学员的体能水平，增强团队合作意识，培养自律和毅力，塑造健康的生活方式。
二、培训内容
1、体育技能训练
根据学员的兴趣和特长，提供各类体育项目的技能培训，包括足球、篮球、排球、网球、游泳、田径、体操等。培训内容将包括基本动作、技术训练、战术应用等方面的指导，使学员掌握正确的运动技能和比赛策略。
2、体能训练
进行全面的体能训练，包括力量、速度、耐力、灵敏度等方面的训练内容，以提高学员的身体素质。通过科学的训练方法，帮助学员提高运动表现，减少运动损伤的风险。
3、心理素质培养
通过体育训练，培养学员的自律、毅力和团队合作意识。引导学员正确面对比赛中的挑战和困难，提高抗压能力，促进学员的心理健康发展。
4、健康生活方式教育
引导学员培养健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动等。通过健康知识讲座和实践活动，提高学员的身体素质和免疫能力，促进学员全面发展。
三、培训方式
1、课堂教学
培训课程将设立专业的教学班，由具有丰富教学经验和专业知识的教练执教。通过讲解、示范、实践相结合的方式，传授体育技能和理论知识。
2、分组训练
根据学员的技能水平和兴趣特点，进行分组训练。通过小组内的合作与竞争，激发学员的学习热情，提高训练效果。
3、实践活动
组织学员参加各类体育比赛和实践活动，让学员在实战中检验自己的技能水平，提高比赛经验。同时，通过实践活动，培养学员的团队协作能力和社会适应能力。
四、培训周期与安排
本体育培训方案为期一个学期，每周安排3-4次培训课程，每次课程时长为1-2小时。具体培训时间和地点将根据学员的.实际情况和场地资源进行安排。
五、培训效果评估
在培训结束后，将对学员进行技能水平测试和身体素质评估，以检验培训效果。同时，通过学员的反馈和评价，对培训方案进行不断优化和改进，以提高培训质量和学员满意度。
六、总结
本体育培训方案注重培养学员的体育技能、体能素质和心理素质，同时关注学员的健康生活方式教育。通过科学、系统的培训内容和方式，帮助学员全面提高自己的运动能力和身心素质，为未来的学习和生活奠定坚实的基础。
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