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羽毛球系统训练方案（通用10篇）
为了确保事情或工作有序有效开展，时常需要预先制定方案，方案属于计划类文书的一种。方案要怎么制定呢？下面是小编整理的羽毛球系统训练方案，欢迎大家分享。
羽毛球系统训练方案 1
一、招新对象
xx大学xx学院爱好和热爱羽毛球运动的在校学生。
二、招新流程
1、报名：有意向的同学先在自己所在班级的`体育委员登记，由班级体育委员将名单交给社团理事长。
报名时间：待定
2、社员选拔：由社团将所报名的同学进行分组，通过社团迎新比赛选出正式社员。
3、社团会费：被选拔出来的正式社员每人交20会费，用于以后社团的训练和比赛的用球和奖品费用。
4、选拔地点：xx方彩羽毛球场
5、选拔时间：待定
6、比赛形式：男单，女单。根据报名情况分小组进行循环赛。
Ps：报名比赛的同学需自带球拍。
三、招新费用
1、学院羽毛球场的球网费：60元
2、社团迎新羽毛球费用：60元
3、报名表若干、资料汇编集两本和宣传海报费用：20元
合计：140元
四、招新宣传
由xx学院学生会宣传部制作招新海报，并张贴至各班活动宣传栏处。
五、主办单位：xx方彩羽毛球社
协办单位：xx学生会宣传部
六、社团主要活动：
1、在合适时间内组织社团会员每个礼拜训练一次，在学期末进行队内比赛，并设置一定奖项。
2、每学年的第一学期进行招新比赛，下学期学期末进行一场全院师生羽毛球比赛。
3、参加校春季运动会羽毛球项目。
4、组织与外院进行的羽毛球友谊赛。
羽毛球系统训练方案 2
为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质；推动羽毛球运动的普及和发展；倡导强身健体的运动理念，通过活动的开展来丰富学生的校园生活。促进校园文化建设，加强各小学生之间的交流与合作。
一、活动目的
我们要使此次比赛具有趣味性、挑战性。尽量调动羽毛球爱好者参加此次比赛，增进数学系新老同学之间的交流，并让每一位参赛者与工作人员都能得到进一步锻炼的'机会。同时推动羽毛球在学校的发展，以及培养我们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。另外，在比赛最后选出男女各两名表现优秀的同学将推荐到院里参加比赛
二、活动意义
本次比赛的对象主要是本系全体同学，所以它具有非常重要的意义。这次的活动是新老会员、新生与历届学生交流的起点。本次活动的举办，将会促进师生间羽毛球爱好者之间的交流，搭建了新老成员互动的新平台，对丰数学系学子的校园文化生活，弘扬我与动我快乐的理念具有重要意义！
三、活动主题
主题为“轻羽飞扬”以比赛为媒介，增进友谊，创建良好的校园文化。
四、活动宗旨
为了增进同学身体综合素质，考验和提高大学生的积极性，激发同学们的运动潜能！
五、活动背景
羽毛球被誉为中国的国球之一，中国人引以为骄傲、自豪。为了我院的羽协能更好的发展和普及羽毛球运动，促进我校羽毛球爱好者之间的交流，吸引更多的羽毛球爱好者相聚一堂，从而推动羽毛球事业的传播和发展。希望通过此次羽毛球比赛，让广大的新同学享受到羽毛球的乐趣，感受羽毛球竞争的激烈性！
六、比赛组织：
主办方：数学系女生部
承办方：数学系女生部
七、活动流程：
1、活动对象：以宿舍为单位，数学系全体学生
2、报名时间：即日起
3、报名须知：羽毛球爱好者
4、比赛地点：羽毛球馆
5、比赛时间：20xx年4月13日，周六
6、比赛方式：
形式定为：男单，女单，男双，女双
7、比赛器材要求：
（1）选手可选手自带。
（2）记分采取国际惯例：口报与记分相结合。
8、比赛规则：
（1）整个比赛分为预选赛和决赛。
（2）比赛采用三局两胜制。
（3）所剩选手还有一定数量时，将进行决赛。
（4）其他羽毛球规则一切按国际惯例，可稍微宽松，由当值裁判具体操作。
9、奖项设置：
男女单打各设一等奖（一人），二等奖（2人），三等奖（3人）；集体（宿舍）奖一名。优秀裁判（两人）
八、宣传：
活动宣传（由女生部部负责）
九、人员安排：
（1）裁判：在院羽毛球爱好者协会中邀请。
（2）工作人员：数学系全体学生会
十、注意事项：
1、比赛结束后才让运动员签名，防止弄反胜负队员。
2、迟到者的处理：当有任何一方选手迟到十五分钟以上当自动弃权。若双方都不到，则作双方弃权论，下一选手轮空进入下一轮。
十一、安全预警：
防止运动员辱骂对方、裁判，出现此种情况一律当弃权处理，情况严重的要及时报告院保卫处，让学校来及时出处理，以免事情严重化。
十二、资金预算
奖品设置：比赛取前三名颁发奖品及证书；一等奖：羽毛球拍一双（男女各两个）450=200元
二等奖：水杯一个（2人）230=60元
三等奖：遮阳帽一个（2人）215=30元
集体奖：待定比赛材料：10元
总计：200+60+30+10＝300
羽毛球系统训练方案 3
随着全民健身运动的广泛普及，大学生的体育锻炼热潮迅速升温，为创造健康、轻松、愉快的交流互动平台，推动校园羽毛球运动的`发展和激发大一新生的兴趣。提供羽毛球爱好者一个竞技平台，旨在娱乐第一竞技第二的宗旨，特此举办一年一度的“新生杯”羽毛球赛。
一、活动意义（目的或目标）：
1、激发全校同学的羽毛球热情
2、推动校园羽毛球运动的发展
3、加深羽毛球爱好者之间的友谊
4、丰富大大学生活
二、活动时间：
20xx年10月08日
三、活动地点：
xx大学体育馆
四、主办单位：
xx大学社团联合会
承办单位：xx大学羽毛球协会
五、参赛对象：
大一新会员及所有大一新生
六、活动内容
（一）活动前期准备
1、活动宣传：社联制作海报张贴于公告栏
2、场地借用：向xx大学体育部或后勤部借用
3、选拔运动员~裁判人员
选拔运动员：
报名，全校大一新生均可报名，会员免费，非会员报名费5元
报名时间地点：09月27日——29日晚6：00——7：00，xx教学楼
短信报名：姓名+参赛项目
分组抽签：比赛前对报名选手进行随机分组抽签
裁判员有裁判部负责，有“省运会金牌裁判队”裁判
4、运动器材的准备
羽协仅提供羽毛球，球拍有参赛选手自备
（二）比赛规则
采用最新国际比赛规则
（三）活动流程
比赛项目：男单，女单，混双，男双，女双
1、比赛流程：本次比赛采用分组晋级模式，组内选手循环比赛，两两之间进行一局比赛，每局11球，胜者记3分，负者1分。积分相同净胜球多者排名靠前。每组取前两名进入决赛。
进入决赛选手重新抽签。决赛每局21球，三局两胜，采用淘汰赛。直到决出名次
2、颁奖：所有比赛结束后为获奖者颁发奖品。奖状在比赛后一周补发
七、活动物资
（一）人力资源
裁判部负责裁判工作；技术部负责场务以及赛程的安排；骨干成员负责维持秩序，协调相关事项，统领大局
（二）物力资源
社联的制作海报宣传；裁判计分表、赛程安排表、积分表（羽协负责打印）；比赛用球十二筒
八、经费预算
场地费用=报名人数xx2元进场费，约70人参加70xx2=140元（具体场地待定）
羽毛球：35xx12桶420元奖品费用90（包括奖状）
预计非会员参赛15人15xx5=75元
总计经费：575元
九、具体组织安排：
裁判部：负责裁判工作，做到正确裁判，不误判、错判
技术部：负责场务及赛程安排
骨干：负责协调相关资源，保持赛事井然有序
秘书部：负责记录比分、积分、名次
附件：报名表
羽毛球协会：xxx
羽毛球系统训练方案 4
一、参赛对象
高一、二、三年级学生。各班至少挑选4名同学。
二、比赛时间
x月x日下午第三节课。
三、比赛分组及形式
1、比赛分组：本次活动分2个小组，一、二年级组和三年级组。
2、比赛形式：采用男子、女子单打和双打的形式。
四、裁判组
组长：Xx
成员：X（裁判）、Xx（裁判）、Xx（负责计分）
Xx（负责选手抽签、记录分组人员）
五、比赛规则
每场比赛采11球制，获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球：
（1）第一轮：淘汰赛。每班选手先与本班选手对打，从获胜者中选出2名学生参加小组赛。
（2）第二轮：淘汰赛的获胜者按照抽签的方式决定单打顺序，由Xx负责选手抽签。本轮比赛决出单打前两名选手。
（3）第三轮：第二轮输的'两个选手进行单打，决出第三名；前两名选手进行单打，决出冠、亚军。
（4）双打比赛：每班各派两名学生与同年级的选手对决，采取3局2胜制，每局采用11分制。
六、比赛要求
1、按照比赛时间安排，班主任负责认真组织本班学生参加比赛。
2、服从裁判安排，坚持友谊第一、比赛第二的原则，赛出水平，促进交流，增进团结，锻炼身体。
七、比赛奖励
每组单打表彰前三名同学，双打表扬第一名，颁发相应奖品。
羽毛球系统训练方案 5
活动主题：“快乐心灵”羽毛球大赛
一、主办单位：
团总支心理健康部
二、比赛的时间与比赛地点：
时间：4月11号（如有特殊事件顺延推迟）
地点：综合楼经管系羽毛球场
三、竞赛形式：
羽毛球（双打）
四、参赛条件与报名：
1、参赛对象：旅环学院全体学生
2、资格审查：
通过报名取得参加比赛的资格。在比赛的过程中，讲究“公开、公平、公正”的原则，旨在为同学们举办一场较高水平的羽毛球大赛。一切参赛者必须服从裁判的场上宣判，如有任何异议，可于赛后向裁判委员会投诉，任何人在比赛进行期间不得以任何理由干涉裁判的工作，不得随意中止比赛，不得对裁判无礼、甚至威胁。否则将对违规者追究责任。
3、报名：报名时间为3月30号——4月2号——（遇特殊情况适当调整）
报名时登记详细个人信息，各班到心理委员处报名参加。
五、宣传工作
（一）前期宣传：在学校张贴海报公布报名方式、比赛时间、地点等；
（二）赛前宣传：用海报公布比赛信息，内容包括赛制、抽签的时间、地点和公布对阵表的时间地点等；
（三）后期宣传：比赛后一星期内，公布比赛情况和获奖情况并作总结。
六、赛事组织工作
（一）抽签分组：由体育部派出工作人员共同主持和监督抽签工作，务必使抽签工作做到公平、公正、公开。
（二）工作人员安排：
组织委员会：旅环学院学生会
裁判委员会：由体育部成员担任裁判
后勤小组：
1、比赛组委会：由比赛组织委员会会派出工作人员组成。负责当天活动的全面组织、协调等工作；
2、主裁判：每场比赛一名，负责比赛的裁判、记录、计分等工作；
3、发球裁判：每场比赛一名，协助主裁判执裁，判断发球员发球；
4、边裁：每场比赛二名，协助主裁判判断边线球。
5、后勤人员：若干。负责比赛用球、饮用水等必需物资的提供，场地设备的维护，现场秩序的维持以及其它后勤工作等。
七、赛事总则
裁判和比赛监督
1、每场比赛由一个主裁和二个助理裁判执裁；
2、由体育部组成裁判委员会，体育部部长任裁判长，由裁判委员会指派各场比赛的裁判；
3、裁判委员会的职责：
1）在比赛结束后调查参赛者对裁判判罚的.投诉；
2）及时调查关于违规参赛的投诉，调查结果出来之前，当场比赛不得进行；
3）监督裁判的工作。
4、当裁判因某种原因不能到场或不能正常行使裁判职责时，应提前或及时报告裁判委员会增派或调整裁判，候补裁判应由裁判委员会指派，任何人未经允许不得擅自上场执裁。
八、比赛规则
比赛的连续性及对不端行为的`处罚
1）一场比赛应从每一次发球开始连续进行直至整场比赛结束。比赛中只有裁判员有权暂停比赛。但有二种情况除外：
第一，每场比赛的第二局与第三局之间，允许有间歇五分钟的休息；
第二，比赛中遇到运动员无法控制的情况发生时，裁判员可根据实际需要暂时停止比赛，双方所得分数有效，比赛恢复时从该分数起算。
2 ）下列三种情况发生时，裁判员可给予警告或违例等处罚：
①运动员为恢复体力或喘息而使比赛中断；
②除第二局与第三局之间5分钟的间歇外，比赛进行中，运动员接受场外指导或未经裁判员同意擅自离开场地；
③运动员在比赛中故意损坏球，以及有其他任何不利于比赛的行为。
九、奖励办法
设一等奖、二等奖、三等奖和优秀奖其中，一等奖一组二等奖一组三等奖一组优秀奖若干组
羽毛球系统训练方案 6
一、活动目的
为了促进我们教师之间的交流，丰富我们的文体活动，给大家营造一种运动氛围，加强体育锻炼，增强体质，为我们的学习、工作和生活打下良好的身体素质基础，我校工会特举办教职工羽毛球比赛。
二、参赛对象
全体教师
三、比赛时间
初赛20xx年4月3日下午3：30开始
四、比赛地点：
初中部二楼活动室
五、比赛具体要求
本次交流赛为单项赛，设立男子单打和女子单打两个比赛项目。
赛制：
本次比赛采用淘汰赛，预赛采用一局决胜制，每局11分，决赛（争夺冠、亚、季军时）采用3局2胜制，每局11分。
分组抽签规则：
比赛中首轮都采取抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛。第一轮比赛的.胜者，重新进行抽签分组，从数字号码中抽取。胜者晋级下一轮比赛，轮空组别直接晋级。
单打规则：
预赛：
1、率先得到11分的一方赢得比赛；
2、如果双方比分打成10比10，凿获胜一方需超过对手2分才算取胜；
3、如果双方比分打成14比14，几则率先得到第15分的.一方取胜。
决赛
1、率先得到11分的一方赢得比赛；
2、如果双方比分打成10比10，凿获胜一方需超过对手2分才算取胜；
3、如果双方比分打成14比14，几则率先得到第15分的一方取胜；
4、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球；
5、两局比赛之间的休息时间为2分钟。
单打站位：
（1）发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。
（2）发球员的分数为单数时，双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球。
（3）如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。刚若总分为15分（单数），双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球；若总分为16分（双数），双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。
（4）球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。
（5）运动员守则：
赛出风格、赛出水平、胜不骄、败不馁、尊重裁判、尊重对方。讲文明、讲礼貌、讲卫生、守秩序。在比赛规定时间前到达场地，不要大声喧哗。
六、工作人员
裁判：
记分员：
七、奖项设置
一等奖：5人二等奖：10人三等奖：15人鼓励奖：若干
羽毛球系统训练方案 7
为丰富教职工的业余生活，增强教职工体质，促进教职工之间的。沟通交流，强化学校的.凝聚力、向心力及归属感，营造健康文明、积极向上的.校园氛围，特组织开展全校教工趣味活动。为保证此项活动顺利实施，特制定本方案。
一、活动目的
1、愉悦心情，缓解工作压力，为并进一步普及羽毛球运动打基础。
2、增加教职工之间的沟通和交流，增强集体的凝聚力、向心力。
3、增强教职工体质。
二、活动机构
组 长：xxx
副组长：xxx
参与成员：全体教职工
三、活动时间
20xx年6月14日下午3：45开始（学生下午上课时间提前到1：50）。
四、活动地点
学校体育馆
五、活动工作安排
1、活动具体实施与策划（体育组负责）
2、后勤保障（办公室负责）
3、横幅（办公室负责）内容：“沙溪小学教师羽毛球赛激情绽放，“羽”您共享”
4、安全保障（曾奎负责）
5、摄相工作（吴必华负责）
6、活动计分：（体育组负责）
六、活动内容
各科组选派男、女教师各3名，出场顺序为：男单——女单————双打（男、女教师可自行搭配），比赛采用最新羽毛球规则，每场采取三局二胜制，每球得分制，每局15分，封顶21分。
七、人员分组
第一组：语文科组：
第二组：数学科组：
第三组：英语科组：
第四组：术科组
八、评奖方式及奖品
集体奖：第一名：500元，第二名：450元，第三、四名：400元
羽毛球系统训练方案 8
一、活动目的：
随着律所发展步伐的`加快，越来越多的新同事加入xx。因此举办一系列的集体活动以增进互动并凝聚人心显得尤为必要。本次羽毛球比赛即希望达到增强沟通交流，营造团队、自信、阳光、充满朝气的企业氛围的.目的。
二、活动口号：
再不运动就老了
三、比赛规则：
1、比赛分组：共分四个小组，每组十人左右。其中律师一组，律所其他部门工作人员三组。这三组人员由品牌部抽签来决定具体分组情况。
2、比赛形式：
①每组8位选手参加单打，实行7分制；两名选手参加混双，实行11分制。
②四组由品牌部抽签决定两两对决，两轮比赛的获胜者再赛一轮，决定冠军归属。
3、对垒顺序：每组成员自主决定队长、单双打选手以及出场次序，并填写相关表格交与品牌部。此为团队战略，到比赛时才公开。
4、计分规则：
赢金币：每队金库各有五十金币，在每回合比赛结束后，赢者以抽奖形式
抽取金币并添加到金库，输者也可抽取金币，但却要添加到对方金库。注：金币抽奖只设定3个数（1金币2金币3金币）
双方比赛结束后，金币数最多的一方获胜。
四、活动流程
略
五、比赛时间、地点：
20xx年5月10日（周五）下午3：00—6：00
比赛地点：华南师范大学风雨操场羽毛球馆（天河区五山岳洲路地铁三号线五山站下步行10分钟）
六、奖励方式：
获胜方：每人获得奖牌1个
七、备注
参加活动的人员请穿着运动衣及胶底鞋，否则无法进场。
八、特别鸣谢：
xxxx
羽毛球系统训练方案 9
一、活动目的
为促进和谐校园建设，丰富我校广大教职工的业余文化生活，加强教职工的.身体素质。决定组织第二届崧泽学校教工羽毛球比赛。
二、组织部门：
崧泽学校工会、崧泽学校青少年体育俱乐部
三、比赛时间：
20xx年4月—5月（具体赛程安排另行通知）
四、比赛地点：
学校体育馆
五、比赛项目：
团体赛
六、报名办法：
以工会小组为单位，共设一至九年级组、综合组、行政组、后勤组等十二个队。每队3人。（其中至少一名女性，如有特殊情况可在其他组外借，但一个人只能代表一个参赛队）
七、比赛规定：
1、比赛规则参照最新羽毛球比赛规则；
2、每场团体赛采用五盘三胜制，每盘三局两胜，每局11分直接得分制。当双方打至10平后，一方须领先2分方为胜；当双方打至14平后，领先取得15分的`一方为胜。
3、比赛分为2个阶段：第一阶段为小组团体赛，共分4个小组，每组3个队伍，进行单循环赛，每组前2名进入下一阶段赛事；第二阶段为淘汰赛，小组第一名与小组第二名进行交叉淘汰赛。
4、比赛各队（运动员）应提前30分钟到赛场，赛前15分钟双方提交运动员出场名单（一式三份），开赛后，运动员迟到超过10分钟按自动弃权处理，则该项比赛判对方胜。
5、在比赛进行中，各参赛运动员应发扬友谊比赛、尊重对手的高尚风格，同时尊重裁判员的裁决，如有错误出现，按照程序向裁判长反映解决，杜绝不文明情况和不良举止出现。
八、未尽事宜，另行通知
羽毛球系统训练方案 10
一、技术训练
1.基础技术训练
握拍：学习正确的握拍方式，确保转拍灵活。
发球：练习正手发高远球和反手发小球，注意站位和拍面控制。
接发球：提高反应速度和接发球技巧，包括高吊杀的后场训练和小球的网前训练。
挥拍：加强后场动作的稳定性，利用镜子或录像纠正不足。
2.专项技术训练
网前技术：包括放网、搓球、勾对角等，提高网前球的处理能力。
杀球与吊球：学习杀球和吊球技巧，包括滑板吊球、劈吊对角线等。
步法训练：熟练掌握朝八个方向的移动和挥动，进行连贯的“米”字步法训练。
3.多球训练
对角高远球练习：两人一组，反复打对角高远球，提高后场球的处理能力。
直线高远球练习：沿边线反复打高远球，增强直线球的控制能力。
直线斜线劈吊球练习：两人一挑一劈吊，提高劈吊球的'质量。
二、战术训练
1.单打战术
规则简介：了解单打比赛的规则，包括发球、得分、换发等。
战术运用：学习不同情况下的单打战术，如发球抢攻、网前控制等。
2.双打战术
双打规则：掌握双打比赛的规则，包括发球顺序、站位等。
双打配合：加强双打配合训练，提高默契度，如平抽挡、接杀球等。
三、体能训练
1.心肺功能
跳绳：提高心肺功能和身体协调性。
折返跑：增强速度和爆发力。
2.力量与耐力
俯卧撑：增强上肢力量。
负重深蹲：提高下肢力量和爆发力。
长跑：增强耐力，为比赛中的长时间高强度对抗做准备。
四、心理训练
1.自信心
通过成功的技术训练和比赛表现，增强自信心。
学习积极应对失败和挫折的方法，保持积极心态。
2.集中注意力
训练在比赛中保持高度集中注意力的能力。
学习在关键时刻调整心态和情绪的方法。
五、周期与计划
1.短期计划（每周）
每周安排不同的技术、战术和体能训练内容，确保全面发展。
根据运动员的实际情况和比赛需求，调整训练计划。
2.长期计划（每月/每季度）
设定明确的长期目标，如提高技术水平、增强体能等。
定期对训练计划进行评估和调整，确保训练效果。
通过系统、全面的羽毛球训练方案，运动员可以在技术、战术、体能和心理等多个方面得到全面提升，为比赛取得优异成绩打下坚实基础。
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