《走进魔法店》读后感
读完一本名著以后，一定有不少感悟吧，是时候抽出时间写写读后感了。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编收集整理的《走进魔法店》读后感，希望对大家有所帮助。
第一点：冥想是训练思维的好方式
这本书最大的价值就是让我看到：作为一个成年人，即使你曾经有一个糟糕的原生家庭，脾气暴躁的父母，缺少安全感的童年，你依然可以通过有效的思维训练，让自己从往日的伤痛中走出来，在你这一代终结上一代遗传下来的思维模式，用爱疗愈自己，从而改变自己的人生。
在父母具备这项能力后可以引导孩子用这样的方法进行训练，父母是孩子最好的老师。
我们谁都无法选择自己的原生家庭，更没有哪一对父母可以保证一个孩子一辈子不遭遇困难挫折。我们能够给予自己和孩子的只有训练自己的思维，塑造我们对世界和他人的态度和看法，从而帮助我们自己拥有抗挫力和让自己幸福的能力。
目前疫情还未得到根本扭转，现在阅读这本书，也许是这个当下，我们送给自己最好的礼物。
第二点：故事的真实性
可以肯定的说，这本书讲述的是一个真实的故事，作者詹姆斯.R.道迪是医学博士，斯坦福大学神经外科临床教授，也是斯坦福大学医学院慈悯与利他主义研究教育中心主任。他同时也是为企业家和慈善家。
有谁能够想到他的童年是如何度过的?妈妈抑郁症，经常过量服用镇定药片，吉姆(作者的化名)不得不央求邻居开车送妈妈去医院，而医院的大夫缺少同情心，常常嘲笑、鄙视他的家庭;爸爸酗酒、没有固定工作，经常殴打妈妈;受到家庭的影响哥哥是同性恋;一家人租住的房子经常因为拖欠房租而被警察贴了封条，驱逐到避难所。
在1968年，他12岁八年级暑假时，在家乡加州偏远的小城镇兰卡斯特市的一所魔法店里邂逅了一位普通而充满睿智的老太太露丝，露丝在连续六周里通过控制呼吸、摒除杂念和集中注意力等方法，帮助吉姆放松身体、驯服思维、打开心灵和明确意图。
这本书出版后几个月就成为了《纽约时报》畅销书，销量在美国早早过了百万册。
在整个20世纪, 人们都相信大脑是固化、静止、一成不变的。现在我们已经知道大脑其实具有极强的可塑性, 它可以去改变、去适应、去转化。成长经历、反复训练和个人意愿都可以塑造大脑。
在过去几十年间, 得益于科技的飞速发展, 我们目前已经能看到大脑在细胞、基因, 甚至分子层面的转变能力。更令人叹为观止的是, 通过作者学到的知识告诉读者：我们每一个人都有能力改变自己的脑神经回路。
书中提供了一份十分精辟优雅的“心的字母表”：
C(Compassion)同情心
D(Dignity)尊严
E(Equanimity)平常心
F(Forgiveness)谅解
H(Humility)谦逊
I(Integrity)正直
J(Justice)正义感
K(Kindness)善良
L(Love)爱
曾子曰:“吾日三省吾身。”这是一张很好的检查表, 对当今内心浮躁的人们非常有现实意义。
第三点：书中观点的科学性
作者本人是斯坦福大学神经外科教授, 目前依然奋战在脑外科手术台上。专业知识和职业素养让他有能力就自己的经历做出对读者更有价值的阐述。书中的观点都是有实证研究结论支撑的。比如：
作者在着手研究慈悯方面的课题, 他们发现慈悲心、利他主义和善良能够影响大脑的奖励中心, 从而改善周边神经系统的生理机能。原来慈悲心和善良是有益健康的。这也证明了对他人的关爱和对世界的善意能够实实在在地改善我们的身心健康。
心脏通过迷走神经, 与脑干中称为延髓(medulla oblongata)的部分相连结。迷走神经在大脑对心脏功能调节方面具有双向联系作用。放松和缓慢的'呼吸能增加迷走神经输出, 刺激副交感神经系统, 从而降低人的心率和压。而抑制迷走神经则将激活交感神经系统, 导致心跳加速, 就像人在受到惊吓时所体验到的感受一样。而当时在魔法店里, 吉姆跟着露丝教的放松和呼吸, 会让他觉得很舒服、很平静。
让我们更加理解了人们常说的“战斗或逃跑”(fight-or-flight)模式。当大脑感觉到威胁, 或是感到有什么危及自身生存的时候, 属于自主神经系统的交感神经就会被激活, 释放肾上腺素。肾上腺同时会被下丘脑释放的荷尔蒙刺激, 产生皮质醇。
作者在十二岁的时候, 皮质醇水平一定挺高的。这个时候身体中一切和战斗或逃跑无关的生理机能都会被关掉：消化放缓、血管收缩(但是肌肉血管舒张)、听力下降、视野变窄、心跳加快, 控制口水的唾液腺也会立即受到抑制, 让你嘴里发干。
现在的我们已经知道, 一些非常古老、已经流传了上千年的技术。现在科学研究已经证实, 神经可塑性不仅真实存在, 而且是脑功能的必要组成部分。我们还知道, 大脑可以通过训练来提高注意力, 并且学会去屏蔽那些影响我们做出清晰有效判断的杂念冗思。
我们训练思维，思维训练身体。我们通过训练实现了排除杂念，放松了身体。我们自己的身体和思维是在我们自己的控制范围内的，虽然这听起来没什么了不起，但其实具有非常强大的力量，能改变一切。
第四点：和非暴力沟通的相通之处：
非暴力沟通有四要素：观察、感受、需要和请求。在进行思维训练时离不开前两个要素。比如书中提到：
练习察觉想法：通过闭上眼睛，专注于呼吸，用几分钟的时间放松一下身体，就会发现自己的思维不会再到处乱逛了，驯服自己思维后，心绪会平静。有意或是无意的, 是我们选择让自己如何被他人看待。你能接受什么, 拒绝接受什么。这些都是你的选择。你必须站起来捍卫自己的权利, 没人能替你做这件事。
在我们越来越能察觉到自己的想法和感受后，我们可以做到不被它们所引起的情绪反应牵着走。
这个过程不是非常容易，但是我们唯一能够做的就是练习，练习，再练习。
感受：感受并没有对错之分，它们只是感受而已。通过和身体感受的连接，找到放松身体的方法，每天做一个小时放松肌肉的练习。
活在当下：作者分享到作为一名外科医生, 病人常会说他们的疼痛会在夜间加剧。疼痛其实并没有在夜间加剧, 只是在夜里我们没有别的事物来分散注意力了。思绪一旦安静下来, 一直都在的疼痛就会显得更加突出。
同理, 这也是为什么如果在凌晨两点钟醒来, 当我们在黑暗中双眼圆睁, 各种对未来的焦虑或对过去的悔恨就会开始在脑海中轮流唱戏。通过学习可以知道如何控制自己的思绪, 实际上是在帮助我们停止反刍过去种种所带来的内疚和羞愧。
同时, 克服脑袋里那个电台对未知的未来各种无休无止的焦虑和恐惧。更重要的是不要再像以前那样, 对各种思绪做出情绪化的反应。让我们懂得不停地悔恨过去或是对不可掌控的未来忧心忡忡, 都是毫无意义的。
抛开“应该”、“必须”的思维模式：我们脑袋里永无休止的那些对话, 往往是极其负面和苛刻的。
这些声音会诱导我们做出不利于自己的决定, 让我们一遍遍反刍过去的往事, 停留在但愿事情能“应该”如何的冗思上。这都会让我们无法活在当下。
用肯定性的语言鼓励自己: “我有价值。我被爱着。我被关怀着。我关心别人。我只选择做对自己有益的。我只选择做对他人有益的。我爱我自己。我爱他人。我打开我的心。我的心是敞开的。“
需要：一旦我们学会了放松身体，摒除杂念，敞开心胸，去观想自己想要实现的事物，我们会发现是我们的思维创造了现实。如果我们不去创造自己的现实, 别人就会替你创造。
其实书中还有很多我非常同频的语句，就不再一一列出来了。
热力学第一定律：能量永远不会被创造或消灭, 但能量可以以不同形式存在, 也可以从一处传递到另一处。而这正是我们每个人都有的天赋。
当大脑改变了, 人就会随之改变。这是早已被科学证实的事实。但更伟大的事实是, 当心改变了, 一切都会随之改变。而这样的改变, 并不仅局限于我们如何看待世界，更是世界将如何看待我们, 以及如何对我们作出回应。
很多人把达尔文的“适者生存”误读为只有最强大、最具支配地位的物种才能存活, 而事实上, 长远来看, 能够存活下来的都是最善良、最具有合作精神的物种。进化过程让我们擅长合作, 擅长养育我们弱小的子女。为了群体的最大利益而共同繁荣。
【《走进魔法店》读后感】相关文章：
哈利波特与魔法石英文读后感08-07
《走进西部》读后感400字04-14
关于哈利波特与魔法石英文读后感02-09
魔法旅游_1200字02-11
魔法旅游_3000字02-11
关于哈利波特与魔法石的英文读后感10-09
走进小说天地：巴金《家》读后感03-08
公主的魔法项链作文03-07
魔法药水童话故事04-06
魔法森林童话故事01-05