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预防近视的方法总结

时间:2023-08-02 19:20:52

预防近视的方法总结

  总结是在某一特定时间段对学习和工作生活或其完成情况,包括取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训加以回顾和分析的书面材料,它在我们的学习、工作中起到呈上启下的作用,因此我们需要回头归纳,写一份总结了。那么总结应该包括什么内容呢?以下是小编精心整理的预防近视的方法总结,欢迎阅读与收藏。

预防近视的方法总结

  概述

  近视是指眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。近视眼成了很多人的一大困扰,如果不注意合理用眼很容易造成近视,近视持续发展致使度数加深就会形成高度近视甚至超高度近视,不仅影响升学就业,将来还会遗传给后代,所以今天,我们要教大家一些防止近视加深的小妙招。帮助有效遏制近视的进一步恶化。近视如何预防跟大家说说。

  近视如何预防

  1 第一:注重均衡营养,保证人体所需的维生素及微量元素。增强人抵抗力,保证身体健康。避免长时间近距离精细用眼的工作,除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠也可以减少眼睛疲劳。要保证劳逸结合。

  2 第二:注意用眼姿势及用眼卫生,要有适当的照明、良好的纸张、清晰的印刷、大小适当的字体、高度适宜的桌椅等。要注意多看绿色植物多用眼眺望,勤做眼保健操,平时不要用手过多的触碰眼睛,小的细节都能有效预防近视加深。

  3 第三:近视后要正确配戴眼镜,需到专业医院或眼镜店通过详细的视功能检查后再配眼镜,镜片的度数、散光轴的角度、瞳距等都要准确,并且具有个性化和针对性,切不可为了个人美观,裸眼用力看物。

  注意事项

  近视后需定期去正规医院进行眼部检查,眼镜度数不够应及时换新,平时注意保持良好积极的心态,及时释放工作及学习的压力,对于遏制近视也有非常重要的意义。

  本文导读:随着平板电脑、智能手机等具有强大学习和游戏功能的数码产品的普及,越来越多的青少年业余生活就与数码产品为伍,时间久了视力会受到影响。在电子游戏泛滥和学业重的当下,如何保护孩子的眼睛?

  近视的先兆

  近视是由遗传因素和环境因素共同起作用引起的。在近视人群当中,90%的近视是由环境引起的,近距离用眼时间长,身体体质弱等都会引起近视,特别是以下两种因素最为常见:

  用眼太早、太久。有的孩子从幼儿园开始,就要参加绘画、乐器等培训,而这个时期正是孩子生长发育的时间,用眼过早会导致近视。现在中小学生的学习负担很重,导致他们用眼时间过长。有些孩子用眼姿势不正确,躺着或歪着看书、看电视等加重眼睛负担。一些学生不太注意锻炼身体,身体素质较差,全身肌肉力量弱,当然也包括具备调节功能的眼内肌肉。

  长时间玩游戏。玩游戏时,眼睛会一直处在紧张状态,频繁闪烁、明暗变化、色彩艳丽的光线是视觉系统发育的催熟剂,长时间玩电子游戏会加速视觉系统成熟。以往十二三岁的孩子视觉系统才会成熟,现在很多孩子五六岁视觉系统就成熟了,随着年龄的增加眼球还会再长大,眼轴过长的话会导致焦点只能落在视网膜的前面,形成近视。

  家长们要注意,视疲劳、头晕头疼,都可能是近视的先兆。很多近视的小学生和中学生,开始出现的是视疲劳,他们看近时间长再看远有一定的模糊期,眼睛反应不过来,甚至出现头晕头痛。他们为了看清东西,经常会眯着眼睛看,家长要多多观察孩子的日常行为,及时发现问题及时纠正。

  预防近视,家长应注意孩子用眼和饮食

  预防近视需要全社会的参与,学校和家庭共同完成。制定合理的学习计划和科学的锻炼方案,减少学生的家庭作业量,避免学生熬夜写作业。

  ●培养正确的用眼习惯

  培养孩子养成良好的用眼习惯。要在光线充足的地方看书,晚上看书要把照明灯打开,台灯放到左前方,这样有利于保护眼睛。要保持正确的看书姿势,坐姿端正,书本距眼睛要一尺以上,笔尖距手指一寸,胸脯离桌子一拳,看书时间不应过长。同时要劳逸结合,才能更好地做到预防近视。

  ●饮食

  经常吃点五谷杂粮,里面含有的微量元素铬对眼睛有益;还要多吃点含钙食物;平时要吃点坚果,这样可以锻炼脸部肌肉,带动眼部锻炼,或者坚持做眼保健操。

  ●矫正及治疗

  第一个是戴框架眼镜,这个方法可以随度数增加而更换,但是不利于活动,会给生活带来不便。第二个是戴隐形眼镜,这种方法效果好,但是使用起来不方便,要经常摘戴和消毒。第三就是准分子激光近视手术,这项手术要确定度数稳定之后、经检查适合手术才可以进行,一般为18岁到50岁的近视患者可以进行这项手术。

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