数九天养阳必须遵循的3个基本原则
冬至节气将至，意味着进入数九天，迎来冬天最寒冷的天气。下面和小编一起来看数九天养阳必须遵循的'3个基本原则，希望有所帮助！
1.起居
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。
2.药补
在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。
3.食补
俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。下面我们一起来看看各类食物优点和缺点。
①温补类食物，如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等，但过多地进食温补类食品，容易上火。
②平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。
③滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
【数九天养阳必须遵循的3个基本原则】相关文章：
数九是从冬至开始的吗12-19
内经秋天养生智慧11-26
数九寒天的数是什么意思12-31
内经夏天养生之道11-22
顶岗实习学生应该遵循的守则11-25
家庭教育应遵循的心理规律01-22
遵循企业会计准则的声明09-15
2015三伏天养生大全07-22
议案提案基本原则12-01