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挑食害处多的演讲稿

时间:2018-02-20 20:38:16 演讲稿 我要投稿

挑食害处多的演讲稿

  篇一:挑食害处多

挑食害处多的演讲稿

  大家好,今天我演讲的题目是“挑食害处多”。

  挑食,已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”,就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在学校里,在商场里等人流密集的地方,我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一种相反的情况则是,有些女孩为了拥有苗条的身材,只吃蔬菜和水果,对一切肉食敬而远之,因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。

  根据科学研究,挑食的害处有如下几点:

  1:体重不合标准,体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡,身体发育不好,要么过胖,要么过瘦,体型不美观,长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。

  2:微量元素缺乏,体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏,影响人体正常的生长发育,容易患各种疾病,体质不够强壮。例如不吃蔬菜,就会导致维生素A和维生素C的缺乏,儿童容易牙龈出血,容易皮肤干燥,视力不好,容易近视。

  3:运动协调性差。挑食的人,通常运动能力不强,体育成绩不好,身体平衡能力差,不能适应今后繁重的工作,容易被社会淘汰。

  那么,我们应该怎么做呢?如果我们能做到:均衡营养,平衡饮食,加强运动,劳逸结合,我们就一定能养成强壮的体魄,标准的身材,全身心地投入学习和生活中。

  我的演讲结束了。谢谢大家!!

  篇二:挑食害处

  有许多同学都有“挑食”这个毛病,不是这个不吃,就是那不愿尝。大家可知道,挑食的害处可多了,有的会导致面黄疾瘦,有的会导致缺乏维生素,甚至有的还会使大脑发育不良。。。。。。

  就拿我来说吧,我从小就不喜欢吃胡萝卜,认为它一炒起来,不仅软软的,而且还有一股中药味,颜色也十分单调。平常吃饭,只要炒了胡萝卜,妈妈总是把它夹到我碗里,让我吃,可是我总是阻阻挡挡,即使吃下去,也对所有菜都失去了食欲。久而久之,由于我缺乏“VC”,和“胡萝卜素“,抵抗力也下降,导致了我经常生病,发烧,还耽误了学习。

  可见,挑食的害处多么多呀,既耽误了学习,生活,又使我们的抵抗力下降。同学们,让我们一起远离挑食,拿起筷子,吃上几口你认为“难吃的“菜。记住,良药苦口利于病!

  篇三:挑食的害处

  今天,我想和大家谈一谈挑食这个话题!

  今天,我们的生活开始富裕起来,缺衣少食的现象也已经不存在了,可是现在又出现了一个问题--挑食!挑食也就是挑剔食物。据我了解,许多儿童都有着挑食的毛病。不是不喜欢吃这个,就是不喜欢吃那个,自身也得不到许多营养,这样就会引起营养不良,身体虚弱等状况。有一次,上集体晨会时,有一名学生在操场上当场倒地,他很快被送到医务室。卫生赵老师很快查处“病因”,原来是因为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。看来,要想增强体质,挑食这个毛病是非改不可了。

  我们现在正处于发育的关键时期,是离不开营养的。在我们生长发育时期,蛋白质和维生素便成为我们一日当中必不可少的朋友了!你一定会问:在那些食物中含有大量蛋白质和维生素呢?这个问题我可以解答,像我们平常常见的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类,就含有大量的蛋白质和维生素。虽然碳水化合物和脂肪会使身体产生热量,但是经常吃含脂肪的东西,会使人身体发胖,导致运动困难。像我们班的龙璇光体重就有168斤,每次跑步他总是最后,我们班同学便拿他来开玩笑,说:体育考试不用怕,有龙璇垫底!据我了解龙璇每天都要吃三四个鸡腿,鸡腿中的脂肪很多,怪不得他那么胖!因此,我们就应该多加强一些体育锻炼,使多余的脂肪能消耗掉,不要变成第二个龙璇!如果大家要做一个健康的儿童,从现在开始可千万不要挑食了!

  篇四:挑食害处多

  民以食为天。解决温饱,美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病,儿童营养素的原因。俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。每顿饭,必少的。这顿饭你挑三拣四的,光吃爱吃的,不吃不爱吃的,那样营养不良,会损害身体健康。

  每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品主食,能吃得饱饱的。人体消化全买的要比消化白面包直接的碳水化合物长。蔬菜的营养和维生素。鸡、禽、蛋都很有营养,可以蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆,可以副食,是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙,可以防止骨质疏松等症状,还可以维生素的摄入。少量的红肉的奶油,含有的饱和脂肪。种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质,是人体营养的后备……食物每日的饭中必少的,哪怕是缺,都损身体的健康。每天适量地摄入食物,身体的健康就不用担心了。

  在家看电视的,经常边看电视,边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食,零食大多数膨化食品,吃多了会身体健康。比如说癌。膨化食品油炸的,会放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活,应该少吃油炸、膨化类食品。在吃饭吃多了零食,会吃饭,不多家长做可口的饭菜,吃着都不香。零食里一点儿营养,而家长做的饭菜,都非常有营养,可以蛋白质、钙……而吃多了零食,当时胃口,但又很饱,等到饭点过后的小时后,感到很饿,饭点不准后,另饭点不准。说,少吃零食,多补充,是必少的。

  不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类,会缺铁性贫血。铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易吸收。,不吃蔬菜和水果,维生素C摄入,也就了铁的吸收。营养不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。营养不均衡 ,食欲不佳,肠胃不好,吸收不当,身体不好,抵抗力差。不利于生长发育。,多食用绿色,少食用零食是会帮助身体健康的。

  说,从日常饮食中获取更多的营养,或是自身的健康难题,开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,一分一厘的取舍都至关,直接着人类的健康。

  篇五:挑食害处多

  同学们,教师们,你们好,今日我演讲的标题是:挑食害处多,同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良,头发发黄,智力降低,注意力不集中,个不长高等,也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。人的一天必要很多差别的养分,而这些养分储藏在各种差别的食品中。...

  同砚们,教师们,你们好,今日我演讲的标题是:挑食害处多,同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良,头发发黄,智力降低,注意力不集中,个不长高等,也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。

  人的一天必要很多差别的养分,而这些养分储藏在各种差别的食品中。以是咱们不能只偏幸某一种食品,甚么都要吃一点,如许身材中养分才能平衡。同砚们,你们有挑食的偏差吗?要是有,就赶忙更正。要记住:只有不挑食,才会让使咱们的身材棒!谢谢人人。

  篇六:挑食害处多

  这菜怎么这么难吃呀,你放盐了吗?”“这是什么菜呀,怎么酸溜溜的。”吃晚饭时,我又在嫌这菜不好吃,那菜不好吃了。我每次吃饭都是这样,不管菜好吃不好吃,都要挑食挑上一阵,等到挑累了,挑饿了,才会吃一丁点儿饭,有时还不吃饭,为啥,饭前吃零食呗!

  有一次,妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋,我说:“每天都吃这几个菜,你烧不腻,我都吃腻了,能不能换几个菜呀......”妈妈边听边吃饭,直到我说累了,妈妈才问我:“你吃饭吗?要是吃,我就去给你盛,要是不吃,我就收起来了。”我随口回答了一声‘不吃’。到了晚上,我觉得有点饿,就对妈妈说:“妈妈,我饿!”妈妈说:“活该,谁叫你不吃饭,我就知道你会这么说,下面有饭菜,去吃吧!”我吃饭的时候,专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃,正巧妈妈下来看见了,她说:“你不是嫌这两样菜不好吃吗,干嘛还吃这两样?”我被问得哑口无言,低下了头。妈妈说:“如果你下次还要挑食不吃饭的话,就饿你一餐。”我听了,头更低了。可是,两天不到,我就又挑食了。真是“江山易改,本性难移”啊!

  一天夜里,我忽然感到肚子很疼,妈妈说这是因为挑食而引起的,妈妈倒了一杯开水给我喝下以后,就好多了,她说:“叫你不要挑食,你偏要挑食,现在知道后果了吧!”我听了,说:“以后不挑食了,这总行了吧!”

  挑食害处多,为了自己,为了自己的亲人,别再挑食了。篇一:挑食害处多

  大家好,今天我演讲的题目是“挑食害处多”。

  挑食,已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”,就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在学校里,在商场里等人流密集的地方,我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一种相反的情况则是,有些女孩为了拥有苗条的身材,只吃蔬菜和水果,对一切肉食敬而远之,因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。

  根据科学研究,挑食的害处有如下几点:

  1:体重不合标准,体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡,身体发育不好,要么过胖,要么过瘦,体型不美观,长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。

  2:微量元素缺乏,体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏,影响人体正常的生长发育,容易患各种疾病,体质不够强壮。例如不吃蔬菜,就会导致维生素A和维生素C的缺乏,儿童容易牙龈出血,容易皮肤干燥,视力不好,容易近视。

  3:运动协调性差。挑食的人,通常运动能力不强,体育成绩不好,身体平衡能力差,不能适应今后繁重的工作,容易被社会淘汰。

  那么,我们应该怎么做呢?如果我们能做到:均衡营养,平衡饮食,加强运动,劳逸结合,我们就一定能养成强壮的体魄,标准的身材,全身心地投入学习和生活中。

  我的演讲结束了。谢谢大家!!

  篇二:挑食害处

  有许多同学都有“挑食”这个毛病,不是这个不吃,就是那不愿尝。大家可知道,挑食的害处可多了,有的会导致面黄疾瘦,有的会导致缺乏维生素,甚至有的还会使大脑发育不良。。。。。。

  就拿我来说吧,我从小就不喜欢吃胡萝卜,认为它一炒起来,不仅软软的`,而且还有一股中药味,颜色也十分单调。平常吃饭,只要炒了胡萝卜,妈妈总是把它夹到我碗里,让我吃,可是我总是阻阻挡挡,即使吃下去,也对所有菜都失去了食欲。久而久之,由于我缺乏“VC”,和“胡萝卜素“,抵抗力也下降,导致了我经常生病,发烧,还耽误了学习。

  可见,挑食的害处多么多呀,既耽误了学习,生活,又使我们的抵抗力下降。同学们,让我们一起远离挑食,拿起筷子,吃上几口你认为“难吃的“菜。记住,良药苦口利于病!

  篇三:挑食的害处

  今天,我想和大家谈一谈挑食这个话题!

  今天,我们的生活开始富裕起来,缺衣少食的现象也已经不存在了,可是现在又出现了一个问题--挑食!挑食也就是挑剔食物。据我了解,许多儿童都有着挑食的毛病。不是不喜欢吃这个,就是不喜欢吃那个,自身也得不到许多营养,这样就会引起营养不良,身体虚弱等状况。有一次,上集体晨会时,有一名学生在操场上当场倒地,他很快被送到医务室。卫生赵老师很快查处“病因”,原来是因为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。看来,要想增强体质,挑食这个毛病是非改不可了。

  我们现在正处于发育的关键时期,是离不开营养的。在我们生长发育时期,蛋白质和维生素便成为我们一日当中必不可少的朋友了!你一定会问:在那些食物中含有大量蛋白质和维生素呢?这个问题我可以解答,像我们平常常见的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类,就含有大量的蛋白质和维生素。虽然碳水化合物和脂肪会使身体产生热量,但是经常吃含脂肪的东西,会使人身体发胖,导致运动困难。像我们班的龙璇光体重就有168斤,每次跑步他总是最后,我们班同学便拿他来开玩笑,说:体育考试不用怕,有龙璇垫底!据我了解龙璇每天都要吃三四个鸡腿,鸡腿中的脂肪很多,怪不得他那么胖!因此,我们就应该多加强一些体育锻炼,使多余的脂肪能消耗掉,不要变成第二个龙璇!如果大家要做一个健康的儿童,从现在开始可千万不要挑食了!

  篇四:挑食害处多

  民以食为天。解决温饱,美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病,儿童营养素的原因。俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。每顿饭,必少的。这顿饭你挑三拣四的,光吃爱吃的,不吃不爱吃的,那样营养不良,会损害身体健康。

  每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品主食,能吃得饱饱的。人体消化全买的要比消化白面包直接的碳水化合物长。蔬菜的营养和维生素。鸡、禽、蛋都很有营养,可以蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆,可以副食,是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙,可以防止骨质疏松等症状,还可以维生素的摄入。少量的红肉的奶油,含有的饱和脂肪。种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质,是人体营养的后备……食物每日的饭中必少的,哪怕是缺,都损身体的健康。每天适量地摄入食物,身体的健康就不用担心了。

  在家看电视的,经常边看电视,边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食,零食大多数膨化食品,吃多了会身体健康。比如说癌。膨化食品油炸的,会放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活,应该少吃油炸、膨化类食品。在吃饭吃多了零食,会吃饭,不多家长做可口的饭菜,吃着都不香。零食里一点儿营养,而家长做的饭菜,都非常有营养,可以蛋白质、钙……而吃多了零食,当时胃口,但又很饱,等到饭点过后的小时后,感到很饿,饭点不准后,另饭点不准。说,少吃零食,多补充,是必少的。

  不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类,会缺铁性贫血。铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易吸收。,不吃蔬菜和水果,维生素C摄入,也就了铁的吸收。营养不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。营养不均衡 ,食欲不佳,肠胃不好,吸收不当,身体不好,抵抗力差。不利于生长发育。,多食用绿色,少食用零食是会帮助身体健康的。

  说,从日常饮食中获取更多的营养,或是自身的健康难题,开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,一分一厘的取舍都至关,直接着人类的健康。

  篇五:挑食害处多

  同学们,教师们,你们好,今日我演讲的标题是:挑食害处多,同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良,头发发黄,智力降低,注意力不集中,个不长高等,也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。人的一天必要很多差别的养分,而这些养分储藏在各种差别的食品中。...

  同砚们,教师们,你们好,今日我演讲的标题是:挑食害处多,同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良,头发发黄,智力降低,注意力不集中,个不长高等,也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。

  人的一天必要很多差别的养分,而这些养分储藏在各种差别的食品中。以是咱们不能只偏幸某一种食品,甚么都要吃一点,如许身材中养分才能平衡。同砚们,你们有挑食的偏差吗?要是有,就赶忙更正。要记住:只有不挑食,才会让使咱们的身材棒!谢谢人人。

  篇六:挑食害处多

  这菜怎么这么难吃呀,你放盐了吗?”“这是什么菜呀,怎么酸溜溜的。”吃晚饭时,我又在嫌这菜不好吃,那菜不好吃了。我每次吃饭都是这样,不管菜好吃不好吃,都要挑食挑上一阵,等到挑累了,挑饿了,才会吃一丁点儿饭,有时还不吃饭,为啥,饭前吃零食呗!

  有一次,妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋,我说:“每天都吃这几个菜,你烧不腻,我都吃腻了,能不能换几个菜呀......”妈妈边听边吃饭,直到我说累了,妈妈才问我:“你吃饭吗?要是吃,我就去给你盛,要是不吃,我就收起来了。”我随口回答了一声‘不吃’。到了晚上,我觉得有点饿,就对妈妈说:“妈妈,我饿!”妈妈说:“活该,谁叫你不吃饭,我就知道你会这么说,下面有饭菜,去吃吧!”我吃饭的时候,专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃,正巧妈妈下来看见了,她说:“你不是嫌这两样菜不好吃吗,干嘛还吃这两样?”我被问得哑口无言,低下了头。妈妈说:“如果你下次还要挑食不吃饭的话,就饿你一餐。”我听了,头更低了。可是,两天不到,我就又挑食了。真是“江山易改,本性难移”啊!

  一天夜里,我忽然感到肚子很疼,妈妈说这是因为挑食而引起的,妈妈倒了一杯开水给我喝下以后,就好多了,她说:“叫你不要挑食,你偏要挑食,现在知道后果了吧!”我听了,说:“以后不挑食了,这总行了吧!”

  挑食害处多,为了自己,为了自己的亲人,别再挑食了。

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