学年度的乒乓球活动月训练计划

时间:2023-06-12 09:31:35 美云 学习计划 我要投稿
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学年度的乒乓球活动月训练计划(精选8篇)

  日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝,我们的工作又进入新的阶段,为了今后更好的工作发展,现在就让我们制定一份计划,好好地规划一下吧。我们该怎么拟定计划呢?以下是小编为大家收集的学年度的乒乓球活动月训练计划,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

学年度的乒乓球活动月训练计划(精选8篇)

  学年度的乒乓球活动月训练计划 1

  为了继续贯彻落实全民健身计划,增强学生体质,提高乒乓球运动技术水平,丰富学生文体生活,特拟定本校乒乓球训练计划。

  一、训练目标:

  1、组织1—6年级学生(7——12岁)乒乓球运动员

  2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习

  3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点

  4、让学生了解运动营养方面的基本知识

  5、让学生在比赛中,打出水平、打出风格

  6、让学生在成都市比赛中团体、单打男女争取进入前十六名。

  二、训练要求

  1、训练教师在1——6年纪学生中选出身体素质好并适合该项运动,有一定潜力可挖的学生

  2、训练时间为每周周二——周五下午4:30——5:30

  3、训练前做好训练计划,确保每次训练质量

  4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练

  5、每次训练后对训练结果做好记录

  6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全

  三、训练内容

  1、着重训练学生基本技术:

  ①垫球、击球、挥拍

  ②掌握击球的几个步骤

  A观察对手B判断来球 C移动步伐D挥拍击球 E准备连续击球

  ③掌握击球动作:A选位 B引拍 D迎球挥拍 E球拍触球

  F顺势挥拍 G全身协调放松

  ④基本战位

  ⑤基本步伐

  ⑥正反手攻防球训练

  ⑦球的`五条线路的训练,包括多球的训练

  ⑧正反手发球技术的动作方法,正反手快攻技术的训练

  ⑨正反手搓球技术动作方法,正手弧圈球技术动作方法

  2、对抗

  ①接发球:如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等

  ②对攻:如推左变右等

  ③搓攻:如搓左变右等

  ④拉攻:如左打右等

  四、训练阶段的划分及运动任务和运动量的安排(略)

  学年度的乒乓球活动月训练计划 2

  一、指导思想

  1、坚持“健康第一”的教学指导思想,我校以发展学生为本的办学理念,坚持“以德育为首,以教学为中心,以体健美,以艺启智,以体促德”的办学思路,实事求是地打造乒乓球特色学校,努力实践素质教育的“面向全体,全面发展,突出个性,培养能力”的办学思想。

  2、我校把乒乓球列入特色教育项目,让学生从小学习乒乓球,继承和发扬“国球”精神,增加学生民族自豪感。我校乒乓球队的宗旨是:“发展国球运动,提高竞技技能,丰富校园文化生活”。提高学生乒乓球技术、技能和身体素质,培养学生顽强的意志、创新意识、合作精神,促进学生终身体育意识和习惯的形成。

  3、我校乒乓球队口号是“爱我中华,爱我国球,勤学苦练,为校争光,永远争第一”。

  二、训练目标

  为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项乒乓球比赛活动,特制定本计划。

  1、让低年级学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。培养学生对学打乒乓球的兴趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。

  2、在专项训练上,加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作。

  通过一段时间的训练,教学生比赛,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。

  3、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中结合上。

  4、培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,加强学生的身体素质。

  三、训练时间

  东洛中心小学乒乓球队成立于20xx年2月27日,在2月27日4月23日期间每周星期一到星期五进行训练,共训练40天。

  每天训练时间:

  下午:16:2517:30

  四、训练内容

  (一)启蒙阶段

  1、乒乓球握拍方法和掌握基本动作及球性的培养。

  2、掌握正确的近台攻球动作,以多球喂球为主。

  3、掌握正确的.技术组合(攻球两点、三点)。

  4、单球练习以板数练信心、耐性和熟练动作,并逐步提高球速。

  (二)初级阶段

  1、单球多球结合,学会步法移动,以正手攻球为先,辅以反手拨球,动作组合以掌握击球时间和动作的协调性。

  2、掌握正确的发力攻球动作。

  3、掌握击球节奏的变化。

  4、学着打左拨右攻,推侧打,正反手变拍。

  (三)高级阶段

  1、基本部分

  (1)熟悉球性练习

  A、推挡练习

  B、攻球练习

  C、接发球练习

  (2)比赛

  要求:全体队员互相比赛,从中得出最新排名;每天每个学生循环比赛,11分制,5战3胜。

  2、强化部分

  继续巩固训练内容,进一步加强各个方面的训练,并结合到训练与实践当中。再次,通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。

  五、纪律与安全

  1、遵守各项训练制度,准时参加训练。

  2、训练前10分钟,队员到达训练场地,做好准备工作。

  3、乒乓球队员进入训练场地后,就必须讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲道德,守秩序、守纪律。

  4、男、女队长一定注意管理好各自的运动员,严防各种不安全事故发生。

  5、每天训练时必须向教练员打招呼(问好),训练中必须听从指挥,训练后向教练员汇报,训练中严禁随意耍性子。

  六、队员名单(略)

  学年度的乒乓球活动月训练计划 3

  一、指导思想:

  乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动,通过乒乓球活动,引导学生树立“健康第一”的理念,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。

  二、训练目的任务:

  我校是全镇的中心小学,为提高我校的乒乓球训练水平及迎接全县乒乓球比赛活动,特制定本计划:

  三、训练时间

  周一至周五下午,每天1小时左右时间训练。

  四、训练要求:

  学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的.学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

  五、训练内容

  主要是基本功训练:步伐的移动、发球、接发球、进攻球、心理素质的训练等。

  六、队员名单

  男:曾耀张先满苟元成王涛

  女:郭玄子张长宏谢承燚张增碧

  学年度的乒乓球活动月训练计划 4

  一、乒乓球队简介

  莫营小学乒乓球队组建于二00九年,时为备战当年的全市小学生乒乓球赛。队员从六年级中选拔一些有一定的基础的乒乓球爱好者组建而成,教练员从教师中选派的有点基本功但完全无训练经验的教师担任。组建当年参赛市小学生乒乓球赛以小组第二的身份出线,决赛阶段仅获全市第十一名,获体育道德风尚获。二0一0年的那批队员素质较高,在众多领导关心和支持下,教练员从中也学到较多的训练经验,再次参赛获小组第一,决赛获全市第四名,创该校此项运动水平成绩历史新高。二0一0年参赛再次获小组第一,全市第五。

  二、软硬件设施

  基础设施非同一般。现有室外乒乓球台十二幅,拥有有较好的学生运动基础。室内乒乓球桌两幅,专业教练发球机一台,乒乓球几百个。

  领导重视程度寻常。为训练之用,出人力、物力、财力给予保障。

  师生训练精神可嘉。本届队员年龄小,兴趣高,基础好,主动性强。教练员学到更多的`训练方法且训练积极主动。

  三、训练措施

  时间保证:今年起步较早,九月初既已开始,中午基本一个小时的基本功训练(老师必到),后自由训练;下午40分钟基本功训练(老师必到);课间自由训练。

  方法科学:推挡练习(九月份)、攻球练习(十月份)、搓球练习(十一月份)、拉球练习(十二月份)、多项技术结合及战术练习(次年二月至比赛日)

  有上级领导的关心和支持,有教练老师的积极付出,有队员的奋力拼搏,我们有理由相信,在二0一二年的市小学生乒乓球赛上定能取得更加辉煌的成绩,让我们拭目以待!

  我们期待:

  莫营小学热忱欢迎上级领导前来指导!

  莫营小学热烈欢迎兄弟学校及乒乓球爱好者前来切磋!

  附:具体计划

  第一周:推直线

  第二周;推斜线

  第三周:正手位攻直线

  第四周:正手位攻斜线

  第五周:侧身位攻直线

  第六周:侧身位攻斜线

  第七周:左推右攻

  第八周:正手位搓直线

  第九周:正手位搓斜线

  第十周:侧身位搓直线

  第十一周:侧身位搓斜线

  第十二周:左右搓直线和斜线

  第十三周:正手位拉直线

  第十四周:正手位拉斜线

  第十五周:侧身位拉直线

  第十六周:侧身位拉斜线

  第十七周:搓拉结合

  注:以上计划根据学生实际灵活掌握,调整训练进度,结合基本的推攻训练,夯实基础。

  学年度的乒乓球活动月训练计划 5

  一、指导思想:

  乒乓球运动是我们旗北小学的一个传统项目,也是学校体育课程教育、教学的一项特色内容。一年来,经过上下齐心、共同努力,运动成效卓著,学校培养的小选手们在镇比赛中屡屡摘金夺银。本学期继续以点带面、体教训练结合,使乒乓球运动更有效地促进学校教育、教学活动的进一步腾飞。

  二、工作要点:

  1、在校园内,广泛地宣传、普及、开展乒乓球运动,并不断地创出佳绩,以此激发学生的竞争意识与爱国之情,提高学校的整体实力,使我校获得更大的发展空间,形成旗小乒乓文化的浓厚氛围,是我们学校当前开展乒乓球运动的工作重点和追求目标。

  2、在校内全面开展群体乒乓球运动,乒乓球运动员做到人手有一拍,班级有球队,天天有活动,月月有比赛。

  3、建立运动员个人档案(从入选乒乓队之日起到停止训练为止),由学校与运动员及其家长共同完成。

  4、通过成立乒乓教研组,不断研究乒乓动态,及时学习、掌握新技术,并切实可行地开展活动,提高教练员的业务水平。同时,适时而科学地改进训练计划、结合本校群体乒乓的开展,从中发掘具备一定天赋的小选手,并对其进行重点培养,提高竞赛成绩,更好地营造乒乓球运动的氛围。并以优秀运动员的事迹,激励、培养学生克服困难、积极向上的学习态度,真正达到以点带面、体教结合的互动效果。

  5、及时利用所取得的优异成绩,通过媒体宣传等方式,扩大影响面,使社会各界熟悉我校的乒乓球运动开展现状,了解学校以小小银球为龙头,以点带面、体教结合的办学特色,以提高学校的知名度和社会影响力。同时要积极创造条件,使部分乒乓场地可对外开放,吸引各年龄段、不同水平的业余乒乓爱好者参与到学校的群体乒乓运动中来,切搓球艺,以球会友。

  三、具体做法:

  1、根据阶段性计划(学期计划、月计划、周计划)。其中,阶段性计划以月为单位,根据不同月份因比赛、气候、考试等因素造成的变化,适时制定更具针对性的训练计划。

  2.全面开展群体乒乓球运动。要做到人手一拍,并按班成立班级乒乓队,由班主任老师安排,充分利用大课间、兴趣课等时间开展有声有色的乒乓运动,以培养学生的.乒乓热情,并借此发现好的乒乓苗子。

  3.坚持定期训练。确保周六上午4小时的训练,同时,各科老师适当减轻运动员的课业,切实有效地坚持“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的方针。

  4.队伍建设。通过群体乒乓活动的开展,以队内现有队员为起点,力争在三年内建立一支技术全面、特长突出、颇具实力的本土队员梯队。

  5、定期举行校内、队内不同级别、丰富多彩的乒乓比赛,以版报、广播等形式对活动搞得好、效果显著的班级予以表扬,形成人人学乒乓、人人会乒乓、人人爱乒乓的良好乒乓球运动氛围,全面推进学校的素质教育。

  6、接受上级领导的督导检查,进一步改进工作方法提高工作效率。

  学年度的乒乓球活动月训练计划 6

  一指导思想:

  乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动,通过乒乓球活动,引导学生树立“健康第一”的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活,激发学生的运动兴趣,提高学生乒乓球技能,特制定本计划。

  二基本情况:

  由于xx中学乒乓球兴趣班处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

  三训练时间:

  每星期一、三放学后4:30-6:00开始训练,每次1.5小时。

  四训练地点:

  体育馆

  五训练任务:

  1、熟悉乒乓球球性。

  2、掌握乒乓球的发球、正手攻球、反手攻球技术和基本步法。

  3、掌握乒乓球的基本比赛规则。

  六训练目标:

  1、培养学生的兴趣爱好,增强学生的身体素质。

  2、一、二年级熟练掌握正手发球与攻球动作,通过多球练习使正手攻球动作自动化。

  3、三至五年级巩固正手发球与攻球动作;学习反手攻球动作并通过多球练习使反手攻球动作自动化。

  4、学生初步掌握打乒乓球的基本步法,进一步加强训练使学生能够在训练当中灵活运用。

  5、培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,提高学生的身体素质。

  七训练阶段划分

  第一阶段:(1周):恢复性训练

  第二阶段:(2-3周):巩固基本功球性训练及提高阶段

  第三阶段:(4-6周):学习反手攻球动作

  第四阶段:(7-16周):多球训练

  八训练内容与方法

  第一周:恢复性训练熟悉球性,握拍、颠球练习,对墙推球练习;准备姿势与站位(一至二年级);正手发平击球练习,正手攻球练习(一至五年级)采用重复、持续、比赛训练法

  第二至三周:正手发平击球练习,正手攻球练习;学习基本步伐(一至五年级)。采用完整、分解、重复、持续、循环训练法

  第四周至六周:巩固及提高正手发球与攻球练习(一至二年级);主要讲解及模仿反手攻球技术动作;巩固反手攻球技术动作(三至五年级)。采用完整、分解、重复、持续、循环训练法

  第七周至十六周:复习与巩固正手发球与攻球练习;巩固反手攻球动作;采用完整、分解、重复、持续、循环、比赛训练法

  九具体训练计划:

  1颠球10分钟/天;正手动作练习50次/10组;对墙推球练习300次/天;正手攻球练习300次/天;发球练习10分钟/天(一至二年级);2正手攻球练习300次/天;发球练习10分钟/天;(三至五年级)。第二至三周:发球练习20分钟/天;正手攻球练习500次/天;1正手位/侧身位正手攻球

  要求:在1/2台范围内动作完整,协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力。

  2发球要求,动作规范正确。(一至二年级);正手攻球练习500次/天;发球练习20分钟/天;1正手位/侧身位正手攻球

  要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的.练习。动作完整,协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化。(三至五年级)2发球

  要求,动作规范正确,球略高于球网且速度快落点定点。(三至五年级)

  3侧跳步

  要领:向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。(一至五年级)

  4侧滑步

  要领:侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。(一至五年级)

  5交叉步要领:向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动。(一至五年级)

  6滑步

  要领:以来球落点近侧方的脚用力蹬地,两脚几乎同时离地,向来球落点方向移动,来球落点远侧方的脚先着地,另一脚跟着落地,这种步伐的活动范围较大,一般在来球离身体较远时使用。(一至五年级)

  学年度的乒乓球活动月训练计划 7

  为了打造我校乒乓球特色学校,丰富学校体育文化生活,落实阳光体育活动,推动学校体育教育、锻炼学生意志,陶冶学生情操,激发学生学习兴趣,促进兴趣转移,特作训练计划:

  一、现状分析:

  根据我校乒乓球队员的现状,参赛女队3名,男队3名。其中女队去年获得团体第一名,男队获得团体第五名;鉴于全县队员发展的情况及训练情况,我校队员的训练不容放松,反而更要抓紧、抓实。因我校训练比较晚,而且男队队员综合素质较差,身高与技术都不占优势。心理素质也存在一定问题。可见,我校训练工作时间紧,任务重。

  二、训练目标:

  1、在原有基础上求提高,在原有的动作水准上求质量;

  2、在原有习惯工作上求发展,把原有动作和新改进动作有机结合;

  3、在培养力量型、技术型、心理素质方面多下功夫,并将该方面列为重要任务来训练;

  4、经过2各月的训练要达到:打法多样,技术全面,战术灵活,能攻能防,能远能近,特长突出,加强主动进攻。争取女队在比赛中保团体第一,女单打第一名;男队争取进入团体前3名,男单前三名;预备队员和候选队员达到姿势标准,反映敏捷,素质优良,在新老交替过程中坚持和发扬传、帮、带的优良传统,训练中采取尊重学生与严格要求相结合,一致性和连贯性相结合的原则。

  三、训练方法

  1、集体与个人相相结合,全面与单项结合的训练方法。

  2、有针对性的对运动员全面分析,评定优、差,在全面提高的基础上,查缺补弱。

  3、单项训练方法:乒乓球制胜的四字法——准、快、狠、转分别训练!根据我校队员:在接发球吃转的.弱点单独训练的队员是;抽扣球姿势不正确有:;抽扣球力量不足,脚步不稳的有

  4、全体运动员要突出训练防守严密性,进攻有利、发球制约控制对方。

  5、每周五比赛,排名次,做总结。

  四、队员要求:

  1、技术上做到:会之求熟,熟之求精,精之求神,神之心通;

  2、精神风貌:作风优良,球技过硬,比赛得利,德智双馨;

  3、队风:败不馁,胜不骄,沉着,冷静,有霸气,有勇气。

  4、口号:拼搏六十天,圆我冠军梦,训练多流汗,比赛少输球!

  5、安全教育:放学要注意交通安全;训练前要向家长说明训练时间,训练完毕及时到家,不能路上贪玩;树立自我保护意识,遇到突发事件有较强的逃生能力。

  五、训练时间安排表:

  每天间操:9:20——10:00中午:12:20——13:00下午:14:40——16:00

  六、人员安排:(略)

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