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《内经》中的冬季养肾之法

内经 时间:2018-01-02 我要投稿
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  引导语:冬季是一个生机闭藏的季节,也是一年之中保养、积蓄的最佳时机,故应顺天而“藏”,借天而“补”,肾为先天之本,生命之源,那么,在冬季如何养肾呢?

  《黄帝内经·素问·六节藏象论》说:"肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其充在骨。"

《内经》中的冬季养肾之法

  中医认为,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别对应五行木、火、土、金、水,相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。由此可见,不同的季节所需重点保养的脏腑也不同。春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬养肾。

  冷面、温齿、热足是养肾三妙法。

  (1)冷面,即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,早晨冷面,使大脑兴奋,一日清爽始于晨;还可以促进面部血液循环,增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤的弹性,让颜面光泽、弹性十足。

  (2)温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下,才能进行正常的新陈代谢。"齿为肾之余",保护好牙齿就是保护好肾。牙齿不好,说明肾已经虚亏了。

  (3)热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。常言道"寒从脚下起",指双足供血不足,热量较少,保温力差。所以,每晚应坚持用热水洗脚泡脚,促进全身的血液循环,增强防病能力,消除疲劳和改善睡眠。

  《内经》养生方法指导意义

  ◎重在护阴敛阳

  《黄帝内经》有言:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。冬季阳气潜伏,阴气相对偏盛,而人体的生命活动只有在阴阳保持相对平衡的状态下才能维持正常。

  《素问·上古天真论》指出:“夫自古通天者生之本,于阴阳”。冬季养生重在护阴敛阳,以期人体阴平阳秘。

  ◎贵在防寒伤肾

  《黄帝内经》讲到:“逆冬气则少阴不藏,肾气独沉”。《内经》又言:“肾者主蛰,封藏之本,精之处也……通于冬气。”

  中医认为肾为先天之本,藏精之本,人体生理活动的维持赖于肾精的充盛,而肾脏又通于冬气,故冬季养肾显得至关重要。

  ◎关键在于固收藏之本

  冬季气候严寒,阴气转盛,阳气内敛,新陈代谢相对缓慢,此时人体应养精蓄锐、休养生息,以利来年的春生、夏长、秋收。

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