曲黎敏《黄帝内经》视频讲座：十二时辰养生(酉~亥)
酉时到亥时对应一天的什么时候呢?那么，在酉时和亥时要如何养生呢?
下一个是酉时,酉时是下午17点到19点，这个时候是肾经当令,肾经值班的意思，那么肾经里边，我们中国人对肾是最为关注的，首先第一点肾主藏精,我们说了半天的精,到底什么是精?这个只能靠打比方的方式，也就是说现在经常说，精是最微小的物质，到底有多微小,是分子还是什么，那么从某种意义上说，这个精用打比方的方式来说，它就是像什么呢，像钱,就是什么都可以买，什么都可以变现,那个东西就是精,中医里的精的概念，就是这个意思，就是你缺这种细胞了，它能够给你生出来，这个就是精,那么精就是什么都可以变现的,也就是支持人体生命活动的,最基本的一个物质，这是第一点。
那么第二点是肾神为志,表现出来的时候就表现为志,那么我们原先说，小孩子志向就大，老人因为肾精不足,所以志向就比较短浅,还有就是在这个时辰的时候,在十二生肖里边它相当于鸡,那么大家注意观察没观察过鸡,(酉)鸡是什么意味呢，就是鸡在所有的动物里，它是最下，但是鸡的性质是什么，是火,火性,鸡也是火性,这就相当于什么呢，大家看水，我们说水，在《易经》里它的卦象是这样，那么这个在所有的卦象里，最重要的是它的中间这个爻，那么外边是水，中间这是什么呢，这一点就是真阳，所谓阳，什么是能藏在水里的火，鸡因为是最下它也属于火，肾水，我们说肾的象是为水，那么什么是水中的一点点真阳，在自然界中我们能不能，找到这种东西，而这个东西就是什么呢，实际上在日常生活中，有一个东西是跟它非常像的，就是雷电，所以中医里把肾里边的，所藏的这一点点火，叫做龙雷之火，而这点火就是我们，人生的一个最基本的一个，可以生发的那个东西的源泉，就在这儿，所以大家平常吃鸡你们会发现，我们在日常生活中鸡怎么吃，鸡是只可以炖老母鸡，炖的，因为它属于火性，所以它只能放在水里去炖，相反我们吃鸭子应该怎么吃呢，北京人吃鸭子是非常讲究的，实际上是什么呢，鸭子是属于寒性的东西，所以鸭子，就是春江水暖鸭先知，鸭子一定是要用烤的方法来吃，你这样吃东西，才符合它物质本身的那个性质，寒性的东西要经过烤，如果不烤的话，我们就有可能会拉稀泻肚，这种现象可能出现，那么鸡也是最养人的，为什么它养人，我们在民间还有一种说法，就是鸡为发物，为什么鸡为发物，鸡的所谓发物的这个性质，就是它能够把热散出来，也是指鸡里边，藏着这一点点真阳，藏着这个火性，可以把火发出来，那么另外一点就是，第四点就是，酉时发低烧是肾气大伤，那么发低烧这样，就涉及到一个发烧的问题，大家一定要记住，发低烧好还是发高烧好，想一想，为什么，发高烧，实际上是气血足的一个象，如果你气血特别足的话，才有可能发高烧，所以在座的诸位，现在发高烧的可能性，都已经不太大了，而真正发高烧的是哪些人呢，像小孩子动不动，就可以达到很高的热度，可能会达到40度或者是41度，可是我们在座诸位，就很少有人，能达到这么高的度数，而发低烧是怎么回事呢，发低烧实际上是气血水平，已经很低的一个象，气血水平特别低，一般到了晚上5点到7点的时候，这个时候如果发低烧的话，就是肾气大伤，哪些人身上容易表现出来呢，一个是青春期的孩子，青春期本来是人类，就是生活当中的一个黄金时期，那么这就涉及到，我们一个教育问题，就是青春期的孩子，如果是自我安慰过度的话，就有可能会出现肾气大伤，酉时发低热的现象，所以我经常讲在中学的时候，在青春期发育的时候，我们的教育家，真正的教育家，应该是诗人，哲学家，和文学家来教育这些孩子，让这些孩子们，多读一些圣贤的书，让他对身体的关注转移出来，转移到对灵魂的关注，而不应该是生理卫生，如果生理卫生的话，让他更觉得，这是可以随随便便的一件事，因为中医里讲的一句话，叫欲不可早，就是欲望是不可以提前的，欲不可以早，很早的开始你的，比如说性生活这些的(生活)，为什么呢，如果女子，欲就是女子的性生活过早的话，这样的话就伤的是血，而男子过早的话伤的是精，这样将来对他们的身体的危害，是没有穷尽的，还有一个问题也是什么呢，就是说还有一种病人，就是新婚夫妇，如果性生活过度的话，在这个时期也会出现，发低烧的情况，这个时候大家就要知道，就是说你一定要注意，就是身体到这个时候，一定要注意保养，第一个要点是什么呢，就是肾是最具有创造力的，肾精是最具有创造力的，这是肾精的一个特点，在《黄帝内经》里边，说它是可以技巧出焉，它可以出技巧，如果能够出技巧，技巧是什么东西呢，在表面那一层意思，就说你心灵手巧，你如果能够心灵手巧的话，实际上是肾精足的一个表现，另外一个表现，为什么说它创造力最强，大家不知道想没想过，创造力最强在我们人身上的，一个表现是什么，是生育一个孩子，那么肾精足的话就可以，男子的肾精足，然后女子的，就是卵泡发育，也是肾经足的一个表现，如果这样的话，它就可以造化形容，可以生育一个孩子，所以这是说肾的创造力，这个大家一定要清楚。
第二点我们中国人，老说人活一口气，那么这个就涉及到，一个元气的问题，关于元气有人打过一个比方，就认为什么是元气，我们说了半天，这个元气是什么呢，就是先天带来的那点东西，这就有点像我们去煤气站，去拉煤气罐，你拿到哪个煤气罐你并不知道，那个煤气罐是足还是不足，你根本不清楚，但是你拿到了那就是你的，那就是你的元气的多少，如果你只拿到半罐的煤气罐，那么就说明你元气是很虚的，但是这个人，有没有可能长寿呢，想一想，那么这一种人要想长寿的话，那么他必须把他的火，尽量的不用，或者把他的阀门开的特别低，这就叫养，如果你的煤气罐，是非常非常足的话，你拿回来使劲地拿大火来烧，这样的话你也会短寿，就是你人生的那些阀门，那些气机不可以开得太大，所以人体是一个，什么样的气机呢，是少阳，是小火，是温曛，用《易经》里的话叫氤氲，是很润泽的那么一个东西，是少阳的火，是小火，那么元气藏在哪儿呢，元气藏在肾里，这就像什么呢，五脏就像五个兄弟一样，那么假如我们(的)，元气就是父母，这都是在打比方，元气就像父母一样，而五脏就像五个兄弟，那么我们想一想，父母一般都居住在谁的家里呢，居住在老大的`家里，所以肾就在五脏里，实际上相当于老大，那么他就会藏在老大的家里，就是说在我们日常时候当中，我们生活每天能够，正常的工作，学习，在很大程度上，都在调动我们的肾精，那么我们是靠什么，来调动我们的肾精和元气的，人活着就是这一口气，我们是靠什么来调的呢，实际上是我们日常生活中，每天要吃的一个东西，天天都在调着我们的元气，才得以保障我们的生活，能够正常有序地(生活)下去，而这个东西，是在我们日常饭桌上，每天都必备的，就是什么，就是盐，盐，中医讲咸味是入肾的，那么盐也是入肾，所以要淡，清淡不要太浓，现在我们的元气，现在我们人压力大，工作紧张，元气已经越来越虚了，所以现在很多的人，会发现自己吃饭的时候，口味会发生很大的变化，就是特别喜浓味的东西，和咸味的和辣味的东西，这个吃饭本身，日常生活中所表现出这个象，反映到我们人体里是什么呢，就是我们的元气已经大伤，我们的肾精已经不足，需要靠浓的辣的，辛辣的这些东西，冲窜的这些东西来把它调起来，这是肾的一个作用，我们每天，其实都在用它(元气)，关键看怎么用的问题，所以它是维系我们生机的，一个很重要的东西，实际上就是，原先四川养种猪的时候，要想让种猪在配种的时候，这个时候怎么办呢，就让它吃大盐，吃很咸很咸的东西，实际上这就是，拼命的调它的元气，然后来用它(配种)，用完它以后，这种猪，一般的话你想想还能吃吗?肯定就不能吃了，用我们中医的话来说，这就是药渣，都已经废掉了，这是盐的东西，就是我们日常生活中，我们自己要明白，我们为什么每天要吃盐的问题，因为中医里讲矿物质，盐是矿物质的东西，盐是可以重镇安神，可以下去，它把它元气调出来，是为什么安了神，道理大家也要懂，真正安神的东西，是肾经足往上调的时候，才能把神定住，这是一个原因。
还有一点就是，为什么喜欢补肾我们中国人，还有一点就是说的，人活着每天都有创造和消耗，既然肾是最主创造的，但是我们人体肯定每天要消耗，消耗最厉害的到底是什么呢，实际上就是肾精的外泄，比如说大家在日常生活当中，还可以发现一个现象，就是小孩子没有房事，小孩子没有房事的话，而且同时在情志上，他又不会出现(过度)，就是小孩子基本上是哀而不伤，小孩子一会儿哭了，但一会儿马上他又高兴了，那个悲伤的情绪，不会永远影响他，所以在这两种情况下，一个是他没有房事，一个是他哀而不伤，他的情绪不会太停滞，这样的话他就处在一个，经脉很通畅的情况下，所以小孩子的成长速度，是最快的，而我们人到中年以后，中年人有房事同时呢，情绪上容易受到打击和伤害，属于哀而伤者，所以我们中年人，就容易经脉不通畅，经脉不通畅这种情况下，就会出现老化，机体的老化，这也是我们人体，为什么会变老的原因，变老的原因就是消耗大于吸收，当你的消耗大于吸收的时候，你就会逐渐出现老化，同时因为肾精，涉及到欲望的问题，这里也要讲就是真正的，表面上看真正的欲望，其实是它属于釜底抽薪，那样对身体的损害，中医认为是很大的，但是还要注意一点，假如我们情绪经常不通畅的话，经常郁闷的话，这就叫什么呢，或者是我们讲一个东西，比如说中国古代，《红楼梦》里边，经常讲的所谓意淫的问题，那么像这种情况下，就是叫暗耗肾精，暗暗的把肾精就耗散掉了，暗耗肾精大家一定要记住一点，暗耗肾精比明耗肾精，更加严重地损害人的身体，但是如果你耗的太多了，我们原先讲过人中的问题，本来我们的人中，都应该是长宽深的，如果我们耗的太厉害了，回家一照人中，就会出现一个问题，就是人中慢慢的就变平了，其实你天天照镜子，你就应该能知道，你自己的身体的一些状况，你耗的如何，别回去一讲完人中，说应该长宽深，回到家一看自己的那个，又短然后又平就很伤心，没关系，这是可以养的，只要你养生，只要你好好的注意身体，好好的养着，好好的吃饭好好的睡觉，你的人中慢慢的会变成长宽深，但这里面也有那桶，煤气罐的问题，大家一定要注意，这是肾精的问题，所以大家一定要注意，再加上房事还要有一句话，是什么呢，就是所谓房事的问题，就是当你身体好的时候，房事是可以激发生机的，当你身体状况特别不好的时候，房事就会损耗你的身体，咱们今天就不说了。
好，下一个时辰是戌时，戌时是晚上19点到21点，这个时候是心包经当令，那么心包经这个是西医里边，没有的一个概念，西医里没有心包经这个概念，那么什么叫心包呢?中医里边认为，就是说心为君主之官，心上不受邪的，那么总得有一个人代邪受过，代邪受过的这个人就是心包，代邪受过的就是心包，那么心包经大家看一下，心包经也是从心脏的，外围这儿开始，然后走我们的腋下，走这个腋下三寸这儿，然后在腋下这儿一直沿着，我们手的前臂的中线，包括我们原先讲的劳宫穴，还有我们的中指，所以如果是你这个手指，大家一定要注意，我们的每一根手指上，都有经脉通过，那么这个手指，假如你中指出现麻木的话，那么实际上是心包的病，心包它就是代君受过，是心脏的病，发出来首先要表现在心包上，所以在中医里边心包经的病，叫心澹澹大动，就是当你心慌的时候，嘭腾嘭腾往外跳的时候，那是心包的病还不是心脏的病，这个大家一定要清楚，心包走劳宫走这个，这个时间段大家先看一下，这个时间段晚上19点到21点，这叫什么呢，阴气正盛,阳气将尽的时候,阳气已经快没了,这个时候心包有一个,非常非常重要的穴位,是在两乳之间，这个穴位叫做膻中穴,当你心情特别特别郁闷的时候,你会有一个习惯动作，当你生了大气的时候,你是嘭嘭的拍胸脯的,叫搏膺,就是打自己的胸脯子,这就是膻中,而膻中穴它是主一个，主喜乐的,主高兴的，就是主高兴的一个穴位,就是说的你这儿如果堵了，对你的身体会很不利,所以在日常生活当中,我们要经常的去按摩膻中,实际上膻中穴在西医里，就相当于过去的胸腺,胸腺基本上就会退化了，小孩子出生,出生之前胸腺是非常大的，实际上这是一个,很大的免疫系统,然后等到孩子出生以后，这个免疫系统就开始有点退缩，那么这个膻中实际上，你在经常按摩它的时候,你就在刺激它的,胸腺的整个振动,这对身体是非常好的，还有现在在外面兴起一种，就是在民间有一种锻炼方法，就是拨心包经,敲打心包经，敲打心包经大家也得,我们不能光学了《黄帝内经》，等到自己用的时候根本不会用，现在教大家来怎么敲打心包经，这个对我们现在的人来说，是非常重要的一个解郁的方法，解郁的，就是说大家都说压力大嘛，首先记住一点，先要掐住自己的腋下，手指是这样下去，掐住自己的腋下，掐住腋下里边有一根大筋，你把它拨动，你拨到没拨到那根大筋，当你拨到这跟大筋的时候，你会出现后边的小指，和无名指发麻，尤其是小指，有没有发麻，这个小指，记住，底下这个大筋这个穴位，这叫极泉穴，这是一个很重要(穴位)，是心经上的一个穴位，你把它掐住了，如果你这儿发麻就算你拨对了，每天晚上临睡觉前拨十来遍，两边都要拨不是单拨一边，两边都要拨，两边都有心经的，这样拨，拨完了以后，敲打你的前臂的中线，就这么敲打下去，敲打下去以后，沿着中指就可以往外，除去心包积液，经常通过这种锻炼方式，拍打心包经的这种方式，让自己的郁闷，还有心包积液都可以出去，对身体是非常有好处的，从此以后每天晚上都要去拍打，据说还可以减肥，因为你的心包积液(除掉了)，你的心脏的活力就加强了，心脏的活力加强，整个身心的代谢都会加强，这是一个现象，还有这个时期这个点数，每天晚上19点到21点的时候，这个时候喜乐出焉，既然喜乐出焉，在中国古代的时候，这个时候就是什么呢，相当于什么时候呢，就是娱乐的时期，所以我们现在，到这个点数的时候，大家都要去娱乐，去玩，7点到9点，然而古代，可不像我们现在这么去玩，古代就是，天黑了你要还玩的话，还得点着灯，还费油，所以古代不这么(做)，古代所谓这个时候的，娱乐时期是干嘛呢，也就是唠嗑，这个唠嗑是为下一步做准备的，是为亥时做准备的，这个时候的唠嗑，主要是为了下一步过(性生活)，就是先要满足身心的，就是心的愉悦，由心的愉悦，然后进一步为身体的愉悦，因为现代医学认为，性爱的最佳时间是夜里22点，所以这个时候你要，先保持一个心的舒畅，从内心深处来愉悦自己，所以我经常讲，就是说在我们人生当中，有很多重要的十分钟，最起码有两个很重要的十分钟，要有一个十分钟第一个十分钟，就是说每天要跟，自己的身体交流十分钟，比如说你去拨心包经，去拍打你的心包经，或者哪怕最低的水准，你去自己去闭目养神十分钟，这个时候要让我的身体，全方位的有一个休息，这样的这个十分钟是很重要的，还有一个重要的十分钟，就是干嘛呢，就是要跟自己生命当中，最重要的一个人交流十分钟，所以我们现在，不是讲和谐社会嘛，和谐社会最关键的一条，就是说你首先，要有一个家庭的和谐，所以你这个时候你不能说，我一边看着报纸，一边跟我太太交流，这是不可以的，你必须认认真真地跟她去探讨，哪怕不管是谈情还是说事，你都要认认真真的，去交流这十分钟，这十分钟是你生活当中，很重要的十分钟，是可以保证你的生活，可以将来有序发展的十分钟，另外由于心包经是走劳宫穴的，所以大家也要明白很多，我们日常生活中的很多动作，其实都可以治我们的病，比如说在生活当中，有很多人会出现一个现象，就是手心老出汗，而且我们还会有一个现象，就是一紧张了就出汗，对不对，紧张的时候，手心就呼呼的冒汗，这些都意味着什么呢，实际上都意味着心包经不敛，就是心包经的气血，不收敛的原因，而造成了手心出汗，而在我们日常生活当中，有一个动作在全世界，其实都是共通的一个动作，都有一个合十的动作，就是两手合十，这个动作实际上是干嘛的，合十在中国，如果从中医的角度讲，这个合十手心应该是空一些的，那么这个时候合十，实际上就是收敛心包，真正的合十，我们现在都是这样去合十，可是你要记住，你这个合十的动作的时候，实际上要离你停的位置，实际上就在膻中这个位置，就是在膻中，正对着膻中，你的掌根处正好是对着膻中，然后你去合十，这个是收敛心神的一个动作，你只要这么做，你的心神就可以(收住)，你一合十，眼睛自然会闭上，因为心收敛了，神就知道收敛了，眼睛就是神的外散，就是肝魂，所以这时候，你眼睛就会收回来，还有就是比如说还有很多动作，就是像下跪，我们中国人讲下跪，古代是这样，现代没有人去下跪了，其实下跪也是在讲中国文化，也是在讲一种身心修炼，为什么这么说呢，因为只有在放下自我的时候，你才能够重现人生的另外一面，实际上下跪讲的是放下自我，不是说谁都可以下跪，不是说你给任何人，都可以下跪的，你是在某个特定的人面前，才可以放下自我，像这些动作我们在生活当中，都应该注意，这在中医里边，它也涉及到身体的修炼的问题，这就叫做什么呢，以形领气，就是通过形，通过你的身体，来保障你气的运行。
好，这一讲我们就讲到这里，谢谢大家。
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