食品安全手抄报怎样画

时间:2022-05-28 01:21:46 板报大全 我要投稿
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食品安全手抄报怎样画

  食物,是我们生活中不可缺少的东西,食品安全就成了我们生活中不可忽视的安全问题。那么,食品安全手抄报应该做呢?

  食品安全手抄报怎样画

  6大常见垃圾食品解毒攻略

  垃圾食品太能诱惑人的味蕾,但是垃圾食物的有毒物质太多,如果常吃容易堆积在人体内。怎样才能减少垃圾食物对身体的伤害呢?以下是6种常见有害食物的破解法。

  虽然大家都知道健康饮食,不吃垃圾食品,但是真的条件所限,少吃些也是避免不了的。但吃了这些垃圾食品,就一定要找点蔬菜水果来弥补一下。

  有害食物1:油条

  油条是不少人早餐的选择,可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物,被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害,并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是,记忆力减退、抑郁和烦躁,严重的可导致“老年性痴呆”等可怕疾病。

  解物:豆浆

  如果你在食用油条时,佐以豆浆,那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂,可以使他们的记忆力得到一定的好转。

  有害食物2:酸菜鱼

  酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜,维生素C已丧失殆尽;此外,酸菜中还含有较多的草酸和钙,由于酸度高食用后易被肠道吸收,在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物,大多含有较多的亚硝酸盐,与人体中胺类物质生成亚硝胺,是一种容易致癌的物质。

  解物:猕猴桃

  科学发现,多吃富含维生素的食物,可以阻断强致癌物亚硝胺的合成,减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴桃被称之维生素C之王,一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C 。

  有害食物3:咸肉、腊肉、香肠等

  这些东西不仅美味,而且保存时间长,受到人们的喜爱。但是这些含有大量盐的食物,与猪肉中的物质长期腌制在一起,产生亚硝胺,进入人体后又会形成二甲基亚硝胺,是一种很强的致癌性物质。

  解物:绿茶

  经研究发现,引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶,可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时,不妨在烹制时将肉蒸煮透,再加点醋,可以使亚硝胺分解,又不失美味。

  有害食物4:火锅

  对于那些原本容易上火,或经常复发口疮的人来说,是雪上加霜。不仅会加重症状,增加复发机会,长期反复,还会诱发食道癌变。其实,火锅除了容易上火外,浓汤中含有较高的“卟啉”物质,经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸,还可能引痛风病。

  解物:柚子

  如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃个柚子,就能有助于滋阴去火,健脾消食。

  有害食物5:烤羊肉串

  街上的虽然香味阵阵,非常诱人,姑且不论其肉质安全如何,就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘,进入人体后,就足以对胃造成癌变的威胁。

  解物:烤白薯

  如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后,再吃上一个烤白薯,白薯中含有的大量纤维素,可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外,并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。

  有害食物6:方便面

  说起方便面,真是名副其实,三分钟就能泡好一晚味道香香的.面,但是泡面便利的同时也不能解决它本身营养缺失的问题。方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。宅男宅女们,吃多了方便面,要记得吃点解毒水果排排毒哦。

  解物:番茄和苹果

  西红柿里的维生素C可防止香肠中的亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度,并帮助身体排出毒素。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的功效。所以,如果你也无奈地吃了垃圾食品,不妨来个番茄苹果中和一下吧。

  一般人群膳食指南10条

  一般人群膳食指南共有10条,适合于6岁以上的正常人群。这十条是:

  1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配

  2. 多吃蔬菜水果和薯类

  3. 每天吃奶类、大豆或其制品

  4. 常吃适量的.鱼、禽、蛋和瘦肉

  5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食

  6. 食不过量,天天运动,保持健康体重

  7. 三餐分配要合理,零食要适当

  8. 每天足量饮水,合理选择饮料

  9. 如饮酒应限量

  10. 吃新鲜卫生的食物

  食品安全12条守则

  1、尽量选择到正规的商店、超市和管理规范的农贸市场去购买食品。

  2、尽量选择有品牌、有信誉、取得相关认证的食品企业的产品。

  3、不买腐败霉烂变质或过保质期的食品,慎重购买接近保质期的食品。

  4、不买比正常价格过于便宜的食品,以防止上当受害。

  5、不买不吃有毒有害的'食品;如河豚鱼、霉蘑菇、果子狸等。

  6、不买来历不明的死物。

  7、不买畸型的和与正常食品有明显色彩差异的鱼、蛋、瓜、果、禽、畜等。

  8、不买来源可疑的反季节的水果蔬菜等。

  9、不宜多吃国家卫生部提醒的以下10种食物:松花蛋、臭豆腐、味精、方便面、葵花籽、菠菜、猪肝、烤牛羊肉、腌菜、油条。

  10、购买时查看食品的包装、标签和认证标志,看有无注册和条形码,查看生产日期和保质期。对怀疑有问题的食品,宁可不买不吃。购买后索要发票。

  11、买回的食品应按要求进行严格的清洗、制作和保存。

  12、厨房以及厨房内的设施、用具要按要求进行清洁管理。

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