零食的手抄报内容

时间：2022-09-26 12:05:24 手抄报我要投稿

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关于零食的手抄报内容

　　零食，是指正餐之外所吃的各种少量的食物或饮料(不包括水)，不仅包括膨化食品、糖果巧克力、饼干、蛋糕等大家熟知的小食品，也包括新鲜蔬菜水果、奶类、坚果等等。下面，小编为大家分享关于零食的手抄报，快来看看吧!

　　零食的手抄报内容1

　　零食的坏处：

　　常吃零食可能会影响孩子正餐胃口，严重的可导致营养不良;

　　有的零食含有较高的热量，容易使孩子发胖;

　　增加孩子患龋齿等疾病的风险。

　　所以说，零食并非一无是处。为了获得更多的健康益处，我们要选择相对来说更健康的零食。那么按零食的营养特点和制作方式，可分为3个推荐级别。

　　零食的好处：

　　零食可以充饥解渴;

　　零食含有一定的能量、维生素、矿物质，可补充孩子们生长发育所需;

　　零食可调节情绪，缓解压力，增加生活的乐趣。

　　“适当食用”的零食

　　这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。

　　①蔬菜水果类：用糖或盐加工的果蔬干。如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。

　　②坚果类：一旦“花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等”穿上油脂、糖、盐的“外衣”，就属于“适当食用”的零食了，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。

　　③奶及奶制品：奶酪、奶片等奶制品。

　　④谷类：蛋糕、饼干等，因其添加了脂肪、盐、糖。

　　⑤豆及豆制品：经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等。

　　⑥肉类、海产品、蛋类：牛肉干、松花蛋、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片等。因为这些零食含有大量的食用油、盐、糖、酱油、味精等调味品，过量或长期食用会对人体造成伤害。

　　⑦薯类：甘薯球、甜地瓜干等，因为在制作时添加了较多的油脂、糖、盐。

　　⑧饮料类：果汁，在制作过程中加了糖，并且果汁含量超过30%果(蔬)饮料，如山楂饮料，以及杏仁露、乳酸饮料等。

　　⑨糖果类：巧克力含有较高脂肪和能量，但是也具有丰富的营养，能预防心血管疾病、增强免疫力、降低血液中的胆固醇水平等作用，尤其是黑巧克力的脂肪含量较其他巧克力少，建议可以适当食用。

　　⑩冷饮类：甜度低并以鲜奶和水果为主的冷饮，例如品质较好的鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋等。

　　“可经常食用”的零食

　　这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食。

　　①蔬菜水果类：新鲜蔬菜、新鲜水果。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。

　　②坚果类：在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。

　　③奶及奶制品：优质的奶类零食。如纯鲜牛奶、酸奶等可以作为正餐中奶类食物摄入不足的'重要补充。

　　④谷类：加油脂、糖、盐较少的煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等零食是纤维素的极佳来源。这类食物不仅脂肪少、能量低，而且含有大量的营养素，如B族维生素、维生素E、钾、硒和铁等。

　　⑤豆及豆制品：不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆等。

　　⑥肉类、海产品、蛋类：水煮蛋等在制作时没有添加油脂、糖、盐的零食。

　　⑦薯类：在蒸、煮、烤薯类零食时，不添加油脂、糖、盐就可以经常食用。

　　⑧饮料类：新鲜蔬菜瓜果榨出的汁，例如鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等。

　　“限量食用”的零食

　　从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。但此处的“限量”，并非禁止。

　　①蔬菜水果类：罐头、蜜饯。水果罐头、果脯等零食含有较多糖而且制作中损失了部分营养素，要限量食用。

　　②奶及奶制品：炼乳等通常含糖较多的食品。

　　③谷类：膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等。含有较高脂肪，而且高盐、高糖。

　　④肉类、海产品、蛋类：炸鸡块、炸鸡翅等。

　　⑤薯类：炸薯片、炸薯条等。因为在烹调过程中大大增加了能量，不仅损失了部分营养素，有些还含有毒性物质丙烯酰胺。

　　⑥饮料类：甜度高或加了鲜艳色素的高糖分汽水等碳酸饮料。

　　⑦糖果类：含糖量很高的糖果例如奶糖、水果糖等，提供能量较多，并且容易引起龋齿，不利于口腔健康，属于限量食用级别，建议尽量少吃。

　　⑧冷饮类：甜度非常高、色彩鲜艳的冷饮。

　　零食的手抄报内容2

　　傍晚放学回家，感觉肚子特别饿，今天体育课，运动量有点大，我就在家里到处找东西吃，发现桌上放着一袋饼干，一定是妈妈帮我准备好的，想到我放学了要饿肚子。我赶紧放下书包，拿起饼干袋子，用剪刀飞快地剪开，狼吞虎咽地吃了起来。甜甜的饼干香香脆脆，吃起来好爽口，饼渣掉了我一身，我也顾不上擦一把，没过多久，一大袋饼干让我吃了个精光。

　　该吃晚饭的确时候了，妈妈端上一碗平时我最爱吃的炒肉片和蘑菇汤，可是我却举起筷子一动不动。妈妈看到我这个样子，奇怪的.摸摸我的脑门，自言自语地说：“这孩子，又没发烧，怎么不吃这些菜，这是怎么啦？是哪儿不舒服吗？”我心里暗暗想：妈妈呀，你哪里知道，我的肚子已经被刚才的饼干塞得满满的，这些菜再也引不起我的胃口了，看到爸爸妈妈吃饭时津津有味的样子，我这才明白：吃饭前吃零食是多么的不好，会影响食欲，以前妈妈老教育我叫我少吃零食，零食吃多了对身体发育不好,我总是不听，现在才深深的体会到这个道理。

　　零食的手抄报内容3

　　我从一年级就非常喜欢吃“呀，土豆”。

　　“呀，土豆”是星星形状的空筒薯条，薯条上撒上了星星点点的红色粉末，有的甜，有的辣，还有的咸。把“呀，土豆”放在嘴里，一开始是脆的，后来又变软了，接着会均匀地化开。当你把它吃到嘴里时，千万不要等到“呀，土豆”软化了才开始咬，一定要在脆时咬开，再让薯片化在嘴里，这样才最好吃。

　　那年夏天，我表妹来了我家。我趁着表妹不注意，偷买了一袋“呀，土豆”。可回去时，“呀，土豆”的包装袋响了，我的小表妹发现了我的'“呀，土豆”。我忙笨手笨脚地把“呀，土豆”藏到了被子底下。可不巧的是，我的“呀，土豆”的包装袋被阳光一照，反射出了光，被表妹发现了。表妹一把揪住了“呀，土豆”的两个角，我见势不妙，赶紧拉住“呀，土豆”另外两个角。我和表妹拉呀拉，揪呀揪，就像拔河一样，拔呀拔。“呀，土豆”的包装袋经不起我们两个人的折腾，“轰”的一声被撕碎了，“呀，土豆”像漫天飞雪一样洒到了我们的身上。

　　“呜呜呜”，我没吃上“呀，土豆”，还被骂了，下次我不自己买零食了。

　　零食的手抄报内容4

　　我喜欢吃的零食有许多，比如，饼干、棒棒糖、QQ糖、油心条┅其中我最喜欢吃的零食还是饼干。

　　饼干可好吃了！有许多种不一样的口味。每当我吃饼干时，嘴里都会“嚓，嚓嚓的声音”。依稀，记得那一次，我和妈妈去超市里买东西，我买了十几包不同口味的饼干，回到家就一溜烟似的跑到了房间，把门反锁上就开始我大吃零食的计划。我把饼干都扔到床上，我坐在床边拿起一包草莓味的.饼干，就开始狼吞虎咽的吃了。我先抓出一些饼干，接着我把它们弄碎了，最后，放到了嘴里。嘴里就又发出“嚓，嚓嚓的声音”。这种声音像似理发师正在给人剃头发呢！而且，我吃饼干都会一边吃，一边拿着剪刀给我自己最喜欢的布娃娃理发呢！每一次理发都理的很漂亮哦！吃完饭，我又快速的跑回房间，反锁上门，又开始了我的大吃零食计划了，饼干已经吃的很多了，肚子而且也很撑了，但我还是不想停下去——继续吃这可口的饼干，直到睡觉时，我才恋恋不舍的放下饼干。正因此，爸爸、妈妈经常说我是个“小馋猫”。

　　我喜欢饼干，饼干是天底下最美味的零食。

　　零食的手抄报内容5

　　昨天下午，爸爸从四川回来了，给我和妹妹买了不少好吃的，每一样我都爱不释手。

　　第一个好吃的，是爸爸在四川玫瑰谷买的玫瑰鲜花饼。这鲜花饼味道好极了，酥酥的，每一口都能吃到满口的花香，让人无法忘记玫瑰的香气。据说在四川绵竹九龙山脚下，有一片钟灵毓秀之地，生长着上万亩的玫瑰，高山融雪灌溉滋养，每年五月，万亩花开，百里花香，美不胜收，这个玫瑰鲜花饼就是在中国玫瑰谷生产的。

　　第二个好吃的，是举世无双的狗屎糖。实际上狗屎糖又叫豆香糖、麦芽糖，是值得回味的美食。四川的狗屎糖是用花生、麦芽糖、芝麻……制作而成的。有人说狗屎糖不就是狗屎加糖吗？实际并不是这样的，狗屎糖是在四川省成都市生产的，狗屎糖特别好吃，咬上一口就有一种花生、芝麻的香味。据说曾经一名熬糖的`师傅，无意间把糖浆熬过了火，使这个糖色看起来像“狗屎”一样，“狗屎糖”因此得名。

　　第三个又是和玫瑰有关的，这种美食叫玫瑰酥。玫瑰酥咬一口下去，有淡淡的玫瑰清香，口感酥松，玫瑰酥也是美容养颜的佳品！它具有散淤活血，美容养颜，降脂瘦身，调节身心等旅游众多功效。

　　说了这么多美食，有没有“口水直流三千尺”的感觉呀！想不想吃？想吃就去四川旅游吧。

　　零食的手抄报内容6

　　我很喜欢吃辣条、薯片之类的食品。妈妈不让我吃，说这些垃圾食品会影响长个儿，还会脸上长痘痘，爸爸也因此很少给我零花钱。

　　我已经习惯每到大课间就到小卖部购物了，小卖部里人非常多，一些在里面，一些在外面，都在狼吞虎咽吃“垃圾食品”，满嘴是油。我如今没钱，只好眼巴巴地看同学们吃，倪晓钰看我木呆呆地站着，跑了过来，递给我一根辣条，我想：吃一点没事吧。我吃了一丁点，又把剩下的大部分不舍地扔掉。我转身跑回教室，一遍又一遍洗手，因为妈妈的鼻子特别灵敏，能闻出“垃圾食品”的味道，但我还是不放心，拔了棵草，往手上抹了抹，满手青草味道了，我悬着的心终于放了下来。

　　后来，爸爸给了我五角钱，大课间，我手里攥着钱慢悠悠地来到商店，看了半天，除了“垃圾食品”再也没有一件我喜欢的东西了，如果买垃圾食品，只吃一点点，最后又是把大部分扔掉，不是浪费吗？我忍住没买。我想买跳绳，但钱又不够，就买了个五毛钱的.毽子，开始练习踢毽子。练着练着，有了进步，妈妈也说我长高了，嘻嘻，有那么管用吗？不过，不知不觉间，我还真渐渐淡了去小卖部的热情。

　　零食的手抄报内容7

　　我们五个人吃完晚饭以后发现一共花了八十五元人民币，我们每一个人就准备每一个人出二十元，这就还有一些剩余的资金！

　　我和另外的人就决定准备回去的时候买一些水果，准备把所有的钱全部花完，虽然总是听说这里的重量不够，可是这里根本没有其他人了，而且据说这里都一样没有足够的近两，我们不得不在这里买水果。

　　我们五个人就准备买橘子，在我们学校外面卖水果的只有一个，就是卖橘子，这也就成为了唯一的一个选择，这里价格普遍就是一元一斤。

　　我们几个人在这里就一直挑选，可是发现还是没有把钱花完，就有两个人决定去超市看看，我就把剩余的五元人民币交给他们，他们据说在这个地方买一些瓜子，同样就是为了把所有的钱花掉，这样就可以使得每一个人的.钱是一样的，这样出钱也是一样的！

　　我们回去的时候拿着两袋的橘子，还有一个人就拿着瓜子，这就是我们今天晚饭后的零食！我们回去的时候就已经是晚上九点多一些了，这时候宿舍的所有人全部已经回来了，我们一起在这里吃零食消磨时间！

　　晚睡的时候就发现这里的地面上全部都是瓜子皮已经橘子皮，今天这个人就不准备打扫了，把所有的垃圾留给明天！

　　零食的手抄报内容8

　　我最喜爱的零食是果冻，它软软的、滑滑的，里面有着各种各样的水果果肉，闻一闻，一股沁人心脾的橘子果味立刻钻入我的鼻子里。

　　记得第一次吃果冻，是有一次我的数学考到了九十五分以上，妈妈奖励我一袋果冻，我看了看它，剥开包装纸，“吸溜”一声，一团软软的东西进入我的嘴。我立刻咀嚼起来，“这东西不但香，还有些弹牙呢！太好吃了！”我这样想着。有一次，爸爸和妈妈出去散步，只留下我一个人在家里，我看了看桌上留下的半袋果冻，心中立刻有了一个念头：拿几个果冻到房间里偷偷的吃，爸爸妈妈不会发现的！

　　于是我赶紧从袋子里倒了几个果冻，放在我的枕头底下。我躺在床上吃着，想着这是神仙般的生活啊。突然门把手转动了一下，我立刻把嘴里剩下的半个果冻吞下，把头蒙在被子里，怕妈妈发现我嘴边留下的'果冻残渣。妈妈进来了，我感觉她正在看藏着我的被子。过了一会儿，妈妈掀开我的被子对我说：“成成你是不是偷吃果冻了？”我一怔，问妈妈：“你怎么知道？”妈妈说：“你呀，看看床头柜，上面还有果冻纸吶！”我这才明白过来，我真是粗心呐！

　　虽然这次偷吃果冻被妈妈发现了，但是我还是不减对果冻的兴趣。

　　零食的手抄报内容9

　　今天我来给大家讲一下我是怎么“偷东西”的。不是别的，只是零食。当时还非常紧张、害怕呢!听听吧!

　　那天晚上11点左右，我被饿起来了，好像肚子里什么都没有似的。马上，我有了一个大胆的想法。我记得妈妈最近买了好多零食，我可以“偷”来一包吃，她不会发现的'。于是我就准备出发了。

　　我慢慢地，爬着出去。爬到一半儿，突然爸爸发出一声“呼——”，吓得我马上返了回去。十分钟后，我又一次爬了出来。突然，我好像看见前面有个人，吓得魂飞魄散。可爬近一看，是个衣架。我站了起来，继续向前走。

　　出来后，我开始找零食。这里看看那里瞧瞧，都没有发现。这时，我看见了一个零食包的一个角，在冰箱上。我一看，哇!原来全都在这里呀!我拿了一包，喊：“yes!”但我听见了爸爸“什么呀?”的说话声，马上住口，心惊胆战地回到卧室。

　　我坐在床上，开始大吃特吃。我听见爸爸好像醒了!马上把空包扔了，躺在床上。爸爸进来一看我在睡觉，他就走了。

　　下次我再也不偷东西了，再偷一次，我还不得吓出心脏病来?

　　零食的手抄报内容10

　　今天，爸爸从超市里买来了许多好吃的。有上好佳、薯片“可比克”、德芙巧克力等。我们姐弟正想吃，却被爸爸一把拦住，爸爸既严肃又亲切地说:“现在还不能吃，吃上火就不好了，以后要吃必须得到我的允许。”看着眼前诱人的零食，却又不能吃，真不是滋味儿。

　　姐姐、我和表弟决定偷吃零食。我自告奋勇第一个去偷。

　　我猫着膘，东张西望，确定了爸爸不在后，我就摄手摄脚地走进爸爸藏零食的`房间，翻箱倒柜地找起零食。啊!终于找到香喷喷的零食了，我刚拿起一大袋零食时，爸爸走来了。脚步声越来越近……，在这紧急关心，我不知是拿起零食就跑，还是……。突然爸爸进来了，我连忙放下零食，假装是在找东西。爸爸走过来了问:“炜贺，你在干什么?”“我在找东西。”我不自然地笑着说。“你找什么呀?”“哦，找到了。爸爸，我走了。”我说完就赶紧溜了出来。

　　表弟见了我失败，轻蔑地说:“没偷到吧。看我小将出马，一个顶俩，等我的好消息吧。”说完，表弟就“跃出战豪”。可表弟刚走到半路，就被爸爸发现，灰溜溜地退了下来。

　　最后，我们三人都没偷到零食。可是俗话说得好:留得青山在，不怕没柴烧。只有零食在，它就逃不出我们三人的嘴!