清肠胃的八种食物

生活休闲 时间:2017-06-29 编辑:淼荣 手机版
【www.ruiwen.com - 生活休闲】

  春节是中国人最重要的节日,也是吃货们的天堂。吃货们恨不得用一个春节,把这辈子的吃的好好的想用一下,不管什么都想用来美美的填饱自己的肚子。殊不知一个春节要给肠子增加多么大的负担。

  肠胃的“忍耐”是有一定的限度的,不是你想吃多少,它就可以承受的。要怎么样才可以给肠子减轻一下负担呢?我们当然也可以通过吃来解决,那到底吃哪几种食物可以刮刮肠油呢?下面瑞文网小编为大家分享了清肠胃的八种食物。

  1、酸奶

  有时候肠道不舒服,就是吃太多肉导致肠道的有害菌增多,有益菌减少,所以适当喝点酸奶或益生菌有利于肠道的蠕动,加快肠道的新陈代谢。

  2、芹菜

  芹菜算是广东人过年必备菜式了,因为寓意“勤勤力力”嘛。要知道芹菜除了是含有丰富的纤维素能促进排便外,它含有的木质素能预防肠癌呢。怎能不多吃?

  3、黑木耳

  黑木耳向来都是营养学家推荐的“肠道清道夫”,意思就是说黑木耳对于清理肠道方面的能力是很强的,因为黑木耳所含的植物胶质能对肠道中的毒素、杂质进行吸附,一起排出体外,达到清肠刮油的效果。

  4、海带

  海带是有名的膳食纤维食物,多吃海带能起到促进肠道蠕动、润肠通便的效果。建议平时爱吃肉的家庭,可多煮海带汤或清蒸凉拌。

  5、山楂

  山楂这水果的确不怎么好吃,酸酸的,但是作为去油腻,促消化,增进食欲的传统水果,它真的是个好帮手。吃多油腻食物的茶余饭后可以经常吃山楂,保证你食欲一直杠杠的。

  6、蜂蜜

  早起一杯蜂蜜水,是很多人养生的起步。蜂蜜含有的低聚糖,是肠道内益生菌喜欢的物质,能促进它们的生长繁殖,同时能抑制有害菌的野蛮生长,保持肠道平衡的微生物环境。只要肠道功能不受影响,自然不会出现不舒服的症状啦。况且多喝蜂蜜水对女人来说还能美容抗皱纹。

  7、猪血

  小编第一次在家里吃到这东西的时候,内心是崩溃的,是猪的血啊,血啊。不过后来多吃几次后,真的爱上了,口感不错,食用之后还能把肠道的粉尘、微粒排除体外,还是补血的良品。但前提是这猪血要做得好吃,否则,想吐……

  8、蘑菇

  蘑菇是不溶性膳食纤维,含有大量不被人体消化的粗纤维,但是能在增大肠道的容积,保留水分,吸收多余的胆固醇,有种给肠道“洗洗澡”的感觉,多吃蘑菇肠道自然少很多负担。

  结语:以上就是为大家罗列的8个可以去油清肠胃的食物,健康也是可以吃出来的,只是大家在吃的时候一定记住要健康的吃,只有健康的饮食方法,肠道才会健康。还自己一个健康的肠子,好好的替自己的肠子好好的刮刮油吧!

本文已影响
热门文章