浅谈挫折防卫方式的论文

时间:2021-06-10 19:57:03 论文 我要投稿

浅谈挫折防卫方式的论文

  挫折是指个人在从事有目的的活动过程中时,由于遇到障碍或干扰,致使其动机不能实现,其需要无法满足时所产生的情绪状态。它是一种消极的心理状态。在现实生活中,由于各种主客观原因,谁都不是一顺风顺的,都难免遇到一些困难和失败,甚至饱经风雨和坎坷。一般有工作的失败,生活的穷困,家庭的离散,身体的疾病等,面对人生中可能遇到的这些挫折,我们应如何进行自我防卫及战胜挫折呢?笔者就此谈谈看法。

浅谈挫折防卫方式的论文

  一、 自我防卫挫折方式

  1、正确认识挫折,将不如意视为人生常态。

  古语云:不如意十有八九。在人生道路上,由于各种主客观原因,随时都会遇到大小、轻重不同的挫折,比如事业不成、身染病疾,工作事故、家庭变故、生死离别、自然灾害等。它是社会生活的正常现象,几乎每个人都无法逃避。能认识到这点,一旦遇到挫折,思想就会有报准备,不致于惊慌失措,同时还应该认识到,一个人一生中经受一些适当的挫折,英国心理学家布朗说:“一个人如果没有任何挫折,则将永远保持其平庸状,既愚蠢又糊涂,像母牛一样怡然自得。”可见,遭受挫折不仅是必然的,而且是必要的,挫折是人生中不可缺少的激励因素,挫折可以磨砺人的意识,提高扭转逆境克服困难、适应社会生活的能力。有这样一个非常著名的实验:把一只青蛙突然扔进热水锅里,这只青蛙在生死关头,竭尽全力跳出热水锅,死里逃生;把另一只青蛙放在凉水锅里,并在锅下渐加热,青蛙在锅里怡然自得,最后一命呜呼。人也是这样,在舒适安逸的.生活中,往往不求上进,平庸无为,而在逆境中能发奋图强,终成大器。

  2、改变自我。

  曾经在一本书上看过这样一段话:你改变不了事实,但你可以改变态度;你改变了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,但可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以把握今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽心。改变可以改变的才是明智之举。客观环境是不随人的主观意志而转移的,很多时候,我们无法改变外在环境,那只有改变自我。让我们来看看列宁的一件小事,列宁在一个漆黑的冬夜要越过芬兰边境回国领导革命,在路上,一条冰河横在他面前。河里的冰已经开始融化成许多冰块浮在水面,踩着冰快过河一点也不能迟疑滞留,否则就可能掉到河里。列宁没有丝毫的胆怯和犹豫,他果断迅速地踏着浮冰很快到达了对岸,面对浮冰,过河人要么返回原路,要么像列宁那样毫不犹豫地走过河去,但不管你是退缩还是过河,冰河是不会改变的,而改变的应当是过河人自己。看来,挫折的关键在“自我”,要消除化解挫折,就要适当地改变自我。

  如我在单位入党一事,为了向党组织靠扰,我自愿填写入党申请书,与一起写入党申请书的还有另外三个同事,都成为了入党积极分子,可是转入考察程序时,组织没有被批准我,其他人已批准,我想想我又没有犯错误,且能积极出色做好工作,为什么不批准我,是不是因为领导对我有偏见,总觉得很委屈,夜深人静的时候,我自己反思,可能是我离入党要求还有差距吧,需加倍努力做好本职工作,争取早入日入党。

  3、幽默。

  身处困境或尴尬时通过含蓄、俏皮、双关等语言来解决。比如林肯在竞选总统演讲时,其中一反对者在台下大喊:“狗屎、狗屎、垃圾、垃圾。”林肯非常机智幽默地说:“刚才这位先生提到的环境问题我下面会论述到。”一句话化解了尴尬,何来挫折呢?

  二、战胜挫折的方法

  1、升华。

  将痛苦、愤懑等情绪转化为奋发图强、争取上进的积极情绪,法国作家巴尔扎克说过:苦难对天才来说是一块垫脚石,对于能干的人人一笔财富,而对于庸人却是万丈深渊。别林斯基曾说过:不幸是一所最好的大学。贝多芬在面对人生的不幸时喊出 “我要扼住命运的咽喉”创出了激励世人的《命运交响曲》。我国古代也有很多伟人将挫折、不幸转化为前进的动力。屈原放逐,乃赋《离骚》;仲尼厄而作《春秋》;司马迁受腐刑而著《史记》。他们之所以成为伟人流芳百世就在于他们能以积极的态度战胜挫折,化悲痛为力量,让挫折成为自己前进的阶梯。

  2、转换目标。

  挫折总是跟目标连在起的,挫折就是自己的行为受阻,心中的目标暂时没有实现。因此当受到挫折后,要重新衡量一下,目标是否订得过高,是否符合主客观条件,如果确属目标不切合实际而造成挫折,那就要毁灭原有的目标,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,这就是转换目标法。

  20xx我任基层信用社负责人,年初制定了计划,其中不良贷款指标是绝对额比年初要下降100万元,可到十月份才完成21万元,离计划相差很大,上级领导下来批评我,为什么不良贷款清收任务相差这么远,领导的批评很不是滋味,当天晚上我结合这几年不良贷款清收情况、客观因素进行分析,总的不良贷款余额才210万元,剩下不良贷款的都是硬骨头,都是一些钉子户,还有一些收违章贷款,要通过行政、司法手段进行清收,司法程序需要时间,觉得年初制订计划没有把各种因素考虑,目标计划制订太高,所以我向上级打报告,清收不良贷款计划目标调整为60万元,通过调整目标,到年底完成不良贷款计划任100%。

  3、适度宣泄。

  一个人遭受挫后,容易产生紧张、焦虑等不良情绪,这种不良情绪必须通过某种方式宣泄出来,才能保持心理平衡,维护心理健康。如果这种不良情绪得不到宣泄,那么随着不良情绪的增加,会破坏心理平衡,危害心理健康。因此,当一个人受到挫折后,应当设法宣泄不良情绪。例如,日本松下电器公司,在他的每个工厂都设有“出气室”,出气室很简单,一间房子,里面坐着一尊公司经理松下的橡皮塑像,哪位职员有了挫折,有委屈,有不良情绪,就可以到出气室向橡皮经理发泄,你可以大声斥责,也可以拳打脚踢,想怎么着就怎么着,什么时候把你心理怨气出完了,什以时候罢休。这样既有利于职员的身心健康,又能大大减少因不满情绪而破坏设备、破坏产品所造成的损失,痛哭倾诉也是很好的宣泄方式。

  总之,困难、失败并不可怕,只要能直面挫折,用笑脸来迎接悲惨的命运,用百倍的勇气来应付自己的不幸,那一定可以让自己的人生精彩。

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