立定跳远教案最新

时间:2023-02-23 17:51:53 教案 我要投稿

立定跳远教案最新

  作为一名教学工作者,通常需要准备好一份教案,编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点,进而选择恰当的教学方法。那么优秀的教案是什么样的呢?下面是小编为大家收集的立定跳远教案最新,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

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立定跳远教案最新1

  一、教学目标和要求:

  1、通过“立定跳远”的学习,初步掌握“立定跳远”的技术动作,形成正确的概念。

  2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

  3、通过游戏,培养学生对工作认真负责的精神,发展奔跑能力。

  二、教学内容和活动:

  1、 跳远:(立定跳远)

  2、游戏《换物接力》

  (1)准备部分:

  1、 整队,报告人数,师生问好,

  要求:

  集队要做到:快、静、齐,精神饱满,动作正确、整齐。

  2、宣布课的内容和要求,安排见习生。

  3、准备运动。

  (2)基本部份

  一、立定跳远:

  动作要领:

  两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。

  重点:

  向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。

  难点:

  动作连贯,蹬摆配合。

  1、教师讲解示范,提出重难点。

  2、学生做一、二、三“三拍法”的'摆臂练习。

  3、学生做摆臂向上跳起的练习。

  4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

  5、教师指出易犯错误,并进行纠正。

  6、学生进行对比练习,分组练习。

  二、游戏:(换物接力):

  游戏方法:

  在场上 画一条起跑线,线前10米处并排画四个圆圈,间隔3米,圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队,正对圆圈站在起跑线后,各队排头手持一个小皮球。发令后,各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈,将皮球放在圈内,拿起实心球往回跑交第二人,第二人按上述方法进行,用实心球换回小皮球。如此依次进行,以先跑的队为胜。

  游戏规则:

  交换物必须放在圈内,如滚出圈外,要拾回放好再跑。

  要求:

  认真游戏,听从指挥,注意安全。

  三、结束部分

  1、集队

  2、整理运动:原地踏步

  3、小结

  4、解散

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  一、教学内容:

  ●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学

  ●游戏活动

  ●身体素质练习

  二、教学目标:

  ●知识与技能目标:通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领,并能运用所学技术进行练习。

  ●过程与方法目标:发展学生的一般性跳跃跳力,增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习,养成自觉锻炼身体的习惯,培养学生自主、探究的学习能力。

  ●情感态度目标:通过教学活动使学生能积极主动的练习,培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。

  三、教学重难点:

  ●重点:臂摆和起跳的协调配合。

  ●难点:收腹抬腿。

  四、教学步骤与过程:

  一)开始部分:5′

  ◆教师主导活动:◆学生主体活动:

  1、提前到场布置场地器材。

  2、体育委员集合整队,清点人数。向学生“问好”。

  3、检查课堂常规。(精力集中,明确目标。)

  4、向学生宣布课的练习内容及要求。(遵纪守则,服从安排。)

  5、处理见习生活动事宜。

  组织形式:

  ★★★★★★★★(男生)

  ☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)

  △(教师)(图示1)

  二)准备部分:8′

  ◆教师主导活动:◆学生主体活动:

  1、组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。

  2、指导学生练习定位徒手操:5′2、休息时间收好跳绳。

  ▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。

  ▼体转▼压腿

  组织形式:(散点式站立)

  教学要求:

  1、学生呈散点式站立,拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。

  2、休息60秒后,将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍)

  三)基本部分:27′

  ●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学:12′

  ◆动作方法:

  ◎预摆起跳:两脚开立与肩同宽,两臂自然前后摆动,前摆时,两腿伸直;后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。

  ★要点:1、上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

  2、蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,

  ◎腾空展体:起跳腾空后,并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。

  ★要点:空中展体要充分,强调三大关节伸直要自然、协调。

  ◎收腹抬腿:收腹抬腿,小腿积极往前伸,并成“蹲距式”

  ★要点:积极收腹,小腿前伸。

  ◎落地缓冲:落地时双臂用力向后摆动,并屈膝落地缓冲。

  ★要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

  ◆教师主导活动:◆学生主体活动:

  1、结合示范动作,提出问题:

  1、针对问题积极思考和踊跃回答。

  ①分为哪几个动作环节?2、认真观看示范动作。

  ②每个动作环节的要点是什么?

  3、按照要求进行分组自主练习。

  2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。

  4、互动交流,团结协作。

  3、讲解动作要领,提示要点。

  4、练习中巡回观察与指导。

  ◆练习安排:

  练习一:“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×(5-6次)

  要求:原地节奏预摆后小跳。

  练习二:站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×(5-6次)

  要求:用默念方法进行练习,并注意身体感受。

  ▲中间休息:1′

  ●游戏活动:8′

  1、游戏名称:“火车赛跑”

  2、练习目的:活跃课堂气氛,发展学生一般跳跃能力,培养团结协作意识。

  3、场地器材:篮球场、皮尺、秒表

  4、练习方法:画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人),成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米)。

  教师喊“预备”时,每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后,各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进,以最后一名队员到达终点线的队为胜。

  5、规则:①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

  ②在行进中除排头外,如还有人以两脚行走则判为犯规。

  ③“火车”若中途脱节,必须在原地接好方可继续前进。

  ◆教师主导活动:◆学生主体活动:

  1、讲解练习方法、目的,提示规则。

  2、组织演练练习过程。

  3、指导学生分组练习,并巡回观察与辅助。

  ▲中间休息:1′

  ●身体素质练习:×(2-3次)5′

  1、练习方法:以两脚连续向前跳越障碍物。

  2、练习目的`:发展和提高学生一般性跳跃素质能力。

  3、练习要点:注意臂摆与腿跳的协调配合。

  4、场地器材:土质跑道、实心球12个

  ★学法指导:

  1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法,可用简易语言提示。

  2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。

  3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

  ★安全教育小专栏:

  1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患,即使给予排除。

  2、课中要认真做好准备活动,以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

  3、练习前,听清方法和要求,遵纪守则、服从安排。

  四)结束部分:5′

  1、集合整队,清点人数。

  2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)

  3、总结练习情况及布置课外作业。

  4、收齐器材归还。

  5、师生“再见”

  五)教后反思:本节课是中考体育测试项目辅导教学,我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性,并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学

  配合共同完成练习过程的体验,并努力达成练习目标。

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  1、学情分析

  a、所授班级是初中九年级毕业班,学生要面临初中体育与健康学业水平统测,所以要加强学生的认识,强化学生各项运动技能、技术的巩固与提高。

  b、九年级学生对初中体育各项运动技术已基本掌握,技能方面因个体身体素质条件或认识等因素的影响参差不齐,在教学过程中要因材施教分层次教学,提高学生对初中体育与健康学业水平测试的认识,同时重点强化提高各项运动机能。

  c、好表现是此阶段学生的特点,激发优秀生助人为乐的品质,帮助后进生共同提高共同成长,形成互帮互助的良好环境。

  d、“拉帮结伙”是此时期学生的喜好,要通过各种形式的.团队活动、比赛等,正确引导学生形成团结协作积极向上的团队。

  2、教材分析

  (1)、教学内容:

  (a)排球双手“自传自垫”练习

  (b)立定跳远技能提高

  (2)、初中阶段,排球双手“自传自垫”和立定跳远是体育学业水平测试的项目。

  (a)排球双手“自传自垫”主要偏重技术,技术的掌握依靠正确的动作和反复的练习。

  (b)立定跳远偏重技能,技能的提高主要靠相关身体机能的提高。

  3、教学目标:

  体育教学目标分为认知、技能技术和情感三个领域。

  (1)、认知目标:让学生充分认识到掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远技能技术的重要性和必要性。

  (2)、技能技术目标:能达到初中体育与健康水平测试优秀的标准(排球20秒双手自传自垫10次,立定跳远:男生238cm,女生191cm)

  (3)、情感目标:让学生在“学、练”过程中能充分感受体会到帮助他人、团结合作的快乐,积极参与、勇于创新、战胜困难的喜悦。

  4、重点难点:

  a、通过不同练习方法结合游戏、比赛等激发学生学习积极性提高参与度。

  b、通过教师讲解示范动作技术关键环节、学生互帮互助等方法,让学生直观理解掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远各项技术动作。

  C、挖掘能提高排球双手“自传自垫”和立定跳远相关身体机能的练习手段和方法、合理安排练习次数与密度来激发提高排球双手“自传自垫”、立定跳远的运动能力。

  2、 本次课结构

  热身------启发------观察------实践------合作学习------改进提高

  ------兴趣练习------调整放松

  3、 本次课教师组织方法

  1、集队队伍、宣布本次课内容、安排见习生;

  2、热身:讲解示范,喊口令:

  3、排球双手“自传自垫”练习:讲解示范、纠正学生错误动作、激励学生:

  4、立定跳远相关身体素质练习:讲解示范、纠正学生错误动作、组织调动队伍、激励学生;

  5、比赛:巡视观察,组织决赛、激励学生;

  6、放松:让学生按队形躺下;

  7、集队布置作业:本次课,布置作业;

  4、 本次课学生活动(45分钟)

  1、集队队伍(3分钟);体育委员,全体学生。

  2、热身(5分钟):按教师要求认真做排球操。

  3、排球“自传自垫”练习(10分钟):

  (1)熟悉排球球性练习:

  a、两人互抛球:两球同时抛;

  b、三人互抛球:轮转三球同时抛;

  c、四人互抛球:两两对角四球同时抛;

  (2)排球双手垫球练习:1、2垫球高度不超过头顶,3垫球高度超过头顶50公分依次循环进行。

  (3)排球双手传球练习:1、2传球高度不超过手15公分,3传球高度超过手顶50公分依次循环进行。

  4、立定跳远相关身体素质练习(12分钟):小组每轮结束后冲刺30米

  (1) 双腿跳一级台阶(分组轮换4x3):重点是摆臂;

  (2)抱腿跳(全体一起3x5):大腿前抬尽力向身体躯干靠拢,身体正直,两臂由后向前上方摆至眼前然后下放抱膝;

  (3)双腿跳多级台阶(分组轮换4x3):重点低头团身抱膝落地;

  5、立定跳远比赛(10分钟):

  (1)看谁是小组跳的最远的:分组分男女进行;

  (2)看哪个小组是立定跳远全班第一(男女成绩相加):小组男女第一参与;

  6、放松(3分钟):头枕排球闭眼冥想;

  7、集队(2分钟)

  5、 场地器材

  排球人手一个,立定跳远场地4块,足球场一块。

  6、 课后反思

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  一、本节课的指导思想:

  “以人为本,健康第一”的基本理念,突出学生的主体地位,注重学生实际能力的培养,充分发挥学生自由思维的积极性。培养学生团结合作意念,全面提高学生的身体素质和心理素质。

  二、教材分析

  立定跳远技术本身剖析完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成,是小学教材学科技能体育检测项目之一,在教材中占重要地位,其技术简单不复杂,但是学生做到精炼还是有一定的难度,所以在教学过程中师生要重视努力完成学习目标。根据教学体育大纲教材和学生实际身体素质,为了贯彻素质教育和快乐教育,本节课我选用《立定跳远》为主材料,并搭配游戏《模仿小白兔双脚跳接力》为辅材料

  三、学情分析

  (1)小学二年级学生生性活泼好动、好奇心强、求知欲强、有较强的表现欲望,但是存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象;在体育课中比较易兴奋,又易抑制,精神不易集中。

  (2)二年级的学生运动能力和性格爱好都不同,女生文静,男生好动,一些带有表演性、模仿性的练习,学生有很大的兴趣。

  鉴于上述分析,针对本节课的内容,特别制定了以下教学目标和教学重、难点。

  2、教学目标

  (1)认知目标:初步理解体会立定跳远的概念。

  (2)能力目标:学会立定跳远的动作。力争90%的学生能独立完成:通过练习发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力。

  (3)情感目标培养学生面对任何困难都不要轻言放弃,勇于向前、顽强、果断的优良品质,建立与培养学生的自信心

  (4)教学重点:是上下肢动作协调配合。

  教学难点:摆动时一伸二屈降重心的用力顺序

  四、教学过程:

  (1)准备活动(课堂常规)

  教法:

  1、师生问好、

  2、慢跑

  3、徒手操,活动身体各关节。

  (2)激发兴趣阶段(游戏:模仿小白兔双脚跳20米往返接力)

  (3)教学阶段(教授学生立定跳远的动作

  教法:示范法:利用学生模仿能力强,好动及爱表现自己,但体质较弱的'心理、身理特征,应用规范优美的完整动作示范,以激起学生的学习兴趣。分解讲解:重点讲授立定跳远的重点和难点。

  学法:学生模仿,个人探究怎么能跳的更远。

  (4)练习阶段

  教法:指导、纠正错误法在学生的练习过程中,通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法,引导学生学习规范优美的动作。学法:熟悉性的练习

  5)做的动作规范跳得远的学生的表演和展示。和教学比赛

  要求:注意安全

  五、结束部分

  通过韵律操让学生充分放松,重点放松腿部肌肉。教师针对本节课进行点评和总结,布置课外作业,宣布下课。

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