考试心理辅导教案

时间:2022-04-11 14:40:16 教案 我要投稿

考试心理辅导教案

  作为一位不辞辛劳的人民教师,时常会需要准备好教案,借助教案可以更好地组织教学活动。那么优秀的教案是什么样的呢?以下是小编为大家整理的考试心理辅导教案,仅供参考,大家一起来看看吧。

考试心理辅导教案

  考试心理辅导教案1

  一、活动目的:

  培养学生勇敢面对激烈竞争的良好心理素质,引导学生正确对待考试,激励他们努力学习科学文化知识,确定个人的奋斗目标。

  二、活动准备:

  用调查问卷的形式列出同学们对考试的心态,查找出解决问题的资料,以主题班会讨论。

  三、活动过程:

  (开场白)我们生活在一个激烈竞争的年代,竞争中有胜利,当然也有失败,他们像孪生兄弟一样密不可分。今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整——失败过等于失败者吗? 第一部分 与自我内心的对话 (主持人)在每一次的考试过后,我们总有不同的感受,可以说有人欢喜有人愁。请同学们分小组讨论在三月考之后自己的感受。 第二部分 考试的形象 (主持人点评)个人只有自珍自爱,才能战胜自我,超越自我,才能实现自身的价值的最大化。 第三部分 分享故事 (主持人点评)这个故事说明了做任何事都需要有良好的心态才能成功。 第四部分 重新认识考试 第五部分 全体同学一起朗读宣言。 结束语:通过这次主题班会,希望同学们能够以良好的心态对待每一次的考试,为即将到来的期中考作好充分的准备。同时,为了祖国的腾飞,个人的发展,我们应做到:在学习中思考,在思考中发现,在发现中成功,一起为祖国的未来献一份力。

  四、班会实录:

  老师:我们生活在一个激烈竞争的年代,竞争中有胜利,当然也有失败,他们像孪生兄弟一样密不可分。今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整——失败过等于失败者吗? 这次的三月考成绩出来后肯定是有人欢喜有人愁,我们如何面对呢?现在我们小组之间讨论一下你是如何调整考后的心态的! (同学讨论中) (讨论结束)

  同学1:我会总结一下过去的学习情况,看看自己哪些地方不足需要改正。

  同学2:找同学聊天。 老师:很好的方法啊!!那么,同学们心目中又是如何看待考试的呢?

  同学3:考试就像一场球赛,有欢天喜地,又有失败悲哀,老师.父母是球迷,正因为有他们,考试才会显得有意义,失败不是考试的悲哀,而是它本身的魅力,因为有失败,才会有胜利的欢乐,让我们勇敢面对考试,用球赛的激情对待考试。

  同学4:考试就像一个秉公执法的法官,一次次的宣读法庭的宣判,一次次慰籍胜诉者的付出,一次次打击败诉者的心灵,只要我们努力,我们肯定能通过初中时代最后一次审判——中考。 老师:同学们对考试的比喻真的很恰当,很贴切!那现在让我们一起来分享两个故事! 他曾经是美国最大的零售集团的总裁,他把所有的钱都投入到集团中。当他72岁时,他苦心经营的集团倒闭了,他从一个国际知名企业家一下子变成一个一文不值的穷光蛋:有人以为他肯定要自杀或从此愁苦一生。但是他没有,他很快调整了心态,和几个年轻人办起了一家网络咨询方面的小公司。他说,感谢失败。如果不是失败,他就不可能有机会在七十多岁的时候体验什么叫东山再起,更没有机会和年轻人一道挑战过去从未接触过的领域。他为什么能这么快调整心态,他有秘诀吗? 另一个故事是:《生命的价值》 同学们,这两则故事说明了什么?启示了什么呢?现在小组讨论一下! (同学讨论中) (讨论结束)

  同学5:失败不要紧,最重要就是从失败中站起来。 老师:谢谢!现在让我们重新来认识考试!(看屏幕)

  (1)考试就像人生,在一次次的突破中品尝着酸甜苦辣。

  (2)考试带给我们的将是不断挑战自我和超越自我的痛苦和欢乐。

  (3)在人生中,不要把成功的尺度定的太高,也不要把成功看得过于神圣,否则,我们就会对人生失却一份应有的信心,而对困难,我们会望而却步。 失败并不意味着我们是失败者,他只是意味着我们尚未取得成功;失败并不意味着我们一无所获,他只是意味着我们得到了教训;失败并不意味着我们声誉下降,他只是意味着我们面临新的挑战;失败并不意味着我们无能,他只是意味着我们应该注意学习方式;失败并不意味着我们愚蠢,他只是意味着我们还不够完美;失败并不意味着我们失去一切,他只是意味着我们可以重新开始;失败并不意味着我们应该退却,他只是意味着我们要有更顽强的毅力;失败并不意味着我们达不到目标,他只是意味着我们将用更多的时间去实现目标。 我相信同学们一定能够在失败中总结经验,吸取教训,最终必定能够获得胜利的!现在让我们拿起手中的宣言,高声地朗读。 (全班齐声朗读宣言) 通过这次主题班会,希望同学们能够以良好的心态对待每一次的考试,为即将到来的期中考作好充分的准备。同时,为了祖国的腾飞,个人的发展,我们应做到:在学习中思考,在思考中发现,在发现中成功,一起为祖国的未来献一份力。

  考试心理辅导教案2

  教学内容

  劳逸结合,合理复习

  教学目标

  通过心理健康教育,帮助学生认识自己、悦纳自己、充分发掘潜力;学会控制和调节自己,克服心理困扰,以积极的心态投入考试。

  教学过程:

  一、引入:

  面临考试,有的同学产生了不少心理压力,为了能够在冲刺阶段,取得最好效果。我们要学会一定的调节方法、和学习方法。在复习过程中,要不断地回顾,考察自己在哪个知识点容易出错。只有不断地对自己进行自我诊断,才能明确地知道自己的弱点,才能更有效地利用时间,提高成绩。值得注意的是:千万别盲从,不要看见别人干什么,自己就干什么。抓不住自己的重点。总做一些对自己提高成绩帮助并不太大的事,那样会得不偿失的。

  二、同学发言:谈自己的复习迎考方法。

  三、集体总结迎考方法:

  (一)、身心上:

  1、合理地计划和分配时间。在有限的2个月里,学会合理安排复习进度,忙闲得当。

  2、保持足够的'睡眠。睡眠是人的基本需要,不要压缩和减少睡眠的时间,。如果没有很好的休息与睡眠,就很难有充沛的体力与精力去学习和记忆。

  3、劳逸结合,身心平衡。

  4、多与同学沟通和交往。

  (二)、学习上

  1、读,即通过读课本,看笔记,翻作业,达到知识再现、加深理解和记忆的目的。

  注意:

  ①要有目的有重点的去读,一本书从头读到尾,平均使用力量的方法是极其盲目的,也是低效的。

  ②读,不仅仅是用眼睛去扫描,这样既容易走神,也是造成复习肤浅的重要原因。读的同时应多动手,在书本上作些标记、批示;多动脑,积极思考,上挂到自己原有的知识体系和网络,下联到具体的知识点和习题。

  2、忆 运用尝试回忆的方法将学过的知识,在头脑中“过电影”,发现不熟悉、不清楚的地方及时翻阅资料,请教老师,予以补救。

  3、摘,将学习中的重点、难点摘录下来加深印象,重点攻克。另外就是摘错,在独立作业或考试结束后,对典型错误认真细致的分析致错原因,并将正确、错误的答案都记录下来留待以后作为借鉴。摘不仅可以帮助我们积累丰富的知识和经验,而且可以促进大脑的综合活动,提高创造思维的能力。

  四、练,练是复习的重要手段,练习的目的,一是检查自己学习的效果,对知识的掌握及灵活运用程度;二是锻炼思维能力;三是提高解题的速度。

  练习时应做到:

  ①注意审题能力的培养和训练。

  ②解题过程要做到有理有据,思路清晰,书写认真。

  ③限时训练,既要克服拖沓,也不应匆匆忙忙。

  ④独立思考。

  ⑤练后要及时小结,练而不结等于劳而不获。

  五、议,几个同学以学习小组的形式互问互答,互检互助。由于这种方法有一定的竞争因素,从而可以激发学习兴趣和学习的积极性,对激发思维的敏捷性也有很大的帮助。

  考试心理辅导教案3

  一、设计主题:

  克服考试焦虑

  二、活动目标:

  1.让学生了解什么是考试焦虑并知道考试焦虑的一般特点

  2.通过谈论让学生明白考试焦虑的原因,并掌握减少考试焦虑的方法。

  三、活动对象:

  高中生

  四、课前的准备:

  多媒体课件

  五、设计步骤:

  1.导入flash

  教师:刚刚同学门欣赏完了这样一段关于考试是Flash,这确实是一段十分搞笑的考场情景。虽然作弊的现在也是偶尔有发生的,但也不会像刚刚所播放的那样那么夸张,作弊也是对我们个人诚信的一种挑战。但是,老师想问大家一个问题,明天就要考试了,我们都想考出好成绩,刚刚发生在考场的一幕幕在我们梧田高中很少会出现,但我认为这是值得我们去思考的。为什么要作弊呢?

  作弊的原因很多,有平时不认真,考试的时候没办法;有些是因为不相信自己,想跟别人校对;……但大家有没有注意到一个小女孩,她说:“天那,一道题都不会做,这可怎么办那,”然后眼泪涌下来。嘴里还咬着手绢。她一到考场却觉得自己一道题都不会做,我们可以明显的感觉到她是过分紧张了,那对于明天的考试,你又准备好了吗?

  亮出主题:考试,你准备好了吗?

  2.焦虑量表自测:

  明天就要考试了,那我们来做个小小的测验,来看看大家最近一周的焦虑水平怎么样吧。

  根据你最近一周的感受,在每一题的四种答案“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”中选出一种,在□处打“√”:

  1.害怕单元测验。□不□偶尔□有些□常常

  2.害怕期中考试。□不□偶尔□有些□常常

  3.害怕期末考试。□不□偶尔□有些□常常

  4.害怕高考。□不□偶尔□有些□常常

  5.做作业时一直想着考试的事情。□不□偶尔□有些□常常

  6.背单词、定理、公式或课文时担心在考试时想不起来。□不□偶尔□有些□常常

  7.考试前睡不好觉或出现身体不适。□不□偶尔□有些□常常

  8.考试时心情非常紧张。□不□偶尔□有些□常常

  9.考试时因心情紧张答不好题。□不□偶尔□有些□常常

  10.考前一直想着分数的事,心里很紧张。□不□偶尔□有些□常常

  各个题目答“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”分别记0分、1分、2分、3分。统计总分。分数越高,学生考试焦虑程度越高。假如一个学生总分在11分以上的话,那么他的考试焦虑状况较明显,最好建议他参加关于考试焦虑心理的集体辅导。假如一个学生总分在21分以上的话,那么他有较严重的考试焦虑,最好去寻求心理辅导教师的个别指导。

  3.案例分析

  王新,女,17岁,某省重点高中一年级学生。因临近期中考,出现紧张、不安,注意力不集中,学习效率差,该生出生于教师家庭,自幼受到父母严格的教育,倘若考试偶尔失误,就要受到严厉惩罚。从小学起,学习成绩一直名列前茅,特别是进入高中以后,综合成绩排名全年级前三名,学校、家长对她寄予很大的希望。但近一个多月以来,紧张、不安、心烦意乱、失眠,看书复习效率每况愈下,单元考试成绩一次不如一次,老师和家长由关心到埋怨使她痛苦不已,最近经常啼哭或发脾气,并拒绝上学,拒绝参加期中考。

  ①她怎么拉?

  ②考试焦虑还会出现什么样的表现呢?

  主要表现:

  1、考前紧张恐惧、心烦意乱、喜怒无常、脾气暴躁;

  2、对备考复习毫无兴趣、无精打采;

  3、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降;

  4、肠胃不适,可能出现原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、胸闷、呼吸和脉搏加快、四肢发凉等征候。

  5、有时还会出现难以言状的放射性疼痛等等

  4.小组讨论:

  ⑴为什么会出现这样的问题?

  学校、家庭、社会、个性、抱负、早年经历、认知水平、心理承受能力等等

  考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果。外因来自于学校、家庭和社会;内因与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关。考试焦虑是后天习得的心理障碍,它是个体在不良的教育环境下主客观因素共同作用而形成的,多数是因为家长和老师有意或无意对小孩的学习提出过高要求,超越了小孩的承受能力并形成了过度的心理压力。

  ⑵如果你有考试焦虑,你会怎么做?

  ①语言调节法:在情绪紧张时用语言告戒自己“不要紧张,要镇定”、“冷静下来,问题会解决的”、“我这道题做不好,他们也不一定行“等,通过自我暗示,达到缓解紧张焦虑的目的。

  ②深呼吸法:站定或坐定,双肩下垂,闭上双眼,然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼……一吸……一呼……一吸”或“深深地吸进来…….慢慢地呼出去”这样的节奏反复进行。

  ③想象放松法:把注意力从使你紧张的对象上转移出来,在头脑中想象一下最轻松、愉快、舒适、惬意的情景。比如,想象出自己静卧在海滨的沙滩上,周围没有一个人,你静静地感受着阳光。天上是蓝天白云,面前是湛蓝的大海,岸边是高大挺拔的耶树,身下是如粉的细纱,耳边是永恒的涛声…….

  ④“6秒钟放松法”:由于做一次只需要6秒钟时间而得名。具体做法是:什么也不要想,赶紧连续做以下几个动作:收缩腹部→收拢下颌→扭动身体→打哈欠。

  5.播放歌曲

  在最后,希望大家面对明天的考试不要紧张,自信的去面对,相信你们即将成功!

  考试心理辅导教案4

  教学理念

  学生在教学中处于主导的地位,在老师的.“调动”下能够充分“发挥”个人聪明才智和潜能,并在学习的过程中增长综合素质,提高思维能力。本节课,根据学生考试后可能出现的心理问题(情绪方面),引导学生正视考试结果,调整好心态,勇敢地迎接接下来的考试,自信地开展学习生活。

  教学目标

  1.通过归因分析、讨论总结,引导学生清楚了解考试的意义、体会到无论考试成绩的好坏与否都是迈向成功路上的积累,并感悟到及时调整好心态是最重要的。

  2.通过教师的引导,让学生在自我分析和活动体验中掌握自我调节的方法。

  课时安排

  一课时(40分钟)

  教学方法

  讲授法、讨论法

  教具、教学资源准备

  多媒体

  教学过程

  热身游戏:大西瓜、小西瓜(3分钟)

  活动目的 :

  活动气氛,集中学生注意力,引入主题。

  活动过程:

  1、全班同学按照老师指定的顺序进行游戏。当老师下令为“小西瓜”的时候,学生就要摆出大西瓜的姿势,当老师下令为“大西瓜”的时候,学生就要摆出小西瓜的姿势(如果说的是“大西瓜”,说的同时两手抬起、虎口相对,比的要小如鸡蛋;如果说的是“小西瓜”,说的同时两手要拉开,比的则要大如篮球。即:说大比小,说小比大)。

  2、在1的基础上,让学生一边说一边比。

  过渡语:在这个游戏里,有的同学在老师的口令下,措手不及。偶尔的错误会引来大家的关注,也会让自己觉得不自在,感觉自己不合拍,以致于难免会有同学欢呼会有同学失落。这就好像我们平时的考试一样,每次都是几家欢喜几家愁。或许会有人在别人欢喜自己取得好成绩时,自己却在一旁暗自难过。

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