体育与健康学科教案

体育与健康学科教案（通用16篇）

　　作为一名教师，通常需要准备好一份教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。那要怎么写好教案呢？下面是小编为大家收集的体育与健康学科教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　体育与健康学科教案 1

　　一、运动损伤的概念和分类：

　　1、定义：体育运动造成的人体组织或器官在解剖学上的破坏和生理上的紊乱

　　2、分类：

　　按时间：新伤，旧伤；

　　按病程：急性损伤，慢性损伤

　　二、运动损伤发生的原因

　　1、认识不足，措施不当：对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效地预防措施。

　　2、准备活动不充分：

　　①不做准备活动就做激烈的体育运动易造成肌肉损伤；

　　②准备活动敷衍了事，神经系统和各器官系统地功能尚未达到适宜水平；

　　③准备活动的内容安排不当或缺少专项准备活动。

　　3、不良心理状态：经验不足、思想麻痹、情绪浮躁，在练习中因恐惧、害羞而产生的'过度紧张。

　　4、体育基础差、身体素质差、动作要领掌握不准确，一时不能适应体育活动的需要，不自量力，容易发生运动损伤。

　　5、不良的气候变化：如过高气温导致大量出汗失水；在寒冷的冬季发生冻伤或其他损伤事故。

　　三、运动损伤的预防：

　　1、学习运动创伤的预防知识，客服麻痹思想。

　　2、遵守纪律听指挥，做好思想工作，采取必要地安全措施。

　　3、在激烈运动前做好准备活动。

　　4、根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

　　5、掌握运动要领，加强自我保护意识。

　　6、加强医务监督，提高自我保健意识。

　　四、常见运动损伤的处理：

　　1、擦伤：

　　①轻度擦伤，伤口干净者涂上紫药水即可；

　　②重度擦伤，首先要止血，课采用冷敷法，抬高伤肢法，绷带加压包扎法，手指直接按压止血法。冷敷法可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。

　　2、鼻出血处理：伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，用纱布塞住鼻孔，冷敷前额和鼻梁。

　　3、扭伤处理：应先止血、止痛，可把伤肢抬高用冷水冲或用冷毛巾敷，不要乱揉乱动，以免增加出血，然后用绷带加压包扎，受伤48小时后改用热敷，促进淤血扩散。

　　4、脱臼处理：动作要轻柔，保持关节固定不动，可先冷敷扎上绷带，然后再请医生矫治。

　　5、骨折处理：首先应防治休克，注意保暖，止血、止痛，然后简单包扎固定，送医院治疗。

　　体育与健康学科教案 2

　　一、指导思想

　　本课以《普通高中体育与健康课程标准》为依据，结合高中学生的知识、技能结构以及心理形成水平，着力挖掘民族传统体育素材，创编一套观赏性强、健身价值高、且切合实际的初级刀；并试图运用探究、合作、讨论、个人与集体展示等教学手段，渲染课堂气氛，激发学生兴趣，帮助他们领悟武术“形神兼备”的内涵，从而促进广大青少年学生对祖国传统文化的了解，为民族宝贵文化遗产的传承做出点滴贡献！

　　二、教材分析

　　刀是武术运动中的主要器械之一，刀术素有内容丰富、结构紧凑、动作扎实、气势彪悍的特点，有“刀如猛虎”之说，它具有独特的健身价值和文化价值。因此，我校把刀术作为必修模块---武术中的主要内容，本次课是刀术单元第一课时，创编的这套初级刀，尽管动作不多，但包含了几种基本的`“刀法”。通过学练，学生不仅可以掌握武术基本技能，而且可以激发学生学习武术的兴趣，以及发展柔韧、耐力、力量等身体素质。

　　三、学情分析

　　本堂课的教学对象为高一男生，由于特定的心理特征，他们具有强烈的表现欲，以及学练热情。但通过调查发现，目前绝大多数学校都放弃了武术的教学，因此，学生的武术基础普遍较差，尤其是器械---武术刀更离他们生活、课堂甚远，这就给组织教学，以及学生技能的掌握带来了重重困难。但由于这堂课是武术模块的第四课时，前面几节课有了一定的知识、技能积累，这就为本堂课学习目标的实现创造了条件。

　　四、教与学的策略

　　教学过程中，主要运用了直观教学；以及分解与完整、正误对比等基本教学法，同时更注重自主学习、探究学习和合作学习等组织形式的运用，以着力营造民主、平等、轻松的课堂氛围，从而提高学习效率；激发学生学习武术的兴趣。

　　体育与健康学科教案 3

　　活动目标

　　1.巩固幼儿走、跑和平衡能力，掌握双脚向前跳的技巧，提高动作的灵敏性和协调性。

　　2.培养幼儿勇敢、大胆、坚韧、进取的良好品质。

　　活动准备

　　大纸盒和小纸盒若干、平衡木。

　　活动流程

　　1.准备活动:热身操。愉悦身心，舒展肢体，为下面活动做铺垫。

　　2.活动一:通过场景的变化，巩固走跑、平衡等能力，尝试学习双脚向前跳的动作方法并能

　　3.活动二:通过游戏《闯关取宝》巩固已学到的双脚向前跳的动作经验，达到锻炼的目的。

　　4.结束部分:舒展身心，放松精神，教师点评，结束活动。

　　活动过程

　　1.幼儿与教师共同做热身操。 够熟练掌握运用。

　　2.启发兴趣，尝试练习双脚跳。

　　教师用大纸盒做的“山洞”、小纸盒摆的“石头阵”、平衡木搭的“小桥”等设置“寻宝”路线，幼儿可自由选择不同场地进行尝试练习。

　　在幼儿练习过程中，教师巡回观察与指导，要特别注意幼儿的安全，让幼儿从同一方向进行活动，避免相撞。

　　同时要根据幼儿的活动情况进行难度变化，比如运用肢体动作来给幼儿增加难度。要注意难度增加后个别能力较弱幼儿的活动情况，适当进行鼓励和帮助。

　　与幼儿共同讨论怎样解决在石头阵中遇到的困难，找出适宜的方法(双脚向前跳)，带领幼儿练习，帮助幼儿掌握双脚向前跳的动作要领:准备跳时，腿稍微弯曲;起跳时，用力蹬地，臂向前上方摆，带动身子向前上方跃出，腿尽量蜷起;落地时，前脚掌先着地，屈膝缓冲，动作要轻。 之后，教师带领幼儿再次进行集体练习。

　　3.闯关取宝，巩固练习。

　　巩固前面游戏中掌握的动作方法，并利用所学的动作方法完成一定的目标，进一步提高锻炼身心的`效果。

　　同样要注意幼儿从同一方向进行活动，保证安全。

　　幼儿每过一次障碍，教师发给幼儿一张贴片，代表闯关一次成功，共两关。每一关可以根据幼儿的能力来加减活动的难度。

　　教师要注意难度增加后个别能力较弱的幼儿活动情况，适当进行鼓励和帮助，以便增强幼儿挑战困难的信心。

　　4.结束活动。

　　教师简单点评活动中的情况，表扬幼儿的勇敢和大胆，组织放松游戏。最后请幼儿协助教师一起收拾场地，结束活动。

　　体育与健康学科教案 4

　　活动目标：

　　1.大胆运用高跷进行各种体育锻炼，发展创造力。

　　2.促进平衡能力的进一步发展，提高动作的协调性和灵活性。

　　3.感受与他人共同游戏的快乐，培养竞争意识。

　　活动准备：

　　高跷若干

　　活动过程：

　　听音乐进入游戏情境，做准备活动

　　今天森林里有一场特殊的运动会，踩高跷比赛，你们想去参加吗?呀!我们这么多人，要不就开辆小火车一起去吧!

　　自由活动，运动会开始

　　比赛前的'最后练习。森林运动会过会就开始了，为了我们能赛出好成绩，比赛前再自由练习一下吧。(幼儿分散练习)

　　想要站得稳，必须用脚底中心踩在高跷上；想要走得快，必须双手拉直绳子；想要得胜利，眼睛必须向前看。

　　运动会预赛

　　森林运动会要开始了。由于参加运动会的人数比较多，所以我们分预赛和决赛两场。

　　预赛分成四组，两组男选手，两组女选手，男选手两组中间取一组胜利的，女选手中间也取一直胜利的，取胜的一组男选手和一组女选手进入决赛。最后胜出的一组就是冠军。

　　我们的预赛开始了，运动员们先进入比赛场地。

　　请运动员们听清楚比赛规则：每一名运动员踩着高跷以最快、最稳的速度往前走，到终点线后拿起高跷往回跑，轻轻地碰一下下一名运动员的肩膀，然后排到队伍的最后面。下一名运动员出发，一直到每组的最后一名运动员回到原点，速度最快的一组就算胜利。

　　运动会决赛

　　请预赛胜利队的运动员们准备好进入决赛。请其他运动员做啦啦队为他们喊加油吧! 决赛开始!哦!这组运动员成为了今天森林运动会的冠军!

　　教师小结运动会比赛情况。

　　体育与健康学科教案 5

　　活动目标：

　　1、尝试按教师指令，一个跟着一个在绳子上走，发展走，平衡等动作协调性。

　　2、让幼儿模仿动物走路，初步发展动作的协调性和灵活性。

　　3、让幼儿体验合作游戏的快乐。

　　活动准备：

　　长绳，音乐，碟子。

　　活动过程：

　　1、开始部分---热身活动

　　教师扮演虎妈妈：“小朋友，我是你们的虎妈妈，今天的天气真好，快跟妈妈一起来活动一下吧”。

　　小脚小脚走走，我的小脚抬起来。

　　小脚小脚走走，我的小脚踮起来。

　　小脚小脚走走，我的小脚跑起来。

　　小脚小脚走走，我的'小脚蹦起来，蹦起来。

　　2、游戏---故事引出

　　今天，虎妈妈请了小燕子，小白兔，小鸭子去它家做客，虎妈妈的家有点远，要经过一条很特别的小路，这条小路是一根又细又长的绳子铺成的小路。现在就由虎妈妈带我们走这条小路吧！（引导幼儿模仿老虎走路，沿着绳子走。）

　　3、游戏--模仿小燕子飞

　　师；小朋友，刚才你们是怎么走的，我们学了虎妈妈走路，虎妈妈走的很慢，那怎样走速度会更快了？我们像小燕子一样飞起来好吗？小燕子飞起来了，飞起来了！（引导幼儿两只手左右摆动，做小燕子飞的动作，沿着绳子走。）

　　4、游戏--模仿小白兔蹦蹦跳跳

　　小燕子飞不动了，翅膀也扇不动了，要休息一会儿了，兔妈妈在带小朋友学小白兔蹦蹦跳跳。（引导幼儿模仿小白兔蹦的样子，沿着绳子蹦一蹦）一边蹦一边绕口令；小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜和白菜，蹦蹦跳跳真可爱！

　　5、游戏--模仿小鸭子走

　　小白兔蹦累了，一群可爱的小鸭子慢慢的朝小路走来。（引导幼儿模仿小鸭子沿着绳子走。）一边走一边学小鸭子叫；嘎！嘎！嘎！

　　结束部分：

　　刚才小朋友都玩得很累了，我们一起来放松一下吧！（在音乐的伴奏下，教师和幼儿一起做放松活动）

　　体育与健康学科教案 6

　　一、指导

　　本课以初中《体育与健身》课程中拓展内容跨栏跑为载体，积极贯彻“健康第一”和“以发展学生为本”的课改理念，强调课堂教学中学生的主体地位和教师的主导作用，努力增强学生的健康意识，培养学生的创新能力，在教学中给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个问题，让他们去思考；给学生一个空间，让他们去施展，给学生一个目标，让他们去追求。教师由管理者转为参与者，由控制者转为帮助者，由主导者转为引导者。

　　二、相关分析:

　　本课教材内容为跨栏跑（6-4）， 主要学习内容为跨栏跑过栏技术练习。跨栏跑这个项目对学生的身体、心理等都有较高的要求，其技术含量比较高，具有一定的挑战性。

　　本课授课对象为初三男生， 学生体能水平参差不齐，部分学生对跨栏跑存在畏难情绪，但通过前面3次课的学习得到很大改善。

　　三、教法流程

　　教学上遵循体育一般教学规律和学生的认知规律，并合理采用发现式教学方法，以直观结合诱导的方式进行教学，让学生从观看、模仿、配合（教师的示范与讲解）到学生的自主练习与合作学习，同时逐渐增加练习的难度。

　　组织方面主要采用小群体分组练习形式，加上教师的共同参与，提倡互助互学。在学习过程中，穿插学生的示范和教师的示范讲解，共同发现问题并加以说明改正，提高学生的学习兴趣。

　　具体教学流程如下：

　　1、身心准备

　　为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用海绵垫子与栏架做游戏与专项准备活动，使学生以轻松愉快的心理状态进入本课的学习。同时利用刘翔跨栏表演赛导入这节课的'主教材—跨栏跑的过栏技术.

　　2、复习导入

　　通过前3次课所学的摆动腿和起跨腿的技术动作的复习，使学生迅速的进入学习新知识的心理状态。

　　3、学习阶段

　　第一阶段：通过教师简单示范视频观看，学生尝试栏上动作，并在教师的鼓励与纠正下不断完善栏上动作，顺利过一个栏。

　　第二阶段：通过教师完整3个栏示范下，学生通过练习强化跨栏步技术动作，再通过学生的示范，教师的言语指示下进一步完善跨栏跑的技术动作。

　　第三阶段：通过辅助练习和能力分组练习进一步改正学生的技术动作。

　　第四阶段：展现风采，通过3--5个栏的完整跑，提高学生的表现能力。

　　第五阶段: 通过师生比赛的形式提高学生的学习兴趣。 （并观察学生攻栏动作和栏间跑的节奏，哪里没有掌握和需要改进，这也是我下节课要解决的问题。）

　　4、身心放松

　　学生在模仿教师的动作下进行简单有效的方式进行放松活动，使学生充分达到身心放松。

　　四、教学理念

　　“学生为本”的教学理念，强调积极主动参与学习、自我学习、相互学习、合作帮助，营造民主、平等、和谐的新型伙伴关系，使学生在“小马过河”中解决了问题！

　　体育与健康学科教案 7

　　教学内容

　　1、排球：垫球

　　2、身体素质

　　重点

　　垫球要点：看手势快速、移动反应快、移动快速。

　　难点

　　垫球协调用力，插、压、蹬、送。

　　教学目标

　　1、认知目标：

　　全班建立垫球技术表象，说出怎样移动的更快和了解排球的`有关知识。

　　2、技能目标：

　　a、基本掌握垫球技术，使50~60%的学生能协调的自垫5次，发展灵敏与协调能力。

　　b、提高快速移动的能力，发展腿部力量，培养创造思维能力，训练快速反应能力。

　　3、情感目标：渗透爱国主义教育，发扬团结协作的集体主义精神。

　　4、负荷目标：平均心率130~140次/分，课的密度40~50%

　　教学内容

　　一、开始

　　1、整队

　　2、导入

　　3、明确内容、目标

　　4、师生问好

　　5、情景：排球比赛"五连冠"

　　6、宣布本课内容、要求

　　7、安排见习生

　　体育委员整队、快、静、齐、集中注意力、声音洪亮、见习生随堂看课。

　　二、新课

　　熟悉球

　　1、情景：现我国排球现状，积极健身。

　　2、介绍击球的几种方法

　　3、巡视指导、参与

　　用排球玩"打猎"游戏

　　模仿练习

　　自创练习

　　充分活动各关节

　　启迪心智

　　先密集站立，后男女分两组围成圆站立。

　　三、模拟排球赛

　　方法：不使球落地

　　思考：如何控制好击球的方向

　　1、情景：苦练本领，立志再夺冠军

　　2、讲解方法

　　3、提示：采取哪些方法把球击出

　　4、巡视指导、参与

　　学生自由发挥把球击起

　　练中想

　　听哨声停止

　　听口令抱团结合8人一组

　　练习中探索

　　8人一组围成圆形。

　　四、归纳要领

　　击球部位、移动、用力方向

　　设疑：为什么控制不好球的方向、落点？怎样控制？

　　1、典型学生示范

　　2、反思归纳

　　引入最佳学习状态

　　培养观察分析能力

　　五、巩固练习

　　体育与健康学科教案 8

　　一、指导思想

　　本课以弯道跑作为教学内容，是在水平四目标的引领下，依据学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展。在教学上，以学生体验生为主线，以小组合作为核心，做到面向全体学生，以学生为主体。通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。通过师生、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。

　　二、教材分析

　　跑相对来说是一个较为枯燥单调的教材，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展角度来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材。本节课主教材《弯道跑》为初中体育田径教材中的.重要环节，它和直道跑不同，学生必须改变身体姿势和后蹬、摆动的方向产生向心力，才能沿着弯道跑进，正确的弯道跑姿势是提高速度的关键。本课内容是在学生学习和基本掌握耐久跑的基础上实施教学的，针对学生面临中考体育加试的实际情况展开教学。

　　本教材重点为了解、掌握弯道跑技术要领；

　　难点是在弯道跑时克服离心力，保持身体平衡，并建立弯道跑时的加速意识。辅助教材《弯道接力赛》是对本节课主教材的延伸和拓展，主要采用了游戏竞赛的组织形式来开展教学，这样可提升学生的练习积极性，提高练习效果，对发展学生的速度、灵敏、柔韧等素质有较好的帮助，并让学生在快乐中学，在快乐中培养集体荣誉观念和团队合作精神。

　　三、教学目标

　　根据对本课教材的认真分析和钻研，结合初中生的身心特点，确立如下教学目标：

　　认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础；

　　技能目标：通过教学，使80%学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型；

　　素质目标：发展学生速度、耐力、灵敏和协调等身体素质；

　　情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。

　　四、学生情况

　　初中学生正处于生长发育快速期，在课堂上表现为活泼好动，注意力容易分散，自我控制能力较弱，由于身体发展的因素，力量性不强，可塑性大，好胜心强，勇于克服困难，喜欢对抗运动和参与活动性的游戏。因此，在教学过程中拓展学生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，以培养学生的独立性和自觉性，激发他们在练习中去思考，去发展他们的体能与智力。在欢快的氛围中练习，在练习中穿插多种形式的练习方法，并以各种游戏来拓展课堂教学，教师再以激励性的语言及时的进行鼓励，使学生树立自信心，养成互助互学、谦虚严谨、共同提高的学习习惯，更加培养了学生对体育运动的热爱。

　　五、教学方法

　　本节课主要采用了讲解示范、教师引导、游戏竞赛、自我评价等教学方法进行教学。

　　六、教学过程

　　xx

　　七、场地器材

　　场地：田径场草坪，直径为12米和11米的两个同心圆；

　　器材：音箱一个，定点标志若干。

　　体育与健康学科教案 9

　　一、设计指导思想

　　坚持“健康第一，以学生为本”的指导思想，以身体、心理和适应社会健康观为目标。将课堂教学作为师生间的一种交流，营造轻松、愉悦的课堂气氛，充分发挥学生的主体作用，注重学生的个性发展。通过合作、探究学习，使每位学生都能感受到运动的乐趣和成功的喜悦，激发学生主动参与运动的意识，培养终身锻炼的身体的良好习性。

　　二、教材分析

　　足球战术是集意识、智慧、技术于一体的练习动作。是建立在熟练的运球和射门技术的基础上拓展和提高的。可以发展学生的空间定向能力和对时间的把握及身体协调柔韧性。该运动具有很好的学练和锻炼价值。利用信息技术与体育健康课程合理整合，引导学生思考、积极动脑，主动参与到运动中。以分散和集中相结合的形式贯穿于课堂教学中，创造有利学生主动发展，积极探索的'氛围，培养学生的实践能力和创新意识。

　　三、教学目标

　　1、认知目标：

　　了解下底传中的技术要求和动作要领，掌握包抄的时机，培养战术意识。发展足球专项身体素质，学习利用足球运动锻炼身体的方法。提高学生对足球的兴趣。课中利用“菜单”进行边路下底传中，中路包抄射门学练，使学生在初步掌握的同时能合理运用。

　　2、技能目标：

　　引领学生利用“菜单”进行“点菜”式分层合作学习，使学生得到不同程度的发展，培养学生的合作、创新能力。通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会边路下底传中，中路包抄射门含义，做到路线清楚。发展协调性、力量等素质。

　　3、情感目标：

　　通过合作创编、展示、评价，使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。增进学生间的团结协作精神，培养学生审美观，提高学生发现、分析和解决问题的能力。

　　四、教学内容选择

　　1、个人技术

　　2、进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门

　　3、专项身体素质练习

　　五、设计思路

　　在课的教学中采用“由简到繁”，“由易到难”的递进式的教学方法来促进本课学习目标的达成。课中注重师生间的交流互动。首先是突破技术的交流，其次是学生与学生之间的交流互助，最终是心理体验上的交流，课中结合自我评价和相互的评价，使学生养成自评、互评与诊断的习惯。

　　本课的教学过程努力体现接受与体验、合作和发展、交流与评价相结合的学习方式，在以小组为单位的练习中，提倡团结合作互助、容纳他人的精神。使更多的学生得到成功的喜悦，使学生真正感受到自己是课堂的主人。

　　按照课程的性质及课改的新理念，结合教师自身特点、学生的现有水平。利用教师提供的“菜单”进行“点菜式”分层合作学习，对学生而言，兴趣得以充分的激发，潜能得以充分的挖掘；对教师而言，在注重教学内容的选择的同时，更注重教学方法的改变，特别是学生学习方法的改变，在学生掌握基本动作后鼓励、引导学生运用已掌握的技能进行学练，利用“菜单式”、“点菜式”、“聚餐式”等教学手段，尽量地给学生多些运用、构建知识和展示技能的机会，使学生在边路下底传中，中路包抄射门学习中表现出自我意识发展基础上的“能学”，内在学习动机基础上的“想学”，掌握了一定学习策略基础上的“会学”，意志努力基础上的“坚持学”。为学生今后能继续参与足球运动的练习提供帮助，使她们成为班级、学校乃至社会的健身骨干。

　　六、教学重点和难点

　　1、重点：行进间传接球练习，传球—跑位结合练习。

　　2、难点：下底传中的路线及包抄时机的准确度。

　　七、教学方法运用

　　1、教法：

　　根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。

　　2、学法：

　　本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解边路下底传中，中路包抄射门含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。

　　体育与健康学科教案 10

　　运动损伤的预防与处理学习目标：

　　1、了解运动损伤的概念以及发生的原因；

　　2、掌握常见运动损伤的简单处理方法

　　一、运动损伤的概念和分类：

　　1、定义：体育运动造成的人体组织或器官在解剖学上的破坏和生理上的紊乱

　　2、分类：

　　按时间：新伤，旧伤；

　　按病程：急性损伤，慢性损伤

　　二、运动损伤发生的原因

　　1、认识不足，措施不当：对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效地预防措施。

　　2、准备活动不充分：

　　①不做准备活动就做激烈的体育运动易造成肌肉损伤；

　　②准备活动敷衍了事，神经系统和各器官系统地功能尚未达到适宜水平；

　　③准备活动的内容安排不当或缺少专项准备活动。

　　3、不良心理状态：经验不足、思想麻痹、情绪浮躁，在练习中因恐惧、害羞而产生的.过度紧张。

　　4、体育基础差、身体素质差、动作要领掌握不准确，一时不能适应体育活动的需要，不自量力，容易发生运动损伤。

　　5、不良的气候变化：如过高气温导致大量出汗失水；在寒冷的冬季发生冻伤或其他损伤事故。

　　三、运动损伤的预防：

　　1、学习运动创伤的预防知识，客服麻痹思想。

　　2、遵守纪律听指挥，做好思想工作，采取必要地安全措施。

　　3、在激烈运动前做好准备活动。

　　4、根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

　　5、掌握运动要领，加强自我保护意识。

　　6、加强医务监督，提高自我保健意识。

　　四、常见运动损伤的处理：

　　1、擦伤：

　　①轻度擦伤，伤口干净者涂上紫药水即可；

　　②重度擦伤，首先要止血，课采用冷敷法，抬高伤肢法，绷带加压包扎法，手指直接按压止血法。冷敷法可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。

　　2、鼻出血处理：伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，用纱布塞住鼻孔，冷敷前额和鼻梁。

　　3、扭伤处理：应先止血、止痛，可把伤肢抬高用冷水冲或用冷毛巾敷，不要乱揉乱动，以免增加出血，然后用绷带加压包扎，受伤48小时后改用热敷，促进淤血扩散。

　　4、脱臼处理：动作要轻柔，保持关节固定不动，可先冷敷扎上绷带，然后再请医生矫治。

　　5、骨折处理：首先应防治休克，注意保暖，止血、止痛，然后简单包扎固定，送医院治疗。

　　思考题：

　　1、体育活动中准备活动有哪些作用？

　　2、运动损伤发生的原因有哪些？

　　3、止血的方法有哪些？扭伤后如何处理？

　　体育与健康学科教案 11

　　教学目标：

　　学生能够掌握篮球基础运球技巧，包括单手运球、双手交替运球等。

　　提高学生的协调性和灵活性，增强身体素质。

　　培养学生团队合作意识和运动兴趣。

　　教学重点：

　　篮球基础运球技巧的正确动作和节奏。

　　教学难点：

　　运球时控制球的力度和方向，保持身体平衡。

　　教学准备：

　　篮球、篮球场、哨子。

　　教学过程：

　　一、准备活动（5分钟）

　　全班集合，进行热身运动，包括慢跑、拉伸等。

　　简短介绍本课内容和目标。

　　二、基础运球教学（20分钟）

　　单手运球教学：

　　示范正确的单手运球动作，强调手掌与球的接触位置、手指的控制力。

　　学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

　　双手交替运球教学：

　　示范双手交替运球的动作要领，强调两手协调配合。

　　学生分组练习，教师观察学生动作，及时给予反馈。

　　三、运球练习（10分钟）

　　设置障碍物，让学生进行运球绕障练习，提高运球技巧。

　　组织学生进行运球接力比赛，增强团队合作意识和竞争意识。

　　四、总结与放松（5分钟）

　　总结本课学习内容，强调运球技巧的重要性。

　　进行全身放松运动，帮助学生恢复体力。

　　教学反思：

　　本课通过示范、讲解、练习等方式，使学生掌握了篮球基础运球技巧。在教学过程中，要注意观察学生的'动作，及时给予指导和反馈。同时，要注重培养学生的兴趣和积极性，让他们在轻松愉快的氛围中学习体育知识。

　　体育与健康学科教案 12

　　教学目标：

　　学生能够掌握立定跳远的正确姿势和技巧。

　　提高学生的下肢力量和爆发力，增强身体素质。

　　培养学生勇敢、自信的品质和积极向上的.运动态度。

　　教学重点：

　　立定跳远的起跳姿势和用力顺序。

　　教学难点：

　　控制身体在空中的平衡和稳定，确保落地安全。

　　教学准备：

　　沙坑、起跳线、标志杆、哨子。

　　教学过程：

　　一、准备活动（5分钟）

　　全班集合，进行热身运动，包括腿部拉伸、关节活动等。

　　简短介绍本课内容和目标。

　　二、立定跳远动作教学（15分钟）

　　示范立定跳远的正确姿势，强调双脚并拢、膝盖微屈、手臂摆动等动作要点。

　　讲解起跳时的用力顺序，即脚蹬地、腿发力、手臂协调摆动。

　　学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

　　三、立定跳远练习（15分钟）

　　设置不同距离的起跳线，让学生根据自己的能力选择合适的距离进行练习。

　　组织学生进行立定跳远比赛，激发学生的竞争意识和运动热情。

　　四、总结与放松（5分钟）

　　总结本课学习内容，强调立定跳远技巧的重要性。

　　提醒学生在练习和比赛中注意安全，避免受伤。

　　进行全身放松运动，帮助学生缓解肌肉疲劳。

　　教学反思：

　　本课通过示范、讲解、练习等方式，使学生掌握了立定跳远的正确姿势和技巧。在教学过程中，要注重培养学生的自信心和勇气，鼓励他们勇于尝试和挑战。同时，要加强安全教育，确保学生在练习和比赛中能够保护好自己。

　　体育与健康学科教案 13

　　一、教学目标

　　知识与技能：使学生掌握篮球运球的基本技巧，包括控制球的力度和方向。

　　过程与方法：通过分组练习、观摩示范和互相纠正的方式，提高学生的运球技能。

　　情感态度与价值观：培养学生的.团队合作精神和竞争意识，提高运动兴趣。

　　二、教学重难点

　　重点：掌握正确的运球姿势和手法，保持球的稳定性。

　　难点：在运球过程中保持身体平衡，灵活控制球的运行轨迹。

　　三、教学准备

　　篮球、篮球场、哨子、记录表。

　　四、教学过程

　　导入新课

　　集合整队，师生问好。

　　宣布本课内容、目标和要求。

　　安排见习生，做好运动前热身活动。

　　学习与实践

　　讲解篮球运球的基本技巧，包括手部的动作和身体的协调。

　　示范正确的运球姿势和手法，让学生观察并模仿。

　　学生分组进行运球练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

　　进行运球比赛，激发学生练习的兴趣和积极性。

　　巩固与提高

　　引导学生分析运球过程中遇到的问题，并讨论解决方案。

　　增加练习难度，如设置障碍物、变换运球方向等。

　　鼓励学生互相交流学习心得，分享运球技巧。

　　课堂小结

　　总结本课学习内容和重点，表扬表现优秀的学生。

　　布置课后练习任务，鼓励学生继续练习提高。

　　放松活动

　　带领学生进行放松拉伸活动，缓解肌肉疲劳。

　　整理器材，宣布下课。

　　五、教学反思

　　课后反思本节课的教学效果，分析学生在运球过程中出现的问题及原因，思考如何改进教学方法和手段，提高教学效果。

　　体育与健康学科教案 14

　　一、教学目标

　　知识与技能：使学生了解中长跑的基本技术和呼吸方法，提高耐力水平。

　　过程与方法：通过定时跑、变速跑和间歇跑等练习方式，提高学生的有氧耐力。

　　情感态度与价值观：培养学生吃苦耐劳的精神和坚持不懈的意志品质。

　　二、教学重难点

　　重点：掌握正确的呼吸节奏和步伐配合，保持匀速跑动。

　　难点：在长跑过程中合理分配体力，保持稳定的心理状态。

　　三、教学准备

　　田径场、秒表、记录表、运动饮料。

　　四、教学过程

　　准备活动

　　集合整队，师生问好。

　　宣布本课内容、目标和要求。

　　进行慢跑热身和拉伸活动。

　　基本部分

　　讲解中长跑的基本技术和呼吸方法，强调匀速跑的重要性。

　　示范正确的跑动姿势和呼吸节奏，让学生观察并模仿。

　　学生分组进行定时跑练习，教师记录每个学生的成绩。

　　进行变速跑和间歇跑练习，提高学生的耐力水平。

　　引导学生讨论如何合理分配体力、调整呼吸节奏等长跑技巧。

　　结束部分

　　集合学生进行放松活动，缓解肌肉疲劳。

　　总结本课学习内容和重点，表扬表现优秀的'学生。

　　提醒学生注意运动后的饮食和休息，促进身体恢复。

　　五、教学反思

　　课后反思本节课的教学效果，分析学生在中长跑过程中出现的问题及原因，思考如何调整训练计划和教学方法，更好地提高学生的耐力水平。同时，关注学生的心理状态，帮助他们建立信心，克服长跑过程中的困难。

　　体育与健康学科教案 15

　　教学目标

　　让学生掌握篮球的基本运球技巧，包括手掌的控制、身体的协调等。

　　提高学生身体协调性和反应速度。

　　培养学生团队合作意识和体育精神。

　　教学重点

　　掌握正确的运球姿势和技巧。

　　教学难点

　　运球时的节奏感和速度控制。

　　教学准备

　　篮球、篮球场、哨子。

　　教学过程

　　一、导入新课（5分钟）

　　集合学生，进行点名。

　　简要介绍篮球运球的重要性及本节课的学习目标。

　　二、准备活动（10分钟）

　　带领学生进行全身拉伸运动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。

　　组织学生进行慢跑和简单的篮球动作热身。

　　三、基本运球技巧教学（20分钟）

　　示范正确的运球姿势，强调手掌的控制和身体的协调。

　　学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

　　组织学生进行运球接力比赛，提高运球速度和节奏感。

　　四、巩固练习与游戏（10分钟）

　　设计运球障碍赛，让学生在绕过障碍物的`过程中练习运球技巧。

　　组织学生进行三人一组的传球练习，培养团队合作意识。

　　五、总结与放松（5分钟）

　　总结本节课的学习内容，表扬表现优秀的学生。

　　引导学生进行深呼吸和放松运动，帮助身体恢复。

　　作业布置

　　要求学生课后自行练习运球技巧，每天至少练习10分钟。

　　鼓励学生在家中与家人或朋友进行篮球运球游戏，增进感情。

　　教学反思

　　本节课通过示范、练习和游戏相结合的方式，让学生充分体验了篮球运球的乐趣，掌握了基本运球技巧。但在教学过程中，发现部分学生在运球时仍存在节奏感不强、速度控制不稳等问题，需要在后续教学中加强针对性指导。

　　体育与健康学科教案 16

　　教学目标

　　让学生掌握立定跳远的正确姿势和技巧，提高跳跃能力。

　　培养学生身体的协调性和爆发力。

　　激发学生参与体育活动的兴趣，增强自信心。

　　教学重点

　　掌握立定跳远的起跳、腾空和落地技巧。

　　教学难点

　　起跳时的.力量控制和落地时的平衡感。

　　教学准备

　　沙坑、测量尺、哨子。

　　教学过程

　　一、导入新课（5分钟）

　　集合学生，进行点名。

　　简要介绍立定跳远的基本技巧及本节课的学习目标。

　　二、准备活动（10分钟）

　　带领学生进行全身拉伸运动，特别是腿部肌肉的拉伸。

　　组织学生进行腿部力量练习，如深蹲、跳跃等。

　　三、立定跳远技巧教学（20分钟）

　　示范立定跳远的正确姿势，强调起跳时的力量控制和落地时的平衡感。

　　学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

　　组织学生进行立定跳远比赛，记录成绩并鼓励学生挑战自我。

　　四、巩固练习与游戏（10分钟）

　　设计“跳远接力”游戏，让学生在接力过程中不断练习跳远技巧。

　　组织学生进行跳远技巧讨论和分享，促进相互学习和进步。

　　五、总结与放松（5分钟）

　　总结本节课的学习内容，表扬表现优秀的学生。

　　引导学生进行深呼吸和放松运动，帮助身体恢复。

　　作业布置

　　要求学生课后自行练习立定跳远技巧，注意起跳和落地的动作要点。

　　鼓励学生在家中利用床垫或沙发进行模拟练习，提高跳跃能力。

　　教学反思

　　本节课通过示范、练习和游戏相结合的方式，让学生掌握了立定跳远的正确姿势和技巧。在教学过程中，发现部分学生在起跳时力量控制不当，导致跳远成绩不佳。针对这一问题，需要在后续教学中加强力量训练和起跳技巧的指导。同时，也应注意培养学生的自信心和团队合作精神，让他们在轻松愉快的氛围中享受体育活动的乐趣。

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