100米跑教案

教案 时间:2017-09-21 我要投稿
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  100日跑是体育教学中的常见内容,也比较简单。以下是小编整理的100米跑教案,欢迎阅读。

  学习目标:

  1、让90%以上的学生学会跑步的正确的摆臂基本动作。

  2、让学生通过快跑练习提高学生跑的频率和速度。

  3、提高学生的灵敏、协调、反应等各项身体素质。

  重点:上下肢协调配合动作

  难点:大腿高抬。

  一、收心热身

  1、体育委员整队集合(四列横队)

  2、老师宣布课的内容和要求。

  3、布置见习生。

  4、原地活动手脚踝腕——蛇行慢跑——侧身跑——走——单脚跳——走——脚尖走——脚跟走——竞走。

  组织:两路纵队进行,老师领做。

  要求:保持前后间隔距离,认真做好各种动作。

  二、100米快跑练习三组

  组织:四路纵队进行。跑过去从两侧漫漫走回来。

  要求:看谁跑的直、快。

  三、游戏:自选

  组织:自由结合,选择自己喜欢的游戏和练习进行。

  要求:选择安全的游戏进行。注意安全。

  四、全体集中散点队行

  1、小结

  2、放松

  3、宣布下课

  【拓展延伸】

  耐久跑教案

  一、教学设计指导思想:

  根据新课标的要求,以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标,通过耐久跑的学、练,让学生巩固提高耐久跑的运动技能,激发学生的运动兴趣,培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。使学生在宽松和谐的气氛中体验成功,享受快乐;培养学生体育锻炼的意识和良好习惯,使学生健康成长,确保“健康第一”思想落到实处。

  二、教学目标:

  1.认知目标:知道间歇变速跑是提高耐久跑能力的一种方法以及技术特点和 耐久跑对身体的锻炼价值。

  2.技能目标:巩固提高耐久跑的技术要领,提高耐久跑的能力,在学练过程中学会思考、探究、合作和评价。

  3.情感目标:在游戏和比赛中培养学生的自信心和学练积极性,体验自我征服的成就感,培养学生吃苦耐劳的意志品质及终身体育的意识。

  三、教材分析:

  耐久跑是人体在氧气供用充足的情况下长时间跑步的能力。经常练习耐久跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展,提高机体有氧代谢能力。因此,耐久跑是走向终身体育较好的运动项目。本节课是在水平四阶段的基础之上让学生进一步巩固、提高耐久跑的相关技术要领,发展有氧耐力,促进身心发展;抓住耐久跑教材特点,培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

  四、学情分析:

  我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降,其重要原因就是学生体育锻炼时间减少,运动强度过小,尤其是耐久跑活动减少,此外在学生中怕苦怕累思想严重,平时课堂中“谈跑色变”,由于耐久跑教学内容的单一、枯燥,如果教师教学手段陈旧,再加上学生的自身素质、心理原因等,学生多数存在恐惧心理,对耐久跑存在应付、逃避等现象,因而学生的学习兴趣不高。本人把耐久跑教材的教学,设计成间歇性游戏并伴有不同节奏的音乐,引起学生的好奇心,激发学生的学习锻炼的兴趣,让学生在不知不觉中体味耐久跑的技术要领,提高耐久跑的能力,从而使学生在学练中排除心理障碍,感受到耐久跑的乐趣,使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。本堂课的教学对象是高一年级(2)班学生,他们正处于青春生长发育期,思想活跃、接受能力强,乐于接受新鲜事物,集体荣誉感较强,激发学生的学习兴趣,培养团队合作精神,增强集体荣誉感。由于是男女生合班上课,因而在学练过程中要区别对待,合理安排运动负荷。

  五、教法与学法:

  教学方法采用讲解、示范、提示、分组练习、合作自评互评、自我监督等方法引导学生进行练习,在调动学生积极性的同时体现体育课的趣味性。为完成较好、没有组员掉队的小组分设一、二、三等奖。

  为了消除学生对耐久跑的畏惧心理,课前告知学生本节课是一节游戏课,把技术要领和注意事项渗透到游戏则里面,把常规的在跑道上的持续跑转化为足球场上的间歇变速跑。跑的过程中伴以激进和中等节奏的音乐来消除学生的畏难、疲劳并增加学生参与的兴趣和积极性。

  六、重点与难点:

  重点:掌握耐久跑的技术。

  难点:在跑的过程中如何合理分配体力。克服“极点”现象。

  七、学练组织:

  1.实战组织:依据我校场地实际情况,将小足球场的两条边线做为往返 的终起点,以学习小组为比赛小组,男生40米,女生30米并伴以德国《第一装甲师军歌》和《快乐歌》、《我相信》的伴奏,在28分钟内完成25个往返间歇跑。

  2.实战步骤:28分钟演练分为不同的三个音乐背景部分,根据不同音乐节奏 调整步频、步幅。

  第一部分(10分钟):12秒钟的音乐内匀速跑完成40(女生30)米,音乐停时到达终点,休息2秒钟后下一个12秒音乐响起时,以终点为起点重新开始下一个40(30)米。

  第二部分(10分钟):同第一部分。

  第三部分(8分钟):在10秒钟的音乐中匀速跑完40(女生30)米,音乐停时到达终点,休息3秒钟后下一个10秒音乐响起时,以终点为起点重新开始下一个40(30)米。该部分用节奏稍快的音乐,来引导学生的跑步节奏。

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