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致高考生调整心态的一封公开信

公开信 时间:2017-09-27 我要投稿

致高考生关于调整心态的一封公开信

  导语:下面为大家推荐的一篇致高考生关于调整心态的一封公开信,欢迎阅读。
       在漫长的历史长河中,我们的身影以各种各样的存在形式出现在这个世界上。在这样的时间概念上,去看待中、高考这样的一次选拔性的考试,是否像是在璀璨生命中一闪即逝的亮点,既然如此,我们就该坦然面对,以“人在事中,心驭事上”的超然态度来体验,并使用恰当的方式来处理这个“小光点”。

致高考生关于调整心态的一封公开信

  每一位参加考试的考生都想取得一个好成绩,所谓好成绩,每个人都有自己的标准,并不能一概而论,而决定成绩的是考试状态,论及考试状态,无非三种:失常发挥、正常发挥、超常发挥。面对此三种状态,考生应是抱有“拒绝失常发挥,在保持正常发挥的基础上,期待超水平发挥”的心态,如果想要获得这个结果,需要从两方面下手:一是软件,二是硬件。知识是硬件,心态是软件,越临近考试的时候心态越重要,成绩好坏,考试心态是关键。其实很多考生的硬件开发已经到位了,也就是该复习的知识点都已经熟记,该掌握的技巧也熟练应用,所以现在需要做的是软件开发。所谓软件开发就是心态的准备。也就是所谓的考试心理调试。

  考试心理调试,简单说来要有自信的训练。要带着自信进入考场,布恩那个带着自卑进入考场,要以积极地状态面对考试,不要带着消极的心情。以下介绍几个方法来调整状态。

  一、照镜子,告诉自己,我今天一定要考好,不论什么事情发生我一定要做到底。不要小看照镜子这个动作,这个动作做完以后,当自己不想做的时候,那个念头起来骂她会敦促呢一直做到底,坚持就是胜利。这个小技巧能够有奇妙的作用。

  二、活动完成的技巧,做一些平时不容易完成的'事情,给自己一种暗示作用,这都是心理学的暗示。举一个简单的例子,比如俯卧撑,一般男孩子做20、30个觉得撑不下去,这次一口气你做50个。平时做50个,现在做100个,平时做30个,这次做50个.这时给自己一个坐标,这个事情都可以做下来了,其他的事情只要我肯努力,一定也做得下来,无论任何事情发生,其实还是在暗示。在某一刻自己想放弃,对自己没信心时,想起这一刻它给自己记忆。突破自己,又建立信心。

  三、默誓。向你生活当中的某个重要的人默誓,这个人可以是也就是你所尊重的人,包括你的偶像也可以,一个很重要的亲人,甚至是你所信仰的佛菩萨,向他默默在这一刻一定做最好的自己。默默无闻的默,也就是自己跟自己说,这也是心理学的术语。这些都是建立在心里的调试之上的,都是在考试中出现各种各样的问题时使用的,比如题解不出来了,时间不够了,或者刚开始那个做错乱了,在心很杂乱的时候能够让你定下心来,这些都是安定剂,稳定剂,都是使自己在那一刻能够安定下来的技巧。

  以上是考试自信训练技巧,所以训练做得越早越好。因为很多事情要有一个熟悉的过程,形成链接,条件反射、强化积累、习惯养成。

  还有一些考前的心理暗示技巧,暗示技巧跟心理训练技巧有所不同。首先给自己一种情景想象暗示,比如想考北大,就想象自己现在在北大上课,想象这个教室已经不是考场了,就是北大的教室,利用这种情景暗示,给自己灌输一种特别愉悦的联想,

  另外一种放松练习,就是在考试之前闭目养神大概一分钟,想象自己就在海边,在山林间,或者是任何你想去的地方。那个给你带来一种轻松心灵氛围。因为我们进入考场要心灵放松、愉悦,否则,带着焦躁的心态进入考场,很容易恶性循环。

  当然这些方法很实用,但不能怀以临时抱佛脚的心态来实践,以上的训练就像肌肉的力量训练一样,平时就应该执行良好的训练计划,尤其是对于平时很难顾及到的内心训练,所以我们在平时就采用这些方法,开始有计划地训练我们自己的内心,让自己的内心逐渐强大,逐渐有力量地去面对外界的风云变幻,而内心平静如水,头脑清明地处理纷繁复杂的问题。

  考试的较量,最终还是由平时的积累决定的。做到把平日每一场考试都当做高考来对待,这样在面对高考时,我们自然能从容的应对,并保持一个良好的心态,从而取得最终的胜利,而这种胜利不仅仅是一场考试的胜利,更重要的是战胜自己,靠自力降伏内心,勇往直前地开拓自己的人生路。

  考试并不是一种人生的压力,努力学习,本身就是一种端正的人生态度,挖掘内心的潜能,通过努力拼搏来获得人生的成就这本就是一种踏踏实实的人生观,同时也是一份人生积淀的厚重。人一生遇到很多事情,都应该乐观地去思考,洒脱的去面对,不能“以成绩论英雄”,而是应以平和的心态去面对一次又一次的人生大考,去适应,去接纳。此外,在面对生活的种种考验时,都应该给自己输送正面的信念,用好自己内心的潜能,唤醒内心昂扬向上的力量没让自己每次需要内心坚强的时候,都能够信心百倍的激励自己。

  很多人都在思考人生的真谛是什么,人生的真谛就是用自己的一直和努力,去主宰自己的人生质量,去传递希望、信心、坚强和力量,用积极的元素去架构属于自己的人生风景。一个对命运负责的人生,应该就是在风雨中锻炼,在磨难中坚强,做一个快乐的、坚定、自信的人,用一种感激的心情走进考场,感恩命运,赐予这一场美好的相逢,豁达地笑对人生。

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