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学校健美操训练的计划

时间:2022-07-16 10:05:59

学校健美操训练的计划

学校健美操训练的计划

学校健美操训练的计划

  健美操是我校结合学校资源、教师资源开展的一项体育训练项目,经过一学期的实验学习取得了很好的效果,可以被继续推广。我们将继续以学生为本,不断探索,逐渐完善,形成我校的一项特色。

  一、指导思想:

  我校贯彻落实《体育与健康》课程改革方针,坚持以“健康第一”为指导思想,以学生发展为本,丰富学生课余文化生活,培养学生终身体育的意识和创造能力,促进个性特长,提高综合素质。

  二、教学目标

  满足学生的兴趣和需要,促进个性化发展,培养学生的人文素质,科学素质,使学生掌握一定的健身技能。学会学习,学会合作,学会生存,使学生形成完善的人格。

  三、实施过程方案:

  1、管理方面:统一管理,学生按时上课,每节课60分钟,使学生能够循序渐进学好每节课的保障。

  2、教学组织:以师生集体练习为主,给学生创造空间。上课按几个环节,热身部分(包括热身操、柔韧性练习、踢腿)、授课部分(包括复习和新授)、复习消化阶段(师生互相学练,个性发挥)、放松部分(愉悦身心)。

  3、课时安排:每周1课时,从第三周到十八周共16课时。

  时间: 周三 16:40——15:40

  4、场地:舞蹈室

  5、设备:录音机

  6、人员:学校选拨的优秀学生。

  7、教材来源:音像、书籍、自编、电视、健美操网等。

  四、评价方法:主要通过学习情况,出勤表现,班级比赛组织情况,学生评价等。

  五、授课内容

  学生们经过一学期的健美操训练,对健美操这一运动有了一定认识,并掌握了一些基本的健美操动作技术,本学期重在提高。另外要选择学生感兴趣的教材激发学生的学习兴趣,培养学生的主动参与,积极创新的能力。

  本学期健美操授课内容有:大众健美操、搏击健身操。

  学年下期健美操训练内容

  训练日期

  训练人数

  训 练 内 容

  第一周

  26

  基本姿态八个方位的牢记

  第二周

  26

  基本步伐手型

  第三周

  26

  基本步法少儿大众健美操一级复习

  第四周

  26

  基本步法手型变化少儿大众健美操二级(第一小节)

  第五周

  26

  表现力训练少儿大众健美操二级(第二小节)

  第六周

  26

  基本步法的变形少儿大众健美操二级(第三小节)

  第七周

  26

  基本步法变形+手型少儿大众健美操二级(第四小节)

  第八周

  26

  耐力训练行进间的基本步法

  第九周

  26

  少儿大众健美操二级复习与测试行进间的基本步法

  第十周

  26

  理论看DVD提高

  第十一周

  26

  基本步法变形+手型变化搏击操基本元素

  第十二周

  第十三周

  第十四周

  第十五周

  26

  26

  26

  26

  搏击操第一小节学习表现力的练习

  搏击操第二小节学习表现力的练习

  搏击操第三小节学习乐感与表现力练习

  搏击操复习与巩固 动作定位

  第十六周

  26

  学期考试与总结

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